![讓有氧鍛鍊事半功倍 掌握5個健身小竅門]( "讓有氧鍛鍊事半功倍 掌握5個健身小竅門")
- 有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌羣參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位，下面為你們介紹5個事半功倍的有氧運動吧!1.選擇最全效的有氧運動游泳是很好的減肥方法...
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![女性要掌握這些變美小竅門 怎麼讓自己的顏值提升]( "女性要掌握這些變美小竅門 怎麼讓自己的顏值提升")
- 幾乎每個人都想成為人羣中最美、最帥的那一個!但是在變美的道路上也走了不少的彎路，花了很多冤枉錢不説，最後可能把自己的顏值搞殘了，那麼到底應該怎麼辦呢?今天就來為大家分享如何變美!不信你就來瞧瞧~1、不能眯眯眼眼睛小能聚光，眯眯眼都是大神，這樣的設定確實很不錯，但是你...
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![減肥的5個竅門 有效瘦身]( "減肥的5個竅門 有效瘦身")
- 1.晚餐要早、少、好晚餐儘量選些新鮮瓜果，和天然穀物，切記不要吃肉肉，，選些新鮮的瓜果蔬菜，加一兩塊全麥餅，就ok啦，一定不要吃全飽，千萬要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什麼的，糖分少又排水，第二天不至於是個大餅臉。2.輕輕鬆鬆泡個花香浴泡澡可以讓一整天的壓力全全跑光，如果放些精油...
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![修眉的方法掌握這幾個小竅門修出精緻眉毛]( "修眉的方法掌握這幾個小竅門修出精緻眉毛")
- 現在許多美眉們化粧都精緻到了睫毛，為了讓我們的眼睫毛看起來更加濃密纖長，許多人都選擇貼單簇的眼睫毛，然而眉毛作為我們臉上的一部分常常會被忽略甚至是遺忘，如果你有劉海將眉毛擋住這樣的行為還尚可接受，但是如果你的額頭是露出來的，那麼眉毛就會對你的粧容有很大的影響了，所...
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![掌握這幾個減肥小竅門就夠了 最適合懶人的減肥方法]( "掌握這幾個減肥小竅門就夠了 最適合懶人的減肥方法")
- 減肥這件事，一直都不是一件容易的事情，去健身房打卡，吃健身沙拉，似乎一切都瘋狂的折騰了一遍，但最後的效果卻有點反差。那些怎麼吃都不會發胖的人，自然不會理解這些，但總也瘦不下來的，一定會了解這份辛酸……減肥無非就是少吃多動，除了督促自己這兩點，減肥還有其他的捷...
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![掌握6個必懂的健康飲食小常識]( "掌握6個必懂的健康飲食小常識")
- 1、吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上説法。意思是説，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出，食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超標，從營...
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![拒絕眼袋的5個小竅門]( "拒絕眼袋的5個小竅門")
- 一、為了消除下眼瞼鬆垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一塊斜面木板上幾分神，藉此姿勢增加頭面部血液循環，以改善顏面部肌膚營養狀況。每晚睡前若能用維生素Ｅ膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期４周的塗敷及按摩，常能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。二、睡前在眼下部皮膚上...
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![讓有氧鍛鍊事半功倍 5個健身竅門]( "讓有氧鍛鍊事半功倍 5個健身竅門")
- 有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌羣參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位，下面為你們介紹5個事半功倍的有氧運動吧!1.選擇最全效的有氧運動游泳是很好的減肥方法...
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![5個簡單的去眼袋小竅門 去眼袋的小竅門]( "5個簡單的去眼袋小竅門 去眼袋的小竅門")
- 去眼袋小竅門1：拍打肌膚那些油膩膩的乳脂或油類，其實也是保養的好東西呢!摸好它們以後，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。去眼袋的小竅門去眼袋小竅門2：蘋果敷眼將蘋果切片，緊閉雙眼放在眼袋上面，等待15分鐘，用濕了水的棉花球輕拭眼睛，切開的蘋果，...
