![楊穎整容前後照流出大方承認整容 楊穎不雅睡樣照片曝光]( "楊穎整容前後照流出大方承認整容 楊穎不雅睡樣照片曝光")
- 前陣子，baby曬出私密美照，引起不少網友熱議。照片中，baby穿着白色浴袍散着長髮，貌似在巴黎居住地的陽台上拍照，時而眼神魅惑、時而嘟嘴賣萌。微博發出後，引得網友們圍觀，大讚其美顏。同時，也有網友調侃：是不是黃曉明拍的啊?內地明星情侶黃曉明與Angelababy(Baby)去年大方認戀後，黃...
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![這五個小妙招幫你睡上安穩覺 失眠了怎樣儘快入睡]( "這五個小妙招幫你睡上安穩覺 失眠了怎樣儘快入睡")
- 睡個好覺很正常，但對某些人來説是奢侈品。人因為各種原因不能很快入睡，總是在牀上翻來覆去很久才迷迷糊糊的睡着，睡眠質量也很差。這導致人們第二天無法集中精力工作和學習，特別影響業務。那麼失眠了怎樣儘快入睡?1、不要專注於看時間有些人晚上睡不着的時候總會感到焦慮，他們...
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![這些方法能提高大家的睡眠質量 怎樣改善睡眠]( "這些方法能提高大家的睡眠質量 怎樣改善睡眠")
- 怎樣改善睡眠在我們生活中，有許多人會因為工作壓力而導致睡眠不好。那睡眠不好應該怎樣改善呢?1、喝杯牛奶晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，睡前不要喝咖啡、濃茶，也不要吸煙等，這些物質對入眠有一定的負面影響。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人興奮的鈣和能夠分泌激...
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![睡眠質量差到底怎麼辦!怎樣才能有效改善睡眠質量?]( "睡眠質量差到底怎麼辦!怎樣才能有效改善睡眠質量?")
- 現在隨着社會壓力的不斷增加，熬夜加班的人大有人在。所以有很多人的睡眠質量都是不達標的，但是睡眠佔到我們一天中一半的時間，但是你真得好好睡覺了嗎?如今在我們周圍有一個好的睡眠幾乎成為一件非常罕見的事。睡眠質量差會導致非常多的問題，不僅是生理上的問題精神也會倍受...
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![男子怎樣才能睡得好 睡眠不好如何調理]( "男子怎樣才能睡得好 睡眠不好如何調理")
- 毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來説意...
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![避免這樣睡覺能讓皮膚變好]( "避免這樣睡覺能讓皮膚變好")
- 帶粧睡覺一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸粧。皮膚上殘留的化粧品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸...
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![原來這樣的睡姿是最健康的!]( "原來這樣的睡姿是最健康的!")
- 人這一生中有三分之一的時間都是在睡覺中度過，所以我們可以看到睡覺對於一個人有重要的意義，其實睡姿對於人的健康也是有很大的意義，那麼我們今天就來看看健康的睡姿有哪些吧。相信我們在生活中最常見的睡姿就是仰卧的姿勢，而且這樣睡的姿勢也不會帶來任何的不適，除非你身體上...
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![這樣的睡姿會讓你更好入睡 你們平時都是怎麼睡覺的]( "這樣的睡姿會讓你更好入睡 你們平時都是怎麼睡覺的")
- 對於睡覺這件事情你怎麼看?可能有的女性朋友會説，對於睡覺這件事情你都是隨性而來的，怎麼開心怎麼睡，什麼姿勢躺着舒服就選擇什麼樣的姿勢去睡覺;而今天小編要給各位女性朋友推薦幾種不錯的睡覺姿勢，可以幫助你們進行更好的睡眠，而且還可以幫助你改善一些睡覺中經常出現的問題...
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![男子怎樣才能睡得好 睡眠是健康的巨大源泉]( "男子怎樣才能睡得好 睡眠是健康的巨大源泉")
- 毫不誇張地説，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於象睡眠和覺醒這類生理過程來説意...
