![秋季運動後要學會正確補水]( "秋季運動後要學會正確補水")
- 儘管氣温驟降，但人們運動的熱情似乎並未減退。也許是天涼的原因，很多沉迷於運動中的人往往感覺不到口渴，於是發生了運動後脱水的問題。美國運動醫學會提醒運動愛好者，在長距離或長時間運動中，身體大量出汗，體內液體環境平衡會被打破，從而影響中樞神經活動，當失水達到體重的5%時，還...
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![多喝水多運動遠離病菌 秋季預防感冒法]( "多喝水多運動遠離病菌 秋季預防感冒法")
- 秋季是一個早晚温差變化很大的季節，稍微不注意，很容易感冒。病毒也很容易傳播，秋季該如何預防感冒？秋季預防感冒有什麼方法？下面就為大家介紹秋季預防感冒的方法。1、減少與感冒者接觸秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當的遠離感冒人羣可以...
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![游泳是夏季最佳健身運動 健身運動]( "游泳是夏季最佳健身運動 健身運動")
- 夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。經常進行遊泳運動的人，呼吸器官特別發達。游泳時身體...
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![時尚達人都是這麼搭的 秋季女士運動裝搭配]( "時尚達人都是這麼搭的 秋季女士運動裝搭配")
- 秋季女士運動裝搭配一這款韓版運動套裝，第一眼看整個服飾很有個性感，邊緣更顯精緻感，大舌頭刺繡增添不少亮點，螺紋袖口拼接展示經典中的個性，下身黑色更顯瘦修身!秋季女士運動裝搭配二這款運動套裝不管是逛街還是散步都很適合穿哦，上衣採用了拉鍊開衫的設計，下半身是假兩件裙褲，...
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![俏麗活潑又可愛 2012秋季新款運動套裝出行]( "俏麗活潑又可愛 2012秋季新款運動套裝出行")
- 粉色的運動套裝，給人活力四射的感覺，粉色和灰色的結合讓運動感覺更加突出，棉質的面料柔軟而舒適，休閒的感覺立即呈現，無論是上衣的小兜兜還是腳裸處的特殊裝飾，都讓你的運動感十足。本站（）原創文章。合作媒體歡迎轉載，轉載請註明出處。非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫QQ：1797730325...
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![秋季如何運動減肥呢]( "秋季如何運動減肥呢")
- 其實運動是最難堅持的,但也是效果最好的減肥方法,尤其很多人是屬於上班一族或者是學校,受各自工作影響很難堅持運動，甚至沒有時間,所以説選擇正確的運動和怎樣運動，是非常關鍵的。我們假設，一個胖的人，每天舉啞鈴半小時，減肥的效果如何?雖然説有一定效果，但是這絕對不是最好的...
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![最適合秋季的健身運動有哪些 秋季健身常識]( "最適合秋季的健身運動有哪些 秋季健身常識")
- 秋季是收穫好時節，也是適合户外鍛鍊的季節。很多的朋友都會在這個秋高氣爽的季節約上好友三兩一起來組隊户外運動。因為在健身的同時，我們不但可以減肥，還能結識同道之人，所以在這個提倡全民健身的社會裏我們大家快快運動起來吧！下面，就給大家介紹一下秋季最適合做什麼健身運動...
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![哪些運動適合秋冬減肥]( "哪些運動適合秋冬減肥")
- 隨時就能運動的項目-爬樓梯別再偷懶做電梯了，每天上下樓都爬起來吧，使用樓梯14分鐘能燃燒掉100卡路里熱量，你幾乎可以在任何地方做這項簡單的鍛鍊，無論是你的家裏、公寓或者辦公樓的樓梯，都可以走樓梯鍛鍊。入門級運動法-跳繩只需跳繩8分鐘能燃燒掉100卡路里的熱量，從訓練強度...
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![秋季運動養生屬慢跑最佳 慢跑的好處]( "秋季運動養生屬慢跑最佳 慢跑的好處")
- 八尺龍鬚方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣温逐漸下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛鍊身體的黃金季節，這裏不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛鍊方法。1、登高鍛鍊：登高，一般就是指民間的爬山運動。登高能使肺通氣量、肺...
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![有氧運動 夏季最佳健身運動 游泳]( "有氧運動 夏季最佳健身運動 游泳")
- 夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。經常進行遊泳運動的人，呼吸器官特別發達。游泳時身體...
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![適合秋天的減肥運動]( "適合秋天的減肥運動")
- 登高登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨着高度在一定範圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作...
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![秋季運動風怎麼穿才能很帥氣]( "秋季運動風怎麼穿才能很帥氣")
- 一個真正的女神她不止可以駕馭得住可愛風、性感風、中性風，她要還能夠駕馭得住最最受歡迎的運動風，這樣的女生才是女神該有的技能，那麼對於運動風要怎麼穿才能夠穿得帥氣呢?要怎麼才能穿得有味道呢?一起來看看秋季的運動風吧~秋季帥氣運動風1.這套的黑色和紅色本身就是運動...