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![雖小作用大 5個護膚小竅門]( "雖小作用大 5個護膚小竅門")
- 護膚就是由一個又一個小竅門積累起來的過程，這些小智慧涵蓋美容的方方面面，讓你更加輕鬆自如面對各種皮膚問題。美容小編今天要介紹的5個小竅門可以用來急救，你不需要特意購買那些產品，它們無比常見，當你遇到這5個雖然細小但是無處不在的皮膚問題，就能從容應對了!透明指甲油避...
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![即便不美甲也可以美美噠 掌握這些護手小竅門]( "即便不美甲也可以美美噠 掌握這些護手小竅門")
- 1.定期去角質你的指甲看上去很糟糕怎麼辦?有個非常簡單的方法在家做可以做到，那就是使用原始蜂蜜和糖，每週塗抹一次你就會看到意想不到的效果。2.去角質筆隨身帶就像離不開你最愛的遮瑕筆那樣，去角質筆充滿的油狀物能夠舒緩那些零亂的角質層。我們推薦Dr.Hauschka的去角質筆...
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![身材苗條 身材好。 分享5個瘦身餐小竅門！12條飲食建議 讓你輕鬆吃出健康]( "身材苗條 身材好。 分享5個瘦身餐小竅門！12條飲食建議 讓你輕鬆吃出健康")
- 所謂瘦身餐，是指既能滿足一個人的食慾，又能避免攝入過多熱量來維持身材的膳食組合。在這裏給大家分享5個瘦身餐小竅門，12條飲食建議，讓你輕鬆吃出健康，身材苗條，身材好。1.多吃脱脂或低脂乳製品這是在減少卡路里攝入的同時滿足食慾的最簡單方法之一。比如選擇奶酪時，可以選擇脂...
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![健康身體自己掌握 “吃”“祛”濕氣]( "健康身體自己掌握 “吃”“祛”濕氣")
- 如何判斷自己身體是否有濕氣?今日就來道一道身體有濕氣的症狀。體內濕氣，聽起來似乎不明覺厲，沒關係，雖然不能用濕度計測量，我們可以驗看症狀。1、頭臉易出油、毛髮暗黃粗糙易掉髮;2、內分泌失調，臉上長痘、長斑;3、眼袋下垂、耳內潮濕、舌頭邊緣有鋸齒;4、浮腫肥胖明顯、小肚...
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![狂減下半身的15個小竅門]( "狂減下半身的15個小竅門")
- 1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質才是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是破壞下半身曲線的三大殺手。瘦下半身最常見破壞下半身曲線的飲食：a.依賴加工成品和速食品：例如香腸、火腿、...
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![使用洗衣機掌握用水的竅門]( "使用洗衣機掌握用水的竅門")
- 洗滌水一般可使用自來水，但從洗滌效果看，使用硬度高的水不如硬度低的水好。一般來説，不宜使用肥皂在硬水中洗滌衣服，因為肥皂遇到硬水中的鈣離子、鎂離子會生成不溶於水的鈣皂、鎂皂，它們是一種帶粘性的絮狀物，容易牢固的粘貼在織物上和纖維的空隙中，很難洗掉，影響織物的色彩和強...
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![掌握這個小竅門新手也可炸出香脆的丸子 蘿蔔丸子的做法]( "掌握這個小竅門新手也可炸出香脆的丸子 蘿蔔丸子的做法")
- 不知道大家喜不喜歡吃蘿蔔丸子，外酥裏軟的蘿蔔丸子真的是特別讓人喜歡，尤其是逢年過節的時候每一家都會安排上炸丸子這一環節，這一點在北方地區是比較常見的，也因此顯得特別有過年的氣氛。丸子，因為它圓形的外表，寓意着團團圓圓的，寓意着美好，所以説過年是必不可少的。炸丸子一般...
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![掌握5個訣竅美得更高級 女人穿衣很簡單]( "掌握5個訣竅美得更高級 女人穿衣很簡單")
- 女人的穿衣其實並不需要太多刻板的條條框框來限制，但掌握一些基本的穿衣訣竅能讓自己美得更高級，穿得也更輕鬆。所以在日常生活中，時髦女人的穿衣必定有自己的道理在裏面，她們的穿搭沒有刻意凹造型的痕跡，也不會讓人感覺到刻意去打扮，但在每一個細節中都能看到女人穿衣的將就和...
