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關於營養快手菜的時尚百科

營養快手菜包菜鮮肉卷
  • 營養快手菜包菜鮮肉卷

  •  鮮肉卷的做法沒有那麼難,肉餡提前買好,拌好肉餡,把卷心菜當皮,卷好之後直接上鍋蒸熟就可以開吃了,這樣做可以保留菜的營養不流失,好吃的美食營養又高。【營養快手菜包菜鮮肉卷】主料:五花肉200克、捲心菜包菜半個、胡蘿蔔1根、山藥1根、香菜2根、小米辣2個、輔料:油適量、鹽適...
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包菜的營養價值和功效介紹 抗癌能手
  • 包菜的營養價值和功效介紹 抗癌能手

  • 包菜,在我們的日常生活中,是在普遍不過的,也是大家經常食用的一種蔬菜,包菜的營養價值很高,對於身體健康是很有幫助的,下面小編就為大家詳細介紹一下。包菜的營養價值包菜是什麼包菜又叫做捲心菜,學名結球甘藍,是一種常見蔬菜。約90%的成份為水,富含維生素C,在世界衞生組織推薦的最...
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今晚做明天就能吃 夏日快手泡菜
  • 今晚做明天就能吃 夏日快手泡菜

  • 台灣文人皮以書説:“吃泡菜,要帶點欣賞的心情,慢慢地嚼,細細地品,才能從舌根上感覺到其味醰醰,妙趣無窮。”夏天燒一碗清粥淡飯,懶得起油鍋炒菜,夾點泡菜出來,放在小碟子裏,一口淡粥,再咬下一小口泡菜,呱嗞呱嗞咀嚼,滋味是極好的。只是對泡菜新手來説,醃製泡菜光是想想就很麻煩。最出名...
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芹菜葉有營養嗎 芹菜葉能吃嗎
  • 芹菜葉有營養嗎 芹菜葉能吃嗎

  • 很多人吃芹菜時只吃莖而扔掉葉子,其實,從營養學上來説,芹菜葉比莖的營養要高出很多倍,還有抑制癌症的作用。芹菜的營養十分豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等多種營養物質。其中,蛋白質含量比一般的瓜果蔬菜高1倍,鐵的含量是番茄的20倍左右,還含豐富的胡...
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開胃快手菜醋烹胡蘿蔔絲
  • 開胃快手菜醋烹胡蘿蔔絲

  •  胡蘿蔔一年四季都能吃到,開春吃點提高免疫力,是最好的選擇,今天做了酸辣開胃的胡蘿蔔絲,吃起來綿乎乎的,有它特有的香味,棒極了。【開胃快手菜醋烹胡蘿蔔絲】主料:胡蘿蔔280克、輔料:花椒油適量、鹽適量、醋適量、葱適量、姜適量、蒜適量、香菜適量、芝麻適量、步驟:醋烹胡蘿蔔...
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五種榜單蔬菜營養又消脂 蔬菜吃什麼減肥最快
  • 五種榜單蔬菜營養又消脂 蔬菜吃什麼減肥最快

  • 我們知道,根據一個正常人的膳食營養標準,每天最好是要吃300-500g的蔬菜,並且是各種蔬菜搭配着一起吃才好,所以,今天就給大家推薦,到底吃什麼蔬菜最好,而且味道好營養也豐富?一起來看下吧~1、毛豆毛豆裏面的鈣和蛋白是十分豐富的,説起蛋白比雞蛋要高,説起鈣質比牛奶還要多,另外除了...
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不一樣的營養與美味 一道簡單的手撕包菜
  • 不一樣的營養與美味 一道簡單的手撕包菜

  • 手撕包菜大概是很多小夥伴餐桌上的一位“常客”,但是一道簡簡單單的手撕包菜,想要做成別出心裁的美味可相當不容易呢!“平淡中見綺麗”乃是中國料理中最高的一種境界,小小的手撕包菜也能品出別樣的精彩!不相信的話就跟小編一起來做做看吧! 一、小編帶領你全方位領略手撕包菜的...
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芹菜的營養與禁忌 芹菜的營養價值
  • 芹菜的營養與禁忌 芹菜的營養價值