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![秋季有效瘦身的小運動]( "秋季有效瘦身的小運動")
- 1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。2、羽毛球運動可促進脂肪分...
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![秋季運動減肥的10大注意事項]( "秋季運動減肥的10大注意事項")
- 秋季運動減肥注意事項一：要鍛鍊也要保證睡眠健身運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態的情況下，用飽滿的情緒投入到健身運動中，才能取得身體鍛鍊的成果和精神情趣的愉悦。如果在情緒低落、萎靡不振、體力下降或身體傷病時強行運動，輕則加重器官的負擔，重則損害機體的功能，所以...
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![夏季做什麼運動好 適合夏季做的運動有哪些]( "夏季做什麼運動好 適合夏季做的運動有哪些")
- 適合夏季做的運動有哪些？每個季節的養生方式都不一樣。運動是保持身體健康很好的方式，那麼夏季做什麼運動好呢？下面就一起來看看吧！跑步跑步，是最方便的一項運動，只需每天花半個小時，你會發覺跑步之後，整個人的精神狀態會頓時提升不少。在跑步之前要做好充分的熱身運動，這樣就能避...
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![輕運動 夏季運動試試]( "輕運動 夏季運動試試")
- 一般來説，運動強度越大，排汗量越多。因為隨着運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物------二氧化碳和水。為了保持正常體温，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係，且夏季運動更容易出汗。但出汗的多少是因人而異的。首先...
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![秋季要怎麼運動才能減肥]( "秋季要怎麼運動才能減肥")
- (一)減腿部：減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩後用温度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。冷熱...
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![秋季失眠多運動少喝咖啡 秋季為什麼會失眠]( "秋季失眠多運動少喝咖啡 秋季為什麼會失眠")
- 進入秋季，很多人容易秋乏，但是人有很多人容易失眠。秋季為什麼容易失眠？秋季失眠的原因是什麼？秋季失眠怎麼調理？如何解決秋季失眠？一起來看看吧。秋季失眠原因1、到了秋天，尤其是深秋，人們的情緒會變得異常的悲觀、抑鬱，主要表現為：心情不佳，從憂傷到悲觀到絕望，認為生活沒有意思，高...
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![6種適合夏季的運動 夏季做什麼運動好]( "6種適合夏季的運動 夏季做什麼運動好")
- 夏季天氣熱，很多人都懶洋洋的，不想運動，這樣會導致身體素質變差，所以夏季高温也不能不運動，特別是美女們不要懶，運動是最好的排毒聖品。夏季鍛鍊的關鍵是要選擇一個適合自己的運動項目。那麼適合夏季的運動有哪些?夏季運動以輕運動為宜，微微出汗為佳，這裏推薦六種適合夏季的運動，...
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![運動風冬季怎麼穿搭 冬季也不要忘記運動]( "運動風冬季怎麼穿搭 冬季也不要忘記運動")
- 到了寒冷的冬天人們就越來越喜歡躲在家裏不出門，但是有一句話就是生命在於運動，我們的服裝搭配上現在也越來越多的有一些運動風混搭進來，但是要怎麼樣才可以將運動款穿出時尚的感覺而不是上體育課的感覺呢？運動款的服裝實質上就是方便我們活動的服裝款式，將它融入到我們的服裝...
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![秋季運動養生牢記十個要點 鍛鍊身體]( "秋季運動養生牢記十個要點 鍛鍊身體")
- 秋高氣爽，正是運動鍛鍊的好時光，但是專家也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛鍊方法，不要養生不成反傷身。今天介紹秋季運動養生小常識，這10個要點一定要牢記！1、以有氧運動為主秋季天氣慢慢轉冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損...
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![秋季最有效的瘦身運動 必看]( "秋季最有效的瘦身運動 必看")
- 1.跑步效果指數：★★★★★適應人羣：幾乎所有人羣跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於中老年人來説，跑步能大大減少由於不運動...
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![脖子運動操 減肥法 懶人秋季減肥小妙招]( "脖子運動操 減肥法 懶人秋季減肥小妙招")
- 秋季是個容易長膘的季節，如何保持好夏季的減肥成果，同時不長秋膘呢？減肥小妙招有哪些？拉長脖子也可以讓人顯瘦，下面就為大家分享關於美國著名運動醫學專家布特·羅格發明的“脖子運動操”減肥法和一些懶人秋季減肥方法的小妙招，趕緊學起來吧。懶人秋季減肥小妙招：1、穿舒適服裝...
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![秋季運動養生慢跑最佳 秋季養生]( "秋季運動養生慢跑最佳 秋季養生")
- 八尺龍鬚方錦褥，已涼天氣未寒時。入秋以來，氣温逐漸下降，濕度明顯減小，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛鍊身體的黃金季節，這裏不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛鍊方法。登高鍛鍊：登高，一般就是指民間的爬山運動。登高能使肺通氣量、肺活量...
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