![解饞又減肥 二十種美味燃脂食物]( "解饞又減肥 二十種美味燃脂食物")
- 1、茶：可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。2、黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。3、深海魚...
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![結合這些才能快速燃脂 跑步不是最佳減肥方法]( "結合這些才能快速燃脂 跑步不是最佳減肥方法")
- 説起減肥，大家的第一個想法就是要跑，但其實今天我要講的一點是不要只去跑了，你還需要和力量訓練結合才行，雖然跑步是很多減肥人士的首選，但是一般來講只靠跑步來達到減肥的效果其實並不顯著。也就是説不是沒效果，只是效果比較慢，因此就需要藉助一些無氧的運動來幫助我們更加充分...
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![四個體式燃脂減肥練出小蠻腰 瑜伽動作圖片瘦肚子]( "四個體式燃脂減肥練出小蠻腰 瑜伽動作圖片瘦肚子")
- 瑜伽好處多多，它是一種燃脂減肥的有效方法，成為了很多現代女性減肥的方式。瑜伽動作能夠深度鍛鍊到肌肉和臟器，動作輕緩柔軟，在上班一天後打開筋骨，就能夠讓人變得更加用健康。這七個燃脂的減肥瑜伽體式，能夠讓肚子更快瘦下來。一、船式船式需要調動核心力量，讓腹部肌肉在快速收...
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![吃不胖的減肥燃脂美食 十種刮油食物越吃越瘦]( "吃不胖的減肥燃脂美食 十種刮油食物越吃越瘦")
- 夏天到來之後女生紛紛開始減肥，想要露出纖細的身材。其實減肥不需要節食，只要選對食物，讓你吃得飽飽也能瘦。這十種刮油食物你都知道嗎?十種刮油食物一、西蘭花經常吃減肥餐的人對西蘭花都不會陌生，它的纖維豐富，能夠促進腸胃的蠕動，達到刮油減肥的效果。二、海帶海帶利水促排，...
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![經典的瑜伽減肥動作 經典燃脂]( "經典的瑜伽減肥動作 經典燃脂")
- 經典四式瑜伽減肥動作快速有效燃燒脂肪愛美的你如果減肥一直靠節食或者減肥藥來維持自己的身材，那可要注意了，因為那樣減肥有可能嚴重影響你的身形，而且還會使代謝不易恢復，小編今天為你推薦健康有效的瑜伽減肥教程，幫助你保持凹凸有致的身材。海狗式海狗式對於瘦腿、纖腰效果...
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![8種食物助你減肥燃脂 產後塑身衣使用攻略]( "8種食物助你減肥燃脂 產後塑身衣使用攻略")
- 產後塑身衣使用攻略一、塑身衣的優缺點產後塑身衣一般集中於胸部、腹部、下肢部這些因妊娠，分娩而外形發生較大變化的部位。優點：可以輔助因激素突然改變而導致的乳腺脹大、子宮收縮、皮膚彈性回縮等。缺點：產後塑身衣很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔內血液循環不好，易導致婦科...
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![沐浴泡泡澡健身燃脂的辦法]( "沐浴泡泡澡健身燃脂的辦法")
- 每日沐浴泡泡澡，健身燃脂動起來拉筋伸展身體的鐵的原則之一，就是要在身體處於温熱狀態下進行，沐浴泡澡時間無疑是最佳選擇。將水温調製在39~40°，身體充分浸入澡盆中15~20分鐘適宜，在身體温熱的同時，做相對靜止的拉筋伸展運動，對於減肥燃脂、排毒養顏非常有效！泡澡中途如果感...
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![跳繩燃脂不瘦都難 女性減肥最有效的方法]( "跳繩燃脂不瘦都難 女性減肥最有效的方法")
- 減肥，一直是個亙古不變的話題，減肥的方式也有很多種，但不同的減肥方式所帶來的效果也並不相同，甚至有的還沒有效果，有的效果並沒有發揮到最好，但既然要説到效果發揮最好的，跳繩就是一項不錯的運動和方式。首先它運用起來很簡單，而且不太佔用場地，相對來説比較低碳環保。而且它還有...
