![減肥中需要注意什麼事項]( "減肥中需要注意什麼事項")
- 日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不...
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![教女生輕鬆減肥瘦腰瘦腿的方法 鄭多燕減肥操教程]( "教女生輕鬆減肥瘦腰瘦腿的方法 鄭多燕減肥操教程")
- 鄭多燕是一位以減肥操出名的韓國女性，她自創的一套減肥方法讓女生可以通過簡單的運動達到減肥效果，是零基礎運動的人也可以學會的動作，因此席捲中韓健身圈。女生只需要通過教程跟着一起做，就能達到減肥效果。鄭多燕的減肥操教程一學就會，大家趕緊動起來吧!鄭多燕減肥操教程步...
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![跳繩減肥注意事項有哪些 跳繩減肥方法教程]( "跳繩減肥注意事項有哪些 跳繩減肥方法教程")
- 跳繩減肥方法1.用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。2.兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。3.向前...
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![你試過嗎 吃肉也能減肥]( "你試過嗎 吃肉也能減肥")
- 食肉減肥法食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪，超過五成是多餘的水分。由於方法十分簡單，只需...
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![懶牀也不放過的減肥法]( "懶牀也不放過的減肥法")
- 牀上做10分鐘，就能減肥的運動。手指梳頭一分鐘用手指從前額到後腦勺梳理，增強頭部的血液循環，預防腦部疾病。輕揉耳輪一分鐘用手指輕柔耳朵發熱，耳朵上有身體的穴位，可以幫助我們疏通經絡，啟動身體的器官。轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。拇指揉鼻...
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![不可過度 減肥要適度]( "不可過度 減肥要適度")
- 愛美的白領一族吃得越來越少，一方面是為了保持苗條的身材，另一方面是為了讓自己顯得更加精幹。吃得多固然會增加贅肉而帶來煩惱，但吃得太少同樣也會造成很多困擾。由於減肥而使身體基礎代謝率降低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，從而影響營養物質的吸收，故減肥極易造成貧血。...
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![白醋減肥效果勝過減肥藥哦 白醋能美容嗎]( "白醋減肥效果勝過減肥藥哦 白醋能美容嗎")
- 白醋可以美白嗎價廉物美的醋不但是美味的調味品，巧用還能美容護膚，讓你擁有膚如凝脂，白裏透紅般肌膚，可謂純天然的美容妙方。用白醋洗臉能夠增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，軟化角質層，還有美白、殺菌的作用。但是不能直接用白醋潔面，因為白醋的酸性比較強，會刺激...
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![減肥過程中的一些常見問答]( "減肥過程中的一些常見問答")
- 許多正在減肥的朋友還在為身上的肥膘發愁。那麼大家一定會在減肥過程中遇到不少問題，今天本站就為大家帶來減肥過程中的一些常見問答。問：為什麼大小腿、臀部要比腰腹部減的慢?答：因為腰腹部脂肪消耗的速度比下半身脂肪消耗的速度快，臀部、大腿、小腿受到循環功能的影響較大，...
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![四位減肥明星的瘦身歷程]( "四位減肥明星的瘦身歷程")
- 近幾年，有很多女星剛出道不久就搖身變成了性感女郎行列，要知道在鏡頭前看起來身材勻稱的她們生活中肯定都是紙片人一樣的身材!尤其是一年內就減去幾十磅的那些女明星更被大家認為是減肥屆的標杆，下面就讓小編來為大家揭曉以下幾位減肥偶像的瘦身歷程!蔡依林營養搭配+呼啦圈...
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![過午不食減肥法的害處 過午不食減肥一週食譜]( "過午不食減肥法的害處 過午不食減肥一週食譜")
- 過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的説法叫不非時食。也就是説不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二點，是以太陽升到正中...
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![如何通過節食減肥？ 減肥必知]( "如何通過節食減肥？ 減肥必知")
- 冬去春來。在冬天，如果你吃太多食物，又不喜歡運動，就很容易長胖。春天來了，很多人都會忙着減肥。有些女性喜歡通過節食來減肥。其實，過度節食會影響身體健康，所以不推薦這種減肥方式。如果想要減肥，只要在飲食上做到以下幾點，效果就會逐漸顯現。那麼如何通過節食減肥呢?1.調整飲...
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![生活過程中的8個簡單減肥方法]( "生活過程中的8個簡單減肥方法")
- 生活當中存在很多的減肥方法，關鍵是大家能不能發現這些減肥方法了。相信大家不一定可以發現，所以本站小編為大家分享一寫減肥方法哦!1.不要用高熱量的醬料來調味，經常看雜誌，學會減肥菜式。2.告訴全世界你的減肥目標，讓全世界來會激發你的減肥動力。3.找一個減肥夥伴。如果你...
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![減肥過度小心減出腎病]( "減肥過度小心減出腎病")
- 減肥減出腎病“怎麼還是有血尿，還有兩個“＋”的蛋白？”25歲的李小姐捧着自己的尿常規報告單，嚇得眼淚都掉了下來。李小姐哭着到了腎內科，專家問診後，建議她再做24小時尿定量測定、B超等相關檢查。幾天後檢查結果出來，醫生髮現一個奇怪的現象，清晨時，她的尿檢完全正常，但到下午和晚...
