![瑜伽基本動作之戰式一式]( "瑜伽基本動作之戰式一式")
- 瑜伽基本動作之戰式一式是為了紀念濕婆大神而創，做這個體式時需要專注、力量和威嚴。練習頻率：3〜5次/周，4〜8組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、深吸氣，雙腳張開2倍肩寬，左右腳平行站着，腳掌平放在地上，腳趾朝前。雙手自然放於體側。Step2、吸氣，雙掌合十高舉過...
- 27268
![輕鬆學起 簡單六式瑜伽瘦腿動作]( "輕鬆學起 簡單六式瑜伽瘦腿動作")
- 第一式動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復換側重複。推薦指數：★★★★★第二式動作要點：雙腿併攏跪坐與地面上，雙臂分開稍比肩寬，放於地面上。雙手撐地伸直，踮起腳尖，臀部向上抬起，雙腿慢慢向上...
- 21918
![成都正式啟動136個＂一站式 接力＂最後一公里＂]( "成都正式啟動136個＂一站式 接力＂最後一公里＂")
- 中國青年網成都9月12日電（李崗向蓉呂佳璐）經過兩個月的試運行和檢查驗收工作，9月11日成都市公安局"一站式服務辦證點"正式啟動運行。今後市民辦理身份證、遷户口等5大類31項服務事項，直接去成都新增加的136個"一站式服務辦證點"就可以搞定了。成都市公安局建立起以公安辦...
- 31357
![一絲一縷一腰間 鳳冠霞帔的中式婚紗]( "一絲一縷一腰間 鳳冠霞帔的中式婚紗")
- 嫁衣是女人一生中，最重要的衣服。無論是西方的婚紗還是中式嫁衣都能展現最美的新娘，展現最好的狀態。隨着近幾年開始流行中式婚禮，中式嫁衣成為不二的選擇。從各路明星婚禮上的中式嫁衣，再到流行於國外的中國元素，都能展現現在的趨勢發展。也出現一大批設計中式嫁衣的設計師，完...
- 11746
![讓你一天瘦一斤 睡前瑜伽鍛鍊三招式]( "讓你一天瘦一斤 睡前瑜伽鍛鍊三招式")
- 瑜伽一直以來都是非常好的瘦身方式，在瘦身減肥的時候如何通過瑜伽來瘦身呢?瑜伽瘦身的最佳時段是什麼時候呢?下面小編就告訴大家怎樣練習瑜伽才是最好的，睡前瑜伽鍛鍊最適合的動作是什麼，幫助您快速瘦身減肥，早日達成瘦身目標。動作一首先讓身軀平躺在牀上，小腿自然放平(不完...
- 30114
![這些不良睡覺方式一定要改]( "這些不良睡覺方式一定要改")
- 1.微醉入睡隨着生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是壹些職業女性的應酬較多，常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，壹般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。2.睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼...
- 13783
![這些搭配方式你一定會喜歡的 秋季薄外套的搭配方式]( "這些搭配方式你一定會喜歡的 秋季薄外套的搭配方式")
- 牛仔外套+豹紋包臀連衣裙好期待秋天的到來，秋高氣爽，擺脱了流汗的感覺，適宜的氣温，穿身上都落落大方呢。牛仔外套絕對是秋季必備的單品，百搭時髦，經典不敗，想怎麼服裝搭配都行呢。選擇豹紋包臀連衣裙來搭配，透着野性與個性的魅力，性感大方。薄外套黃色系薄外套+白色雪紡長裙秋季最...
- 9195
![《一生一世》謝霆鋒高圓圓京式搭訕]( "《一生一世》謝霆鋒高圓圓京式搭訕")
- 導語：高圓圓這位女神已經與趙又廷結束了愛情的長跑，已經領過證了，而此次與謝霆鋒這位鑽石王老五一起合拍的《一生一世》，似乎也是看點十足啊，小編默默問一句，圓圓你老公吃醋了沒啊?昨日，由張一白監製、鄒佡執導，將於9月5日上映的燃情大片《一生一世》在北京舉辦了一場主題為“情...
