![快速減肥的11個飲食習慣]( "快速減肥的11個飲食習慣")
- 飲食減肥法則1：一個星期吃素一次曾經有人開玩笑般地説，沒有人會因為吃胡蘿蔔而胖的。事實上，這是真的。研究指出，素食者比起非素食者少了15%的機會超重。那是因為素食者攝入很少的卡路里和脂肪，吃很多的水果和蔬菜。但是你也不需要馬上就去做素食者，只要每個星期嘗試一次就可以...
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![讓你減肥易如反掌的10個習慣]( "讓你減肥易如反掌的10個習慣")
- 1、早餐很重要你相信嗎？如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根據相關研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都...
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![快速減肥的10要點]( "快速減肥的10要點")
- 1、淘汰“否定”清單。即：不夠苗條，不像你在視頻中看到的那樣，不夠精緻。看一看你能夠列出多少。但你要認識到這是一個他人和機構所要求的清單，對於你來説，除了那些你真正在意的，其他的要求你並不需要理會。2、曬曬日光浴。提醒自己，無論你的身體怎樣，你都值得去游泳或者曬日光浴...
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![秋季快速的減肥方法 秋季快速的減肥方法]( "秋季快速的減肥方法 秋季快速的減肥方法")
- 1.少吃多餐儘可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯後不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助於消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。但是，這種方法要堅持才能見效。2.早餐要吃得好早上：吃一個雞蛋和一袋牛奶或豆漿。補充一天營養，充沛精力，建議早餐...
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![這些方法能讓你快速的減肥 快速有效的減肥法]( "這些方法能讓你快速的減肥 快速有效的減肥法")
- 史上最有效的減肥法你想要擁有完美的身材嗎?答案是肯定的。那如何才能擁有完美的身材呢?有哪些方法可以最有效的減肥呢?接下來我們就一起來看一下吧。1、黃瓜雞蛋法每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。原理快速有效的減肥法黃...
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![酸奶快速減肥]( "酸奶快速減肥")
- ●適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰卧起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。根據研究顯示，那些...
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![不花錢就能快速減肥的方法 如何簡單快速減肥]( "不花錢就能快速減肥的方法 如何簡單快速減肥")
- 生活中減肥方法有很多種，如吃減肥藥、去健身房、抽脂等，其實不用這麼麻煩的，下面就分享一些省時又省錢的瘦身方式。不花錢就能快速減肥的方法1.喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。但你不必喝得像個浴缸，請確保每天喝8到10杯水，非高熱量飲料。你的身體應始終充滿...
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![五個最能減肥的飲食習慣]( "五個最能減肥的飲食習慣")
- 日常習慣１：一日三餐新功能：保持一日三餐有利減肥減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是説，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食量多，而且脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯...
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![讓你快速減脂肪 多個小習慣]( "讓你快速減脂肪 多個小習慣")
- 1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。2、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。儘量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。3、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。4、不要喝可樂...
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![懶人的快速減肥法 喝水減肥]( "懶人的快速減肥法 喝水減肥")
- 現在獲取資訊方便有快速，不少女性朋友平時都會有刷手機看資訊的習慣，而看到一些有效減肥方法都會收藏起來，然後跟着一起減肥，想必不少的女性朋友現在手機裏還躺着許多的減肥方法吧，但是真正會用到這些減肥方法的時候卻少之又少。一方面可能是因為沒有時間去實踐這些減肥方法;...
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![讓你減肥沒效的6個習慣]( "讓你減肥沒效的6個習慣")
- 戒掉壞習慣一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脱，比如説"自己如果不吸煙，體重就會增加"等等。沒有人願意聽到這些託詞，香煙是為失敗者準備的。現在人們已經不把吸煙當做一種時尚，或認為吸煙酷勁十足了。對於煙民來説，吸煙不僅會使全身受到化學性的...
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![快速去痘的10個好習慣]( "快速去痘的10個好習慣")
- 1找出誘發青春痘的原因，對症下藥惟有徹底改善復發誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。2注意個人衞生個人的衞生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將...
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![讓你快速瘦身的15個習慣]( "讓你快速瘦身的15個習慣")
- 小編推薦：7種最有損健康的減肥法最快速有效的瘦腿祕方一起來了解一下快速減肥生活中的15個習慣：1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶，既有飽腹感又美容養顏。就是超市買的幹檸檬片，比較方便。我不喝綠茶，因為綠茶刮油，越喝越餓......我男朋友比較肥，我就給他買了幹山楂，蓮心泡茶喝，降血...
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![讓你快速瘦10斤的7個習慣]( "讓你快速瘦10斤的7個習慣")
- 推薦：6個方法消滅你的小肚腩3周減10斤中醫減肥祕方1、經常閲讀報刊上發表的其他人成功減肥的報道以使自己獲得精神上的感動和激勵。2、在自己的減肥食譜中“清除”掉毫無益處的蛋黃並代之以一小塊低脂的白色幹奶酪。3、要牢記20分鐘法則：你的大腦需要約20分鐘的時間才能確...
