![如何才能避免肥胖]( "如何才能避免肥胖")
- 每個人都有每個人獨有的飲食習慣，但如果是好的飲食習慣會讓你受益終身；但如果是不科學的飲食習慣，則會讓你備受痛苦。比如一些人，在吃飯的時候總喜歡吃撐，對於有這樣習慣的人來説，飢餓感對於他們來説已不再是實際需要的準確反映了。也就是説，在他們感覺到飢餓的時候，實際上他們的...
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![又想減肥怎麼辦 晚上夜宵該吃什麼]( "又想減肥怎麼辦 晚上夜宵該吃什麼")
- 由於沒有那麼早睡，其實很多人都有在晚上吃夜宵的習慣。但是聽説晚上吃夜宵不好，還會容易變胖，這讓一些想要減肥的女孩子尤其擔心，有時候肚子明明餓的受不了，但卻又不得不忍着飢餓進入睡眠，然後又經常因為肚子餓而睡不好。其實睡前還是可以吃東西的，下面讓小編告訴你一些睡前可以...
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![如何吃宵夜不會發胖]( "如何吃宵夜不會發胖")
- 許多減重信息告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜説再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。上班族一般因為工作的關係可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖改怎麼辦呢？其實我們...
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![同去自家餐廳吃宵夜 周杰倫與好友打籃球]( "同去自家餐廳吃宵夜 周杰倫與好友打籃球")
- 7月20日，周杰倫好友劉畊宏微博曝光周杰倫和一眾好友打籃球、吃宵夜的照片，並爆料周杰倫一下飛機即趕赴球場，打完籃球又邀好友們捧場自己的餐廳天台食堂。7月20日，劉畊宏發佈微博：“夏天不打一下球行嗎?他一下飛機就跟我前往球場鬥牛今天戰績不錯大家天台食堂吃冰喝果昔慶祝也...
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![十點後最好不要吃宵夜 宵夜吃什麼好]( "十點後最好不要吃宵夜 宵夜吃什麼好")
- 忙碌的現代都市生活，很多人都要工作到很晚，體力消耗多，就需要吃宵夜來補充能量。不過由於很多人吃完宵夜就要睡覺休息了，所以宵夜是什麼是很重要的一個問題。吃錯食物就可能會對身體產生危害。下面跟正佳養生網小編一起來看看宵夜吃什麼好。夜宵吃什麼好熱牛奶，以及暖到室温的...
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![早餐吃什麼能預防肥胖]( "早餐吃什麼能預防肥胖")
- 發表在美國《營養研究》上的一項最新報告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的飢餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。美國康涅狄格大學的費爾南德斯教授領導了這項研究。受試者被分成兩組，一組早餐蛋白質豐富，包括煎蛋或煮蛋、一塊麪包；另一組則碳水化合物豐富，一塊白...
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![哪些早餐吃了容易肥胖]( "哪些早餐吃了容易肥胖")
- 許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至會是健康的致命殺手！現在就來看看，哪...
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![女生吃夜宵真的會變胖嗎?]( "女生吃夜宵真的會變胖嗎?")
- 其實對於夜宵這樣的東西來説，在女生的眼裏就是吃了會讓自己的體重變得越來越重，而且還會影響到身體的健康，那麼女生吃夜宵真的會發胖嗎?那麼面對這樣的疑問，我們接下來就一起來看個究竟吧。對於正在努力減肥的女生來説，已經為了正餐都在消減自己的飯量，所以面對着宵夜是一定不...
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![宵夜吃什麼不發胖]( "宵夜吃什麼不發胖")
- 什麼時候吃?由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃宵夜的時間最好不要超過11點。當然...
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![那麼熬夜能吃宵夜嗎 晚上減肥餓肚子]( "那麼熬夜能吃宵夜嗎 晚上減肥餓肚子")
- 如果你想更有效地減肥，就必須保持良好的生活和休息。但在現代生活中，很多時候，很難避免熬夜，自然地熬夜會讓你想吃點東西。你確定你不能吃夜宵來減肥嗎?今天，這篇文章將和你談談如何在晚上吃健康的晚餐，同時也儘量避免導致你的身體發胖!沒有食物不能吃晚飯。有些人可能認為吃晚...
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![夜宵吃什麼不胖]( "夜宵吃什麼不胖")
- 夜宵是一種習慣，對有些人而已。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎麼吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，箇中“訣竅”不可不知。美容最佳選：鮮果汁2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容。解乏最佳選：黃...
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![這些危害不能忽略 熬夜吃宵夜會長胖嗎]( "這些危害不能忽略 熬夜吃宵夜會長胖嗎")
- 你是否有吃宵夜的習慣呢?其實網上一直在爭議熬夜吃宵夜到底是好還是壞呢?小編認為凡是都是有兩面性的，熬夜之後肚子餓補充點營養是必須的，要是不吃東西可能會影響到腸胃所以説熬夜吃宵夜是有好有壞。不少熬夜吃宵夜的人都在問會不會發胖，小編表示答案是肯定會了。我們都清楚...
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![這樣吃宵夜才不會胖]( "這樣吃宵夜才不會胖")
- 什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃宵夜的時間最好不要超過11點。當然，...