- 30113
![蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
- 23428
![人生就此一串 日式料理烤串]( "人生就此一串 日式料理烤串")
- 話説小編還真的非常喜歡吃日式料理，不過小編也超級喜歡去擼串，只是讓小編沒有想到的是竟然有一天會誤打誤撞遇見人生一串的日式烤串，那一霎那就好像是確認過眼神，它就是我要找的美食。其實在中國可以遇到一家帶着傳統的日式風格和古典情懷元素的日式餐廳，是一件非常幸運的事情...
- 24713
![一代人的噩夢 大家長式家庭]( "一代人的噩夢 大家長式家庭")
- 初次去男朋友家裏，雖然父母都是客客氣氣的，但是我始終覺得哪裏不太對。後來晚上再他家裏玩的時候，發現家裏很多格局怎麼看怎麼奇怪，我就問他。然後他告訴我，很多細節都是他爸爸決定的，雖然他們全家都反對，但是他爸爸堅決要弄，所以就很多東西奇奇怪怪的看着不太順眼。我心想，天吶，還...
- 23857
![亮相閲兵式 ＂八一＂標識＂90＂字樣]( "亮相閲兵式 ＂八一＂標識＂90＂字樣")
- 在分列式上，第二個亮相的紀念標識梯隊引人注目。由17架直－19直升機編成的“八一”標識，由24架直－10和直－19直升機混合編成的“90”字樣低空飛過檢閲台。90載風雨征程，90載成就輝煌。今天的人民軍隊已經從單一軍種發展成為諸軍兵種聯合、具有一定現代化水平並加快向信息化邁進的...
- 8694
![讓女性健康一生的運動方式]( "讓女性健康一生的運動方式")
- 運動的好處大家都知道，但是一般人不大可能一輩子只做同樣一種運動，永遠也不厭倦。另一方面，歲月畢竟無情，上了年紀的人不可能還和年輕時一樣蹦蹦跳跳，承受年輕時的運動量。那麼，對希望以運動健身的女性，到底應該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適合自己年齡的運動方式呢?(1)20～30...
- 21030
![下面的款式你一定會喜歡的 修身呢大衣款式]( "下面的款式你一定會喜歡的 修身呢大衣款式")
- 質感非常棒重量也很足的一款呢大衣!面料很不錯釦子也精緻特別!肩部上的肩章讓衣服本身更添了帥氣分，口袋和牙條上的鍛料包邊精緻又上檔次修身呢大衣集聚時尚、名媛、優雅、氣質的代名詞。這款外套打破了常規的配色、別出心裁的絳紅拼藏青讓人眼前一亮。工藝非常考究，完美的...
- 8514
![一件式穿搭潮流感瞬間飆升]( "一件式穿搭潮流感瞬間飆升")
- 趕着出門卻又來不及搭配衣服，拿出onepiece的衣服穿上，節省很多時間又比較不容易出錯。上班時，穿上有腰身且長度剛好的洋裝，讓妳顯得更加俐落;旅行時，穿上度假風洋裝好不愜意;約會時，穿上從男友衣櫥偷拿得大T-shirt，更能增進感情，快來和小編一起看看怎麼搭配onepiece的衣服。▲搭...
- 11839
![寫作是治癒自己的一種方式]( "寫作是治癒自己的一種方式")
- 《讓我們一起八卦地織毛衣》是應新式閲讀潮流而生的一本隨筆集，書中所有文章都來自於作者馬普爾開闢的個人公眾號“星期二晚間俱樂部”，筆下延續的卻仍是周密謹慎的文學精神。本書分為四個部分，“電光幻影”一節是影評，“朝花夕拾”一節是書評，“開到荼蘼”一節寫了各種名人八...
- 4050
![也不是隻有拉黑一種方式 和前任分手的再見方式]( "也不是隻有拉黑一種方式 和前任分手的再見方式")
- 好像大部分的前任，都成為了心裏打了叉的人。很多時候，我們想把那個人丟進內心的黑洞，長久地掩埋起來，乾脆利落地開啟新生活。但是那個曾經闖進我們的生活，留下了數不清的回憶的人，是真的存在我們生命裏，曾經很重要的那個。除了拉黑，老死不相往來，也能有別的相處方式。今天想和你分...
