![男性劇烈運動後需要注意什麼 劇烈運動後]( "男性劇烈運動後需要注意什麼 劇烈運動後")
- 多運動對身體健康很有幫助，而對於男性運動後的保健工作是很多朋友所不瞭解的。下面就和小編一起來了解看看吧。劇烈運動後很多人會立刻原地休息，或者趕快回去洗個澡，或者暴飲飲料，這些都是錯誤的做法，除此之外還有很多，下面挑出五條劇烈運動後的常見錯誤做法，以供參考。不能立即...
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![四大飯後運動的不良反應 飯後運動]( "四大飯後運動的不良反應 飯後運動")
- 飯後運動是我們常見的，尤其是現在有很多人，都是喜歡在吃飯後進行一些運動，那一般都是以走路為主，這樣對助於身體消化，有着很大幫助，不過對這樣的運動，很多人也都是質疑，它對人體健康有沒有危害呢？因此吃飯後運動到底好不好，也成為了現在的一個話題。飯後運動好不好？飯後跑步或者運動...
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![運動後注意事項要謹記 運動後可以洗澡嗎]( "運動後注意事項要謹記 運動後可以洗澡嗎")
- 運動後身體會有大量的汗液排出體外，這時候需要洗澡才能清除汗臭味了，那麼，運動後可以立馬洗澡嗎？運動後什麼時候洗澡最好呢？關於運動後的一些注意事項值得大家瞭解。運動後什麼時候可以洗澡運動後不建議立刻洗澡，應該間隔大約半小時左右後再洗澡為宜。因為運動的時候，血液流向肌...
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![看中醫前別劇烈運動]( "看中醫前別劇烈運動")
- 1、看中醫前別化粧“望診”主要是醫生通過視覺獲得與診斷有關的信息。自覺或不自覺地掩蓋自己的表象會影響醫生的望診的結果，導致誤診。如一個萎黃的面色本來是脾虛證的表現，經過面部化粧後紅潤的面色可能會使醫生不能正確診斷；口紅會讓一個因陽虛而脣色蒼白患者變成氣血調...
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![劇烈運動對健康的影響 經期適不適合跑步]( "劇烈運動對健康的影響 經期適不適合跑步")
- 經期可以適當跑步有很多人都説在經期的時候最好是不要進行身體運動，跑步也是不要的，其實在經期的時候進行輕微的跑步運動是可以的，因為跑步是能夠提高人體的肺活量以及身體的氣血量，並且能夠幫助身體進行血液毒素的排出，有效的促進血液循環！經期劇烈運動的危害在經期的過程中進...
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![力挺新劇 劉若英懷孕曬劇烈運動照]( "力挺新劇 劉若英懷孕曬劇烈運動照")
- 準媽媽劉若英更新微博：“一大早起來運動，希望今天#半路父子#北京記者會順利。怎麼緊張了呢?”並曬出一張運動後滿頭大汗、雙頰粉紅的自拍照。據悉，劉若英在電視劇《半路父子》中飾演一位雖然在感情上受到傷害，卻一直相信愛情的勇敢單親媽媽，在尋找踏實的情感過程中偏偏遇到張...
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![吃麪條後運動可能喪命 飯後多久可以運動]( "吃麪條後運動可能喪命 飯後多久可以運動")
- 吃麪條後運動可能喪命，想必大家都要問一個為什麼吧。這種稱作“吃麪食以後運動誘發的過敏性休克”病例，在我國已經出現了15例。據介紹，這種病在醫學上被稱之為“小麥依賴運動誘發的過敏性休克”。也有因食入麪食後運動而誘發的過敏性休克病人。尹佳介紹説，“小麥依賴運動誘發...
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![飯後運動好嗎 飯後做這4種運動 有益身體健康]( "飯後運動好嗎 飯後做這4種運動 有益身體健康")
- 飯後運動好嗎？很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視，然而，在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面，讓我為大家介紹最適宜飯後的4種養生運動。飯後多久可以運動按運動強度來説，散步、走路、...
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![劇烈運動後做這些事有害健康]( "劇烈運動後做這些事有害健康")
- 劇烈運動不能做什麼1、立即休息劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現...
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![三件飯後運動要知道的事 飯後多久可以運動]( "三件飯後運動要知道的事 飯後多久可以運動")
- 飯後能不能運動呢?在網上有很多和飯後運動有關話題。有的人認為飯後運動有益身體健康，有的人認為飯後運動會傷害身體。到底哪種説法是對的呢。實際上這兩種説法都有一定的道理，主要是看飯後多久運動，瞭解了下面三件有關飯後運動的事，就不會在有這種困惑了。一、不同運動飯後...
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![劇烈運動後不宜游泳 游泳注意事項]( "劇烈運動後不宜游泳 游泳注意事項")
- 游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，鍛鍊幾乎所有的肌肉，游泳的好處數不勝數。體質弱的健身者不建議做這種套餐式的項目。身體比較好的人，在健身完後如有游泳的需要，應該稍作休息，把汗抹乾，等體温、心率和血壓等恢復正常狀態後再去...
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![飯後運動居然也能瘦身 飯後多久可以運動]( "飯後運動居然也能瘦身 飯後多久可以運動")
- 飯後多久可以運動？餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，若運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔...
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![女生都要知道的3種傷害 經期劇烈運動會怎樣]( "女生都要知道的3種傷害 經期劇烈運動會怎樣")
- 經期劇烈運動會怎樣我們都知道經期宜靜不宜動，尤其是不可以做一些劇烈的體育鍛煉，以及一些腹部肌肉的訓練，那麼，到底經期為什麼不可以運動？經期劇烈運動會怎樣？誘發並加重痛經來月經的時候，進行劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑等等，會誘發並加重來月經時的全身不適感，尤其是痛經會更...
