![腹部為夏天做準備 擺平]( "腹部為夏天做準備 擺平")
- 一、快樂單車功效：拉抻腹部的肌肉，重塑線條當人們問我，“你有什麼祕訣來保持你的小腹平滑而且強壯呢？”我就會告訴他們我最喜歡做的運動普拉提減肥。在我從30歲向40歲過渡的這十年中，普拉提減肥已經成為我保持年輕，苗條和精力充沛的源泉。1、後背着地平躺，雙手輕輕置於腦後，肘部...
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![7個小運動減掉肚子上的贅肉 怎麼減肚子]( "7個小運動減掉肚子上的贅肉 怎麼減肚子")
- 利用運動去減小肚子上的贅肉是非常不錯的方法，對於許多上班族來説，長時間地坐在辦公室，缺乏運動，小肚子越變越大，那麼有什麼有效的運動可以甩去減肚子上的贅肉呢?現在就讓小編推薦7個行之有效的減肚子的運動方法，讓你輕輕鬆鬆擁有纖細腰肢，小肚肚贅肉消失不見吧!一、身體向前彎...
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![怎麼才能去掉小肚腩]( "怎麼才能去掉小肚腩")
- 男女腹部肥大有兩個原因：一是由於脂肪堆積。大多數女子長時間久坐，又缺乏運動，腹部出現“游泳圈”，就是因為脂肪堆積。二是由於腹部肌纖維鬆弛。主要體現在愛喝酒的男士身上，俗稱“將軍肚”。現在小編就教你幾個簡單的瘦腹妙招，輕輕鬆鬆就告別肥肚腩。多喝黑茶。黑茶(中國的發...
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![教你三個好用的去紋方 怎樣去掉肚子上的妊娠紋]( "教你三個好用的去紋方 怎樣去掉肚子上的妊娠紋")
- 妊娠紋可以説是每個媽媽隱藏在幸福背後的煩惱，一方面它見證我們的愛情果實終於成熟了，另一方面也對媽媽們的美麗恢復產生很大的影響。妊娠紋除了會影響女性朋友的體態美外，還可能會傷害女性的自信心。如果愛美的媽媽想要解決肚子上的妊娠紋的問題，一定要找到好用的去紋方法，消...
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![幾種方法讓你幹掉大肚腩 減肥怎樣減肚子]( "幾種方法讓你幹掉大肚腩 減肥怎樣減肚子")
- 現在很多的上班族是整日的坐在辦公室裏面，連運動的時間都沒有，肚子上的肉肉也是越來越多了，那麼日常有啥好方法可以去掉肚子上的肉肉嗎?有心減肥的話可以利用起平時生活中的閒餘時間來瘦腰腹，下面小編總結了幾個日常收腰腹部最好的方法。減肥怎樣減肚子保證排便順暢要減肚子，...
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![產後肚子上的妊娠紋怎麼去掉 驚呆了]( "產後肚子上的妊娠紋怎麼去掉 驚呆了")
- 女人生完寶寶之後是精神最脆弱的時候，也會對隨着寶寶誕生出現的妊娠紋產生強烈的牴觸，一道道的紋像疤痕一樣在自己的身上，對於愛美的女人來説簡直是要命的。產後的妊娠紋能去除嗎?答案是肯定的，今天小編就帶領大家如何去除妊娠紋，讓你輕鬆對妊娠紋説拜拜，成為無紋女郎。產後問...
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![小口瓶子怎樣去污]( "小口瓶子怎樣去污")
- 小口瓶子怎樣去污如下所述：洗細頸瓶子很棘手，這時舊報紙可派上用場，把報紙折成長條，塞進瓶子裏，加鹽水和醋，用力搖盪，再倒出，用清水沖洗就清潔了。把打碎的蛋殼放入瓶中，再倒些中性清潔劑，上下左右搖晃一會兒，使蛋殼磨擦瓶底，即可清除瓶底污垢，然後再倒入漂白劑，放置一晚，隔天再洗，必能洗...
