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關於FITT的時尚百科
遵守FITT原則瘦身效果不打折 定時改變運動計劃
想要維持完美的身材,不外乎就是控制飲食和適量運動。如果想要消除脂肪,那麼每週至少要執行3次30分鐘以上的有氧運動。想要讓線條更好看,可以做一些簡單的居家肌力訓練,或是到健身房針對局部線條鍛鍊。但如果你的運動類型總是一成不變,那麼恐怕會讓運動效果大打折扣。身體習慣...
2019-04-11
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