![立冬如何正確養生 冬季如何養生]( "立冬如何正確養生 冬季如何養生")
- 立冬是24節氣中比較重要的一個節日，它代表着冬天的來到。立冬養生重在陽氣，那麼，在立冬時該如何養生呢？下面小編為您簡單介紹立冬如何正確養生。精神調養立冬前後，宜温養神氣，以養陽氣，《黃帝內經·素問·四氣調神大論》曰：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，力求心境平靜，保持精神...
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![掌握四大法寶讓冬天不再冷 冬季如何養生]( "掌握四大法寶讓冬天不再冷 冬季如何養生")
- 冬季是一個比較特殊的季節，我們都知道，冬季是一個疾病多發的季節。疾病對於健康的傷害是很大的，因此我們要隨時做好養生的工作。冬季最主要的就是保暖，下面小編就為大家講解一下冬季養生的小常識都有哪些。穿多穿衣未必好，薄衣更禦寒過度保暖反而會降低身體的免疫力，讓人長期處...
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![點 原則 冬季如何養生 冬季養生把握10個]( "點 原則 冬季如何養生 冬季養生把握10個")
- 冬季是一年當中最寒冷的季節，此時草木凋零，萬物生機皆閉藏潛伏，晝短夜長，人體的陽氣也隨着自然界的轉化而潛藏於內，冬季養生應順應自然界的閉藏規律，以斂陰護陽為根本，把握十個“點”原則能夠保平安。早“點”睡冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張人們要“早卧遲起”。早睡以養陽氣，遲...
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![老人冬季養生的4大注意事項 冬季如何養生]( "老人冬季養生的4大注意事項 冬季如何養生")
- 在寒冷的冬季裏，人們都非常注重冬季養生，尤其是老年人，老人冬季養生保健是非常重要的一個話題，下面小編為您介紹老人冬季養生的4大注意事項，一起來看看吧。一、手腳受凍是不能烤的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痺，失去收縮能力，...
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![必知的冬季養生小常識 冬季如何養生]( "必知的冬季養生小常識 冬季如何養生")
- 冬季是適合養生的季節。那麼要過一個好冬季，要怎麼做呢？冬季養生小常識有哪些？怎樣才能讓冬季養生變得更加的簡單呢？這裏小編為你介紹幾個冬季養生小常識，讓你過一個温暖健康的冬季。不宜勤洗澡陽氣內斂之時，若加湯火所逼，肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液，屬於人體內的陰液，不能...
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![冬季如何預防疾病的發生 冬季如何養生]( "冬季如何預防疾病的發生 冬季如何養生")
- 冬天是道坎兒，只有保證身體健康，才能邁過去，對於老年人來説更是如此。因此要注意防寒保暖，預防疾病。下面為您介紹冬季如何預防疾病的發生。心腦血管疾病。“一到冬天，患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多。”周榮斌表示，寒冷刺激會使人交感神經異常興奮，造成心臟收縮...
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![冬季吃什麼養胃 冬季如何養生]( "冬季吃什麼養胃 冬季如何養生")
- 冬天天氣乾燥，濕度偏低，加上暖氣和空調的使用，會削弱人體上呼吸道的防禦功能，誘發各種呼吸道疾病；此外，冷空氣刺激胃腸，也會使人們的腸胃出現問題。一旦人體被病菌侵擾，抵抗力降低，特別容易產生髮冷的感覺。冬季温度低，普遍風大、空氣乾燥，這種氣候對呼吸道的損害較大，使人易患感冒、...
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![冬藏養生該怎麼做 冬季如何養生]( "冬藏養生該怎麼做 冬季如何養生")
- 所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該養精蓄鋭、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。冬藏養生既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了“天人相應”的中醫原理。那麼，冬藏養生怎麼做呢？下面為您介紹冬藏養生的三個方法，一起來看看吧...
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![七個奇特養生法讓你百病不侵 冬季如何養生]( "七個奇特養生法讓你百病不侵 冬季如何養生")
- 在我們日常生活中，健康養生方法有很多種，但要找到一個適合自己的養生法可是不容易的，尤其是對於冬季養生來講，但我們可以慢慢摸索，今天小編就給大家講講七個奇特養生法，這些養生方法你是否有聽過呢？養肝大法就是閉眼睛人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就...
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![冬季養生做好六收才精神 冬季如何養生]( "冬季養生做好六收才精神 冬季如何養生")
- 在冬季，我們都是講究養生的，更何況天地之氣總有時間的無限的循環，這些循環中包含着生長變化的自然規律。冬季，氣機開始進一步的衰退，這就意味着我們也必然要內收。為適應季節的收，人體也需要有針對性地做到以下的六收哦，具體的就一起來看看吧。收氣這裏所謂的氣指的就是我們的呼...
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![冬季如何養生 睡前養生 三要三忌]( "冬季如何養生 睡前養生 三要三忌")
- 由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜，這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息，冬季睡前要牢記“三要三忌”的原則。三要：一要睡前散步《紫巖隱書·養生》有論：“入睡時...
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![冬季養生15大妙招 冬季如何養生]( "冬季養生15大妙招 冬季如何養生")
- 冬季是個萬物肅殺的季節，草木生機全都閉藏潛伏。受低温影響，人的抵抗力大大降低，易受疾病侵襲。因此冬季養生要順和自然界規律，做到飲食上多吃温熱食物，多喝水，早睡晚起，以斂陰護陽為基本，才能安全健康度過冬天。1、補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分...