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![原地跑步減肥視頻教程 趙奕然]( "原地跑步減肥視頻教程 趙奕然")
- 趙奕然：原地跑步減肥視頻教程...
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![減肥過度導致胸部下垂]( "減肥過度導致胸部下垂")
- 女性的胸部是女人的第二張臉，胸部下垂會影響女性的美感，過度節食減肥蛋白質攝取不足會導致胸部下垂，那有什麼方法來改善嗎？過度節食減肥蛋白質攝取不足會導致胸部下垂長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就...
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![減肥知識助你減肥過程少走彎路]( "減肥知識助你減肥過程少走彎路")
- 女性瞭解的減肥知識不夠多，本站小編給大家在介紹一些減肥知識哦!學習這些減肥知識吧!卡路里是什麼?它是“熱量”的計算單位;我們攝取的各種食物、飲料裏，幾乎都含有不同程度的卡路里，提供人體維持生理機能及身體運作所需的能量。在營養學上，卡路里(Calorie)以卡為計量單位，100...
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![如何通過心理輔助減肥]( "如何通過心理輔助減肥")
- 這種“意識進食法”要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脱“餓了就吃”的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥的目的。來吧，隨我們一同開始“意識進食法”吧第一天進食八分飽第一天正常進食。慢慢享受你的食物，默想“滿足”這個詞，吃完後不必馬上清洗...
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![女性減肥期間不可錯過的減肥餐 減肥食譜清淡營養又方便]( "女性減肥期間不可錯過的減肥餐 減肥食譜清淡營養又方便")
- 説起減肥，就要告別那些負責的食品加工工序，只需要一些簡單的蒸煮就可以解決一餐，方便倒是方便了不少，但是對於許多的女性來説可能吃起來就會過於清淡、單一，有時候就會回憶起大魚大肉的日子了。那麼今天分享給大家一款超級簡單而且做起來非常美味的減肥食譜，希望可以讓你的減肥...
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![走路過程中如何減肥]( "走路過程中如何減肥")
- 整天坐在辦公桌前的上班族，以及稍微有的年紀的歐巴桑，都抱怨自己的小腹太大，甚至在塗抹了一大堆燃脂、瘦身產品之後，厚厚一層游泳圈還是沒有消退的傾向。只要平常走路和站立時，用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，其實就能達到瘦身的功效。一般人都把呼吸當成很自然的行...
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![檸檬減肥食譜及減肥檸檬水製作過程介紹]( "檸檬減肥食譜及減肥檸檬水製作過程介紹")
- 從現代科學的角度來説，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素c，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果，實際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清...
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![對減肥者尤為重要？ 減肥過程中該吃哪些食物]( "對減肥者尤為重要？ 減肥過程中該吃哪些食物")
- 當今是瘦為美的時代，各種減肥方法應運而生。經過一段時間的實踐，大部分人都知道節食對減肥沒有多大幫助，有時甚至是因為營養不良。而且它影響身體的健康，因此，在減肥過程中該吃哪些食物，對減肥者尤為重要。那麼減肥期間吃什麼會比較好呢?1.沙拉沙拉里拌有各種健康蔬菜、水果，可...
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![如何通過慢跑來減肥]( "如何通過慢跑來減肥")
- 1.評估你的身體狀況，並確定你的目標。初學者，尤其是那些極度超重的人，在開始運動減肥的時候，應謹慎使用。但是如果你只是輕微超重和希望保持良好的體形，慢跑可以起到很好的效果。2.設置減肥的目標。可以定位在每週減去1斤，為此你需要多消耗500卡路里比你每天攝入的熱量。你可以...
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![想減肥的你一定不容錯過 專業減肥方法]( "想減肥的你一定不容錯過 專業減肥方法")
- 頸部以上運動1.問題出在臉上：可以每天隨時隨地聯繫叫出"啊""喔""咿""呀"等語氣詞,嘴巴不要張得太誇張,小心回不去,同時也要注意場合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!2.頸部曲線也很重要：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，首先伸出右手置頭頂，頭部向右仰;向左...
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![如何通過跑步來減肥 跑步減肥的正確方法]( "如何通過跑步來減肥 跑步減肥的正確方法")
- 相信我們每個人都希望自己有完美的身材，很多人無時無刻都在想如何減肥，減肥的方法雖然非常多，但是有些卻是不可取的，比如，節食減肥等。其實，通過跑步運動來減肥是非常好的方法。那麼跑步減肥的最佳時間是什麼呢？跑步減肥的正確方法你又知道哪些呢？下面就由小編給大家介紹下吧。正...
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![我們該如呢面對 六大減肥過程中陷阱]( "我們該如呢面對 六大減肥過程中陷阱")
- 許多總是抱怨為什麼減肥見來見去也不見瘦呢?原因是大家觸動了減肥的雷區。那麼生活中究竟有哪些常見的減肥陷阱、我們該如呢面對呢?減肥誤區：減肥的誤區陷阱一：極端手法對應暴食—在進食了大量食物之後，產生嚴重的負罪感，於是用催吐、吃瀉藥、過度運動等方式來補償...
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