![三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌]( "三餐不定、壓力過大、喜食煙燻、吃得太燙可致癌")
- 有數據顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是全世界當之無愧的“胃病大國”。此外，我國也是胃癌的高發區，每年新發現40萬胃癌患者，佔世界胃癌發病人數的42%。請善待我們的胃吧，否則它們也會提出抗議：腹脹得像是塞滿棉花，接連不斷地打嗝...
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![減肥無壓力 三餐這樣吃]( "減肥無壓力 三餐這樣吃")
- 不宜過晚晚餐時間不如午餐時間來得那麼固定，有時晚上有聚會，就早早吃一點或者乾脆不吃，以聚會為晚餐。這樣是很不好的。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上8點，因為臨睡前3～4個小時最好不要進食。以免食物得不到充分的消化，而導致你越來越胖。推薦：低熱量柚子一週...
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![三餐不偏食的飲食瘦身法]( "三餐不偏食的飲食瘦身法")
- 不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後，容易轉化成脂肪，而維生素B羣則是讓其然手的必須營養物質，尤其是維生素B1與維生素B2。而維生素B羣含量最豐富的是肉類、魚介類及乳製品等，所以，光吃蔬果來減肥的理論是不科學的。同時，肉類和魚介類含有豐富的蛋白...
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![秋季三餐的瘦身食譜有哪些]( "秋季三餐的瘦身食譜有哪些")
- 蛋白質也更易讓你感到飽足。《歐洲臨牀營養期刊》發表的一項研究顯示，在四杯蛋白質、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中，如果你喝了蛋白質含量高的那杯，你就不會太餓，在接下來的一餐中也會吃的較少。如果你堅持一份高蛋白食譜，能幫助你克服瘦身平原期，加快塑形步伐。以下瘦腰...
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![拜拜 夏季吃好三餐和肥肉SAY]( "拜拜 夏季吃好三餐和肥肉SAY")
- 夏季又到了，愛美的女生們是否已經穿上了珍藏一年的漂亮衣裙或是正在為滿身贅肉而苦惱呢?有語云：7月不減肥，8月徒傷悲。雖然夏季已至，但沒有關係，從現在開始，嘗試一些特別的方法迅速和肥肉説“拜拜”吧!俗話説：病從口入，禍從口出。不管是用什麼方法減肥，最重要的都是管住自己的嘴巴...
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![你需要配合這樣的三餐食譜才見效 拔罐減肥效果總是一般般]( "你需要配合這樣的三餐食譜才見效 拔罐減肥效果總是一般般")
- 現在不少講究養生的女性在減肥的時候，會選擇拔罐的方式，但是，經過一段時間之後，總是覺得減肥的效果一般般。其實，拔罐減肥沒毛病，問題就是你吃的方面沒有跟上，拔罐減肥的一日三餐飲食，你可以這樣吃。1.拔罐減肥之早餐如果你有按時進行拔罐減肥，那麼，你在早餐的時候，一定要少吃含糖類...
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![三餐搭配教你擺脱肥肉 最好的減肥食譜]( "三餐搭配教你擺脱肥肉 最好的減肥食譜")
- 説到減肥，很多人都會露出痛苦的表情，的確，減肥如果沒有強大的毅力，是很難堅持下來的，而減肥，不僅只是在運動方面，在飲食方面也要尤其注意，一日三餐我們如何吃才能不長肉，攝入比較低的熱量來達到減肥的目的呢?接下來就讓小編為你分享一日三餐的減肥食譜吧!首先第一餐，早餐。它是一天...
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![白領MM一日三餐全攻略]( "白領MM一日三餐全攻略")
- (一)早餐早餐不可不吃。白領美眉們往往晚睡晚起，早上急急忙忙，為了趕時間，經常犧牲掉早餐3美眉們也許還覺得這是一舉兩得的好事，正好幫助了瘦身，實際上這麼做危害大着呢!記住哦：想做個健康的漂亮美眉，不管生活多忙碌，早餐千萬不可馬虎!一點點的水果堅持不到中午，如果上午餓得坐卧...
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![女生健康減肥餐，營養要全面，這樣的三餐豐盛又低卡]( "女生健康減肥餐，營養要全面，這樣的三餐豐盛又低卡")
- 對於一些想要減肥的小夥伴來説應該吃什麼、不該吃什麼都應該有個原則性的標準，雖然減肥的道路是漫長的，但要是把食物做成了花樣、做的好吃一樣可以收穫健康，還可以讓我們輕輕鬆鬆瘦下來。所以在我的一番研究之下決定推出今天的減肥餐，如果你剛好是減肥期那麼不妨參考一下這樣...
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![三餐怎麼吃減肥最有效]( "三餐怎麼吃減肥最有效")
- 對於正在減肥的女性朋友們來説，一日三餐是最需要注意的事情，那麼你知道三餐怎麼吃減肥最有效嗎?接下來就由小編給大家介紹一下吧。早餐的推薦其實早餐來説是需要有適當的營養和能量，因為在經歷了一個晚上的休息之後，身體的各個機能器官都是需要營養成分來進行代謝，而且很多時...
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![讓你想胖都難的三餐飲食原則]( "讓你想胖都難的三餐飲食原則")
- 脂肪巧選擇完全不吃脂肪既不可能，又損害健康，興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及其製品，奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇的脂肪...
