![跑步前需要做哪些準備活動 跑步技巧]( "跑步前需要做哪些準備活動 跑步技巧")
- 跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛鍊方法之一。人體各個內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。如果跑前不做準備活動，長跑時往往會發生關節韌帶、肌腱扭傷。特別是...
- 8250
![羽毛球運動步法如何訓練 打羽毛球的技巧]( "羽毛球運動步法如何訓練 打羽毛球的技巧")
- 羽毛球是一項老少皆宜的有氧運動，打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。在羽毛球運動中，步法的連貫性非常重要，尤其是在前後場的連貫上更顯得突出。造成場上步法不連貫的因數很...
- 19916
![這些技巧教練叫絕 科目二直角轉彎技巧圖解]( "這些技巧教練叫絕 科目二直角轉彎技巧圖解")
- 直角轉彎的操作要領是(以由右向左轉彎為例)進入直角轉彎區，要使車輛右側與路邊線保持在30釐米的距離(此距離非常關鍵，若距離過近容易造成車右側軋線，若距離過遠，不能有效地利用路面的寬度，則造成操作失敗)直線前進，保持正確的駕駛姿勢，當視線所觀察到的車輛的最前端與前路邊線重...
- 17314
![打羽毛球才能成為高手 打羽毛球的技巧]( "打羽毛球才能成為高手 打羽毛球的技巧")
- 怎樣打羽毛球才能成為高手呢？有不少都是把羽毛球當成自己健身、減肥的最佳途徑。對初學羽毛球的人來説，練不練身體好像影響不大，但隨着打球時間的增長，尤其是每天或是隔天打一次球，就必須要對身體訓練予以高度重視，下面和小編一起來了解如何打羽毛球吧。羽毛球既需要足夠的耐力...
- 8497
![高粱米的烹飪小技巧 高粱米的做法公開]( "高粱米的烹飪小技巧 高粱米的做法公開")
- 高粱米介紹高粱有紅、白之分;紅者又稱為酒高粱，主要用於釀酒，白者用於食用，性温味甘澀。高粱按性狀及用途可分為食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是釀酒、制醋、提取澱粉、加工飴糖的原料。高粱脱殼後即為高梁米，子粒呈橢圓形、倒卵形或圓形，大小不一，呈白、黃、紅、褐、黑...
- 29765
![傾倒動作的練習方法！ 滑冰技巧]( "傾倒動作的練習方法！ 滑冰技巧")
- 滑冰有兩種，一種是真正的冰，一種是旱冰，我們所説的滑冰大多隻在正直的冰上滑，金秋已過，迎來了銀裝素裹的冬季，在冬季能到冰場上穿冰刀奔馳豪情一番，真是今人激情萬千，你會滑冰嗎？如果你還不會滑冰，那麼就來學習滑冰技巧吧！先從速度滑冰學起，要學會速度滑冰，必須掌握速滑運動的三項基本...
- 24228
![戀愛中如何保持新鮮感 戀愛技巧]( "戀愛中如何保持新鮮感 戀愛技巧")
- 如何才能讓戀愛中的男女保持有新鮮感呢？戀愛時男女們都是浪漫的，她們在彼此中也都是完美的。如何讓她們愛情更加的甜蜜而她們相互之間也更加充滿吸引力呢？下面和小編一起來了解下吧。為了增強神祕感，保持戀人間的吸引力，可以採用下列幾個具體作法：一、創造生活情趣，改變單一的、...
- 10723
![趕緊都來學學 非常實用的護髮技巧]( "趕緊都來學學 非常實用的護髮技巧")
- 護髮技巧1：洗髮很多人對於洗髮次數很是納悶，洗太多嫌麻煩，洗太少又嫌髒，到底幾天洗一次才好呢?下面小編給出了參考標準。油性發質：夏季每天1洗，冬季隔天1洗油性發質的女性，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順。如果在夏季應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。...
- 16006
![十技巧應對婚前焦慮 婚前焦慮症的表現]( "十技巧應對婚前焦慮 婚前焦慮症的表現")
- 婚前焦慮症的表現有哪些?一、逆反心理。是婚前焦慮症的表現之一。婚姻對於夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什麼，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起...
