![史上最神奇的瘦臉操 必看]( "史上最神奇的瘦臉操 必看")
- 每個女人都向往有一張年輕、富彈性且不鬆弛的臉蛋。但是，只要地球有重力的存在，肌膚就無可避免會隨着年齡往下垂。除了補充有效成分之外，平常也必須注意縮緊臉蛋的線條。下面為大家介紹從中國古代流傳下來的瘦臉操。只要每天早晚各做一次，堅持下來，一個星期就可以看到效果！一、...
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![想瘦哪就瘦哪 減肥祕笈]( "想瘦哪就瘦哪 減肥祕笈")
- 頸部練習因為長時間面對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放鬆，但下面這組練習可以拉伸和鍛鍊頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。俯卧在毯子上，鼻尖貼於地面，腳面繃直，手臂向前伸出，雙手拉緊一條拉力繩。臉部微微抬起，雙臂抬起將拉力繩舉至到下巴高度，然後放下手臂。...
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![想要輕鬆瘦臉有何祕訣]( "想要輕鬆瘦臉有何祕訣")
- 面部肌肉鬆弛型大臉很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮...
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![輕鬆瘦腰祕笈 7位小蠻腰女星]( "輕鬆瘦腰祕笈 7位小蠻腰女星")
- 一、蕭美人的呼拉圈法1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。2.每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔!試試吧!3.吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。4.做做仰卧起坐，一天做50個便可(如果初試者則...
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![超有效的瘦臉祕方 瞬間變臉]( "超有效的瘦臉祕方 瞬間變臉")
- 一、舌頭瘦臉瑜伽1.伸出一半舌頭，上下牙齒抵着舌頭，眼睛看着舌尖方向，肩膀往下沉，保持5秒。2.舌頭繼續往外伸，直至完全伸到嘴巴外面為止，保持5秒。3.舌頭往上伸，儘量觸碰到自己的鼻尖，肩膀保持下沉狀態，保持5秒。4.舌頭往右下方伸，同時右邊肩膀保持水平位置，左邊肩膀保持下沉，維持5秒...
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![30歲女人抗衰老祕笈]( "30歲女人抗衰老祕笈")
- 1、保持美好心情要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少。總是心情低沉的人，最容易變老。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。2、堅持...
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![盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈]( "盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈")
- 第一招足浴將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水温是接近體温的温度，這樣能夠消除腳部的浮腫。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。第三招按摩腳...
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![塑造美麗小臉 瘦臉小祕笈]( "塑造美麗小臉 瘦臉小祕笈")
- 臉部運動開始嘍!1，請您先坐下來，將雙腿放平，並把雙肘頂在膝上，然後雙手手掌合攏弓起呈環狀，將面朝下靠在手掌中。2，然後放鬆勁部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項放鬆動作非常重要，因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。3，接着以手掌托住頭部，以額頭承受手掌的壓力，此動...
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![張柏芝的瘦臉小祕訣]( "張柏芝的瘦臉小祕訣")
- 明星怎樣瘦臉?——祕訣一不靠藥物減肥“剛開始減肥，朋友從外國買了去水丸回來給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽人説對腎不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次我減肥用了半年...
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![楊千嬅瘦臉成功祕訣]( "楊千嬅瘦臉成功祕訣")
- 楊千嬅10月7日在紅館舉行婚前最後一個演唱會。曾聲稱要減20斤的她，當晚看起來瘦身成果明顯，面頰、手臂、小腿都一律大縮水。據香港媒體披露，除了進行一系列地獄式運動，依從營養師設計餐單進食之外，楊千嬅還在黎明乾姐的介紹下，以4000元港幣的代價，接受一位專程由西安來香港的醫...
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![挖掘小腳褲顯瘦祕笈 看明星街拍私服]( "挖掘小腳褲顯瘦祕笈 看明星街拍私服")
- 開春了，放眼2月歐美明星的街拍，小腳褲仍然佔據了半壁江山!其中，擁戴指數最高的仍然是小腳褲×寬鬆版外套的組合，不僅顯露出萬種風情，最關鍵的是它在出街造型中百戰百勝：大外套是防寒保暖的好幫手，細腿褲輕鬆隨意且修身顯形，無論用怎樣的方式組合，二者都會營造出屬於自己的時...
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![快速瘦臉的祕訣大公開]( "快速瘦臉的祕訣大公開")
- 1、每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能為你帶來計劃之外的熱量。2、每天至...
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![6個飲食祕笈讓你天天瘦]( "6個飲食祕笈讓你天天瘦")
- (1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量，增加的數量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致於引起腹瀉等消化不良症狀，可適量選用動...
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![五祕笈速減到39公斤 蔡依林獨家減肥祕笈]( "五祕笈速減到39公斤 蔡依林獨家減肥祕笈")
- 體重只有39公斤的Jolin，並非出道時就這麼“完美”，甚至有些嬰兒肥，但現在身材近乎完美的她到底是怎樣減肥的呢？現在就來揭開的她獨有的減肥控重哲學吧！1、減肥祕笈一：給自己一個期望值蔡依林的身體結構是不是異於常人？怎麼能在每天只吃“過水菜”的情況下，練舞、錄音、趕通告.......
