![直言她身材好才動了邪念 色狼尾隨女子猥褻事件]( "直言她身材好才動了邪念 色狼尾隨女子猥褻事件")
- 日前在石家莊發生一起猥褻案件。一色狼一路尾隨女子至家門口猥褻：她身材好穿得少，色狼猥褻後瞬速逃離現場，但被樓下的保安捉住。目前，嫌疑男子已經被刑拘，他將受到法律的制裁。據悉，受害女子當天下午6點多回家，進小區單元門的時候看見身後有一名騎電動車的男子，沒在意，隨後男子邊...
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![循序漸進才能避運動傷害]( "循序漸進才能避運動傷害")
- 如果你日日與電腦、公文打交道，偶爾參加一場球賽可能會令你一連幾天動彈不得，甚至更可怕的是得上比運動員還“專業”的損傷。即使你一直堅持鍛鍊，但如果某一天的運動量大大超出了平時的習慣，傷痛很可能隨之而來。特別是一些運動高手，在停止運動一段時間後重返“賽場”，技癢難耐...
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![夏季怎樣運動才不容易損傷身體 運動養生]( "夏季怎樣運動才不容易損傷身體 運動養生")
- 夏季氣温炎熱，過激過量運動很容易讓人身體收到損耗。所以夏季運動就要多加小心，運動時也多注意一下以下的幾個方面：1.控制運動強度夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。一旦出現中暑症狀，應立即到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。...
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![父母陪伴才更好看 寶寶看動畫片]( "父母陪伴才更好看 寶寶看動畫片")
- 動畫片是每一個人童年的回憶，幾乎每一個孩子都喜歡看動畫片。動畫片帶給孩子的情感體驗，帶來教導和陪伴，是一種令孩子愉悦的過程。孩子容易在不知不覺中接受動畫片中的內容，所以動畫片利用好會是一個很好的教育載體。但是如果家長沒有利用好動畫片，就會讓孩子過於沉迷，遭到不良...
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![做好這一件事與三個動作才有效果 不吃晚餐就能減肥]( "做好這一件事與三個動作才有效果 不吃晚餐就能減肥")
- 最近，也不知道朋友從哪裏聽來了一條據説很有效的減肥經驗，現在搞得每天就只吃2餐，晚上的那一頓，被她完全的省去了，而且還是那種不帶折扣的，晚上的時候還不吃一些水果、蔬菜什麼的墊一墊肚子，就完全的餓着。有時候，看着她半夜餓得睡不着，還真令人心疼。那麼，晚上不吃晚餐真能起到減...
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![這樣好處和作用才會翻倍 女生做瑜伽動作要標準]( "這樣好處和作用才會翻倍 女生做瑜伽動作要標準")
- 瑜伽動作中的各種動作之中要屬站姿最為基本，站姿做的標準可以幫助我們的膝蓋還有大腿肌肉力量得到增強，從而增強整體的耐力;這一體式也可以幫助我們的雙肩得到放鬆，從而讓身體的各個器官都有一個正確的運行。但是很多妹子在做動作的時候不是很標準，那麼就會讓本該瑜伽達到的1...
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![好身體才是人最大的不動產 年輕人別再熬夜了]( "好身體才是人最大的不動產 年輕人別再熬夜了")
- 現在很多的年輕人她們都會熬夜，她們以為自己只是一夜未眠而已，並不會出現什麼大的問題，只不過理想的是非常好的，可是生活也是充滿戲劇性的，若人真的倒下了以後的話，那可能就再也爬不起來了，其實説真的，人活在這個世界上並沒有那麼多的僥倖，因為這個世界真的會發生懲罰，倘若一個人連...
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![男人如何運動才能減肥]( "男人如何運動才能減肥")
- 男子普拉提法則：補水：普拉提需要規範飲水來調整自身循環，嚴格來説，男性每一刻鐘飲水200ml最佳。服裝：上身緊身背心或T恤，下身寬鬆棉布面料，最能體現這項迴歸簡單的運動。運動時間：最佳的運動時間是下午4—5點，每週2—3次。配件：護腕———防止用力過...