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![男生劇烈運動後為何會遺精 男生如何養精]( "男生劇烈運動後為何會遺精 男生如何養精")
- 為什麼男生運動後會遺精？運動時，一些人喜歡穿緊身運動褲，由於疲勞和運動器械的摩擦，也會導致遺精。有的青年人對性比較敏感，運動中在做某種動作時，會發生性聯想，從而引起性衝動。年輕人運動強度大時就遺精的原因，一是由於人的性功能是一個複雜的生理過程，是受神經和內分泌系統的活...
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![飯後運動的最佳時間 飯後多久可以運動]( "飯後運動的最佳時間 飯後多久可以運動")
- 減肥必然離不開運動，但運動卻是有很多方式方法的，比如飯後多久可以運動？如果掌握不好方式方法，不但起不到健康減肥的效果，還會傷害到身體健康，那麼飯後多久可以運動？今天時尚女人網小編就給大家分享飯後運動的最佳時間。飯後多久可以運動？就運動強度來説，散步、走路、廣場舞、太極...
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![無需劇烈運動消耗巧提高 站立減肥法]( "無需劇烈運動消耗巧提高 站立減肥法")
- 減肥，看起來是非常艱難的事情，但是在生活中，只要我們能夠找到適合自己的技巧，減肥又是很容易的事情。比如很多人都是通過站立減肥的。下面小編就為大家詳細介紹一下。站立減肥站立減肥又防病站着要比坐着消耗的熱量多3~5倍，比躺着消耗的熱量多10餘倍。另外，站立時候需要依靠腿...
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![劇烈運動後的注意事項 劇烈運動後最好不要吃魚]( "劇烈運動後的注意事項 劇烈運動後最好不要吃魚")
- 我們知道，魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞。然而，事實正好相反。日本運動營養學家認為，運動後吃魚更容易疲勞。許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節痠痛...
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![男女劇烈運動後需要注意哪些問題 養生常識]( "男女劇烈運動後需要注意哪些問題 養生常識")
- 很多運動對身體健康很有幫助，而對於運動後的保健工作是很多朋友都不瞭解的。劇烈運動後很多人會立刻原地休息，或者暴飲飲料，這些都是錯誤的做法，會給身體帶來不好的反應。下面挑出五條劇烈運動後不宜做的禁忌，和小編一起來了解一下，避免日後你會犯這些錯誤哦！不能立即休息劇烈運...
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![運動後做好五點甩疲勞 運動後很累怎麼辦]( "運動後做好五點甩疲勞 運動後很累怎麼辦")
- 很多人運動的時候只注重運動階段，卻忽略了運動後的恢復階段。。往往很多人在運動之後不注重良好恢復，導致很長時間精神不振奮。這不僅影響之後的工作和生活，也讓運動的健身效果降低不少。那麼運動結束後應該怎樣做？通過哪些方法可以讓自己的身體儘快從疲勞中恢復過來？一、整理...
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![飽餐後不宜立即劇烈運動]( "飽餐後不宜立即劇烈運動")
- 飽餐後不能馬上從事劇烈運動。理由大致有以下三點。①容易引起消化不良或消化道疾病：飽餐之後，胃腸道馬上忙碌起來，為了保證胃腸道的正常工作，大量血液流入消化器官。此時若進行劇烈運動，大量血液就會從胃腸道流進骨骼肌，使消化機能減弱。長此以往，易引發消化不良，重則易致慢性消...
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![運動後如何緩解肌肉痠痛 運動後如何養生]( "運動後如何緩解肌肉痠痛 運動後如何養生")
- 為什麼鍛鍊後全身的肌肉會痠痛呢，因為不常鍛鍊的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關，那麼怎麼預防這種現像呢？下面跟小編一起來了解下吧。1、經常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。2、人...
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![為什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動]( "為什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動")
- 飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。飯後多久可以運動？為什麼飯後不能馬上...
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![飯前運動好還是飯後運動好]( "飯前運動好還是飯後運動好")
- 有氧運動有益於預防心血管疾病，它是以健身、提高身體耐力為目的的，不是劇烈運動，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎車等，運動後，身體對氧的需要會增加，通過加快呼吸、加快心跳，滿足機體中血和氧的迅速補充。那麼，如何選擇合適的運動時間呢?飯前好還是飯後好?有很多爭議。其實，適...
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![滿頭大汗強度大 劉若英曬懷孕劇烈運動照]( "滿頭大汗強度大 劉若英曬懷孕劇烈運動照")
- 劉若英曬劇烈運動照9月25日，劉若英更新微博：“一大早起來運動，希望今天《半路父子》北京記者會順利。怎麼緊張了呢?”並曬出一張運動後滿頭大汗、雙頰粉紅的自拍照。據悉，近期劉若英主演的《半路父子》即將播出，劉若英在劇中飾演一位雖然在感情上受到傷害，卻一直相信愛情的勇敢...
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![劇烈運動竟然會降低女性生育能力 女性備孕知識]( "劇烈運動竟然會降低女性生育能力 女性備孕知識")
- 很多想要寶寶的年輕夫妻在備孕之前都會做好一件事——健身。但健身到底好不好呢?今天要説的可能對正在備孕的你能有所醒悟和幫助。我有一個朋友，他和妻子都是健身教練，兩人的身材自然是不用説了，本以為兩人結婚後能生個健康寶寶，但誰知兩人備孕了一年還是沒有消息...
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