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![小臉美女瘦臉祕訣 日常16步]( "小臉美女瘦臉祕訣 日常16步")
- 日常中，想要如何變成小臉美人呢？小編告訴你16個大臉變小臉的祕訣哦。1.表情表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悦的...
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![5個另類超有效的瘦身祕笈]( "5個另類超有效的瘦身祕笈")
- >>推薦閲讀：8個另類又有效的減肥方法多和瘦人接觸，用美女圖鞭策自己成果：減肥前104斤--減肥後96斤1、多給自己潑冷水。其他的事情可以樂觀地對待，但對於減肥一定要學會給自己潑冷水。以前、減肥有些成效時，我就會去買東西來慶祝，這樣會放鬆警惕，減下去的最後又回來了。後來我改...
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![大齡女明星保養祕笈大揭祕]( "大齡女明星保養祕笈大揭祕")
- 作為明星，要經常出現在鏡頭前熒屏上，特別是大齡女明星，必須好好保養才能留住美貌留住觀眾的心。娛樂圈裏的大齡女明星非常多，雖然不再是青春少女了，但給人感覺永遠那麼年輕動人，她們時如何做到的呢?今天小編就來介紹五位大齡女明星的皮膚保養祕笈，下面來一起學習吧。保養祕笈徐...
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![電視一族的減肥祕笈]( "電視一族的減肥祕笈")
- >>推薦：清早起牀做4件事瘦個不停解決方法：1、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進食的根源除掉。2、應決心戒掉零食這“心癮”，可採取逐次逐量減少的方式。3、在廣告位或空閒時，可起身做一些伸展小運動，如轉轉頭、舉舉手、抬抬腳，或轉呼拉圈、踏健身...
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![臉部保養祕笈 如何護理臉部皮膚]( "臉部保養祕笈 如何護理臉部皮膚")
- 臉部保養祕笈想讓你的肌膚看上去年輕十歲，那麼要在如何護理臉部皮膚的細節上下功夫。今天小編分享幾個保養祕訣一起來看看吧!1.温水冷水交替洗臉年輕祕笈如何護理臉部皮膚這個方式與冷熱交替浴的原理相同，可以促進血液循環與新陳代謝，但是一定要注意水温不能太高，否則容易適...
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![日常瘦臉祕籍做小臉女人不是夢 如何瘦臉]( "日常瘦臉祕籍做小臉女人不是夢 如何瘦臉")
- 小編近日聽聞閨中密友抱怨：瘦臉難，難於上青天。瘦臉其實並不難，只要簡單幾個動作，堅持下去，就能打造迷人精緻的小臉。跟着小編來學學吧，真的很簡單哦。瘦臉方法1嘟起兩頰像吹口哨一樣把嘴嘟起，然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。瘦臉方法2嘴角牽動輕鬆放...
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![幾種洗臉的小祕笈助你淡化色斑 怎麼淡化色斑]( "幾種洗臉的小祕笈助你淡化色斑 怎麼淡化色斑")
- 洗臉淡化色斑法淡化色斑，其實方法是有許多的，就看你知不知道了。如果不知道的話，那不妨試一試下面幾種淡化色斑的洗臉法吧。怎麼淡化色斑1、白醋洗臉法準備好白朮，用白醋倒入中藥適量調配，在一個小的容器的密封保存上半月左右。每天洗臉時，擦拭在面部長斑的地方，長期堅持，可以逐...
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- 近來，日本流行開一種頭皮Spa潮流，代表着日本女人深度護髮新趨勢。這種潮流趨勢普及到了每個家庭女性中，而並非只是流行於高級美髮院中。最近，日本最當紅的美容教母高橋美佳與海飛絲品牌合作，獨創設計了“一分鐘頭皮SPA”按摩操，通過促進皮膚微循環、舒緩皮膚疲勞、提升皮膚抵抗...
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![冬季減肥祕笈 8天瘦一圈]( "冬季減肥祕笈 8天瘦一圈")
- 減肥方法——第一階段“迴歸”大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生活狀態。進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。飯量控制好節後瘦身初期要注意控制飯量，攝入的米飯要在平時飲食的基礎上減至1/2到2/3。吃飯時儘量細嚼慢嚥，這樣...
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![粧出豔羨小V臉 7大給力祕笈]( "粧出豔羨小V臉 7大給力祕笈")
- 骨骼的輪廓與生俱來不可改變，但如果你的底粧用得聰明，令人豔羨的小臉不只是天生才可擁有！令人豔羨的輪廓後天也可輕鬆偽裝！教你幾招，畫出輪廓鮮明的小臉粧，讓你的五官更立體！潤澤無瑕的膚質潤澤無瑕的膚質是“小V臉”的基礎細節一選擇黃色系遮瑕是第一步！首先要把臉上的瑕疵全部...
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- 究竟臉型要怎樣搭配才好看呢？來看小編一一為你來分解：（1）圓臉：圓臉型可將頭髮梳高一些，並利用頭髮遮掩兩邊面頰，避免擋住額頭，採用中分。...
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