  • 古往今來,人們都將常見的芹菜視為佳餚。芹菜是常見的一種蔬菜,也是很健康的選擇,但是你可能不知道芹菜和雞肉、黃瓜、南瓜卻不能同吃。“芹菜有很高的藥用價值。”某養生室教授説,芹菜性涼,味甘,具有清熱除煩、平肝、健胃、利水消腫的作用,對高血壓、神經衰弱、水腫、婦女月經不...
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吃青菜的好處 青菜的營養價值
  • 吃青菜的好處 青菜的營養價值

  • 青菜是十字花科蕓薹屬的葉用蔬菜,在一些地方,青菜也可泛指綠色蔬菜。雲南人也將苦菜稱為青菜。青菜的營養價值非常高,據分析每100克含水分94.5克,蛋白質1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纖維0.6克,灰分10克,胡蘿蔔素1.49毫克,維生素B1含0.03毫克,維生素B2含0.08毫克,尼克酸0.6毫克...
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捲心菜的營養價值
  • 捲心菜的營養價值

  • 捲心菜營養相當豐富,含有大量的維生素C,纖維素以及碳水化合物及各種礦物質,除此以外捲心菜內還含有維生素u,維生素u是抗潰瘍因子,並具有分解亞硝酸胺的作用,下面簡單介紹一下捲心菜的藥用功效。1、中醫認為經常食用捲心菜能性甘平,無毒,有補髓,利關節,壯筋骨,利五臟,調六腑,清熱止痛等...
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六類快餐多營養不均衡 營養不良
  • 六類快餐多營養不均衡 營養不良

  • 在社會物質比較豐富、科技水平日益提高的今天,怎樣吃得更科學或者説更有益於健康,是當前人們關注的話題。小編列舉幾項營養並不均衡的快餐,以後要少吃哦!1、肉餡餅套餐點評:有了肉類和糧食,但根本沒有蔬菜。必須自己再去購買涼拌蔬菜,才能基本滿足營養平衡。肉餡中含有一定比例...
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健身減肥快手菜青椒炒雞脯
  • 健身減肥快手菜青椒炒雞脯

  •  雞肉脂肪含量最低,蛋白持含量最後,最適合減肥人羣食用,今天推薦這道青椒炒雞胸,味道不是很辣,肉質細嫩,滋養美味,能滋補養身。【健身減肥快手菜青椒炒雞脯】主料:雞脯肉1副、青椒1個、輔料:油1勺、鹽1小勺、生薑1塊、澱粉1小勺、雞精1小勺、料酒1勺、醬油1勺、步驟:青椒炒雞脯的...
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快來學學吧 手撕包菜的做法
  • 快來學學吧 手撕包菜的做法

  • 現在天氣寒冷,大家都喜歡吃肉類以補充熱量,不過也不要突略了蔬菜的重要性哦。應當多吃一些當季的蔬菜以補充維生素。包菜的營養等同大白菜,但其所含維生素C卻高出一倍,是冬季預防感冒的最佳食品。今天小編就為大家介紹手撕包菜的做法哦。一、包菜的營養價值1、包菜中含有豐富...
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快手菜之素三鮮的做法
  • 快手菜之素三鮮的做法

  • 快手菜原料:芹菜4棵、胡蘿蔔1根、土豆1個(如果小的土豆用兩個)、葱1小段、姜1小塊。快手菜調料:生抽1湯匙、花椒粉1/4茶匙、鹽1/2茶匙、清水。做法:1、葱姜切成末備用;2、芹菜洗淨切成小段,胡蘿蔔洗淨去皮切成絲,也可以用刨絲器刨成絲,土豆洗淨去皮切絲備用;3、鍋中放少量油,待...
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百菜不如白菜 營養常識
  • 百菜不如白菜 營養常識

  • 近幾年,作為一種精細菜,娃娃菜行情一路看漲。這個只有大白菜1/4大小的、長得很像縮小版的大白菜,價格卻高很多,1袋3小棵就賣四五元。價格雖高,但娃娃菜的營養價值和大白菜、小白菜相比是否也更好呢?俗話説,“百菜不如白菜”。大白菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、...
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花菜的營養價值
  • 花菜的營養價值