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![吃掉 小肚子 小肚子大怎麼辦 7種水果幫你]( "吃掉 小肚子 小肚子大怎麼辦 7種水果幫你")
- 如何去消除已經堆積了脂肪的小肚腩呢？很多MM們最討厭自己有個小肚子“游泳圈”的，肯定想了很多去掉它的方法，但是，飲食才是最好的減肥方法，健康、安全。那麼吃什麼水果減小肚子好呢？1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法...
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![怎麼去除小肚腩]( "怎麼去除小肚腩")
- 現在的許多女性長期坐在電腦前，且缺乏運動，時間一長，就開始有了小肚腩。於是有的女性開始減肥，不吃飯，以為這樣就能令自己的小肚腩餓消下去。其實這是錯誤的，是不利於我們的健康。下面，小編來給大家支支招，告訴你們怎麼樣才是健康的去除小肚腩的方法吧!—搖呼啦圈—彈...
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![減掉肚子上的技巧 怎麼樣瘦肚子]( "減掉肚子上的技巧 怎麼樣瘦肚子")
- 瘦肚子好方法一、側身仰卧起坐揉肚子減肥有着非常不錯的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是減肥達人公認的肚子減肥最快方法。側身仰卧起坐這種瘦腹方法的要求是：身體坐出平躺的姿勢，接着雙手抓住頭部，雙腿抬起，腰部以下呈現出側身的姿勢，然後跟着雙腿左右晃動，同時上半身也要左右晃動。...
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![怎樣減掉啤酒肚]( "怎樣減掉啤酒肚")
- 啤酒肚“元兇”非啤酒啤酒肚的説法，最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。但是，英國和捷克的研究人員近日對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查，發現啤酒肚與喝啤酒並沒有多大關係。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。德國...
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![它們幫你甩掉小肚子 怎麼瘦肚子]( "它們幫你甩掉小肚子 怎麼瘦肚子")
- 【導讀】怎麼瘦肚子?腹部幾乎可以説是我們身上最容易堆積脂肪的一個部位了，很多人都會出現小肚子等情況，而想瘦下去也是十分的難的。那麼到底該怎麼瘦肚子呢?下面小編就來給大家講講怎麼瘦肚子，它們幫你甩掉小肚子哦!怎麼瘦肚子一、小動作快速減脂經常做做這個動作能夠大量...
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![竟能去掉大肚子、軟化血管…吃補 黑豆這樣吃]( "竟能去掉大肚子、軟化血管…吃補 黑豆這樣吃")
- 黑豆這樣吃，竟能去掉大肚子、軟化血管…吃補藥不如吃它中醫認為，“萬病不離濕”，濕邪如不去除，對身體產生的危害很大。尤其是對於女性來説，最為明顯的就是“濕氣肚”，其實女性有小肚子並不一定是肥胖導致的，大部分女性的小肚子多是因為濕氣過重。今天教給您一個方法，不僅能夠幫助...
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![十大方法讓你去掉肚子上的游泳圈 怎麼減肚子上的贅肉]( "十大方法讓你去掉肚子上的游泳圈 怎麼減肚子上的贅肉")
- 十大祕訣讓你終身享瘦1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃蔬菜和水果能夠使得人產生飽腹感，使得我們對食物攝取的慾望大大降低。另外、果蔬中含有大量的維生素以及纖維，它們是便祕的好幫手。所有想要瘦肚子的MM最好的方法就是多吃水果蔬菜。2、遠離酒類怎麼減肚子上的贅肉...
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![【揭曉】生完孩子肚子上的妊娠紋怎麼去掉]( "【揭曉】生完孩子肚子上的妊娠紋怎麼去掉")
- 當今社會，一個人的形象就是一張名片，漂亮優雅的容貌與高挑身材可以有諸多便利，然而，每一個女人都要經歷一次考驗，那就是生孩子。保養的出色你美貌如初，保養褻慢那從此變得一發不可收拾，寶寶的到來成為媽媽的時候也會在為自己身上的妊娠紋擔憂!生完孩子肚子上的妊娠紋怎麼去掉?今...