- 15515
![這四種餵奶方式一定要避免 寶寶吃奶的正確方式]( "這四種餵奶方式一定要避免 寶寶吃奶的正確方式")
- 寶寶喝奶其實也有很多禁忌，如果寶媽們不是很清楚的話，那麼就可能會影響到孩子的健康了，所以説今天我們就來分享給寶媽們孩子吃奶的禁忌。1、不要大哭的時候吃奶許多家長都覺得孩子大哭大鬧的時候是出於餓了的表現，這時候給孩子吃奶了，孩子就不會鬧了，但其實這種做法是錯誤的。...
- 15530
![後入式最受歡迎的性交姿勢 性愛招式哪一種好]( "後入式最受歡迎的性交姿勢 性愛招式哪一種好")
- 性愛招式你喜歡哪種？後入體位（又名後背體位）是性交的一種姿勢，俗稱狗爬式或老漢推車，是一種很受歡迎的性交姿勢。尤其是男性，會有一種征服的快感。看了後入式激情gif圖片，你以為只有一種分類嗎？其實，有很多種方式的！不過，標準式更加容易！女方膝蓋及手肘抵住地面，呈ㄇ字型，而男方從背後...
- 8810
![如何選擇優質的一片式面膜]( "如何選擇優質的一片式面膜")
- 一片式面膜所以大受歡迎，主要是因為這小小的一片中，可以承載高容量的精華液，同時阻隔肌膚與空氣的接觸，令肌膚表面的温度上升，並使養分在細胞間更好地擴散開來，在短時間內迅速將精華成分滲透到肌膚底層。誰都喜歡看到敷完面膜後的肌膚能立刻呈現粉嫩質感，也都喜歡享受這種速效的...
- 10893
![林農融資享受一站式服務]( "林農融資享受一站式服務")
- 武平縣東留鎮智能温控大棚種植的花卉。以前，銀行為降低風險，林權抵押貸款期限一般不超過3年。最近，福建永安林農周愛民用1300畝山林作抵押，卻從興業銀行三明分行拿到200萬元，還款期限竟然長達15年，因為三明中閩林權收儲有限公司為他作了擔保。林木成材短則十幾年，長則幾十年，三明...
- 29496
![＂金磚+＂是一種創新模式]( "＂金磚+＂是一種創新模式")
- 9月5日，泰國總理巴育接受中國駐泰國媒體聯合書面採訪。他高度評價新興市場國家與發展中國家對話會，強調“金磚+”合作對新興市場國家與發展中國家經濟發展的重要引領作用，讚賞中國在參與並完善全球經濟治理中發揮的建設性作用。巴育説，10年來，金磚合作成果豐碩，豐富了南南合作...
- 17663
![適合白領一族的腹式呼吸法]( "適合白領一族的腹式呼吸法")
- 處於坐姿時，通常呼氣的時間應是吸氣時間的2倍。因此會導致體內氧氣的不平衡，這時候不妨練習一下采用腹式呼吸。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較...
- 5442
![如何正確使用一片式面膜]( "如何正確使用一片式面膜")
- 如何正確使用一片式面膜呢?首先，要徹底清潔面部，如果能夠適當地去角質更好，洗完臉後再用化粧水輕輕拍拭，用化粧棉蘸化粧水檫拭臉頰，能再次清潔肌膚，併除掉多餘的老廢角質，讓肌膚更好地吸收。然後，將一片式面膜撕開敷在臉上(之前，你可以把畫膜放進冰箱裏冷藏或是放在微波爐里加熱一...
- 28424
![婚戒款式你要這樣選 一生只愛一個人]( "婚戒款式你要這樣選 一生只愛一個人")
- 一雙婚戒，一對新人，一生陪伴，這也許就是對婚姻最完美的承諾，當你準備走向另一半時，彼此為對方準備的婚戒，將通過甜美的束縛，將你們的一生捆綁到一起，一生只愛你，彼此照應陪伴。浪漫的愛情，需要充滿意義的婚戒，看看什麼樣的婚戒款式，值得你在婚禮的時候彼此交換。經典的直臂款婚戒直臂...
- 9491
瀟湘女性館
