![殺傷力很大 五大錯誤減肥方法]( "殺傷力很大 五大錯誤減肥方法")
- 1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大！傷身程度：★★★★★在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裏寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了3公斤;待恢復飲食後，反彈了1公...
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![減肥不減胸的方法有哪些]( "減肥不減胸的方法有哪些")
- 首先，我們來學習一個基本的小常識，其實女人的乳房可以分為兩種類型，一種是乳腺型乳房，一種是脂肪型乳房。你可以捏你副乳胳肢窩的地方，如果感覺有像米粒一樣的東西，那就是乳腺型乳房啦。如果捏起來感覺就是一大塊的話，那就是脂肪型乳房。如果你是乳腺型乳房，那麼恭喜你了，你不必擔...
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![哪些減肥方法是錯誤的呢]( "哪些減肥方法是錯誤的呢")
- 也許你畢生都在減肥，但是最後你才恍然大悟——你減掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。怎麼會發生這樣尖鋭的矛盾呢?難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存?錯!只有當你不能控制好身體裏的脂肪的時候，你才會掉進以上二者不能共存的詛咒。如果你真的想讓別...
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![警惕減肥常見的5個誤區 細腿的方法有哪些]( "警惕減肥常見的5個誤區 細腿的方法有哪些")
- 細腿的方法有哪些?一、方法/步驟瘦腿方法一、喝薏仁水腿部粗壯的原因很多，其中腿部水腫造成的粗壯是最常見的，此類MM們瘦腿可以採用喝薏仁水，喝這種水可以幫助排出身體內多餘的水分，起到緊實曲線，瘦腿的功效，同時還能美白呦!瘦腿方法二、揉捏按摩瘦腿還可以採用揉捏按摩法，再加...
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![屁股減肥的方法有哪些]( "屁股減肥的方法有哪些")
- 屁股減肥一：向後舉腿：1.俯卧，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕着墊子。直至雙足相距約15釐米。吸氣，收縮臀部肌肉。2.足趾前伸，舉起右腿至離地約15釐米。保持姿勢不變1秒,然後放下右腿,做時臀部必須一直靠着墊子──這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重複10次，然後左腿重複10...
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![產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤]( "產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤")
- 對於很多年輕媽媽來説，這最大的願望就是能立即恢復生菜，看到那些產後辣媽的火爆身材，心生羨慕，於是產後減肥的媽媽羣體就出現了。有些產後新媽，這明明很努力在減肥了，但就是沒有看到減肥的效果。看着肚子上鬆垮垮的下垂肉肉，真心覺得不公平啊，這為什麼有的女人產後身材恢復很容易...
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![哪些減肥方法是錯誤的]( "哪些減肥方法是錯誤的")
- 在減肥之前瞭解更多的減肥常識是非常有必要的，增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區，然而在你的認知裏是否也有以下錯誤的觀點呢？1、晚上八點後不能吃東西？其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關鍵是：卡路里的含量是多少？、是否有進行體育鍛煉？這...
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![有哪些新奇的減肥方法]( "有哪些新奇的減肥方法")
- 另類減肥方法讓生活充滿情趣，雖然有些減肥方法不着邊際，不過換來你的會心一笑，也不失為一種不錯的心神調劑。饞嘴的你不妨試試下邊的幾個減肥方法，雖然另類，不過還是有一定道理的。抵制食慾向來是身處減肥進行時的MM們心中永遠的痛。每每總是在對自己説了無數次“我不吃”之後...
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![減肥瘦身常有的誤區有哪些]( "減肥瘦身常有的誤區有哪些")
- 誤區一：節食吃代餐包病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於飢餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴...
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![哪些減肥方法最有效的]( "哪些減肥方法最有效的")
- 研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望，然而，減肥偽科學、...
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![跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥]( "跑步減肥有哪些錯誤方法 跑步減肥")
- 跑步減肥是一個不錯的方法，但是很多人跑步減肥有很多錯誤的方法，所以怎麼跑，體重都下不來。下面就為大家列出跑步減肥的錯誤方法。錯誤方法一：只需運動30分鐘為什麼很多人每天堅持運動卻對減肥沒什麼用，因為一般人多半運動到30分鐘後，已經汗流浹背，覺得達到效果，就結束了。然而這...
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![腹部有效的減肥方法有哪些]( "腹部有效的減肥方法有哪些")
- 仰卧起坐是地球人都知道的腹部減肥方法，可是還有一些人不知道它的重點在那裏，因此會造成一定的誤區：1、正確的方法每分鐘僅做10次仰卧起坐，在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多！2、正確的頻率：正確的練習頻率：1周3次。因為腹肌與身體其他部...