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![冬季養生全攻略 冬季如何養生]( "冬季養生全攻略 冬季如何養生")
- 冬季氣温變換較快，不能忽視健康問題。唐山市中醫醫院脾胃病科中西醫結合副主任醫師王清賢介紹説，人體應順應冬季的寒冷氣候採取以下攻略進行養生保健。攻略一：保持室內空氣流通1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產...
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![冬季養生三法 冬季如何養生]( "冬季養生三法 冬季如何養生")
- 冬季，大家都很注重養生，那麼，大家知道在寒冷冬季該如何養生嗎？下面小編為您介紹冬養三法，幫你度過寒冷冬季，一起來看看吧！1、熱水泡腳在睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其是對於凍瘡...
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![冬季養生的飲食禁忌有哪些 冬季如何養生]( "冬季養生的飲食禁忌有哪些 冬季如何養生")
- 冬季，大家都很注重養生。那麼冬季該如何養生呢？冬季養生的飲食禁忌有哪些呢？今天小編就為大家帶來了一些冬季養生的飲食禁忌，馬上跟着小編去看看吧！1、火鍋三不宜雖然七八分熟的羊肉片吃起來才有味，但容易染上旋毛蟲病，吃炭火火鍋時間不宜過長，因為室內温度高，空氣不易流通，木炭燃...
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![冬季女人養生之道 冬季如何養生]( "冬季女人養生之道 冬季如何養生")
- 預防疾病的重點，也就是養生，養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道，都必須“和於陰陽，調於四時”，也就是要與外環境的節律同步。在日常生活中，許多女性在冬季裏經常有手足冰冷的感覺。所以，在冬天裏，女人更要注意進行應季的保養，有時候，也許在日常生活中注意一下，就...
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![冬季養生妙招大集合 冬季如何養生]( "冬季養生妙招大集合 冬季如何養生")
- 冬季是個萬物肅殺的季節，草木生機全都閉藏潛伏。受低温影響，人的抵抗力大大降低，易受疾病侵襲。因此冬季養生要順和自然界規律，做到飲食上多吃温熱食物，多喝水，早睡晚起，以斂陰護陽為基本，才能安全健康度過冬天。1、補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分...
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![冬季養生要順應時節 冬季如何養生]( "冬季養生要順應時節 冬季如何養生")
- 立冬後，冬天正式來臨，從24節氣來説，包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。冬季養生需要做到順時養生，即順應冬季的特點。如早睡晚起，秋冬養陰，保護陽氣，益胃滋腎等等。冬季到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣温降低，寒氣襲人，人體陽氣容易受到損傷，所以，要特別注意保護陽氣。“小雪”時期特點...
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![冬季養生保健5個細節要注意 冬季如何養生]( "冬季養生保健5個細節要注意 冬季如何養生")
- 在寒冬中，經常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果（西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等），導致身體內外皆遭受虛冷之攻擊，到了隔年春天，身體的健康必然大受影響。冬季養生，以藏為道。在寒冷的冬季裏，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。女性冬...
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![冬季健康養生要分早晚 冬季如何養生]( "冬季健康養生要分早晚 冬季如何養生")
- 冬季適合養生，而養生是講究時間的，特別是在冬季這麼個特殊節氣。冬季最好遵循“早晚原則”，有助於我們把身體調整到最佳狀態，今天小編就為大家介紹冬季養生早晚的健康知識。早上晚點起，晚上早點睡。中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。...
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![女性冬季如何養生 冬季如何養生]( "女性冬季如何養生 冬季如何養生")
- 女性到了冬季就特難受，特別是怕冷、手腳冰冷的出現，常常弄得晚上也睡不好，第二天精神不足、氣色差。因此，女性們要學會愛惜自己，在冬季做好保健養生工作，爭取過個暖冬！那麼，女性在寒冷的冬季中如何做好養生呢？1、早睡晚起冬季，由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬...
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![冬季女性如何養生 冬季如何養生]( "冬季女性如何養生 冬季如何養生")
- 在女性的一生中，由於月經和生育的關係，使得女性氣血不足、面色萎黃、手腳冰冷、腰膝痠軟都與此有關。那麼，在冬季，女性應該怎樣養生呢？冬季着裝——保暖是關鍵許多女性為追求時髦漂亮，在嚴寒的冬季只要風度不要温度，穿衣單薄甚至薄襪短裙。其實，這是一種錯誤的做法。在冬季，我們應...
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![冬季如何養生 冬季養生10個 點]( "冬季如何養生 冬季養生10個 點")
- 隨着冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節炎等多種疾病高發。提高機體抗寒能力，抵禦疾病來襲，我們需要做哪些準備呢？請看專家開出的健康處方。多“點”水冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬...
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![冬季提高免疫力的10個竅門 冬季如何養生]( "冬季提高免疫力的10個竅門 冬季如何養生")
- 冬季是養生的好季節，冬季養生也是為了預防疾病的發作或是加重，可是冬季應該怎麼養生呢？小編教你冬季“養腎防寒”的10個小竅門，提高你的抵抗力。1、早睡原因：唐代着名醫學家孫思邈説：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡...
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