![這五個快速入眠小妙招一試一個準 睡不着有什麼辦法可以快速入睡]( "這五個快速入眠小妙招一試一個準 睡不着有什麼辦法可以快速入睡")
- 我們一生中有將近三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。經常睡不着會導致人的身體出現很多問題，睡眠質量不好容易引發一些疾病，特別是影響人的正常生活。對有些人來説，一覺睡到天亮比登天還難。失眠已經成為很多人的一種常態。如果長期失...
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![這五個因素及時治療改善睡眠 睡不着覺是什麼原因]( "這五個因素及時治療改善睡眠 睡不着覺是什麼原因")
- 正常情況下半夜是人睡覺的時間，也是工作了很久的內臟休息的時間。但是現在很多人睡着了突然就醒了，他們打開手機的時候還是凌晨，天還沒亮。想繼續睡在牀上，但是根本睡不着。感覺又困又累，但醒來後又睡不着。很長一段時間，身心備受折磨。雖然我嘗試了很多方法讓自己睡得更好，提高...
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![睡覺熄燈！ 睡眠質量不好怎麼辦]( "睡覺熄燈！ 睡眠質量不好怎麼辦")
- 擁有一個充足的睡眠是很重的要，睡眠不足直接影響着第二天的精神狀況，工作和學習都會受到影響。可是由於壓力和生活的無規律，我們的的睡眠質量會經常地不好，影響着我們的工作和美觀，如何改善睡眠成了我們迫切的願望，那麼睡眠質量不好怎麼辦呢？下面小編跟大家介紹一下怎樣保持好睡...
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![晚上睡覺總吸手指頭才能睡着 孩子睡眠不好怎麼辦]( "晚上睡覺總吸手指頭才能睡着 孩子睡眠不好怎麼辦")
- 在嬰幼兒時期，孩子吃手是一種正常的生理現象，他通過吃手這個動作來認識自己的身體，探索世界，嬰兒會吃手代表他的智力發育水平是正常的。而且，吃手也會給他一定的心理慰藉，帶來安全感。一般來説，嬰兒3個月時開始吃手，6個月添加輔食時達到頂峯，之後吃手行為就會慢慢地消失，所以，一歲以...
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![電器着火怎麼辦]( "電器着火怎麼辦")
- 日常生活中，諸如電線負載過大，電器電源插頭長時間不拔出，導線連接不良，電器設備內部某些元件鬆動等等因素都可能導致火災發生。那麼如果真的發生火災，我們該如何處理呢？【1】沉着冷靜，及時切斷電源若只是個別電器因短路起火，可立即關閉電器電源開關，切斷電源。若整個電路燃燒，則要...
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![教你五個方法快速入眠減緩衰老 女性晚上睡不着怎麼辦]( "教你五個方法快速入眠減緩衰老 女性晚上睡不着怎麼辦")
- 女性晚上睡不着是一件很痛苦的事情，因為睡眠不足影響代謝，女性會陷入快速的衰老狀態，不僅皮膚粗糙，而且還會造成頭痛、抑鬱等後果。睡眠不好總是睡不找的時候應該怎麼辦呢，女性千萬不能聽之任之，需要採取措施來及時改變不健康的生活狀態。一、睡前活動你睡前都會幹什麼呢，很多女...
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![孩子不肯獨睡怎麼辦？]( "孩子不肯獨睡怎麼辦？")
- 有的孩子習慣有大人陪伴睡覺，而他們的父母也認為這樣方便自己照顧孩子。但其實，孩子總是要大人陪伴才能入睡，會養成一種依賴性，對日後獨立成長也十分不利，一旦養成習慣，將來對父母來説也是一種負擔。因此，在孩子小的時候就要培養他獨睡的習慣。如果孩子已經習慣有大人陪伴睡覺才...
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![導致寶寶不睡覺的幾個原因 寶寶不睡覺怎麼辦]( "導致寶寶不睡覺的幾個原因 寶寶不睡覺怎麼辦")
- 新生兒不睡覺的原因新生兒晚上不睡覺1.吃撐了或吃太少孩子如果吃得太多，就會出現腹脹的情況，寶寶會覺得很不舒服;如果寶寶吃的太少覺得餓，就會又哭又來鬧錶達飢餓需求。所以媽媽要根據需求給剛出生的寶寶餵奶，過多過少都不可取。2.尿布濕了濕的尿布會讓寶寶很不舒服，如果媽媽...