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![快速減肥的四個要點 怎樣快速健康減肥]( "快速減肥的四個要點 怎樣快速健康減肥")
- 怎樣才能達到健康快速減肥，是我們很多人的夢想。但是，大家知道能達到快速減肥，往往是不健康的減肥方式。難道就沒有一個好的減肥方法嗎?看看下文小編給大家分享的減肥方法吧第一、每星期1小時的運動在不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的研究人員發現，60分鐘的運動比30分鐘的運動...
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![教你怎麼快速減肥 怎樣有效快速減肥]( "教你怎麼快速減肥 怎樣有效快速減肥")
- 減肥本身雖然沒什麼不對，但是錯誤的減肥方法可是使不得的，千萬不要為了變瘦而傷害自己的身體，這樣做是不值得的哦!1、懶得吃頓營養的早餐太晚起牀，沒有時間，所以就在麪包店買個甜得膩人的麪包，拿到辦公室吃;或者是在麥當勞買個高熱量的鬆餅……這些做法都是NG的!即溶燕麥片加上...
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![快速瘦身不反彈的15個習慣 快速瘦身不反彈的15個習慣]( "快速瘦身不反彈的15個習慣 快速瘦身不反彈的15個習慣")
- 快速瘦身不反彈的15個習慣1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶，既有飽腹感又美容養顏。就是超市買的幹檸檬片，比較方便。我不喝綠茶，因為綠茶刮油，越喝越餓......我男朋友比較肥，我就給他買了幹山楂，蓮心泡茶喝，降血脂。2、吃飯只吃到感覺“哦，好像有點飽了”，就立刻離開餐桌。選擇水煮...
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![養成這些好習慣就能做到 女性想要快速有效的減肥]( "養成這些好習慣就能做到 女性想要快速有效的減肥")
- 其實，不要去羨慕有的人怎麼吃都吃不胖，因為易瘦體質也是養出來的，如果你也想要擁有的話，那麼就需要提升自己的基礎代謝，而要如何提升呢?這個不是短期就能奏效的，關鍵在於堅持二字，首先你要養成這些習慣才可以~1、飲食均衡養成均衡的飲食習慣不僅可以讓我們變成易瘦的體質，還可以...
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![十大吃飯習慣快速減肥]( "十大吃飯習慣快速減肥")
- 想減肥，必須改掉日常生活中的那些貪吃懶做的壞習慣。介紹十大減肥吃法，幫助你快速減肥。趕快來看看吧！招數一：細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵，它也是減肥的小祕訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。招數二：早晨喝一杯温開水早起先喝一杯...
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![5個習慣快速擺脱水桶腰]( "5個習慣快速擺脱水桶腰")
- 工作三年，薪水幾乎沒變，體重卻突飛猛進，尤其是腰部，脂肪的堆積很多時候我都不忍直視。水桶腰大概是多數長期坐辦公室的白領一族的通病，節食、運動等多種方式都試過了，效果卻不太明顯。其實水桶腰的形成不是一朝一夕的，與我們日常生活中的小習慣密切相關，今天小編就告訴你幾個能快...
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![11個減肥壞習慣讓你越減越肥]( "11個減肥壞習慣讓你越減越肥")
- 常常有人在抱怨自己怎麼樣都瘦不下來，光呼吸都會胖。不過有時候實在是沒注意的壞習慣影響了自己啊～下面列出了11項壞習慣，各位看看自己中了幾槍呢?1、喜歡重口味的食物可是太清淡吃不下去嘛2、早上餓肚子，晚上又吃很多早餐還是要吃比較好呢～3、只吃自己喜歡吃的東西如果是健康...
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![吃什麼減肥快又健康 快速減肥減肥]( "吃什麼減肥快又健康 快速減肥減肥")
- 每位女性都希望自己擁有纖細苗條身材，但是很多人都不知道用什麼方法才能快速減肥。有的人説節食、有的人説只吃水果餐，其實這些減肥方法都是不科學的，很容易傷害身體健康，那麼我們到底怎麼樣才能快速減肥不傷身呢?下面這幾個生活妙招，教你如何快速有效的減肥。1、淋浴瘦身法沐...
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![減肥——7個飯後好習慣]( "減肥——7個飯後好習慣")
- 話説，沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯後的7個小招很重要啊！吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。吃得太...
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![最快速的減肥方法——減肥操]( "最快速的減肥方法——減肥操")
- 熱身運動1、站姿，兩腿分開與肩同寬，兩臂向上伸展，兩手交叉，掌心向上。上身往左右兩側傾斜，拉伸側腰。2、兩腿分開站立，兩臂向後伸直，兩手交握。手臂慢慢向上拉伸。3、左右弓步拉伸腿部肌肉。4、兩腿分開約兩個肩寬，膝蓋彎曲，呈半蹲姿勢，兩手放在膝蓋處，然後上半身向左右兩側扭轉。5...
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![讓你快速瘦不反彈 21個習慣]( "讓你快速瘦不反彈 21個習慣")
- 1、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。儘量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。2、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。3、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。4、放一份健康...
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