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![肥仔女孩的小吃夜宵簡單教程]( "肥仔女孩的小吃夜宵簡單教程")
- 作為一個快樂的肥仔女孩，要學會自己動手豐衣足食。才能做出最好吃的小吃零食，那麼今天就來教教兩款夜宵美食，發在朋友圈也能羨慕眾人。可樂餅準備材料：土豆泥一個、洋葱半個、火腿一個、玉米半根、雞蛋兩個、鹽適量、胡椒適量、麪粉適量、麪包糠適量。步驟一：把土豆用水煮熟，去...
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![增肥與晚餐夜宵的關係最親密]( "增肥與晚餐夜宵的關係最親密")
- 隨着生活節奏加快，對於上班族來説，晚餐幾乎成了一天的正餐。不少家庭養成了一種早餐草草了事，午餐簡單對付或隨機應變，晚餐豐盛的“生活習慣”。更有些人很少回家吃晚飯，下班後就開始每天的“應酬”，吃喝幾個鐘頭;或者加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一起，吃完後馬上睡覺。上述的這...
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![男友買宵夜給女友竟被拒絕 不在乎你多胖]( "男友買宵夜給女友竟被拒絕 不在乎你多胖")
- ▲炸雞。許多姑娘為了維持苗條身材,都會節食、不吃宵夜,就怕因此變胖。不過,一名男網友抱怨,買宵夜給女友卻被拒絕。有人説你絕對是他爸爸。原PO投稿靠北女友臉書粉專説,你説晚上吃東西會變胖..可是我還是怕你餓,跑去買零食、巧克力、方便麪、滷味、麥當勞、炸雞等。▼巧...
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![那你可能在作死！ 想減肥還吃夜宵]( "那你可能在作死！ 想減肥還吃夜宵")
- 説起減肥，我相信是個姑娘有九個都在喊着減肥吧，包括我這個體重96斤，身高165的姑娘來説，我也是終日喊着肚子太大要減肥。我們都知道夜宵是減肥的天敵，到底夜宵是不是真的會影響我們的體重呢?啥都不説，我就用親身經歷來訴説事實吧!在一個月前我只有90斤，我是屬於腸胃不好消化的，吸...
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![九種食物當夜宵不做胖美人]( "九種食物當夜宵不做胖美人")
- 小編推薦：讓準媽媽更舒適的性愛技巧1、馬鈴薯馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低(僅為等重量大米的21%)，而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感(飽腹感是等體積白麪包的3倍，是等重量大米的6倍)。睡前吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖...
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![那如果吃夜宵不發胖呢 減肥不敢吃夜宵]( "那如果吃夜宵不發胖呢 減肥不敢吃夜宵")
- 一説起夜宵這個詞，很多女孩子可能都會很快就聯想到發胖、增肥，然後不停的搖手拒絕。夏天又快到了，此時正是瘦身減肥的關鍵時刻，怎麼可以因為嘴饞，肚子餓耽誤了減肥大事呢?但是如果小編願意給你一個機會，告訴你兩種可以晚上吃的夜宵食物，而且吃了還不會讓你增肥，你怎麼選擇?有一種...
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![這樣吃宵夜不發胖反而會瘦]( "這樣吃宵夜不發胖反而會瘦")
- 什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃宵夜的時間最好不要超過11點。當然，...
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![讓你瘦個不停 三款減肥宵夜]( "讓你瘦個不停 三款減肥宵夜")
- >>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！鎮靜香蕉皇帝蕉一隻/50kcal一般人誤以為食蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指食曬一隻香蕉就太多，建議食一隻皇帝蕉就好，兼且蕉內含有鉀質;鉀質乃礦物質，沒熱量，可以維持神經運輸正常，令心跳正常，心...
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![怎樣吃夜宵又不會發胖]( "怎樣吃夜宵又不會發胖")
- 天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會打亂生活作息，甚至擾亂自律神經！擋不住的宵夜誘惑第1名...
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![吃夜宵不怕發胖的十條減肥方法]( "吃夜宵不怕發胖的十條減肥方法")
- 吃夜宵不怕發胖的十條減肥方法：對策1想吃甜食營養要充足為了能讓攝入的糖分也能充分被燃燒掉，身體要保持均衡的營養，只要配合來吃，就能殲滅肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃燒，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能補充營養。 選擇温熱或水分充足的食物如...
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![四種美食讓你安心吃 夜宵吃什麼不會發胖]( "四種美食讓你安心吃 夜宵吃什麼不會發胖")
- 1.香蕉一般人誤以為食蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養師指出吃一隻香蕉太多，建議吃上一隻皇帝蕉就好，只有50kcal，而且蕉內含有鉀質;鉀質乃礦物質，沒熱量，可以維持神經運輸正常，令心跳正常，心境平和。2.西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食...
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![多吃不怕胖 減肥宵夜]( "多吃不怕胖 減肥宵夜")
- 對於很多上班族來説，晚上因為加班加點難免需要宵夜，但是宵夜之後又擔心發胖該怎麼辦呢？下面本站小編告訴大家集中非常適合做宵夜的食品，讓你在加餐的時候做出正確的選擇，不給減肥增加負擔。1、能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充...
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