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![9種苦澀味食物燃脂減肥]( "9種苦澀味食物燃脂減肥")
- 1.苦丁茶原是中國古代藥、飲兩用的珍貴飲品，有“綠色黃金”之美譽。野生苦丁茶含有豐富的茶多酚、酮體等多種生理活性物質及氨基酸、水蘇糖、微量元素。苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便祕等疾病效果顯著。常飲苦...
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![四個瑜伽動作燃脂排毒 瑜伽的好處]( "四個瑜伽動作燃脂排毒 瑜伽的好處")
- 有些瑜伽減肥的mm，瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問：瑜伽減肥有用嗎？瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，關鍵是要堅持練習，瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效，可以有效幫助您快速燃燒脂肪，讓內臟的多餘脂肪在一次次的鍛鍊中也能得到有效的燃燒，下面小編向大...
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![超強燃脂體式斜板式伽人最愛 練習瑜伽能改善身體哪些部位]( "超強燃脂體式斜板式伽人最愛 練習瑜伽能改善身體哪些部位")
- 女性練習瑜伽有什麼好處?練習瑜伽能改善身體哪些部位?隨着時代發展，瑜伽體位法練習越來越深入人心，這是一種自己與身體對話的方式，可以教會我們如何體驗當下及擁有當下，其中超強燃脂體式斜板式，絕對是伽人們最愛，減肥、燃脂、塑形三不誤!接下來，大家就和小編一起來看看吧。瑜伽...
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![這三種運動方式幫助你快速燃脂 減肥好方法有哪些]( "這三種運動方式幫助你快速燃脂 減肥好方法有哪些")
- 説到減肥的好方法，運動是必不可少的了，這也是許多人拿來有效減肥的方式。只是對於許多人來説，雖然説不喜歡運動，覺得自己寧可少吃一些，也不想去運動，但其實除了需要掌握營養均衡的飲食。另外，掌握一些高效燃脂的方法也是必不可少的，這樣就可以幫助你輕鬆燃脂了。那麼要怎麼做才可...
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![還不受時間地點的限制 一項運動能強心燃脂]( "還不受時間地點的限制 一項運動能強心燃脂")
- 跳繩不僅僅是女孩子們的遊戲，也是運動員們常做的熱身運動。法國時尚雜誌《費加羅夫人》介紹，跳繩有增強耐力、鍛鍊肌肉、塑造完美體型等功效。跳繩是一項成本低、簡單可行的運動，您只需花費3至15歐元(1歐元約合人民幣7.73元)購買一條繩子即可。運動時穿一雙合腳的鞋，有助於保...
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![燃脂技巧]( "燃脂技巧")
- 運動瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盤點一些日常活動，把這些全歸為健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學一項研究將酒店員工分為兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛鍊”，另一組則不給予任何信息。4周後，前一組參試者的體重、血壓、脂肪含量、腰臀比及體重指數較另一組顯...
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![三式燃脂減肥瑜伽 調節內分泌]( "三式燃脂減肥瑜伽 調節內分泌")
- 瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶，練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操，瑜伽通過緩慢的動作調節身體內分泌，促進新陳代謝狀況，為大家推薦三款燃脂減肥瑜伽，簡單的瑜伽減肥動作，鍛鍊渾身的贅肉。這三個減肥瑜伽分別為：樹式瑜伽、後仰式瑜伽、蛇擊式瑜伽。這三個燃脂減肥瑜伽有效...
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![不用運動燃脂也可以健康暴瘦 14個超輕鬆減肥法]( "不用運動燃脂也可以健康暴瘦 14個超輕鬆減肥法")
- 1.深呼吸深呼吸降低您的皮質醇(一種調節體重和壓力的激素)。另外，通過增加你呼吸的氧氣量，你可以加速新陳代謝。如果呼氣比正常速度快，您可以消除更多的二氧化碳，讓細胞消耗更多的能量。2.吃更多的蔬菜早餐早餐提供25%的日常能源需求，是當天最重要的一餐，可以增進良好的智力和...
