![健身街舞跳出一副好身材]( "健身街舞跳出一副好身材")
- 健身街舞就是在健身房裏的街舞運動經過改良後，結合了MTV舞蹈和生活中的細節動作而成。健身街舞輕鬆易學，HIP-HOP的精髓在於放鬆，自由發揮，每個動作沒有特定的步驟和規範，只需要跟隨教練打開自己的身體，在音樂中盡情享受HIGH的感覺。。。身街舞在動作選擇方面避免了西方中一些高...
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![跳街舞可以減肥嗎]( "跳街舞可以減肥嗎")
- 跳街舞能減肥瘦身嗎?街舞是如今流行的健身項目，它不僅有一定的健身效果，同時還可以減肥塑身。由於街舞比較青春，比較有活力，強度也比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比一般低強度的健身效果更好一些。打羽毛球能減肥嗎?街舞帶有趣味性、隨意性，有助提高心肺功能，伴隨着優美...
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![演繹潮音街舞 馬伯騫亮相KOD街舞世界盃終極之夜]( "演繹潮音街舞 馬伯騫亮相KOD街舞世界盃終極之夜")
- 近日，剛剛發佈了全新單曲《sowhat》的原創音樂人馬伯騫，受邀亮相了“KOD街舞世界盃“的終極之夜，作為壓軸嘉賓的他帶來了超然電力的歌曲串燒。作為擁有十多年曆程的大型專業街舞賽事，KOD（KeepOnDancing）已經從國內走向了國際，成為了四大國際賽事之一，高水準的參賽選手和表演嘉賓...
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![拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動 瘦腹運動]( "拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動 瘦腹運動")
- 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對於想要瘦小腹的朋友們來説更是效果超加的不二選擇。倫巴舞姿：渾身飆汗每個呼吸都要收小腹、夾臀部，並延伸手臂和上半身，動作不求迅速，而...
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![逛街對身體健康好不好]( "逛街對身體健康好不好")
- 逛街是一種很好的有氧運動。少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣不停地走動可增加腿部力量，消耗體內多餘熱量。一項調查顯示，女性在每週徒步逛商場的過程中，平均步行不少於7000步，會消耗約385卡路里熱量。累計起來，一年步行250公里以上，相當於從廣州到深圳走了一個來回！瘦身的另外...
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![舊照引猜 《這！就是街舞》公佈首波頂尖編舞師]( "舊照引猜 《這！就是街舞》公佈首波頂尖編舞師")
- 由燦星製作和優酷視頻聯合制作的中國首檔街舞選拔類真人秀《這！就是街舞》，近期率先公佈首批編舞師陣容，包括LyleBeniga、GalenHooks、Jeff ‘Phi’ Nguyen在內的國際一流編舞大咖傾力加盟。根據目前一天一位專業大牌編舞師的官宣節奏，明星隊長亮相指日可待！已經曝光的三位...
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![拉丁舞是既減肥又健身的舞蹈 健身舞]( "拉丁舞是既減肥又健身的舞蹈 健身舞")
- 拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會（I、S、T、D）公佈制定拉丁舞為標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大眾的熱烈愛好。世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽，而拉丁舞中的五種舞科各有...
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![跳廣場舞可強身健體]( "跳廣場舞可強身健體")
- 廣場舞，四川、重慶一帶又稱為壩壩舞，是一種自娛自樂的集體舞。舞蹈是人類用肢體來表達感情的一種方式，在沒有文字和語言的遠古時代，簡單的手勢就是一種舞蹈。後來人類開始模仿動物形態，並提煉而形成舞蹈，用於祭祀、婚喪、年慶等場合，並逐漸規範化，且走向了舞台，成了一門藝術。所謂...