  • 菜花又叫花椰菜,有白、綠兩種,綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營養豐富,是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名,菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高,每100克中含維生素Cp85-100毫克,比大白菜高4倍,胡蘿蔔素含量是...
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營養價值可不簡單! 簡單易上手的白菜燉粉條
  • 營養價值可不簡單! 簡單易上手的白菜燉粉條

  • 白菜燉粉條是一道非常家常的菜品,但就是這麼一道簡簡單單的白菜燉粉條,可難道了無數“大廚”,不知怎樣把這兩種食材結合地更加美味,同時又使其不失其豐富的營養成分,想要知道如何使白菜燉粉條變得更加美味嗎?那就趕緊戳進來吧! 白菜燉粉條的這些營養價值我們每個人都必不可少!1...
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蔬菜對人體有着極高的營養價值 蔬菜營養
  • 蔬菜對人體有着極高的營養價值 蔬菜營養

  • 蔬菜的營養價值很多人都會問,幾乎人人都吃的蔬菜的營養價值到底有哪些呢?其實,蔬菜大家都經常吃,超市也都有新鮮的蔬菜提供。另外蔬菜也可泛指全部的綠色蔬菜。這些蔬菜的價值主要體現在維生素和礦物豐富方面,下面就一起來看看蔬菜特有的營養價值吧。1.提供營養強身健體一個...
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捲心菜的營養搭配彙總 捲心菜的營養價值
  • 捲心菜的營養搭配彙總 捲心菜的營養價值

  • 捲心菜是大家都熟悉的家常菜了,捲心菜富有很高的維生素元素,還能提高人體的免疫力。在世界衞生組織推薦的最佳食物中排名第三。圓白菜的主要功效為補腎強骨、填髓健腦、健胃強身、防癌抗癌、延年益壽。食物搭配圓白菜+黑木耳:補腎壯骨、填精補腦圓白菜與黑木耳搭配食用,可增...
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生菜的營養價值
  • 生菜的營養價值

  • 生菜即葉用萵筍,因適宜生食而得名,質地脆嫩,口感鮮嫩清香。在肉食量明顯增加的現代人中,生菜給人帶來清爽利口的美好感受,頗受人們喜愛。現在市場上一般會有兩種:球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。食療健康生菜味甘、性涼,有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。【1】...
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手把手教你豆芽菜的營養做法
  • 手把手教你豆芽菜的營養做法

  • 豆芽是各種豆類的種子所培育出來可食用的芽菜。它富含豐富的維生素C,可以有效的治療壞血病,不僅如此,它還含有膳食纖維,針對經常性便祕的朋友,能起到很大的幫助。因為豆芽的熱量非常低,常吃豆芽,可以達到減肥的目的哦。豆芽的功效與作用豆芽有特殊醫療保健功能芽苗蔬菜發球鹼性...
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蔬菜怎麼搭配吃才營養 蔬菜營養搭配
  • 蔬菜怎麼搭配吃才營養 蔬菜營養搭配

  • 生活中很多人每天做菜都不太注重營養搭配,其實這樣是很不好的,只有每天的飲食搭配營養了,人體的每天所需的能量才能夠得到補充。下面我們就瞭解下各種蔬菜營養搭配的吃法。黃色蔬菜(顏色不一定都是黃的)所含維生素和礦物質雖然較少,但含其他營養成分卻很高,如胡蘿蔔,含胡蘿蔔素特...
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白菜的營養吃法
  • 白菜的營養吃法

  • 白菜,二年生草本,高40-60釐米,常全株無毛,有時葉下面中脈上有少數刺毛。原產於中國北方,是十字花科蕓薹屬用蔬菜,通常指大白菜;也包括小白菜以及由甘藍的栽培變種結球甘藍,即"圓白菜"或"洋白菜"。每100g鮮菜含水分93-95g、碳水化合物2.3-3.2g、蛋白質1.4-2.5g、維生素C30-40...
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快手菜小葱拌豆腐
  • 快手菜小葱拌豆腐

  • 豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。小葱拌豆腐主料:滷水豆腐,200g;小...
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