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![瘦身減肥的時候主食應該怎麼吃]( "瘦身減肥的時候主食應該怎麼吃")
- 有一些人為了達到更好的減肥效果，放棄吃主食，其實這種方法是非常不正確的，下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候主食應該怎麼吃，一樣可以達到超強的減肥效果，讓你每天適當補充碳水化合物，健康減肥。1、改用小一號的碗。吃飯的時候，改用比原來小一號的碗，這樣即使是少量的米飯，看起來...
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![有效的燃脂運動有哪些]( "有效的燃脂運動有哪些")
- 有氧運動要達到減肥效果，最有效的運動莫過於“有氧運動”。緩步跑、游泳、急速步行、踏單車等都屬於有氧運動。這種運動能燃燒肌肉中的脂肪，並收緊肌肉，以精細的肌肉代替脂肪，新陳代謝的速度也隨之增加，從而燃燒更多的卡路里。進行這種運動時必須持續最少二十分鐘，每星期最少三...
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![做到這幾點輕鬆瘦 黑咖啡減肥的正確喝法]( "做到這幾點輕鬆瘦 黑咖啡減肥的正確喝法")
- 喝黑咖啡能減肥?!這種説法相信很多減脂人都有所耳聞，本着寧可信其有不可信其無的嘗試心態，許多人就算忍受不了黑咖的苦味也都堅持去嘗試，今天我想告訴大家黑咖啡確實有助於減肥，但是要在一些特定情況下才比較有用，那麼今天你們就跟着小編我來學習一下黑咖啡的正確喝法吧。首先...
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![30天快速燃脂15斤 做到6件事]( "30天快速燃脂15斤 做到6件事")
- 很多人都想快速減肥，但是卻不知道怎樣着手，下面小編就告訴大家減肥需要做到的6件事，只要你能堅持，輕鬆就能達到減肥的目的，那麼下面就來看看在減肥期間應該怎麼做吧。1.放棄快餐和垃圾食品減肥的這段時間），把它們換成綠茶或者水果。2.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每...
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![快速燃脂的埋線減肥法]( "快速燃脂的埋線減肥法")
- 您是否在為整天奔波去鍼灸而苦惱嗎？您是否嫌鍼灸減肥太浪費時間那？您是否還在於苦惱於天天扎針引起的疼痛嗎？您是否聽説過埋線減肥法？埋線減肥法也是屬於中醫減肥的範疇，是在傳統的“鍼灸減肥”的基礎上改良和發展的，是改良式鍼灸。過去的鍼灸減肥法是以小鋼針來鍼灸穴位，而“穴...
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![7分鐘循環運動幫你快速燃脂 如何運動減肥]( "7分鐘循環運動幫你快速燃脂 如何運動減肥")
- 只要七分鐘，就能夠迅速燃燒掉身體上的多以脂肪，是不是覺得非常的不可思議呢？今天小編要為大家介紹的這套7分鐘循環運動，只需要抽出每天空閒的時間進行運動就能夠輕鬆實現瘦身的目標了。是不是很心動呢？那就趕緊跟着小編學學如何運動減肥吧！一、什麼是7分鐘循環運動即7分鐘內進...
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![快速燃脂的鍼灸減肥法]( "快速燃脂的鍼灸減肥法")
- 鍼灸減肥主要是通過人體經絡腧穴刺激調節人體內分泌代謝，使肥胖症病人的氣血陰陽失調狀態恢復平衡，脾腎等臟腑功能恢復正常，經絡通暢，自然使肥胖者體內多餘濁脂消散，體重減輕。針刺是鍼灸治療的主要手段過程描述：據介紹，鍼灸治療以針刺、穴位埋線、耳穴壓豆等多種療法為主。“針...
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![3組動作輕鬆燃脂 瑜伽減肥嗎]( "3組動作輕鬆燃脂 瑜伽減肥嗎")
- 今天小編將要介紹的是3組瑜伽減肥動作，很多MM們因身體肥胖而煩腦，有什麼方法才能安全有效的減肥呢？下面就和小編一起來看看吧。辦公室椅子篇1、扭轉式淺坐在椅子上，右手置於左膝外側，將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉。左側同樣進行。通過刺激側腹來塑造苗條腰身。2、體內側拉...
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瀟湘女性館
