![拉力器的訓練方法有哪些 健身養生常識]( "拉力器的訓練方法有哪些 健身養生常識")
- 拉力器是一種相當的好的鍛鍊人們的運動器材的，可以很好的幫助人們增長肌肉的，拉力器有着很多的使用方法的，可以很好的幫助人們實現對各部位肌肉的鍛鍊的，很多的人不是很瞭解拉力器的各種使用方法的，在使用拉力器的方法上很是單一的，這一點是很不好的。拉力器的訓練方法是很多的...
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![對於常見的健身器材握力器有什麼用]( "對於常見的健身器材握力器有什麼用")
- 在平時很多人都會喜歡鍛鍊自己的身體，握力器是常見的小型健身器材。握力器有什麼用呢？其實握力器有很多用處，以下為握力器的作用：握力器有什麼用作用一：握力器可以鍛鍊手臂，長期使用握力器鍛鍊身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，青筋暴露，還能讓我們的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽...
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![肌肉力量訓練需注意的誤區 鍛鍊肌肉力量的方法]( "肌肉力量訓練需注意的誤區 鍛鍊肌肉力量的方法")
- 想要更有力，而又不想讓肌肉更大號，不想增加體重？遵循我們的以下幾大鍛鍊建議，就能實現目標。信不信由你，不是每一個健身者都想獲得大大的肌肉。想想摔跤手，鬥士，或那些需要自己身體作為他們的主要阻力的運動員，他們需要力量，有助於在比賽中取勝。1.擊中薄弱環節只有你的最薄弱環節...
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![拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練 拉丁舞教學]( "拉丁舞中下肢的平橫協調性訓練 拉丁舞教學")
- 拉丁舞初學者可能會有這樣的感覺，身體不夠平衡，很多動作都站不穩，這是身體能力整體不強造成的，這裏有個鍛鍊下肢平衡協調性的訓練，可以嘗試一下，如果有效則可以堅持下來。單腳站立前、側、後抬腿預備姿勢：身體直立，微微抬起右腿，雙手打開，呈懷抱大樹的一位手。動作過程：上身始終處於...
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![拉丁舞基本功的肌肉控制力練習 拉丁舞教學]( "拉丁舞基本功的肌肉控制力練習 拉丁舞教學")
- 舞蹈的種類不同，動作的表現不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等，而在拉丁舞訓練中，最重要的能力是身體的控制能力，這需要激活身體內所有的小肌肉羣——穩定肌羣，拉丁舞訓練中需要堅持慢速（每個動作3秒鐘以上）和高次數（每個動作十次以上）的原則。長久下去，會發...
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![讓你提高孩子的智力水平 智力訓練四大步驟]( "讓你提高孩子的智力水平 智力訓練四大步驟")
- 一個人要到25歲大腦的各種功能才發育健全，所以對孩子的智力訓練非常重要，家長朋友們可以通過智力訓練來提高孩子的智力水平。下面是小編帶來關於智力訓練的內容，希望能讓家長們有所收穫!智力訓練智力訓練步驟一：在運動方面要訓練孩子爬行、翻身、坐、站、走，以及跑、跳、上下...
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![拉丁舞健身操的跳法 拉丁舞培訓]( "拉丁舞健身操的跳法 拉丁舞培訓")
- 拉丁舞的跳法有哪些呢？拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操，其特點是四拍五步，曲調歡快有趣，動作具有詼諧而花哨的風格，手臂配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。只要你利用美感、神韻進行操化練習，一定能增強機體的心、肺功能，對美容、延緩衰老均有功效。下面和小編一...
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![海軍湘潭艦編隊開展實際使用武器訓練]( "海軍湘潭艦編隊開展實際使用武器訓練")
- 東海驚雷乍起，火光閃耀海空。6月29日，由海軍湘潭艦、濱州艦等兵力組成的湘潭艦編隊，在東海某海域開展實際使用武器訓練。訓練過程中，全程融入戰術背景，指揮員精確指揮，各部位精心操作，相繼完成了艦機聯合反潛、編隊戰鬥值班等實戰化訓練科目。通過此次訓練，重點探索並檢驗了戰法...
