![三個大招教你避免 跑步會導致膝蓋痛]( "三個大招教你避免 跑步會導致膝蓋痛")
- 在所有的有氧活動中，最常見容易實行的就是跑步了。只要有一雙球鞋，公園小馬路任你跑，半個小時根本停不下來。但是在跑步的過程中卻有可能在不知不覺中傷害到我們的膝蓋，這是怎麼一回事呢，今天就一起來看看跑步膝究竟是怎麼一回事吧!在跑步的時候，我們的髕骨需要不停地和股骨進...
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![教你局部減贅肉的五大妙招]( "教你局部減贅肉的五大妙招")
- 1.瘦腿最艱鉅的任務來了。這樣講吧，大家一定不要讓自己的腿硬起來!無論是大腿還是小腿。在登山跑步逛街之類活動結束後一定要用力的揉自己的腿(會非常疼，要堅持的!)，把肌肉揉軟了，不然就會結成硬硬的肌肉塊，不僅形狀不好看，也很難減肥了。躺在牀上把腿搭在牆上堅持一會也是很好...
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![教你縮小毛孔的7大妙招]( "教你縮小毛孔的7大妙招")
- 1、冰敷--把冰過的化粧水用化粧棉沾濕，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。2、毛巾冷敷--把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裏，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。3、用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白...
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![教你祛除皺紋的7大妙招]( "教你祛除皺紋的7大妙招")
- 1、仰睡。美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。2、別眯着眼瞧東西。美國皮膚病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。3、多吃魚。特...
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![教你瘦臉的5大絕招]( "教你瘦臉的5大絕招")
- 1.瘦臉小絕招每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。2....
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![10招教你做一個內心強大的女子]( "10招教你做一個內心強大的女子")
- 人生沒有絕對的公平，但是相對公平的。在一個天平秤上，你得到的越多，也必須比別人承受得更多。付出努力，成長為一個堅強的女孩，就算一個人去面對風雨，又有什麼好怕？怎麼樣可以做到堅強，其實很簡單。1、人生短短數十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什麼，生活...
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![教你八大護心絕招 保護心臟吃什麼好]( "教你八大護心絕招 保護心臟吃什麼好")
- 【導讀】保護心臟吃什麼好?心臟是人體非常重要的器官，有了心臟人才會活着。那麼保護心臟吃什麼好，日常生活中需要怎麼吃才能護心呢?一起和6681小編來保護心臟吃什麼好的介紹吧!保護心臟吃什麼好燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕...
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![幾招教你保護頭皮 染髮致癌傷害大]( "幾招教你保護頭皮 染髮致癌傷害大")
- 百變的髮型可以讓女性體驗不同的美麗，歸於女性來説，這是一種不小的誘惑。即使知道染髮燙髮會有損髮質，也不能夠抵擋女性那顆愛美的心。一般來説，染髮比燙髮更傷發，越是顏色淺的染髮更傷發。同時我們也知道，越是顏色淺的染髮，為了使髮色看起來統一，越是要靠近頭髮根部，不可避免地會...
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![教你男士護膚5大新招 男生美白小竅門]( "教你男士護膚5大新招 男生美白小竅門")
- 快速美白的小竅門1：白果仁美白根據自己所需的量準備好白果仁，然後榨成汁液狀，將其直接敷於臉上，30分鐘後用清水洗淨。經常使用這個方法可令肌膚嬌嫩柔滑，最主要的是有很好的美白效果。白果仁可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。快速美白的小竅門2：甜酒釀美白男生...
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![我教你幾招 大腿怎麼減]( "我教你幾招 大腿怎麼減")
- 大腿怎麼減，愛美之心人人皆有，我們都希望有一條又細又長的腿，不再想被別人叫大象腿。但是我們可以怎麼做呢，我們怎麼更有效的減大腿，下面就教你幾招。大腿怎麼減1.倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷...
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![教你打敗肉肉手 穴位按摩三大絕招]( "教你打敗肉肉手 穴位按摩三大絕招")
- 腰部和腿部固然大多數人減肥的重點，但是想要做完美的女人，應該保持身材的勻稱，因此手臂的線條也是絕對不能忽視的哦。今天小編教你瘦手臂的穴位按摩手法，幫你打敗肉肉手，擁有纖細柔美的手臂。手臂穴位：阿是穴，手臂自然下垂最高處的壓痛點作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂鬆弛粗壯，能...
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![教你幾招妙招 膝蓋疼痛]( "教你幾招妙招 膝蓋疼痛")
- 膝蓋疼痛膝蓋疼痛妙招提高膝關節穩定性的功能訓練例如，平躺在牀上，膝關節伸直，在非負重條件下，直腿抬高。在膝關節無明顯疼痛反應的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負重抬高練習。鍛鍊腿部肌肉力量的訓練，促進血液循環例如，手扶着椅子背，站立做騎馬蹲襠式。剛開始...
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![教你4招氣功減肥大法 氣功養生]( "教你4招氣功減肥大法 氣功養生")
- 氣功可以説是屬於運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內臟的運動。肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩定，減輕壓力。同時氣...
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![教你瘦手的小妙招]( "教你瘦手的小妙招")
- 1、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2、手指關節的按摩動作用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放...
