![這四個食物補血護健康早知早受益 老年人貧血吃什麼好]( "這四個食物補血護健康早知早受益 老年人貧血吃什麼好")
- 在生活中因為老年人受多種因素影響，身體機能在下降，所以容易貧血。老年人的輕度貧血實際上可以通過良好的飲食來糾正。比如可以多吃補鐵劑，多吃維生素C，必要的時候吃一些補鐵劑或者中草藥。老年人貧血並不少見，很多人會出現頭暈、乏力、面色蒼白等症狀，會對日常生活產生不良影...
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![只需五個小妙招 老年人食慾不振怎麼辦]( "只需五個小妙招 老年人食慾不振怎麼辦")
- 老年人食慾不振怎麼辦？夏天到了，炎熱的天氣讓很多人沒有了食慾，尤其對於老人，體質大不如年輕人，食慾更是降低，但老年人增強體質是一定要補充營養的，食慾差可不行。下面為你提供五個小妙招，解決老年人食慾不振。1、多人共餐更好吃熱鬧的用餐氣氛會改變老年人的心情。對於有沮喪、...
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![廣場舞運動前如何熱身 老年人如何運動]( "廣場舞運動前如何熱身 老年人如何運動")
- 運動前如何熱身廣場舞的熱身可以選擇音樂速度較為舒緩的舞蹈曲目，運動時可以保持舞步緩慢、幅度較小，配合自然輕鬆的呼吸。熱身運動應選擇較為柔和、輕鬆舒緩的動作，一般熱身時間為5-10分鐘為宜。學些運動應急處理肌肉疼痛廣場舞的動作主要以腳步動作為主，為緩解肌肉疼痛感，運...
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![四十五歲過後老年人更加幸福 專家養老提示]( "四十五歲過後老年人更加幸福 專家養老提示")
- 因為對年輕的追求，古往今來都有對長生不老、靈丹妙藥的追求，可是據英國《每日郵報》3月12日報道，英國一項新研究發現，一旦過了45歲，人們的幸福感就會穩步上升。華威大學一項針對超過1萬名美國人和英國人的生活方式及健康模式的研究發現，雖然身體健康會隨着衰老的加速而逐漸走下...
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![老年人網購火車票優先安排下鋪]( "老年人網購火車票優先安排下鋪")
- 多人同一訂單系統自動分配相鄰座位，60歲以上老人的訂單憑身份證號識別後優先安排下鋪。10月16日，鐵路總公司介紹，12306的網絡售票系統進行了優化調整，能自動識別60歲以上老年旅客並優先安排下鋪。如果是多人同行一份訂單，系統也會自動分配相鄰座位，但實現上述功能有一個必備的...
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![老年人健康長壽的幾個養生小常識 健康之路]( "老年人健康長壽的幾個養生小常識 健康之路")
- 老年人健康長壽的幾個養生小常識有哪些，長壽也是代表一個健康的生活規律和良好的飲食習慣。人人都求健康長壽，但是很多不當的飲食方式會導致人體機能受到損傷，甚至是壽命的減短，因此想要長壽又健康就需要遵循“少白多黑”的飲食法則。“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要...
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![老年人糾結怎樣防止長老年斑]( "老年人糾結怎樣防止長老年斑")
- 每個家庭都有自己的父母需要照顧，許多老年人的身體機能都開始退化，慢慢出現了老年斑。使!許多愛美的老年人就深受老年斑的困擾。那麼怎樣防止長老年斑成了老年人很大的困擾。怎樣防止長老年斑1、調整飲食預防老年斑的形成，首先要調整飲食習慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜...
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![老年人孤獨症怎麼治療]( "老年人孤獨症怎麼治療")
- 老年人孤獨症怎麼治療?老年人是容易患孤獨症的人羣，所以老年人需要關注心理的健康，做好養生保健工作。那麼老年人孤獨症怎麼治療？下面小編為您介紹。1、老年人孤獨症治療之心理調節應正確對待現實。老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較,回憶過去的美好時...