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![蘋果的5個妙用小竅門]( "蘋果的5個妙用小竅門")
- 蘋果的5個妙用小竅門1.利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內，裏面同時放入幾個青蘋果，然後蓋好放在陰涼處。由於蘋果自身能散發出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器裏，5-7天，可除去柿子的澀味。3.將未熟的香蕉和香...
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![煎魚的小竅門要掌握 帶魚的家常做法大公開]( "煎魚的小竅門要掌握 帶魚的家常做法大公開")
- 帶魚肉嫩體肥、味道鮮美，除了中間的大骨外，魚身便無細刺，很適合小孩子和怕魚刺者食用。帶魚屬海魚類，營養價值極高，一般用來清蒸、紅燒或幹煎，常食帶魚能和中開胃、暖胃補虛和潤澤肌膚，還對病後體虛、產後乳汁不足和外傷出血等症有補益作用。主料：帶魚(300克)調料：香菜(1棵)乾麪粉...
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![4個小竅門需掌握 脆皮炸雞怎麼做]( "4個小竅門需掌握 脆皮炸雞怎麼做")
- 脆皮炸雞的做法步驟1用刀在雞翅根上劃幾刀方便入味，大葱切段，生薑、蒜瓣切片。2將所有調料放入裝有雞翅根的碗中，攪拌均勻，蓋上保鮮膜放入冰箱的冷藏室，醃製至少30min(時間久一點更入味)。3用啤酒或水面粉澱粉(用的玉米澱粉)調製成麪糊，稍微稠一點容易掛漿;雞蛋打散，(自己用饅頭...
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![掌握三步不懼乾燥 冬季男士護膚小竅門]( "掌握三步不懼乾燥 冬季男士護膚小竅門")
- 護膚品反正都是要抹到臉上是沒錯啦,但是每種產品都針對不同的肌膚問題,順序不對可能會讓你前功盡棄,可以給肌膚補充水份,一般不具備鎖水功效,需要後續的保養品幫助肌膚鎖住水份。其實解決問題並不需要五花八門的護膚品,實際上,很多問題的背後都是乾燥在作祟,因此冬季男性...
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![掌握這個小竅門上桌就搶光 正宗醋溜白菜的做法]( "掌握這個小竅門上桌就搶光 正宗醋溜白菜的做法")
- 今天推薦給大家正宗醋溜白菜的做法，做出來的醋熘白菜酸辣可口，非常的下飯。而要説到大白菜做法其實是很多的，不管是蒸煮還是炒燉都是可以的，除此之外也可以用來包包子或者是包餃子，另外還可以做成辣白菜也是非常好吃的，但像是醋溜白菜其實是比較家常的，那麼話不多説，接下來我們來...
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![時尚精的氣場飆升 掌握秋冬的穿搭竅門]( "時尚精的氣場飆升 掌握秋冬的穿搭竅門")
- Hey，仙女們麼麼噠~小編今天要講的還是穿搭時尚這一塊，在秋冬季節掌握幾個穿搭竅門，能瞬間就提升整體造型的時尚感哦~作為一個精緻的時髦精，怎們隨隨便便就出門，那必須得穿出氣質和氣場，拿出秒殺全場的感覺啊。要講這些小竅門其實難度並不大，但正是這樣小小細節上的別出心裁，更能...
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![實用又省錢 5個護膚小竅門]( "實用又省錢 5個護膚小竅門")
- 護膚保養就是由一個又一個小竅門小細節積累起來的過程。小編今天要介紹給大家的5個護膚小竅門很實用哦，説不定在某個關鍵時刻能幫到大家呢!Tip1：指甲油防鎳過敏也許很多MM們會發現，有些牛仔褲穿上時會引起過敏。這大多是因為牛仔褲的鈕釦上的鎳引起的皮膚過敏。這個時候，只要...
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