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![六大招教會你 清道夫魚怎麼養]( "六大招教會你 清道夫魚怎麼養")
- 一、清道夫怎麼養之挑選選擇清道夫體時，應帶選擇積體積勻稱，眼睛有精神，肚子不凹的為好。骨骼健壯。游泳速度快的為健康。二、清道夫怎麼養之生活習性清道夫多數是黑色為多，而它也是喜歡晚上，它們在晚上進行無憂無慮的玩耍、進餐等。不太喜歡太過發亮的環境。三、清道夫怎麼養...
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![四招教你拍出大長腿！ 再也不用遊客照]( "四招教你拍出大長腿！ 再也不用遊客照")
- 去外面旅遊最遺憾的事就是沒有拍到好看的照片，沒有拍到好看的照片也就算了，但是看到手機相冊裏醜到爆的遊客照，心裏是不是一萬頭草泥馬奔騰而過，於是只能默默地刪掉所有照片，真的是非常的遺憾。那有什麼小訣竅可以拍出好看的照片呢?小編分享五招讓你可以秒拍大長腿的拍照技巧...
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![五大絕招教你怎樣預防老花眼]( "五大絕招教你怎樣預防老花眼")
- 怎樣預防老花眼1、穴位按壓法每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。怎樣預防老花眼2、冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用...
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![教你預防三大招 女性肺癌激增]( "教你預防三大招 女性肺癌激增")
- 如今我們身體面臨的最大挑戰就是癌症了，説到癌症大部分人都會想要肺癌。確實，現在肺癌的發病率高得嚇人，不管是在男性癌症中還是女性癌症中都是佔據首位。種種跡象表明女性肺癌的發展趨勢已經慢慢的趕超男性，那麼為何女性患肺癌的概率變高了呢?面對高發的肺癌，女性朋友怎麼做...
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![7大妙招教你去油煙機油污 生活小妙招]( "7大妙招教你去油煙機油污 生活小妙招")
- 廚房的油煙機是最難清理的衞生，每次小編都不願意清理廚房的油煙機，如果不清洗抽油煙機就會減壽哦，有什麼方法來清洗油煙機呢？今天小編給大家帶來抽油煙機清洗的幾個小竅門，一起來看看吧。一、電吹風加熱法用電吹風的熱風對着油污吹20秒左右；然後用百潔布粘上點洗滌精，對油膩處進...
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![教你克服節後綜合徵 風四大風水妙招]( "教你克服節後綜合徵 風四大風水妙招")
- 下面提到的症狀，你符合多少條?(多選)睡眠紊亂：早上起不來，晚上睡不困神干擾：全天睡不醒，靈魂放空行動遲緩：效率低下，注意力分散神經性厭食：假日吃太飽撐的容易炸毛：相當煩躁，無聊消沉莫名其妙的疼痛：頭疼、胃疼，眼時時刻刻看手機，刷狀態聊微博符合兩條或兩條以上的症狀，那麼你很有可能...
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![教你4招快速瘦臉操 咬肌肥大怎麼辦]( "教你4招快速瘦臉操 咬肌肥大怎麼辦")
- 相信很多女生都希望自己擁有一張V型小臉，但是卻管不住自己貪吃的嘴巴，天天口香糖不離嘴，經常咀嚼口香糖就會造成咬肌肥大，原本尖尖的臉型，卻顯得有點方，這可怎麼辦呢?咬肌肥大的主要因素是什麼?下面小編推薦幾招瘦臉操給大家，讓你不再為咬肌肥大而煩惱。咀嚼肌形成原因原因一：人...
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![教大家幾招瘦手妙招 怎麼擁有一雙纖纖玉手]( "教大家幾招瘦手妙招 怎麼擁有一雙纖纖玉手")
- 人的顏值關乎到很多的方面，每一個人判斷人長得漂不漂亮也都是從很多方面入手的。而其實有很多人認為我們的額手其實就是我們的二臉，而擁有者一雙纖纖玉手應該是很多女性朋友的願望吧!畢竟擁有着這樣的手可以很大的提升我們的魅力。不過很多人對於手比對於自己的臉還無可奈...
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![教你三大招來對付他 男人劈腿怎麼辦]( "教你三大招來對付他 男人劈腿怎麼辦")
- 當你發現身邊的男人劈腿了怎麼辦，你若是挑明瞭，他也許會痛哭流涕，祈求你的原諒，還有些乾脆打死不認賬，或者直接提分手。男人劈腿怎麼辦?教你三大招來對付他大多數男人在出軌的同時並不願意以犧牲家庭作為代價，這是一場男人定力、慾望、僥倖心理、財力、精力與女人魅力、洞察力...
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![加大招生信息公 教育部：各地要嚴格執行招生政策]( "加大招生信息公 教育部：各地要嚴格執行招生政策")
- 中新網7月10日電據教育部網站消息，近日，教育部辦公廳發佈關於做好2017年全國普通高校招生錄取工作的通知。通知要求，各省級招委會、教育行政部門、招生考試機構和高校要嚴格執行招生政策規定以及“30個不得”招生禁令。高校不得擅自突破計劃進行錄取，批次內生源不足時，未完成...
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![四招教你輕鬆緩解職場壓力 壓力大]( "四招教你輕鬆緩解職場壓力 壓力大")
- 俗話説職場如戰場，那麼久在職場上打拼的朋友們如何緩解心裏壓力呢？今天小編就給你們推薦四種教你如何緩解職場心裏壓力。一起來看看吧。一、消氣課程現在一些地方出現了運動消氣中心，別把它想象成簡單的健身房。在這裏，會有專業的“消氣教練”指導你如何“針對各種環境釋放壓...
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