- 25938
![一些小技巧讓你輕鬆搞定 如何去除雙面膠痕跡]( "一些小技巧讓你輕鬆搞定 如何去除雙面膠痕跡")
- 雙面膠怎麼去除雙面膠貼久了就會很難去除，有時候還會留下黑乎乎的印記。那麼雙面膠該怎麼去除呢?1、先不要撕掉那層紙，用電吹風吹熱，接着一拿就可以拿下來了。2、如果已經留下黑乎乎的痕跡，可以用家裏的白花油塗一些在上面，再用抹布擦去，用清水清洗即可。若家裏沒有白花油，可以...
- 30796
![跑出你想要的纖細小腿 掌握跑步要點]( "跑出你想要的纖細小腿 掌握跑步要點")
- 跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，是一種全民健身運動，有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多人都説跑步時間長了小腿會變粗，這是真的嗎？有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達而不敢嘗試這種非常健康的減肥運動！下面我們就...
- 18766
![6個小技巧讓你的時尚美甲造型UPUPUP]( "6個小技巧讓你的時尚美甲造型UPUPUP")
- 甲油的質地會影響你最後的效果，有光澤的美甲會讓你的指甲問題變得不再明顯，特別是當你的指甲表面有豎紋時，塗一層美甲油就會讓這個問題變得不再嚴重，但如果你塗的是亞光感的甲油，反而會讓這個問題加重，所以在選擇甲油質地之前，一定要先看看自己的指甲有無瑕疵再做決定。給經典的...
- 5879
![5招重煥彈性肌膚 夏日出遊前]( "5招重煥彈性肌膚 夏日出遊前")
- 夏日出遊一定要讓我們的肌膚彈性十足、充滿活力!雖然肌膚保養原本是該日積月累、長期力行的功課，但臨時抱佛腳，只要注意技巧，收穫一定也不小!一、充分休息臉部的細紋可以經由去角質以及加強保濕得到改善，但對於較深的皺紋或表情紋，則另有保養重點。這些較深溝紋的產生，主要與臉...
- 7191
![這五大技巧你一定要懂 冬季防曬護膚知識]( "這五大技巧你一定要懂 冬季防曬護膚知識")
- 很多的女生都喜歡護理肌膚，這其實很對。護理肌膚本就是一個非常耗時間和耗盡力的事情，但是主要護理好了，卻可以得到很好回報。雖然説一個人的肌膚和她自身的年齡也是有着很強的、千絲萬縷的關係，但是護膚這件事卻並不是依靠年齡就可以回答的。它更多是考驗一個人的細心和專注...
- 13572
![如何預防打羽毛球受傷 打羽毛球技巧]( "如何預防打羽毛球受傷 打羽毛球技巧")
- 常打羽毛球對身體健康很有幫助。羽毛球運動老少皆宜，經常打羽毛球可以鍛鍊四肢和腰部肌肉的力量，增強身體各部位的協調能力和靈敏度，加快鍛鍊者的新陳代謝和全身血液循環，改善心血管系統和呼吸系統的功能。除此之外，打羽毛球經常要仰着頭，這和我們平時伏案的動作是相反的，可以有...
- 15646
![教你如何美白全身肌膚 美容小技巧]( "教你如何美白全身肌膚 美容小技巧")
- 全身美白方法集錦大全1、如果不是必須，應儘量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。2、使用無香料化粧品及面霜，且卸粧必須徹底地清洗乾淨。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。3、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬...
- 7050
![沙發瑜伽技巧打造性感美體 減肥瑜伽]( "沙發瑜伽技巧打造性感美體 減肥瑜伽")
- 瑜伽適合於任何人，可以在任何場合盡情享受瑜伽帶來的快樂。那麼，對於瑜伽的招式你瞭解多少呢？沙發養生瑜伽招式你瞭解嗎？直角式步驟：1、挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。2、呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。3、在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。...