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![怎樣讓孩子獨自睡覺 兒童心理學]( "怎樣讓孩子獨自睡覺 兒童心理學")
- 在這個社會上生存我們要學會獨立，而獨自睡覺就是孩子學着獨立的重要一步。就像孩子第一次哭着不願意去幼兒園一樣，自己睡覺也是需要勇氣和慢慢習慣的。近日美國某網站刊登了兒童心理學家關於這個問題對父母的建議。1、多點耐心。或許在開始的前幾夜，你的努力不會有成效。在...
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![睡覺選擇什麼樣的枕頭更健康]( "睡覺選擇什麼樣的枕頭更健康")
- 核心提示：枕頭是睡眠不可或缺的物品，可是怎樣的枕頭才能讓你睡得舒服睡得健康，你會選擇枕頭嗎？專家提示：枕頭高度不超過15cm為宜，而蕎麥皮做填充物最好。睡覺時，若枕頭太高，會使頸部壓力過大；過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經...
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![美容覺怎麼睡才能越睡越美 怎樣美容]( "美容覺怎麼睡才能越睡越美 怎樣美容")
- 美容覺其實是指晚上十點到次日凌晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢？怎樣的美容覺才是有質量的，效果大的呢？現在小編為你詳細介紹。一、塗抹抗炎產品幫助...
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![孕媽咪這樣做才睡的香 孕期失眠]( "孕媽咪這樣做才睡的香 孕期失眠")
- 1、荷爾蒙變化女性懷孕期間荷爾蒙變化比較大，這會使女性精神和心理上變得敏感，同時對壓力的耐受力也會降低。因此，懷孕期間孕婦的情緒是極其不太穩定的，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。2、極度悠閒很大一部分女性懷孕後家人就不讓其上班了。天天在家呆着，活動量不夠，白天睡覺的...
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![睡醒後這樣是好是壞？]( "睡醒後這樣是好是壞？")
- 一日之計在於晨，早晨可以説是一天中最美好的時候。但是有的人卻從早上睜開眼的那一瞬間就覺得身體好像有點不適，有些地方不太對勁。這個時候就應該注意了，因為這些不適的產生都説明你的身體可能出現問題了。眼睛如果感覺眼部有疼痛感，看事物比較模糊或者眼球泛紅，那説明了你的...
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![怎樣睡覺能減肥瘦身呢]( "怎樣睡覺能減肥瘦身呢")
- 睡眠睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物（如果蠅）中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，眼睛閉合等。對於人，睡眠佔了人生的三分之一，可以説睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。健康成年人一般每天需要7~...
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![晚餐這樣吃會睡得更香 晚上吃什麼有助睡眠]( "晚餐這樣吃會睡得更香 晚上吃什麼有助睡眠")
- 晚上吃什麼有助睡眠助眠的食物香蕉香蕉含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，是一種有安眠效果的物質，且大量的鎂有利於放鬆肌肉，睡眠質量不好的人可以吃些香蕉，且一定要是熟香蕉，或者冰糖燉着吃，效果都會比較好。温奶牛奶中含有色氨酸，可以發揮鎮靜，安神的功效，睡覺半喝杯温牛...
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![秋季這樣睡才能減肥]( "秋季這樣睡才能減肥")
- 為什麼睡眠時間較短，就會容易胖呢?這是因為睡不飽，會破壞“瘦體素”與“Ghrelin”的荷爾蒙平衡而造成的。瘦體素是分泌脂肪細胞、抑制食慾的賀爾蒙，而Ghrelin是由胃所製造、能促進食慾的賀爾蒙。睡眠時間短的人，會使抑制食慾的瘦體素分泌減少、促進食慾的Ghrelin增加，因此，睡不...