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![拉丁舞減肥健身的效果 減肥好方法]( "拉丁舞減肥健身的效果 減肥好方法")
- 當今很多人都注重健身和娛樂，拉丁舞這個來自西方國家的舞種，注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。小編今天推薦拉丁舞教程，減肥健身的效果。動作1——展臂：站姿，左腿發力帶動右腳向右打開，右腳腳尖向外指向45度且膝蓋稍微彎曲；左腿儘量往...
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![看拉丁舞減肥健身的效果 減肥效果]( "看拉丁舞減肥健身的效果 減肥效果")
- 拉丁舞教程？減肥健身的效果，當今很多人都注重健身和娛樂，拉丁舞這個來自西方國家的舞種，注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。小編今天推薦拉丁舞教程，減肥健身的效果。動作1展臂：站姿，左腿發力帶動右腳向右打開，右腳腳尖向外指向45度且膝...
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![拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教學]( "拉丁舞健身的基本站姿 拉丁舞基本步教學")
- 想要運用拉丁舞健身，就必須先學好拉丁舞，而想要學好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學起。現在我們來看看在學習拉丁舞的過程中的站姿都有哪些，我們又該注意些什麼？雙腳並立，身體儘量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸...
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![助你快速減肥 8種健身舞]( "助你快速減肥 8種健身舞")
- 想要快速減肥嗎？你可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。跳舞是最好的運動，它不但對你的心肺功能有幫助，還可以運動你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路里。1、倫巴舞站立，兩腳打開，與肩同寬，兩臂垂落在身體兩側。向前搖晃左臀，然後旋轉着向左邊，之...
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![跳街舞也可以減肥嗎]( "跳街舞也可以減肥嗎")
- 街舞來源：街舞，也稱HIP-HOP，它來自黑人街頭舞蹈，所以，另一種叫法是REETFUNK。街舞因其輕鬆隨意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡，在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和誇張之後，街舞名正言順地登上了大雅之堂———健身房。HIP-HOP是各種街舞的總...
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![《熱血街舞團》舞美團隊疑似加盟BTV2018跨年盛典]( "《熱血街舞團》舞美團隊疑似加盟BTV2018跨年盛典")
- 年末將近，各大衞視紛紛摩拳擦掌為跨年晚會做準備。據悉，北京衞視已經開始為2018跨年晚會籌備舞台，並將此次2018BTV環球跨年冰雪盛典的主題定為“天涯共此時，冰雪加速度”。與眾不同的是，此次北京衞視的跨年盛典將在三地設置會場，更邀請到曾為江蘇衞視跨年晚會成功打造舞美視效...
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![哪一類人適合選擇拉丁舞為健身方式 拉丁舞]( "哪一類人適合選擇拉丁舞為健身方式 拉丁舞")
- 哪一類人應該選擇拉丁為健身方式，又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適呢？跟隨小編來了解一下吧。我國古典舞講究“心、意、氣”，重點在於剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在於筋骨對於身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈，説明它不僅具有藝術美，而且還擁有強身健體的功效。...
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![機械舞對健身的好處 跳舞前需做好熱身運動]( "機械舞對健身的好處 跳舞前需做好熱身運動")
- 機械舞出現的比較早，青年人對它比較着迷。因為機械舞比街舞更加誇張好玩，根據動感的音樂，跳出一種特別的舞步。舞者在跳這種舞蹈的時候，通過肌肉的僵硬和放鬆來一步一步的完成，正如它的名字一樣，機械似的舞蹈。這種舞蹈跳起來非常有節奏感，舞者的身體也需要有很強的律動感。所以...
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![拉丁舞健身操的跳法 拉丁舞培訓]( "拉丁舞健身操的跳法 拉丁舞培訓")
- 拉丁舞的跳法有哪些呢？拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作具有詼諧而花哨的風格，手臂配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。只要你利用美感、神韻進行操化練習，一定能增強機體的心、肺功能，對美容、延緩衰老均有功效。下面和小編一...