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![幾種食物有助睡眠 睡眠質量不好怎麼辦]( "幾種食物有助睡眠 睡眠質量不好怎麼辦")
- 睡眠質量不好怎麼辦在我們生活中，往往有許多人都會出現睡眠質量不好的情況。那睡眠質量不好應該怎麼辦呢?1、保持樂觀、知足長樂的良好心態對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2、養成良好的睡眠衞生習慣如保...
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![睡不着覺的6個小偏方 孕期總是失眠怎麼辦]( "睡不着覺的6個小偏方 孕期總是失眠怎麼辦")
- 孕期總是失眠怎麼回事主要原因因為在懷孕的時候，孕媽媽體內的激素水平發生了很大的改變，情緒波動較大，容易開心也容易發脾氣，心理和精神上都處於敏感時期，到了晚上又常容易造成失眠，嚴重的孕媽媽還可能會出現抑鬱的現象。其他原因妊娠反應經常感到噁心，嘔吐等等，一定程度上也會影...
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![晚上失眠睡不好覺怎麼辦]( "晚上失眠睡不好覺怎麼辦")
- 睡眠會很好的幫助我們改善身體的疲勞，我們每天工作、學習、玩兒上一整天是不是都累了，很想得到很好的休息吧，晚上睡覺是消除疲勞最好的時間，如果晚上休息不好，那我們的身體就得不到很好的放鬆，總之晚上睡得香是很重要的，如果是睡不好該怎麼辦呢?一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1...
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![可以吃點這個東西 晚上睡不着怎麼辦]( "可以吃點這個東西 晚上睡不着怎麼辦")
- 很多女性朋友都知道睡眠是一個人極為重要的事情，但是每次越想要去睡一個好覺，反而就越經常會出現失眠或者睡不着的問題;因此，小編今天要為有這樣煩惱的女性朋友介紹三種不錯的食物，可以幫助你來更好的進入睡眠。第一種食物，蓮子蓮子這種食物可能很多人經常平時會比較少吃，比較...
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![一套讓你睡眠質量變好 睡眠不足怎麼辦]( "一套讓你睡眠質量變好 睡眠不足怎麼辦")
- 注意睡姿身睡如弓效果好,向右側卧負擔輕。研究表明,"睡如弓"能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側卧可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手儘量不要放在心臟附近,避免因為噩夢而驚醒。此外不要矇頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會...
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![夏季睡眠注意事項 夏季睡眠不好怎麼辦]( "夏季睡眠注意事項 夏季睡眠不好怎麼辦")
- 6、7月份，晚上八點已過，天還沒有黑，早晨5點半，天又大亮了。加上天氣炎熱，蚊蟲叮咬，很多人的睡眠受到影響，要麼晚上輾轉反側難以入睡，要麼早上昏昏沉沉起不來，睡眠障礙已經影響到很多人的生活和工作。特別是老年人，由於睡不好，免疫功能受到影響，動不動就熱傷風，一些慢性病也反覆發作。...
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![可以吃點這個東西 晚上經常睡不着怎麼辦]( "可以吃點這個東西 晚上經常睡不着怎麼辦")
- 現在很多人之所以會選擇熬夜或者晚睡，其實很多時候並不是因為不想早睡，而是經常如果她們想要選擇早睡的時候，總是沒有那麼容易入睡，或者經常睡不着，睡眠質量不好等;因此小編今天要給有這樣問題的女性朋友們介紹兩種不錯的食療方法，讓你們可以在晚上的時候更容易進入睡眠。第一...
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![睡眠不好的危害 兒童睡眠不好怎麼辦]( "睡眠不好的危害 兒童睡眠不好怎麼辦")
- 兒童睡眠不好怎麼辦兒童睡眠不好怎麼辦1、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。2、對於學齡前的孩子來説，做睡眠時間表有助於...
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![如何提高睡眠質量 睡眠不好怎麼辦]( "如何提高睡眠質量 睡眠不好怎麼辦")
- 人一般都需要8小時以上的睡眠時間，一般在晚上10:00到第二夭的早上6:00。想要通過睡眠保養肌膚。使容顏更加美麗.就得及時進入睡眠狀態，並保障充足的睡眠時間和較高的睡眠質量.如果你總是無法安然入睡那麼就試試下面的方法吧。睡眠不好怎麼辦?如何提高睡眠質量(1)促進睡眠的...