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![像駱駝一樣 儲備 睡眠]( "像駱駝一樣 儲備 睡眠")
- 像駱駝一樣“儲備”睡眠?這些人對於睡眠的態度就像是已經又渴又餓的駱駝，一旦遇到可口的食物就埋頭猛吃，一直吃到不能再吃為止，甚至還想要把食物“儲存”起來，這就是很多人所説的“睡眠駱駝”。人的一生至少有三分之一的時間是在睡覺，成人每天應保證7-8個小時的睡覺時間，“駱駝...
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![兩人睡相一模一樣太搞笑了 黃曉明baby睡相曝光]( "兩人睡相一模一樣太搞笑了 黃曉明baby睡相曝光")
- 黃曉明和Baby結婚快2年，夫妻倆剛迎接兒子“小海綿”出生，婚前婚後感情一樣甜蜜。小倆口身為娛樂圈的明星夫妻，一舉一動都備受關注，最近黃曉明baby睡相曝光，居然兩人都一模一樣。據悉，黃曉明睡相被助理公開，人坐在椅子上，頭斜靠在另一個椅背，嘴巴張開，雙手還拿着手機，閉眼進入熟睡狀...
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![睡前5分鐘保養讓你照樣水嫩]( "睡前5分鐘保養讓你照樣水嫩")
- 睡懶覺時，能儘快地完成護膚是最重要的。現在按膚質分為油性和乾燥性兩種，教你兩種保持皮膚水潤的快速護理方法。乾性膚質的睡前保養不用使用洗面奶，只需在臉上塗上油溶性或者是水溶性的潔面膏，然後再洗掉。這樣潔面膏的濕潤就能很好的被肌膚所吸收。油性膚質的睡前保養無需洗...
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![這樣睡覺讓你悄悄變苗條]( "這樣睡覺讓你悄悄變苗條")
- 1、為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士説，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。”2、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多...
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![怎樣才能睡好美容覺]( "怎樣才能睡好美容覺")
- 現代白領長期處於“睡眠負債”的情況下，睡眠不足已成為再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對女性而言更是如此，很多人習慣利用週末時間閉門狂睡，惡補一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！這種睡眠方式究竟科學不科學？美容覺如何睡才能起到美容養顏效果？睡眠門診...
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![怎樣睡覺才不會出現落枕 睡覺落枕脖子疼怎麼辦]( "怎樣睡覺才不會出現落枕 睡覺落枕脖子疼怎麼辦")
- 睡覺本來是一件超級幸福的事情，整個人的身心都可以完全放鬆，但有時候醒來卻感覺脖子很疼。睡覺後脖子疼一般是由落枕引起的，因為不良睡姿而導致頸部碧肌肉羣長期處於緊張狀態，進而會引起頸部血液循環不暢，引發疼痛感。落枕的滋味非常難受，感覺整個脖子被一直無形的手擰住，隨便轉...
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![這樣可以幫你入睡 睡眠不好的時候]( "這樣可以幫你入睡 睡眠不好的時候")
- 相信每到夜深人靜失眠的時候，是最為難受的時刻，有時候耽誤了自己入睡的時間，對於睡眠也是非常的不好，那麼接下來小編就給大家介紹一下，可以幫助你入睡的方法吧。睡前泡澡泡澡是一種很愜意的行為，而且在睡覺之前，可以讓自己泡泡熱水澡，這樣是可以幫助消除身體的疲勞，而且泡澡還能促...
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![那麼怎麼樣的午睡才是對的呢？ 午睡是美容補充睡眠的好方法]( "那麼怎麼樣的午睡才是對的呢？ 午睡是美容補充睡眠的好方法")
- 睡覺一直都是一個人生大事。充足的睡眠就像是給我們充電一樣能給你最好的精神。而午睡就變成了我們補充睡眠的一種渠道。睡眠關係到精神精力和活力，對於我們的皮膚同樣也有着保養的效果，所以才有了美容覺這一説。如果一個人的睡眠經常不充足那麼這個人一定兩眼發腫，雙目無神...
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