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![飯前運動好還是飯後運動好]( "飯前運動好還是飯後運動好")
- 有氧運動有益於預防心血管疾病，它是以健身、提高身體耐力為目的的，不是劇烈運動，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、騎車等，運動後，身體對氧的需要會增加，通過加快呼吸、加快心跳，滿足機體中血和氧的迅速補充。那麼，如何選擇合適的運動時間呢?飯前好還是飯後好?有很多爭議。其實，適...
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![秋季要怎麼運動才能減肥]( "秋季要怎麼運動才能減肥")
- (一)減腿部：減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用温度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。冷熱...
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![什麼運動減肥才適合自己]( "什麼運動減肥才適合自己")
- 一、根據體型選擇1、全身胖這種全身胖的體型容易出現脂肪率(指身體成分中脂肪組織所佔的比率)過高的現象，首先應該降低脂肪率，使身體處於健康狀態。推薦運動：快走、慢跑、爬山、游泳。2、上身胖上身包括腰部以上及手臂部位，脂肪很容易堆積在腹部和手臂位置，而腹部脂肪又屬深層...
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![鍾楚曦霸氣穿吊帶裙好身材讓人心動 吊帶裙如何搭配才好看]( "鍾楚曦霸氣穿吊帶裙好身材讓人心動 吊帶裙如何搭配才好看")
- 相信大家也知道，吊帶裙的穿搭一直都是美眉們夏日裝扮中，最性感也最清涼的一種選擇，鍾楚曦身材好打扮沒"雷區"，霸氣穿吊帶裙輕鬆凹造型，性感好身材曲線讓人心動，接下來大家就和小編一起來看看吧。眾所周知，吊帶裙(Slipdress)是一種窄短、不貼身的輕巧連衣裙，裙襬多停於膝上非常適...
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![運動前後吃什麼才會減肥]( "運動前後吃什麼才會減肥")
- 運動前1、選擇温熱性的食物如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇温熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜頭、胡椒等，但如果腸胃道不適的人，最好不要食用太多刺激性的温熱食材，如辣椒、胡椒等。2、適量補充碳水化...
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![怎麼運動減肥才不長肌肉]( "怎麼運動減肥才不長肌肉")
- 對於很多MM來説，運動減肥是種煩惱，因為她們很擔心運動減肥會長出肌肉出來，這樣顯得很難看，其實如何運動減肥又不長肌肉呢，這就需要使身體更多部位參與運動。在運動的同時，運動者要控制自己的脈搏，20次/10秒左右是能夠讓脂肪充分燃燒的有氧代謝狀態，做到這些，不但可以減肥也可以讓...
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![如何運動才能瘦臀美臀]( "如何運動才能瘦臀美臀")
- ｏｌ長時間待在辦公室，在椅子上一坐就是幾個小時，臀部的肉肉日復一日的增多，就連身材也跟着走樣了，怎麼辦呢？只要加強一下運動就可以恢復完美的臀型哦，看看下面這５個運動瘦臀的方法吧。提臀開胯把雙腿分開，與肩同寬，重心放到右腿上，左腿慢慢的彎曲，同時腳尖要輕輕踮起，胯骨往右腿邊上提。...
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![怎麼減肥 少動多吃 才是王道]( "怎麼減肥 少動多吃 才是王道")
- 明明有大量的運動，也減少了自己的飲食攝入量，但是減肥的效果卻不是那麼的讓人滿意。其實會出現這種現象的原因就在於你錯誤運動的太多，而正確的食物攝入太少，那麼我們應該怎麼減肥呢？少做錯誤運動，多吃正確食物食材，幫你燃脂瘦身，塑造完美身材。一、多吃正確的食物1、一味少吃給...