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![三餐食用快餐小夥險些喪命 吃快餐抽兩瓶黑血]( "三餐食用快餐小夥險些喪命 吃快餐抽兩瓶黑血")
- 近日，一快遞小哥因時常吃快餐，而導致重病在身，入住ICU。吃快餐抽兩瓶黑血，醫生將該快遞小哥救治時，從他體內抽出了2瓶黑血。正常人的血，都是鮮紅色的，可是該小哥，卻因為過多的食用了快餐，而導致體內的血變成黑色了。在深圳做快遞員的小陳就是這樣，他每天工作非常忙，基本上三餐都是快...
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![三餐怎麼吃才不會變胖]( "三餐怎麼吃才不會變胖")
- 編輯推薦：減肥絕對不能吃的7種食物一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌藴生了。3、烹調食物儘量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也儘量使用植物油。4、進食前半小時不喝水，以免...
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![合理安排三餐 效果最好的減肥方法]( "合理安排三餐 效果最好的減肥方法")
- 最快減肥的方法多喝水，喝夠水喝水是我們每個人每天必不可少的一件事情，水在我們的人體是非常重要的。水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水可...
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![一日三餐養生吃法 春季養生飲食法]( "一日三餐養生吃法 春季養生飲食法")
- 春季養生最重要的就是飲食養生，那麼春季飲食該注意什麼呢？一日三餐怎麼吃才養生？春季應該預防哪些食物中毒？下面小編給大家做了詳細的解答，趕快到下文看看學學如何飲食保健吧。春季飲食指南告訴你一日三餐最養生吃法春天風多雨少氣候乾燥，氣温變化反覆無常。使人體免疫力和防禦...
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![健康減肥 吃好三餐]( "健康減肥 吃好三餐")
- 很多人以為“減肥=少吃”，甚至於把正餐用水果來代替，其實這個觀點是錯誤的，豈不知其中危害，由於不正當的飲食導致和藏起處於營養不良的情況下，肝臟失代償，會導致營養不良應肝病。所以，我們應該提倡健康減肥。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。主要指標為BMI...
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![三餐吃什麼可以輕鬆瘦身]( "三餐吃什麼可以輕鬆瘦身")
- 1、早上空腹一杯蜂蜜水睡了一夜腸胃空空，喝一杯水有很好的潤腸作用，可以促進胃酸分泌，而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，在為血液補充營養的同時，增強胃腸蠕動，以達到排除毒素的效果。2、中午嘗試穀物餐中餐更多選擇穀物和水果，不僅具有營養豐富、脂肪含量少的優點...
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![三餐吃好無病到老]( "三餐吃好無病到老")
- "早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少,若能常如此，無病直到老"----《陸地仙經》。以此作為基礎，我們可以歸納出三大科學的配餐原則。(1)三餐熱能比例適當在現實生活中常常是早餐馬虎，中餐湊合，晚餐全家福，而科學吃法應是"早餐要吃好，午餐吃飽,晚餐吃少。(2)三餐...
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![無病到老 三餐吃好]( "無病到老 三餐吃好")
- 民以食為天，實際上是民以三餐為天。天大的事情也得在日常生活中去解決。正確的營養觀念照樣得在我們的一日三餐中去執行。想一日三餐吃得健康，應該把注意力放在自然的、平衡的膳食上。"早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老"——《陸地...
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![三餐食譜都為你準備好了 讓你一週瘦下來的南瓜減肥方法]( "三餐食譜都為你準備好了 讓你一週瘦下來的南瓜減肥方法")
- 想要在這個夏天變瘦的女孩可以嘗試南瓜減肥方法，讓你在一週之內就可以看到明顯的減肥效果。南瓜的纖維很高帶來飽腹感，提供人體每天活動所需要的能量，不會減肥傷害身體。它能夠促進腸道消化，而且卡路里很低，能都達到攝入少於消耗的目的，是很好的減肥佳品。三餐南瓜瘦身美食做法...
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![三餐後要如何快速瘦腹]( "三餐後要如何快速瘦腹")
- 動固然是消除“大肚腩”的良方，但若配合良好的飲食習慣就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系統，那你就應該注意一天之內的3餐了.早餐：在1杯暖開水中加入1片檸檬或奇異果，和精選1個水果（例如啤梨等），最後來1杯茶。午餐：1杯開水加1片檸檬，把切碎的生菜、壓碎的紅蘿蔔、洋葱，加...
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![減肥最有效的方法，並不是晚上不吃，而是三餐規律]( "減肥最有效的方法，並不是晚上不吃，而是三餐規律")
- 提問：你好，我最近一直在減肥，每天都堅持跑步，晚上也不吃飯，但是現在半個月過去了，我的體重還是沒有什麼明顯變化…不知道是不是我的方式不對?另外我還要問的就是，有沒有吃起來不會發胖的食物?有沒有針對腹部的鍛鍊?假如我瘦下來了，我的…屁股也會小嗎?我現在的飲食基...
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![教你三餐怎麼吃能瘦]( "教你三餐怎麼吃能瘦")
- 教你三餐怎麼吃能瘦原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯着。午餐除了含有大量反式脂肪酸的快餐...
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![什麼三餐讓你減肥又健康？]( "什麼三餐讓你減肥又健康？")
- 減肥期間的飲食是痛苦的，交織着口腹之慾和想瘦的願望。折磨着自己中飯吃草，晚飯不要吃，結果餓得憋不住夜宵吃泡麪，今天的減肥事業又毀了。又或者是堅持了兩天決定放縱一下，突然的暴飲暴食不僅讓一切重回原點，還會傷害你的身體。合理的減肥飲食固然會帶來一點飢餓感，但是這不應該...
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![具有排毒減肥效果的減肥食譜]( "具有排毒減肥效果的減肥食譜")
- 具有排毒減肥效果的減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉。零食：能量棒。二：蛋白質三餐早餐：粗糧土司夾生菜和雞蛋...
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