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![如果進行耐力訓練 有氧耐力訓練的一般內容]( "如果進行耐力訓練 有氧耐力訓練的一般內容")
- 有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上擊打。每組為3分鐘。2、變速跑3000米至10000米距離中，...
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![很多人糾結握力器有什麼好處]( "很多人糾結握力器有什麼好處")
- 在平時很多人都會喜歡鍛鍊自己的身體，握力器是常見的小型健身器材。它是一種鍛鍊人手腕以及手臂力量的體育器材，這一小型的器材作用卻是很大的，能夠很好的鍛鍊我們手指手掌大的肌肉，還能夠鍛鍊到我們的臂力，深受廣大人們的喜愛，那麼，握力器有什麼好處呢？握力器有什麼好處好處一：握...
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![好玩又可以訓練腦力 10個有趣方法]( "好玩又可以訓練腦力 10個有趣方法")
- 年紀增長不但使我們肌肉減少，大腦也會萎縮，特別是能抵抗神經傷害的認知儲備，導致進行腦力活動更困難。但是，就像你可以藉着運動來增加肌肉一樣，研究員相信，你也可以藉着過健康生活，以及經常從事大腦運動，來增加大腦的認知儲備。專家建議，訓練大腦最好與真實世界的活動有關，例如從不...
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![機器人教練員培訓]( "機器人教練員培訓")
- 4月7日，由內蒙古自治區呼和浩特市科學技術協會主辦，呼和浩特市玉泉區教育局承辦的2017年呼和浩特市青少年機器人教練員培訓班在內蒙古師範大學第二附屬中學舉辦。來自呼和浩特市各縣區中小學的66名教師參加了培訓。圖為機器人教練員在對機器人進行編程調試。丁根厚攝/光明...
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![美國專注力訓練進入國內教培市場]( "美國專注力訓練進入國內教培市場")
- 走神、拖沓、馬虎、小動作多……這是不少國內學生家長遇到的“學習問題”。事實上，專注力問題不僅在中國兒童十大行為問題中位列第一，而且聯合國教科文組織還將專注力問題列為引起全球兒童學習障礙的首要因素。如何解決中國學生的專注力問題？美國俄克拉荷馬大學心理系終身教...
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![教你如何“胸器逼人” 紅裙女郎克拉拉]( "教你如何“胸器逼人” 紅裙女郎克拉拉")
- 近日，網絡上關注度火熱的一檔健身節目莫過於電影《情聖》裏的紅裙女郎Clara克拉拉的那檔《私教房的祕密》了。第四期的播出簡直是讓人噴血的炸掉了屏幕，迷人的誘惑，Clara克拉拉帶你練就完美胸型。節目一如既往的每週四在全網更新上線，幾期下來，吸引了眾多熱愛健身喜歡運動的網...
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![記憶力衰退的原因及訓練 記憶力訓練]( "記憶力衰退的原因及訓練 記憶力訓練")
- 心理引言：你是否常常把記性不好這句説話掛到嘴邊呢？越來越多的年輕人抱怨自己記不住東西，還有一些白領人士出現嚴重的記憶力下降、失眠、睏乏、易驚醒、頭暈等症狀。“顧前忘後”、“轉瞬即忘”、“詞不達意”、“未老先衰”……這些和記憶力下降有關的詞語往往是老年人專利...
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![如何選購家庭卡拉OK的混響器]( "如何選購家庭卡拉OK的混響器")
- 家庭卡拉OK離不開混響器，目前市場上的混響器一般分為普及型、中級和豪華型三種。豪華型混響器外觀華麗，它與高級音響連接後，具有許多功能，普及型混響器較少帶有功放功能，它必須和音箱合同。對一般家庭來説，購買普及型混響器是比較實惠的選擇，它價格適中，混響效果也不錯。那麼，怎樣...
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![普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完]( "普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完")
- 相信大家也發現了，在如今這個快生活時代裏，長跑已經逐漸發展成為現代人的一種很好的解壓方式，不僅能讓身體得到合理的鍛鍊，也能將身體中所堆積的壓力很好地釋放出來。那麼，馬拉松長跑是多少公里?馬拉松如何在6小時內跑完呢?普通人蔘加馬拉松該如何訓練?接下來，大家就和小編一起...
