![不可信的五大減肥方式]( "不可信的五大減肥方式")
- 減肥成風，有太多的奇蹟般的減肥餐，都標榜着能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。以下是專家認為最糟糕的減肥法：1.提倡只吃幾種或...
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![屁股減肥的方法有哪些]( "屁股減肥的方法有哪些")
- 屁股減肥一：向後舉腿：1.俯卧，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕着墊子。直至雙足相距約15釐米。吸氣，收縮臀部肌肉。2.足趾前伸，舉起右腿至離地約15釐米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠着墊子──這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重複10次，然後左腿重複10...
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![哪些運動方式能夠減肥]( "哪些運動方式能夠減肥")
- 很多可愛MM可能已經經歷了不止一次的失敗減肥大計了，因為減肥啊，一定要選擇適合自己的方法，若方法不對，累死也不減肥。各位MM可要注意啦！運動方式錯誤累死也不減肥1、高強度運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，...
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![背部減肥的方法有哪些]( "背部減肥的方法有哪些")
- 有氧運動方面，對於全身胖可以選擇快走、慢跑、游泳等，進一步減輕體重，減掉更多脂肪，通常對背部也會有較大的影響。對於上身胖，可以選擇羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛鍊上肢較多的運動，這樣也能有效的牽動背部肌肉羣，有很好的減肥效果。局部運動方面，背起是常見的瘦背動作...
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![三大減肥偏方食譜 減肥方法有哪些]( "三大減肥偏方食譜 減肥方法有哪些")
- 減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。三大減肥偏方輕鬆瘦身食譜一、紅豆減肥...
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![常用的鍼灸減肥方法有哪些 鍼灸減肥]( "常用的鍼灸減肥方法有哪些 鍼灸減肥")
- 鍼灸減肥在古籍醫着上雖然並沒有記載，但近來在臨牀上以鍼灸抑制食慾達到減重的效果，基本上已獲得肯定，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人，傳統中醫的鍼灸減重方式，其實是不錯的減重法。至於一般常用的鍼灸減肥方式，下列5種是最常使用的方法：一、耳針耳穴：口、食道、十二指腸、...
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![哪些減肥方法最有效]( "哪些減肥方法最有效")
- 想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳説有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。減肥方法一：降低熱量的攝取...
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![哪些減肥瘦身方法沒有效果]( "哪些減肥瘦身方法沒有效果")
- 經常會聽到很多關於減肥的“小祕方”，但是這些減肥祕方並非都有效。不想做小白鼠，那麼就來看看減肥祕方背後的真相，幫你擺脱惱人的脂肪。傳言一喝濃茶增加減肥效果減肥祕笈：喝濃茶和咖啡減肥。原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的...
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![外用藥物減肥方法有哪些]( "外用藥物減肥方法有哪些")
- 泡浴的時候，可以在浴缸中加入各種具藥效的材料，在享受不同變化的同時，也給泡浴增加許多樂趣。泡半身浴的時候，可以在浴缸中加入各種具藥效的材料，享受不同的變化，也給泡浴增加許多樂趣。生薑把一塊姜磨成泥或切成細絲，放進浴缸裏，裝在小布袋裏也OK，生薑用泡的也有暖和身體的效果，泡...
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![手臂減肥的方法有哪些]( "手臂減肥的方法有哪些")
- 手臂減肥運動11.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。3.這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。手臂減肥運動21.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。2.雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。3.做30次...
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![有哪些新奇的減肥方法]( "有哪些新奇的減肥方法")
- 另類減肥方法讓生活充滿情趣，雖然有些減肥方法不着邊際，不過換來你的會心一笑，也不失為一種不錯的心神調劑。饞嘴的你不妨試試下邊的幾個減肥方法，雖然另類，不過還是有一定道理的。抵制食慾向來是身處減肥進行時的MM們心中永遠的痛。每每總是在對自己説了無數次“我不吃”之後...
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![最有效的減肥方法有哪些]( "最有效的減肥方法有哪些")
- 研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望，然而，減肥偽科學、...
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![中藥減肥有哪些配方 中藥減肥配方]( "中藥減肥有哪些配方 中藥減肥配方")
- 中醫減肥療法一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每...
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![減肥不減胸的方法有哪些]( "減肥不減胸的方法有哪些")
- 首先，我們來學習一個基本的小常識，其實女人的乳房可以分為兩種類型，一種是乳腺型乳房，一種是脂肪型乳房。你可以捏你副乳胳肢窩的地方，如果感覺有像米粒一樣的東西，那就是乳腺型乳房啦。如果捏起來感覺就是一大塊的話，那就是脂肪型乳房。如果你是乳腺型乳房，那麼恭喜你了，你不必擔...