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![《舞力覺醒》率先登陸北京衞 街舞元年提前打響]( "《舞力覺醒》率先登陸北京衞 街舞元年提前打響")
- 2017年，中國HIP-HOP文化爆發。《中國有嘻哈》一炮而紅，將説唱這一HIP-HOP藝術推向大眾視野。而在2018年即將來臨之際，HIP-HOP藝術再起狂瀾。全國首檔頂級街舞競技秀《舞力覺醒》將在北京衞視燃情上映。北京衞視在延續跨界系列高品質的基礎上，繼續突破自我，集結頂尖舞者，盡現HIP...
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![鄭多燕健身舞減肥視頻]( "鄭多燕健身舞減肥視頻")
- 來源：優酷網...
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![尚雯婕甦醒各有 《舞力覺醒》首播獲街舞圈熱評]( "尚雯婕甦醒各有 《舞力覺醒》首播獲街舞圈熱評")
- 17日晚，全國首檔頂級街舞競技秀節目《舞力覺醒》，在北京衞視迎來震撼首播。節目中，8支舞團強強對決，精彩紛呈。甦醒、尚雯婕多角度點評，將節目從小眾帶入大眾視野。節目播出後，眾多主流街舞圈層垂直媒體紛紛發聲，對舞團的表現和節目在推廣hip-hop文化上的用心都給予了極大的肯定...
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![北京市民健身操舞大賽落幕]( "北京市民健身操舞大賽落幕")
- 本報訊（實習記者趙曉鬆）第四屆北京市民健身操舞大賽總決賽日前在地壇體育館落幕。來自全市各區的90支健身操舞團隊、超過1700名參賽選手同場競技，一展風采。本屆大賽是北京市第十一屆全民健身體育節的系列活動之一，由北京市體育局主辦，北京市社會體育管理中心承辦。比賽設中老...
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![用光碟學習肚皮舞的壞處 健身方法]( "用光碟學習肚皮舞的壞處 健身方法")
- 很多人想學肚皮舞，但是因為工作或者是時間的原因，沒有到專業的肚皮舞學樣裏去學，多數人就會在網上找相關的視頻或者是光碟來學習，下面小編告訴你，跟光碟學跳肚皮舞有那些誤區？練習肚皮舞強調的是特定的肌肉羣的運動。所以看光碟模仿存在着以下幾個的誤區：1、在不知道自己的身體...
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![熱辣瘦身肚皮舞舞姿要點 肚皮舞]( "熱辣瘦身肚皮舞舞姿要點 肚皮舞")
- 肚皮舞源於中東地區，是一種優美的身體藝術。肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動，從而開始在歐美流行並愈來愈熱。接着北京和上海的一些健身場所也根據這個熱潮而引入和推廣，已漸成為年輕的都市麗人健身的新熱點。肚皮...
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![他對街舞的解釋令人震撼 《這就是街舞2》易烊千璽被質疑專業度]( "他對街舞的解釋令人震撼 《這就是街舞2》易烊千璽被質疑專業度")
- 有比賽就會有輸贏之分，每個人在一場比賽中，為了獲得勝利都會竭盡所能，付出諸多努力，可努力也並非就能達成所願，畢竟你在付諸努力的同時，別人或許也如你一般在煎熬着。所以，當面臨失敗的結局時，也請用平常心待之，繼續努力下去。也請相信，失敗了，也並非代表你不優秀，只是每個人對於優秀...
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![經常跳街舞能夠減肥瘦身嗎 街舞減肥靠譜嗎]( "經常跳街舞能夠減肥瘦身嗎 街舞減肥靠譜嗎")
- 街舞是一項非常流行的舞種，我們會覺得跳街舞是非常帥氣的，不過，在學跳街舞的過程中，危險也是非常大的，希望大家能夠保護好自己。街舞的種類也很多，其中也有非常有難度的動作，如果你想真正瞭解街舞這項運動的話，不妨跟隨小編一起閲讀本文吧。街舞的簡介及發展起源街舞，英文名HipHop...
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