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![使用握力器需要注意什麼 握力器的作用]( "使用握力器需要注意什麼 握力器的作用")
- 在各種健身器材中，握力器是比較特殊的一種，它是一種鍛鍊人手腕以及手臂力量的體育器材，深受男人們的喜愛，握力器有什麼作用呢？在使用時需要注意什麼呢？握力器是一種小型的健身器材，它的使用方式多種多樣，可以單手使用，也可以雙手使用，上握或者下握，雙夾都可以，每一種姿勢鍛鍊的肌肉也...
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![教你如何畫好拉丁舞的標準脣 拉丁舞培訓]( "教你如何畫好拉丁舞的標準脣 拉丁舞培訓")
- 喜歡跳拉丁舞的人都會喜歡鮮豔或者閃亮的服飾裝扮，化粧的時候需要注意一些技巧，誇張的眼粧可以將人的注意力吸引到堅毅有穿透力的眼神上，深色而閃亮的肌膚使面部輪廓看起來線條更清晰，而脣部則不要過分強調，良好的整體感更重要。如果是平時的練習，淡粧即可，此時一般不會用深色的...
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![3歲寶寶早教之訓練寶寶協調能力]( "3歲寶寶早教之訓練寶寶協調能力")
- 三歲寶寶早教之訓練寶寶協調能力孩子的協調能力的訓練對於日後的腦部能力的開發以及運動潛能的開始具有一定的作用。父母主要可以利用生活中的一些小活動或者是遊戲，訓練寶寶的手部與腳部等的協調能力。獨木橋遊戲3歲寶寶早教在我們可以在家裏放一個長條的板凳，讓寶寶站在...
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![先看比賽再訓練 國安隊海外拉練]( "先看比賽再訓練 國安隊海外拉練")
- 昨天國安隊抵達了海外拉練目的地、施密特的家鄉德國杜塞爾多夫。這座城市是華人聚集地，有很多華人在此工作生活。當然施密特選擇杜塞爾多夫進行訓練，原因還是杜塞爾多夫的足球訓練設施很多。從今天起國安隊將投入到海外拉練中，昨天施密特為全隊安排的第一個“訓練課”是觀看...
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![不良事件監測人員培訓會 鹽城市召開醫療器械]( "不良事件監測人員培訓會 鹽城市召開醫療器械")
- 8月15日，鹽城市藥品不良反應監測中心在鹽城市食品藥品監管局召開全市二級以上（含二級）醫療機構不良事件監測人員培訓會，旨在全力推進全市醫療機構醫療器械不良事件監測工作，強化醫療機構監測人員的主體上報意識。該市醫療機構監測人員及各縣（市、區）市場監管局（食品藥品監管局）監...
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![養成易瘦體質 下肢肌力訓練]( "養成易瘦體質 下肢肌力訓練")
- 初學者準備進行下肢肌力訓練之前，我還會特別強調這幾個重點：1)充足的熱身。2)活化核心與臀部重要肌羣。3)正確的動作步驟。4)運動後的伸展。熱身做足是啟動燃脂的第一步熱身有助提升我們身體的温度，活化神經系統、增加組織彈性，提升反應能力，並減少運動傷害的發生。不過，並不建...
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![福州佩斯卡拉校園足球培訓班結業]( "福州佩斯卡拉校園足球培訓班結業")
- 8月3日晚，參加集訓的學員們進行友誼賽。張斌攝8月3日晚，參加集訓的學員們進行友誼賽。張斌攝8月3日晚，參加集訓的學員們進行友誼賽。張斌攝8月3日晚，參加集訓的學員們進行友誼賽。張斌攝8月3日晚，參加集訓的學員們進行友誼賽。張斌攝8月3日晚，參加集訓的學員們進行友誼賽。張斌...
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![教你如何訓練寶寶語言表達能力 語言訓練方法大全]( "教你如何訓練寶寶語言表達能力 語言訓練方法大全")
- 語言訓練方法大全一、隨從孩子的意願和興趣在日常生活中，多觀察孩子的興趣及感受，留心孩子注視着的東西。注意孩子的面部表情和身體語言，然後等待孩子的反應，給予孩子時間去做想做的事情。留意孩子注視些甚麼，然後説一説。這樣，當孩子注視某種事物的同時，他亦正在接收有關那個事...
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