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![就要遠離屏幕減少藍光 女性晚上睡不着怎麼辦]( "就要遠離屏幕減少藍光 女性晚上睡不着怎麼辦")
- 現在非常多人會失眠，那麼人要怎麼辦才好呢?那就要：遠離屏幕，減少藍光。001、遠離屏幕，減少藍光既然我們都知道彼此離不開手機，所以説就算小編讓大家睡前不要玩手機，而你們也答應了，結果也未必會做到，所以若真的戒不掉的話，最好就要將電子設備與我們的臉距離保持在30釐米左右，將屏幕...
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![白領總睡不夠的7個問題 睡眠不好怎麼辦]( "白領總睡不夠的7個問題 睡眠不好怎麼辦")
- 睡覺是每天的必修課，年齡越大越難睡着，壓力越大越難睡着，作為壓力山大的白領們應該怎樣做才會有個好睡眠呢？女人天生應該比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其實，可能你“睡錯了”，難怪這麼累！今天與小編一起來學習睡眠不好如何如何調理呢！白領養生錯誤睡眠方式【錯誤一】下班...
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![試試這4招 半夜醒來睡不着怎麼辦]( "試試這4招 半夜醒來睡不着怎麼辦")
- 我想每個人都經歷過半夜突然醒來，然後就很難繼續入睡。有的是莫名其妙就醒來，感覺是天亮了，結果一看時間發現還是半夜。有時候是因為做了一個不好的夢，自己被嚇醒了，不管是因為什麼，最主要的是半夜醒來睡不着怎麼辦呢？試試着4招！下面就一起來看看吧！1.卧室室温控制在16-22℃對於大...
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![有效改善睡眠的水果 睡眠不好怎麼辦]( "有效改善睡眠的水果 睡眠不好怎麼辦")
- 蔬果是我們生活的必需品，每天我們都要進食一定的水果蔬菜來維持身體的營養平衡。但是蔬果還有利於改善睡眠，這樣對對那些失眠患者無非是個很好的幫助。那麼，接下來我們來簡單説一些哪些水果有利改善睡眠。奇異果奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分...
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![教你妙招神奇催眠 晚上睡不着怎麼辦]( "教你妙招神奇催眠 晚上睡不着怎麼辦")
- 晚上睡不着怎麼辦?晚上睡不着容易造成失眠症，對患者的生活造成直接性影響。會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重的會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。所以掌握一些促進睡眠的妙招，幫助自己和家...
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![讓我來告訴你妙招吧 喝咖啡睡不着怎麼辦]( "讓我來告訴你妙招吧 喝咖啡睡不着怎麼辦")
- 咖啡在希臘語中的意思是力量與熱情。它是一種興奮劑，可是使大腦快速的興奮起來，可以達到短時間內提升工作效率的結果。但是很多人在不注意的情況下睡前喝了咖啡，這就導致他由於大腦興奮而睡不着覺，這種情況下應該怎麼辦呢?下面就讓小編告訴你妙招，喝咖啡睡不着怎麼辦?喝咖啡睡...
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![白領切忌積累睡眠 睡眠不好怎麼辦]( "白領切忌積累睡眠 睡眠不好怎麼辦")
- 目前，不少工薪族為了爭得社會地位、賺錢養家餬口，每天睜開眼睛的時候只知道一個勁兒的幹活，工作之後就是仰頭大睡，完全忽略勞逸結合。其後果是讓心理疾病和身心健康同時受損。現代緊張的生活節奏，工薪族精神高度緊張而且容易疲勞，一方面是由於工作量大，另一方面也和年輕人自身處...
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![如何快速進入睡眠失眠該 失眠睡不着應該怎麼辦]( "如何快速進入睡眠失眠該 失眠睡不着應該怎麼辦")
- 相信你身邊一定有很多人都是的屬於一上牀就睡，但是還有的人是屬於一上牀就睡不着！有人睡了10小時，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己馬上睡覺，卻越來越精神。失眠睡不着該怎麼辦？如何才能快速進入夢鄉呢？失眠應該怎麼調理呢？我們一起來看看吧！想快速進入夢鄉等滿足3大睡眠...
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