![如何正確利用水果減肥]( "如何正確利用水果減肥")
- 為什麼有些人用水果減肥卻沒有效果呢？首先，這和水果的糖份有很大關係：一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管糖是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體...
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![想減肥應該注意哪些誤區]( "想減肥應該注意哪些誤區")
- 精緻女人，美麗並不僅僅停留在表面，凡是減肥成功的女士除了有堅韌的毅力外，最重要的是頭腦清楚，堅持正確的減肥方向和方法，少走冤枉路。以下幾個最容易迷惑人的減肥方法，是從諸多減肥成功人士那裏蒐集而來，你一定要會正確識別，做個智慧的減肥達人。1、每天吃點全麥食物有助你減肥...
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![水果減肥法的三個錯誤觀念 水果減肥]( "水果減肥法的三個錯誤觀念 水果減肥")
- 水果的營養價值是公認的，不過水果也並非百利而無一害。今天小編就來為你解答，MM們水果減肥法的常見三大錯誤觀念：1、吃西柚有助燃燒脂肪？民間流傳西柚含特別成分，有助燒脂。其實這沒有根據。有人吃西柚後變瘦，只因以西柚代替了其他熱量較高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡...
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![盤點吃水果的致命誤區 飲食誤區]( "盤點吃水果的致命誤區 飲食誤區")
- 多吃水果有益健康和美容，這是眾所周知的常識。但是如果吃的方式不對，不僅不能給健康帶來好處，反而會讓你惹病上身！下面這些吃水果的方式，對身體的傷害程度相當於慢性自殺，你還在這樣做嗎？水果營養豐富，含有多種有機成分和人體必需的維生素。多吃新鮮蔬菜水果，對健康大有好處。不過...
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![減肥應該避免哪些誤區]( "減肥應該避免哪些誤區")
- 對於想減肥的人士來説，肯定積累了不少的減肥常識，但是對於這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區但是你卻還在堅持的呢？下面小編就來為大家揭示四個最容易被忽略的瘦身誤區，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤區。誤區1：只要有氧，沒有力量很多人熱衷於有氧減肥運動而忽略肌肉力量訓練，其...
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![鍼灸減肥注意哪些誤區 鍼灸減肥有效嗎]( "鍼灸減肥注意哪些誤區 鍼灸減肥有效嗎")
- 鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激後，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。鍼灸減肥有效嗎？鍼灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。鍼灸減肥作為一種不必通過大量的運動和嚴格的飲食...
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![水果減肥美容的7大誤區]( "水果減肥美容的7大誤區")
- 誤區1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，...
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![吃水果減肥的4大誤區]( "吃水果減肥的4大誤區")
- 1.何謂“一份水果”?營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少?一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一箇中型水果(蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽的果乾。2.吃西柚有助燃燒脂肪?民間流...
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![不是所有的水果都能減肥 減肥誤區]( "不是所有的水果都能減肥 減肥誤區")
- 水果纖維素多，維生素豐富，熱量相對低，很多女孩子將吃水果作為了減肥的有效方法，其實這是一種誤區，有的水果在節食減肥中是絕對不能吃的，尤其是空腹，那樣不僅是增加身體負擔，還讓減肥停步。西紅柿因為西紅柿中含有兩種物質，維C和番茄紅素。但是番茄紅素不溶於水，只有在油中才能完全...
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![哺乳期減肥存在的9個誤區 哺乳期如何減肥]( "哺乳期減肥存在的9個誤區 哺乳期如何減肥")
- 許多準媽媽們都想產後就減肥,可是準媽媽們要知道,哺乳期減肥是要根據自己身體恢復的怎麼樣,對媽媽和寶寶的健康都是有着極大的關聯的,如果產後快速減肥很有可能會延長媽媽身體的恢復,減肥不當對於寶寶也會受到影響,那麼哺乳期如何快速減肥?哺乳期減肥都存在着什麼?時間：1...
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![你觸犯了哪些運動減肥誤區]( "你觸犯了哪些運動減肥誤區")
- 為何自己不能完美身材呢?是不是遇到減肥誤區了呢?很多減肥的朋友心裏都有些感想，為什麼我拼命的做運動減肥，每天汗流滿面可減肥的效果卻是那麼的不明顯這是為什麼呢?有可能你觸犯了運動減肥的誤區，所以才讓你的減肥效果那麼的不明顯，下面就跟小編去看看你觸犯了哪些運動減肥...
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![別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區]( "別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區")
- 減肥誤區：對現代的女性來説，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的春季減肥大計哦!一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已...