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![12招輕鬆減掉小肚腩 肚腩怎麼減]( "12招輕鬆減掉小肚腩 肚腩怎麼減")
- 每天的工作您是否沒有時間運動，吃完以後繼續坐在電腦旁呢？是不是發現小肚子越來越大，很喜歡的緊身衣卻因為小肚腩的突出不敢穿了呢？那麼，肚腩怎麼減呢？1、脂肪較厚的人要多刺激一下腹部的肉從而容易強化腹肌，這樣可以消除下腹部多餘的脂肪。2、學軍人威武的踏步一天做個2-3分鐘，...
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![教你如何有效減掉小肚子 怎麼減肚子上的贅肉]( "教你如何有效減掉小肚子 怎麼減肚子上的贅肉")
- 我們都知道“小肚子”苦惱着很多女性，由於我們的長期久坐，再加上平時的運動量極少，所以導致了我們肚子上贅肉越來越多，那麼，怎麼減肚子上的贅肉呢？不同的人適合不同的減肚子的方法，看看下面幾款減肥方法吧。1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平...
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![推薦3種去紋方法 肚子上的妊娠紋怎麼去掉]( "推薦3種去紋方法 肚子上的妊娠紋怎麼去掉")
- 人生從來都不會按照你們所預想的路徑一帆風順的走下去，但改變自己人生軌跡的權利永遠在你們自己手中。其實妊娠紋是一種女性常見的皮膚現象，在生下孩子後一般都會有妊娠紋，妊娠紋影響到女性的體態美觀，所以説產後妊娠紋對寶媽來説無疑是一個很大的困擾，那麼肚子上的妊娠紋怎麼...
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![如何減掉小肚腩 怎麼瘦小腹]( "如何減掉小肚腩 怎麼瘦小腹")
- 據ＷａｋｅＦｏｒｅｓｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ對猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓｆａｔ）會比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來３０％多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的概率而已，愛美的人，反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添３０％沒必要的腹部贅肉！如何減掉小肚腩...
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![幾種方法讓你抹平小肚子 減掉小肚子]( "幾種方法讓你抹平小肚子 減掉小肚子")
- 減小肚子最有效的方法一個好的身材是檢驗一個人美麗的標準之一，因此，如果有小肚子的話，則會嚴重影響美麗的。那有什麼方法可以減小肚子的呢?1、首先要想消滅小肚子上的贅肉，每天堅持40分鐘以上的呼啦圈。減掉小肚子2、其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針100下，逆時...
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![怎樣才能減掉肚子上的贅肉]( "怎樣才能減掉肚子上的贅肉")
- 對於肚子上好幾層的贅肉，這應該是女孩子們最為苦惱的事情了，那麼你知道怎樣才能減掉肚子上的贅肉嗎?要是你不清楚的話，接下來就和小編一起來看看吧。腹部按摩腹部按摩的方式可以對腹部的贅肉起到伸縮的作用，按摩的時候要適當的力度，不宜太過用力，而且一旦出現了腹部温熱的感覺，...
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![減掉小肚子的瘦腹祕訣]( "減掉小肚子的瘦腹祕訣")
- 要減肚子，先調姿勢不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的“救生圈”。改正方法：靠墊正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少...
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![怎麼樣才能把小肚子減下去]( "怎麼樣才能把小肚子減下去")
- 仰卧起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難...
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![這運動方法有效的減掉脂肪 怎樣減掉肚子上的脂肪]( "這運動方法有效的減掉脂肪 怎樣減掉肚子上的脂肪")
- 如何減掉肚子上的脂肪説到減掉肚子上的脂肪，我最先想到的就是嘩啦圈，因為許多女性都非常愛這個方法而且見效也是很快的哦。如果你是男生，或者不會轉呼啦圈，那就就地取材吧，我們可以在睡覺前或者在看電視的時候做做仰卧起坐啊，這個相信大家都會吧。仰卧起坐是最能減掉肚子的脂肪...
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![肚皮舞減小男人大肚子 如何減掉肚子贅肉]( "肚皮舞減小男人大肚子 如何減掉肚子贅肉")
- 男人到中年，肥胖的問題也來了，男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對男士減‘大肚腩’有特別的效果。下面來看看肚皮舞該怎麼樣減少肚子吧。側圓胯身體以圓的軌跡，臀部從後向前做圓周運動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運動。儘量以...
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瀟湘女性館