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![出道薪水才1500 柯智棠好聲音打動百萬人]( "出道薪水才1500 柯智棠好聲音打動百萬人")
- 2年前一首廣告主題曲《ItWasMay》打動百萬人，原唱者柯智棠日前發行個人創作專輯，22日表姊現身力挺，提及讓好聲音走紅的第一份工作，他説：「很感謝表姊娃娃的推薦，讓我有機會唱到這首好聽的歌!」對此魏如萱笑稱起先根本不知道表弟會唱歌，「有次他跟我妹妹(魏如昀)還有他媽一起去KT...
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![中年人怎麼運動才能減肥]( "中年人怎麼運動才能減肥")
- 適合30歲左右的運動這個時期是在職業生活中承擔繁重業務備受壓力折磨的時期。尤其對於主婦們來説，因為教育孩子、做家務，體力會明顯下降，也會疏於運動，很容易肥胖。因此，這是必須運動的時期。處於三十幾歲年齡段的人，最好做一些增強身體柔韌性的伸展運動。另外，因為肌肉的耐力和...
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![怎麼運動才能瘦小腿呢]( "怎麼運動才能瘦小腿呢")
- 1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟3、可重複做10次功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長。看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的家...
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![練習瑜伽的好處 懶人才做的瑜伽減肥動作]( "練習瑜伽的好處 懶人才做的瑜伽減肥動作")
- 【導讀】懶人才做的瑜伽減肥動作，對於又懶又胖的女生來説，這些懶人瑜伽是再好不過了，想要輕鬆的鍛鍊減肥就把瑜伽練起來，小編給大家分享一些懶人才做的瑜伽動作。懶人才做的瑜伽動作一、膝立側彎式1、金剛跪立，做深呼吸，腰背挺直。2、吸氣，左腳往左側伸直，吐氣，雙手向頭上方伸直且...
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![怎麼運動才能減肚子]( "怎麼運動才能減肚子")
- 只練腹肌會讓肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛鍊身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。一些人還為自己設定了“肚子減肥”計劃，每天堅持做仰卧起坐，每次分多組，一組二三十個，重複地做仰卧起坐。健身房裏往往是你起...
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![放鬆運動才是最好的 頭三個月安胎不要只躺着]( "放鬆運動才是最好的 頭三個月安胎不要只躺着")
- 很多剛懷孕的女性，在初次產檢的相關檢查中，會被醫生告知存在流產的跡象，需要前三個月都進行保胎，保胎就是要躺着嗎?當然不是，如果你只是躺着不動，反而會更加容易流產。懷孕初期放鬆運動才是最棒的安胎藥!1.和自己親近的人多接觸女性懷孕尤其是需要保胎的情況下，心情總是會比較緊...
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![怎樣運動才能減肥瘦身]( "怎樣運動才能減肥瘦身")
- 一些肥胖者老是抱怨減肥的效果不理想，殊不知，減肥會失敗很大的原因是方法不當。很多人在在減肥的思想上存在這誤區，導致了做了很多的運動結果卻適得其反。健康有為網編輯帶大家一起來了解一下減肥有運動中普遍存在的誤區。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人...
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![才有好奶、好效益” “有好草]( "才有好奶、好效益” “有好草")
- 【守望相助七十載壯美亮麗內蒙古】光明日報記者劉夢高平李笑萌從空中俯瞰，內蒙古自治區赤峯市阿魯科爾沁旗是由1500多個綠色的大圓圈組成的。鏡頭拉近，每一個圓圈都是一片茂盛的草場，鋪天蓋地的綠色滾滾而來，草的氣息沁人心脾。誰能想到，這裏曾經是光禿禿的沙地？一個個大圓圈猶...
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![職場女性如何運動才能減肥]( "職場女性如何運動才能減肥")
- 最適合職場女性的減肥運動1、反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛鍊效果很好，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放鬆深度會更好。運動強度：重複8次即可。放鬆指...
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