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![桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法]( "桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法")
- 對於身上肉多的朋友們，其實有時還是很不好的一件事。而為了減下身上的肉肉，出現了各種各樣的減肥法，如運動減肥，按摩減肥，瑜伽減肥等，而比較常見的還有一種是飲食減肥。小編就為大家介紹關於利用桑葉的減肥法，一起來了解吧！桑葉減肥原理：□桑葉清血其實就是可以清理人體血液中過剩...
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![手臂的減肥方法有哪些]( "手臂的減肥方法有哪些")
- 上後臂部找一處可以支撐身體重量的地方如桌椅等，雙臂儘可能地靠攏並往後靠住桌椅，身體與地面呈傾斜狀，然後緩慢地彎曲你的手臂。請儘量依自己的體能狀況來決定這個動作的次數，而最好判斷的方法就是檢查你的眉毛是否全揪在一起了?完成這個動作後，記得舒展兩手臂，讓肌肉放鬆、均...
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![中醫藥減肥方法有哪些]( "中醫藥減肥方法有哪些")
- 現在大家迷信很多錯誤的減肥法。其實要想減肥，可以遵循中醫的養生食療減肥方法，下面就介紹一些有效的中醫瘦身方法：一、中醫醋療法早晨和睡前，建議食用一匙醋（用糧食、水果類釀成，不是用醋酸配成）。中醫喝法：可以在這些醋裏調入適量的蜂蜜、牛奶、豆漿、橙汁，不僅能創造截然不同的...
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![最有效的減肥方法 減肥方式]( "最有效的減肥方法 減肥方式")
- 擁有纖細的身材是每個女生所最求的，減肥的方式多種多樣，而最常見也最簡單有效的減肥方式有哪些呢?下面是小編帶來關於減肥方式的內容，希望能讓大家有所收穫!減肥方式減肥方式一：瑜伽減肥法瑜伽代表:哈達瑜伽功效：瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有...
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![中醫減肥的常用方法有哪些]( "中醫減肥的常用方法有哪些")
- 隨着人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨牀所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道，就其常用藥物與方例稍加歸納，約有六大法...
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![大腿減肥的方法有哪些]( "大腿減肥的方法有哪些")
- 大腿減肥首先要推薦的運動是上下樓梯：上下樓梯是適合辦公室女性針對大腿減肥的好運動，只要在每天上下班的時候進行就可以，堅持一個月，你的腿部就會有緊繃的感覺了。其次是伸展運動，伸展運動是大腿減肥最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地...
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![哪些減肥方法最有效的]( "哪些減肥方法最有效的")
- 研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望，然而，減肥偽科學、...
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![睡前的減肥方法有哪些]( "睡前的減肥方法有哪些")
- 睡前小運動減肥:側卧抬高，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺痠痛的地方，放鬆肌肉。動作：側卧，左手支頭，右手放在身前支撐住身體手機遊戲，提高右腿做側抬腿，左腿蜷起。注意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果做完臀部側面感覺痠痛...
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![臉部的減肥方法有哪些]( "臉部的減肥方法有哪些")
- 部如何減肥?面部減肥的方法是什麼?“我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來呢?”很多愛美的MM都有這種困惑，怎麼才能科學瘦臉?讓自己的臉部看上去更瘦呢?方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們...
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![跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥]( "跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥")
- 跑步減肥是一個不錯的方法，但是很多人跑步減肥有很多錯誤的方法，所以怎麼跑，體重都下不來。下面就為大家列出跑步減肥的錯誤方法。錯誤方法一：只需運動30分鐘為什麼很多人每天堅持運動卻對減肥沒什麼用，因為一般人多半運動到30分鐘後，已經汗流浹背，覺得達到效果，就結束了。然而這...
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![介紹4個有效的健康減肥方式 有哪些減肥好方法]( "介紹4個有效的健康減肥方式 有哪些減肥好方法")
- 肥胖問題是一個日積月累長期形成的問題，減肥時間短，見效快之類的!大概率是虛構的，也就是假案例，既然是日積月累形成的問題，想要解決也不是短期一天兩天一週兩週能夠解決了的，比起探尋真相，對於減肥更重要的是找到健康的減肥方式。健康的減肥方式，核心在於科學合理的訓練計劃，主流...
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瀟湘女性館