- 27384
![這麼穿想不帥都難 時尚型男襯衫搭配技巧]( "這麼穿想不帥都難 時尚型男襯衫搭配技巧")
- 説到襯衫自然要從最基礎的白襯衫説起，最簡單、最容易搭配、最襯托氣質，卻也最容易讓人一不小心就掉進人羣中再也找不出來，如何把白襯衫穿得不那麼像賣保險的，我們可以先來看看這幾位的穿法。一個大寫的帥字撲面而來，白襯衫的最高境界不過如此。在追求舒適自然穿搭的今天，你的白...
- 15132
![電腦族如何削弱對女性皮膚的傷害]( "電腦族如何削弱對女性皮膚的傷害")
- 電腦的輻射確實很可怕，幾天之內足可以讓你原本細膩的肌膚粗糙老化，那麼，電腦族應該如何最大程度削弱電腦對女性皮膚的傷害呢?以下幾招不得不學!第一招：肌膚的防護牆保護肌膚首先要做到抵擋外來傷害的侵入，為肌膚建築一道堅固的防護牆。隔離霜是這方面的好幫手。電腦族因為要對...
- 5319
![爬山有哪些技巧 爬山的好處]( "爬山有哪些技巧 爬山的好處")
- 運動方式有很多種，大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧。下面和小編一起來了解爬山有哪些技巧。爬山的技巧：熱身運動往往被爬山的人忽略，人們常...
- 30363
![抓住這4點技巧，輕鬆駕馭楓葉色，做今秋最潮女人]( "抓住這4點技巧，輕鬆駕馭楓葉色，做今秋最潮女人")
- 女人的品味和氣質，很大程度上暴露在穿衣搭配上，抓住了時下潮流的元素，看似不經意間的穿搭，也能處處體現質感和時髦氣息。每到微寒的秋天，小編第一時間想到的是隨風飛揚的楓葉，一片片旋轉着緩緩墜落，遠遠看去滿是慵懶隨性的零落和蕭瑟。那微橙中帶着淡黃色調的楓葉色，穿再女人的身...
- 16018
![4大炒菜方法讓人難長壽 健康炒菜小技巧]( "4大炒菜方法讓人難長壽 健康炒菜小技巧")
- 這樣炒菜難長壽炒菜後不刷鍋接着炒。很多人為了省事或看鍋比較乾淨，往往第一道菜炒完後直接就炒下一道。然而，看似乾淨的鍋表面會附着油脂和食物殘渣，當再次高温加熱時，可能產生苯並芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認真清洗乾淨後再炒下一道，這樣不僅減少了有害...
- 22522
![趕快學起來 五款眉型與臉型的搭配技巧]( "趕快學起來 五款眉型與臉型的搭配技巧")
- 眉型都説眼睛是靈魂之窗，但眉毛也會框出整張臉的輪廓。從柳葉眉，挑眉到近年大熱的平眉，眉毛在美粧界的地位一直都不可小覷。一個完美的粧容絕對離不開完美眉型的塑造，所謂美眉美眉，要想美，還得看眉!不過首先我們找到適合自己臉型和風格的眉型。眉型一：上揚粗眉代表明星：卡拉&midd...
- 16180
![怎樣快速學游泳 怎樣提高游泳耐力的技巧]( "怎樣快速學游泳 怎樣提高游泳耐力的技巧")
- 1.循序漸進練習速度能力是運動員要具備的難得的素質，與耐力相比速度的提高更需要遵照循序漸進的原則。不論是速度訓練所採用的強度，還是速度訓練的密度都要逐步增加，由少到多，由易到難，慢慢向更高水平過渡。2.選擇合適的泳式和遊距初學者的耐力訓練除了上面所説的要按照循序漸...
- 18692
![教你3種酥餅的做法小技巧 酥餅怎麼做好吃]( "教你3種酥餅的做法小技巧 酥餅怎麼做好吃")
- 酥餅怎麼做好吃家常酥餅需要的食材麪粉120克，色拉油80克，鹽半小匙，麪粉300克，滾水120克，豬油250克，冷水100克，白芝麻適量。做法步驟1、油酥：小火將120克的麪粉炒至微微變色，盛出放涼;色拉油加熱到160度左右，慢慢的衝入到麪粉中然後加入鹽攪拌均勻，放涼待用。2、餅皮：將120ml的沸水倒...
- 4430
瀟湘女性館