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![降血壓的美食推薦 老年人高血壓吃什麼好]( "降血壓的美食推薦 老年人高血壓吃什麼好")
- 老年人高血壓是種非常常見的現象，讓許多子女很擔心。下面要給大家分享的內容是：“老年人高血壓吃什麼好降血壓的美食推薦”，一起來看下吧!首先來看下老年人高血壓吃什麼好：黑木耳黑木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓...
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![老年人經常脱肛怎麼辦 老年人脱肛的症狀]( "老年人經常脱肛怎麼辦 老年人脱肛的症狀")
- 老年人脱肛的症狀有哪些？脱肛又稱直腸脱垂，是指肛管、直腸黏膜、直腸全層甚至部分乙狀結腸向下移位，脱出或不脱出肛外的一種疾病。老年人脱肛怎麼辦呢？下面就來看看吧！老年人脱肛的五大症狀1、脱出這是肛門直腸脱垂的主要症狀，初期排便時直腸粘膜脱出，便後自行復位。隨着病情的...
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![春季老年人養生鍛鍊注意事項 老年人養生]( "春季老年人養生鍛鍊注意事項 老年人養生")
- 春暖花開的季節，肯定很多老年人開始了體育鍛煉，鍛鍊身體是好事，不過對於老年人來説，春節鍛鍊一定要注意下面的4點。1、注意運動量和運動幅度不要太大在整個冬天裏，由於天氣影響和春節的耽擱，很多老年人的活動量相對於平時大大減少，因此，剛進入春季，大多數的老年人的肌肉會比較鬆弛...
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![攝入蛋白質有講究 老來保持肌肉強健]( "攝入蛋白質有講究 老來保持肌肉強健")
- 很多人知道老年人需要攝入蛋白質來保持肌肉強健，那怎麼吃效果更佳？加拿大麥基爾大學一項研究顯示，一日三餐均勻攝入蛋白質或許更有助老人保持肌肉力量。這項研究基於魁北克地區一項為期三年的營養與老化調查數據。調查涉及1700多名67歲至84歲相對健康的老人。其間，調查對象自...
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![老年人爬山需要注意的事項 爬山]( "老年人爬山需要注意的事項 爬山")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。不少...
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![脾虛者與老年人不能用胖大海泡茶]( "脾虛者與老年人不能用胖大海泡茶")
- 脾虛者與老年人不能用胖大海泡茶？胖大海的副作用有哪些？最近不少人發現，早晨剛起牀嗓子就是乾乾啞啞的，於是泡起了胖大海。醫生提醒，天天泡胖大海喝，也不一定能把嗓子喝好，因為胖大海只適用於風熱邪毒引起的音啞。胖大海的治療專長了，長吃不僅不會見效，還可能造成脾胃虛寒，因此音啞...
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![老年人養生養心三原則 老人如何養心]( "老年人養生養心三原則 老人如何養心")
- 老年人養生養心原則有哪些呢？老年人養生養心方法有哪些呢？老年人由於年紀大了，容易患上一些心腦血管疾病，所以老年人要做好養生保健的工作。很多老年人由於平時很少關注養生節目，所以養生保健知識很缺乏。一、靜神少慮1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；2、注...
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![幾大套路誘你越陷越深 “保健品”騙局大起底]( "幾大套路誘你越陷越深 “保健品”騙局大起底")
- 打着“健康講座”的名義，給免費參與健康講座的老年人送禮物，最後再推銷一堆高價保健品。這樣的“保健品”的騙局屢屢發生，遇到此類情況，老年人和家屬，該如何維權？事件回顧不買產品贈品魚一條追要5000元住在人大附近的張老先生在上個月遭遇了一件糟心事。“我們小區邊上總有人一...
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![這樣做精神佳氣色好身體棒 老年人早睡早起的祕訣]( "這樣做精神佳氣色好身體棒 老年人早睡早起的祕訣")
- 001、早上5-7點鐘其實，我們的生活中，早上5-7點鐘是屬於卯時，這時候的天才剛剛亮，可謂是朝氣蓬勃。也許，有的小夥伴並不知道什麼是卯，實際上卯就是茂的意思，簡單的來説就是這個時間段的陽氣最為茂盛，而由於這時是人體中手陽明大腸經當令，因此就特別適合大家進行排便了。002、早上7-...
