![不傷身的最佳減肥方法]( "不傷身的最佳減肥方法")
- 一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取2...
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![吃對5種食物不怕胖 睡前吃什麼減肥最快]( "吃對5種食物不怕胖 睡前吃什麼減肥最快")
- 為了維持身材的苗條，很多女生就算餓到不行也會進食。其實只要你吃對了東西，不用擔心會長肉肉的哦。那麼睡前吃什麼減肥最快呢？下面就為你推薦5種不怕胖的食物哦。蜂蜜蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便祕的狀況，並且蜂蜜的卡路里...
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![減肥功效的中藥 減肥經驗]( "減肥功效的中藥 減肥經驗")
- 目前流行的過午不食減肥法真的有效嗎?它是否能幫助我們快速減肥呢?下面，我們就來帶你分享以下這位網友的減肥方法，她就是採用了過午不食的方法快速甩肉46斤哦!8月份體重彪到170左右斤的時候，幾乎令所有的認識我的人埋汰我。有的嘴上説：“你這胖的都丟人。”我媽媽是説：“別出...
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![減肥就要健康的減 健康減肥]( "減肥就要健康的減 健康減肥")
- 如何健康減肥一.健康減肥不是説讓大家節食不吃飯，那是錯誤的，我們的身體每天都需要一定的營養來維持，長期不吃飯只會累垮我們的身體。健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。每日清晨起牀先喝一大杯温開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![減肥藥的減肥原理！ 什麼減肥藥效果最好]( "減肥藥的減肥原理！ 什麼減肥藥效果最好")
- 減肥藥是人們寄希望減肥成功的一種藥物，目前市場上有售，大家知道，再好的減肥藥也是有一定負作用的，所以我們在購買減肥藥的時候一定要注意買品質最好的，這就要求我們時刻關注減肥圈內的動靜，看什麼減肥藥對我們的傷害最小，千萬不要去買三無減肥藥哦，什麼減肥藥效果最好？下面小編為...
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![酸奶減肥的原理 酸奶減肥]( "酸奶減肥的原理 酸奶減肥")
- 酸奶減肥原理酸奶減肥法它是因為酸奶能夠使我們的腸道通暢，然後清除腸道中堆積的垃圾，此外，它還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進你的消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值比較高的飲品。這種酸奶減肥法雖然能夠提供充足的鈣質，幫助肥胖者降低體重，不過卻不會影響脂肪以...
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![怎樣的減肥算是成功減肥]( "怎樣的減肥算是成功減肥")
- 體重減少不等於減肥成功。有人認為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現在，有效減肥的觀念已經改變了！要真正徹底地減肥，是要做到“降低脂肪比例”，這才能確保不再肥胖，更健康！一般而言構成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而水分佔體重的百分六十至七十。在減肥過程中水分是...
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![藥物減肥VS水果減肥 常見的兩種減肥方法]( "藥物減肥VS水果減肥 常見的兩種減肥方法")
- 女性完美身材，使用的減肥方法是那種呢?是可以幫助自己完美身材的減肥方法嗎?減肥的好方法包括運動減肥，節食減肥，藥物減肥，水果減肥，以及健康瘦身的方法。就我個人感覺的話，每種方法都有適合的人羣，身材欠缺的朋友可以找適合自己的方法來減肥塑身：關於減肥的好方法，我幫大家總結了...
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![成功減肥MM的減肥方法]( "成功減肥MM的減肥方法")
- 今天，本站就為大家介紹一位已經成功減肥MM的減肥方法，快來看看吧。大家，我是小鑫。之前由於我整天胡吃海喝，造成我成了有名的小胖妹。於是我開始下定決心減肥。下面就是我的減肥方法。1、早上起來第一件事情是喝兩杯温水(便祕的加蜂蜜)，第一杯小口小口的喝下去，這是用來排除小...
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![最快速的減肥方法——減肥操]( "最快速的減肥方法——減肥操")
- 熱身運動1、站姿，兩腿分開與肩同寬，兩臂向上伸展，兩手交叉，掌心向上。上身往左右兩側傾斜，拉伸側腰。2、兩腿分開站立，兩臂向後伸直，兩手交握。手臂慢慢向上拉伸。3、左右弓步拉伸腿部肌肉。4、兩腿分開約兩個肩寬，膝蓋彎曲，呈半蹲姿勢，兩手放在膝蓋處，然後上半身向左右兩側扭轉。5...
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![減肥達人的冬季減肥祕笈]( "減肥達人的冬季減肥祕笈")
- 減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又因為晚上人們的活動量很少，消耗的熱量很少，導致脂肪在身...