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![如何正確節食減肥 減肥的飲食誤區有哪些]( "如何正確節食減肥 減肥的飲食誤區有哪些")
- 對於肥胖的人來説，減肥是非常必要的。它不僅可以幫助肥胖的人恢復苗條身材，還可以減少內分泌失調，降低患病風險。在你的生活中，無論你是男性、女性、年輕還是肥胖，你都在思考如何減肥。有一些人想要節食來減輕體重，但是如果採用不正確的飲食來減輕體重的話，不但不會變瘦，還有可能...
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![運動減肥要注意哪些誤區]( "運動減肥要注意哪些誤區")
- 誤區1.邊看書邊鍛鍊如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味着你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫説，運動的時候閲讀是最糟糕的事情。“如果你要去鍛鍊了，你就得集中精神關注你的身體。”她説。如果你需要同時做點別的好讓鍛鍊不那麼...
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![女人吃水果減肥須知誤區]( "女人吃水果減肥須知誤區")
- 持續吃“蘋果餐”能減肥蘋果是低卡高營養水果，正因為如此，許多人用蘋果來做減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥葡萄柚富含維它命...
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![你必知的5個水果減肥誤區]( "你必知的5個水果減肥誤區")
- >>推薦閲讀：盤點最沒效果的8種減肥多吃木瓜可以豐胸這個説法沒什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對產後的婦女來説，的確有促進乳汁分泌的療效。持續吃“蘋果餐”能減肥蘋果是低卡高營養水果，正因為如此，許多人用蘋...
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![減肥瘦身常有的誤區有哪些]( "減肥瘦身常有的誤區有哪些")
- 誤區一：節食吃代餐包病患危機：胃癌媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反覆減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，經過地獄式減肥終於瘦了下來，但總處於飢餓狀態的她，忍不住時就會暴食一頓，開始陷入了節食-暴...
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![減肥瘦身的常見誤區有哪些]( "減肥瘦身的常見誤區有哪些")
- 在我們減肥的過程中常常會碰到一些關卡，這時候我們很容易會因心急而掉入瘦身誤區。下面小編就來為你戳破常見的減肥陷阱，為你掃清減肥障礙，避開瘦身誤區繼續健康減肥！減肥的過程步步為艱，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，這也代表了光明就在不遠的前方。或許，你會在...
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![減肥瘦身常見的誤區有哪些]( "減肥瘦身常見的誤區有哪些")
- 你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，有可能是因為你掉入了瘦身誤區，錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。下面就來為你指出十個錯誤減肥思維，帶你走出瘦身誤區，健康減肥。1、謝絕早餐許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質變差，...
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![蔬菜水果作為主食減肥的誤區]( "蔬菜水果作為主食減肥的誤區")
- 誰都知道，多吃水果和蔬菜對身體有很多益處，尤其是減肥的人更是把水果當成了“救命稻草”。醫生指出，科學的減肥食譜是，除了多吃水果以外，主要應當養成常吃脂肪含量低的食物的習慣，大家應在保證人體日常所需營養的基礎上減肥。中醫：減肥主食少吃但不能不吃人體新陳代謝正常運轉需...
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![鍼灸減肥的5大減肥誤區]( "鍼灸減肥的5大減肥誤區")
- 誤區一：效果每日可見減肥不是減重，而是減脂肪，鍼灸減肥也是一樣道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量也就特別多，鍼灸減肥的效果越明顯。有的人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也不那麼顯而易見。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特...
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![水果減肥的8個錯誤偏方]( "水果減肥的8個錯誤偏方")
- 水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。今日小編為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相，讓你明白：水果是好東西，但卻不是萬能的，過份依賴水果，非但不能減肥美容，還可能對你的健康造成危害。偏方1：要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎？香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。...
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![跑步的減肥誤區]( "跑步的減肥誤區")
- 真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿...
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![減肥瘦身常見誤區有哪些]( "減肥瘦身常見誤區有哪些")
- 許多肥胖的人，每當看到別人體態輕盈時候就羨慕不已，當他們決定減肥的時候就嘗試各種方法，以求能減個痛痛快快。可是，若不注意科學減肥，費力不討好除外，萬一染上“非典”、“禽流感”就得不償失了...誤區1：高強運動量可以減肥？看到很多胖友在健身中心累的漢如雨下，但是很久過去了，收...
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![減肥有哪些誤區 晚上不吃飯能減肥嗎]( "減肥有哪些誤區 晚上不吃飯能減肥嗎")
- 晚上不吃飯能減肥嗎?不吃晚飯的減肥誤區有哪些呢?晚餐吃什麼好呢?我們減肥的時候一定要注意什麼呢?很多人都是通過不吃晚飯的方式來減肥，但是效果並不明顯，那麼晚上不吃飯能減肥嗎?有哪些減肥的誤區呢?誤區一：節食減肥減肥是一個需要長時間堅持的過程，而節食的方式也是很多人...
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