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![有礙老年人健康的不良心理]( "有礙老年人健康的不良心理")
- 老人面對衰老，以及伴隨着衰老而來的權利和能力的喪失，你能否心靜如水?如果你不能看破紅塵，審時度勢，而是固守着原有的種種觀念，那麼你定會產生諸多不健康的心理。而這些不健康心理會毫不客氣地加速你的衰老。因此心理專家提醒老年朋友，為了活得輕鬆快樂，就必須避免以下6種不良心...
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![老年人痴呆症的症狀及其預防 老年痴呆症]( "老年人痴呆症的症狀及其預防 老年痴呆症")
- 老年痴呆症病即所謂的阿茨海默症，是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨牀表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神症狀和行為障礙。患病率研究顯示，年齡每增加5歲，老年痴呆病病人的百分數將上升2倍，也就是説，60歲人羣的患病率為1%，而85歲人羣...
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![深井連夜回填 男童墜井10小時獲救：很快可出院]( "深井連夜回填 男童墜井10小時獲救：很快可出院")
- 記者在武漢多家KTV看到，下午時段上座率在60%以上，部分KTV甚至出現滿場的情況，而這一時段的消費者一大半為平均年齡65歲的老年人。一位老人表示，“兒女上班沒時間陪，我們K歌聯絡感情，也能接觸社會，不至於退休就在家封閉自己。”（9月3日《武漢晨報》）“大爺大媽佔領KTV下午場，每次人...
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![老年人的日常睡前保健 養生保健]( "老年人的日常睡前保健 養生保健")
- 現在很多人越來越注重養生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些簡單的事情，幫助自己睡眠，以達到養生保健的功效。下面就趕緊去了解下吧。1、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減...
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![老年人運動要注意什麼 老年人運動保健]( "老年人運動要注意什麼 老年人運動保健")
- 現在越來越多老年人投身到運動保健上來，也説明了當代老年人普遍人老心不老！那麼老年人運動要注意什麼呢？下面就一起來看看吧！首選有氧運動對老年人來説，應首選有氧運動。什麼是有氧運動?簡單地可以理解為中等強度的體育活動，嚴格地來説，運動時的心率達到本人最高心率的70%至75%...
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![預計2020年老年人口將達 廣州老齡化形勢日益嚴峻]( "預計2020年老年人口將達 廣州老齡化形勢日益嚴峻")
- 中新網廣州6月8日電(蔡敏婕印鋭)廣州市人口老齡化形勢日益嚴峻。廣州市人民政府副市長黎明8日稱，廣州整體呈現人口老齡化和高齡化特徵，將推動穗(廣州)法(國)跨境養老服務合作備忘錄實施，在居家養老服務、養老服務科研等方面加強合作，推動養老服務產業發展。截至2016年底，廣州...
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![三少 二要 夏季飲食 老年人夏季膳食應]( "三少 二要 夏季飲食 老年人夏季膳食應")
- 夏季天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食慾欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，還要保證胃腸功能正常，以增強人體免疫力，所以在飲食方面老年朋友們可要多加註意，以下“三少”、“二要”就是老年人食養的重要內容。少吃肉食：老年人膳食中肉類脂肪...
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![老年人跑步鍛鍊有講究 老年人養生]( "老年人跑步鍛鍊有講究 老年人養生")
- 現如今，適合老人的運動有很多種，跑步也是常見的一種運動。跑步可以對足部進行有效鍛鍊，促進血液循環，有益身體健康。不少老年人常説：“跑跑跳跳，青春年少”。但在跑步鍛鍊的過程中，老年人應注意以下幾點：忌雨天、雨後、雪後、霧中慢跑。有些老年人跑步鍛鍊風雨無阻，這種做法是不科...
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瀟湘女性館