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![吃減肥藥減肥的8個注意]( "吃減肥藥減肥的8個注意")
- 一、嚴格掌握適應症並不是所有的肥胖一開就需要採用藥物，只有符合下列情形的人才應該服用減肥藥。(1)體重超過正常20%以上者。因為體重達到這一標準才算肥胖，才有減肥的必要，可以嘗試藥物減肥法。(2)肥胖病人。經過嚴格的飲食控制和運動治療，開始時有一定的效果，但由於種種原...
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![爬山減肥的小技巧讓你輕減肥 爬山減肥]( "爬山減肥的小技巧讓你輕減肥 爬山減肥")
- 秋高氣爽，這個是最適合户外運動了爬山能增加免疫細胞數量，增強免疫力，更好的讓身體的毒素等及時排出體外。更加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。下面一起來看看吧。爬山減肥也需要一定技巧的哦，這項運動也是適用比較廣泛的，爬山不僅能鍛鍊身體而且還能一覽山上的風景陶冶...
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![減肥必知的8種減肥食物]( "減肥必知的8種減肥食物")
- 1、燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質...
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![不減肥反減壽的4類減肥藥]( "不減肥反減壽的4類減肥藥")
- 第一類：食慾抑制劑食慾抑制劑：主要為苯丙胺類藥物。服藥後食慾下降，特別容易產生厭食反應，同時，由於其興奮作用，使睡眠減少，消耗增加，導致體重減輕。由於副作用明顯，此種藥物已在北美部分州禁用。第二類：激素類藥物激素類藥物：主要以甲狀腺素為代表，它能提高機體的新陳代謝，增加脂肪的...
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![拔罐減肥的減肥原理和方法 如何拔罐減肥]( "拔罐減肥的減肥原理和方法 如何拔罐減肥")
- 拔罐減肥有效嗎？答案是肯定的，它對於減肥，特別是局部減肥，特別有效。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥不僅能夠辯證施。治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的位置。局部取穴循經疏導，促進局部代謝，消除局部脂肪達到...
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![即減肥又營養的減肥餐 最減肥的早餐]( "即減肥又營養的減肥餐 最減肥的早餐")
- 8款超簡單減肥早餐一、冬瓜粥新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹温熱食服。二、玉米粉粥先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。三、赤小豆粥最減肥的早餐赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮...
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![減肥茶減肥的七大禁忌 減肥茶的副作用有哪些]( "減肥茶減肥的七大禁忌 減肥茶的副作用有哪些")
- 減肥茶的副作用1、抑制食慾類，通過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量。副作用，效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。減肥茶的副作用2、脂肪吸收阻斷劑，有研究顯示，這類製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當減少脂肪的吸收可以加快減脂速度。有很多知名品牌的減...
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![能減肥的瘦身幾大減肥茶]( "能減肥的瘦身幾大減肥茶")
- ●分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶適量，菊花5朵。做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。●瘦身美容多味桃花茶材料：幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。功...
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![減肥達人們的減肥祕方 夏季如何減肥]( "減肥達人們的減肥祕方 夏季如何減肥")
- 夏季如何減肥?夏天想要成功瘦身就一定要杜絕不良的飲食習慣和生活習慣。充分的準備以及合理的安排都能讓最快時間內養成好習慣。一起來看看減肥達人們列出的五點，你能做到幾點吧，全做到的話，那想怎樣瘦就怎樣瘦了。夏季如何減肥:減肥達人們的減肥祕方第一點，準備要充分。準備...
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![減肥瘦身的純中藥減肥湯]( "減肥瘦身的純中藥減肥湯")
- 這個純中藥配方的減肥湯譜，是被眾多愛美女士所推崇的安全減肥法。如果還在為自己多餘的脂肪犯難的話，不妨動手試試，在不需禁食的情況下，跟困擾自己的肚腩和肥肉説bye-bye吧。神奇去脂瘦身湯所需的全部材料有：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草和枳殼。它們在普通的中...
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![鍼灸減肥的5大減肥誤區]( "鍼灸減肥的5大減肥誤區")
- 誤區一：效果每日可見減肥不是減重，而是減脂肪，鍼灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，鍼灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特...
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![減肥達人的減肥方法和一些減肥常識]( "減肥達人的減肥方法和一些減肥常識")
- 減肥，一個不大不小的煩惱進入21世紀，男人們對於女人們是審美區於白瘦美型，這迫使大多數女性追求更白更瘦更美，有整容的，有減肥的。各種方法層出不窮，本文將重點講述現在女性的減肥方法和一些減肥常識。女性們總是在問：到底怎樣才能減肥最快，才能最安全，不反彈?怎樣減肥才最輕鬆?其...
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![合理減肥晚餐控熱減肥 減肥的最好方法]( "合理減肥晚餐控熱減肥 減肥的最好方法")
- 肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。評定標準：肥胖度=（實際體重-標準體重）÷標準體重×±100%。減肥方法...
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