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![鍼灸減肥療法有哪些誤區 中醫鍼灸減肥]( "鍼灸減肥療法有哪些誤區 中醫鍼灸減肥")
- 鍼灸的減肥作用主要通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現，一方面可以抑制患者過亢的食慾，從而減少能量的攝入，另一方面促進脂肪分解，從而達到減肥目的。傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。鍼灸減肥是在中醫學經絡理論...
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![手臂的減肥方法有哪些]( "手臂的減肥方法有哪些")
- 上後臂部找一處可以支撐身體重量的地方如桌椅等，雙臂儘可能地靠攏並往後靠住桌椅，身體與地面呈傾斜狀，然後緩慢地彎曲你的手臂。請儘量依自己的體能狀況來決定這個動作的次數，而最好判斷的方法就是檢查你的眉毛是否全揪在一起了?完成這個動作後，記得舒展兩手臂，讓肌肉放鬆、均...
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![三大減肥偏方食譜 減肥方法有哪些]( "三大減肥偏方食譜 減肥方法有哪些")
- 減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。三大減肥偏方輕鬆瘦身食譜一、紅豆減肥...
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![桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法]( "桑葉減肥有哪些減肥方法呢 桑葉減肥法")
- 對於身上肉多的朋友們，其實有時還是很不好的一件事。而為了減下身上的肉肉，出現了各種各樣的減肥法，如運動減肥，按摩減肥，瑜伽減肥等，而比較常見的還有一種是飲食減肥。小編就為大家介紹關於利用桑葉的減肥法，一起來了解吧！桑葉減肥原理：□桑葉清血其實就是可以清理人體血液中過剩...
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![哪些減肥方法最有效]( "哪些減肥方法最有效")
- 想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳説有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。減肥方法一：降低熱量的攝取...
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![大腿減肥的方法有哪些]( "大腿減肥的方法有哪些")
- 大腿減肥首先要推薦的運動是上下樓梯：上下樓梯是適合辦公室女性針對大腿減肥的好運動，只要在每天上下班的時候進行就可以，堅持一個月，你的腿部就會有緊繃的感覺了。其次是伸展運動，伸展運動是大腿減肥最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地...
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![手臂減肥的方法有哪些]( "手臂減肥的方法有哪些")
- 手臂減肥運動11.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。3.這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。手臂減肥運動21.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。2.雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。3.做30次...
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![背部減肥的方法有哪些]( "背部減肥的方法有哪些")
- 有氧運動方面，對於全身胖可以選擇快走、慢跑、游泳等，進一步減輕體重，減掉更多脂肪，通常對背部也會有較大的影響。對於上身胖，可以選擇羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛鍊上肢較多的運動，這樣也能有效的牽動背部肌肉羣，有很好的減肥效果。局部運動方面，背起是常見的瘦背動作...
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![錯誤的飲食減肥方法有哪些]( "錯誤的飲食減肥方法有哪些")
- 想知道自己為什麼總是這麼胖嗎？其實是你的飲食習慣出了差錯。可別以為你的吃法相當健康了。快來看看，你到底是在哪裏出了錯，才跌入了減肥的陷阱。今天小編為你列舉出9大誤區，別再犯錯了哦。為什麼她是“麻桿兒”而我卻是“郵筒”?這個問題你已經在心裏問過無數遍，卻仍然沒有答...
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![運動減肥容易出現哪些錯誤]( "運動減肥容易出現哪些錯誤")
- 誤區之一：每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛鍊之目的，但減肥軾效卻甚微實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨着運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的855。可見，短於大約40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消...
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![臉部的減肥方法有哪些]( "臉部的減肥方法有哪些")
- 部如何減肥?面部減肥的方法是什麼?“我的臉看上去胖胖的，似乎塗什麼瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來呢?”很多愛美的MM都有這種困惑，怎麼才能科學瘦臉?讓自己的臉部看上去更瘦呢?方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現在跟隨我們...
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![最有效的減肥方法有哪些]( "最有效的減肥方法有哪些")
- 研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望，然而，減肥偽科學、...
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![睡前的減肥方法有哪些]( "睡前的減肥方法有哪些")
- 睡前小運動減肥:側卧抬高，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺痠痛的地方，放鬆肌肉。動作：側卧，左手支頭，右手放在身前支撐住身體手機遊戲，提高右腿做側抬腿，左腿蜷起。注意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果做完臀部側面感覺痠痛...
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