![增強活力保健康 坐班族養生操]( "增強活力保健康 坐班族養生操")
- 健康的身體與充沛的體能是從事工作的必要條件，針對白領人羣工作繁忙、缺乏鍛鍊的狀況，專家推薦了一些簡易而有效的辦公室內健身方法，具體如下：坐班族養生操增強活力保健康頸部十字操：前後，下巴盡力貼胸，用力後仰至極限;左右，儘量在不翹肩的情況下把耳朵貼到肩上。每次四個八拍，上...
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![辦公室病 坐班族養生認清五大]( "辦公室病 坐班族養生認清五大")
- 十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室就總結了時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座説話，都...
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![小蠻腰 久坐女性怎麼坐出]( "小蠻腰 久坐女性怎麼坐出")
- 久坐MM瘦腰的方法：NO.1利用工作環境1、你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫;2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵;3、與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物;4、不要一個人進食，要和同事和朋友一起進食。把注意力...
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![坐着也能減肥 飯後雷電坐]( "坐着也能減肥 飯後雷電坐")
- 只要你堅持每天飯後10分鐘坐着就能達到減肥的效果，但一定要講求方法，以下我們就具體為大家介紹飯後10分鐘坐着減肥方法。練習雷電坐1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來，臀部落在分開的兩...
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![浙江紹興一干部上班坐公車去會所按摩被免職]( "浙江紹興一干部上班坐公車去會所按摩被免職")
- 視頻顯示：2月18日中午12點多，紹興越城區城南街道黨委書記範某，坐公車去休閒會所按摩，在會所呆了3個小時才離開。昨天，紹興市越城區紀委在紹興網論壇上發帖：6月7日，區紀委決定對範文革予以黨內嚴重警告處分。6月9日，越城區委決定，免去範文革城南街道黨工委書記等職務。視頻顯示他進...
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![當心不良坐姿影響你胸部健康 坐無坐姿]( "當心不良坐姿影響你胸部健康 坐無坐姿")
- 坐無坐姿，當心不良坐姿影響你胸部健康！現在的人越來越懶，所謂的站有站姿，坐有坐姿，很多人反而駝背、抱臂、伏案，可是你知道嗎，不良坐姿影響胸部健康!這些習慣到底對胸部健康存在多大的隱患?我們如何保護胸部健康呢?1、駝背導致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺哦!駝背...
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![錯誤的坐資讓你坐出一身的病 辦公室如何坐]( "錯誤的坐資讓你坐出一身的病 辦公室如何坐")
- 對於整日坐在辦公室的人來説，一坐就是一整天。很多疾病都是由於坐姿不當而導致的。因此並不是每個人都能掌握坐姿的奧妙，什麼樣的人該怎麼坐，坐姿保持如何的狀態最佳，這些可都是你需要知道的。一起來看看吧。一、二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸...
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![瑜伽兩招教你緩解含胸 上班久坐後肩膀痠痛]( "瑜伽兩招教你緩解含胸 上班久坐後肩膀痠痛")
- 女生們有沒有發現，在辦公室打字久了之後，即使心裏想着要可以保持坐姿，也很容易在不知不覺之中就變成了含胸駝背的模樣。下班的時候，肩頸就會感到十分疲累。如果只是一兩次地緊張，身體可以自行舒緩。但是日復一日之後，身體就難以即使恢復，直至積勞成疾。在一次開背按摩中，小編的肩...
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![上班族緩解久坐小技巧]( "上班族緩解久坐小技巧")
- 對於長時間久坐在辦公室的上班族來説，的確是非常勞累的一件事，而且最後還會落得全身痠痛，眼睛疲勞的情況，那麼今天小編就給大家分享一些緩解久坐的小技巧，有興趣的朋友一起來看看吧。適度走動其實不難發現上班族在工作的時間裏面，連喝水上廁所的時間都是非常的拮据，這樣難免會造...
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![臉色蒼白狀態差還需 好心疼！謝娜坐輪椅上班錄製]( "臉色蒼白狀態差還需 好心疼！謝娜坐輪椅上班錄製")
- 近日，有粉絲拍到謝娜去錄製《快樂大本營》時坐輪椅上班，疑是腿部舊傷發作而難以堅持行走。從粉絲拍到的照片上看，謝娜的臉色因為病痛而看起來有些蒼白和憔悴，從輪椅上站起來時還需要他人的攙扶，讓人看了好心疼。謝娜想站起身時，面色變得更加痛苦。謝娜最後由工作人員攙扶着下樓...
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![防治百病 上班族久坐常叩擊穴位]( "防治百病 上班族久坐常叩擊穴位")
- 中醫認為，久坐族可通過叩擊掌根、腳跟及八繆等幾大養生穴位，可對穴位起到刺激按摩的作用，進而改善氣血不通，促進血液循環，防治百病。久坐使人體的脂肪和血液裏的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積，對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利。下面，我們一起來看看叩擊養生穴位的具體操...
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![一人作弊全班重考真的 大學生籤“連坐”承諾書]( "一人作弊全班重考真的 大學生籤“連坐”承諾書")
- 近日，相信大家都聽過這樣一個話題：“一人作弊全班重考”，很多網友對此表示太變態了，不過這樣的防作弊方式還真的出現在我們身邊，在廣東一高校中，班級的學生都要籤一份“連坐”承諾書，保證自己不會作弊。大學生籤連坐承諾書這樣的防作弊方式真的好嗎?在廣東東莞一本土民辦院校中，...
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![讓你越“坐”越苗條 瑜伽金剛坐]( "讓你越“坐”越苗條 瑜伽金剛坐")
- 不管每天是辛苦的坐在電腦前工作，還是閒暇時在沙發上看電視，我們在保持一個動作太久時總會造成腹部的隆起。這對於女性來説簡直就是不可接受的。所以我今天就給大家介紹一些可以幫助你們消除脂肪堆積的瑜伽體式吧。瑜伽中的金剛坐是一個可以有效消除贅肉的體式，在練習的時候...
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![夏季坐車要掌握哪些要領 上班族如何安全乘地鐵]( "夏季坐車要掌握哪些要領 上班族如何安全乘地鐵")
- 上班族每天很有多的時間都是浪費在上班的路上，乘地鐵，乘公交，擁擠不堪的交通環境也會影響你的健康！下面就讓本站小編告訴大家乘坐地鐵需要注意以下幾個方面。上班族如何安全乘地鐵？夏季坐車要掌握哪些要領上班族夏季乘地鐵注意事項1、換乘地上對於上班乘地鐵爭分奪秒；下班不着...
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![坐公交也可以瘦身 上班族的福音]( "坐公交也可以瘦身 上班族的福音")
- 在繁忙的都市生活中，有時很難抽出大塊時間去健身房。快生活中如何見縫插針巧健身？這可難不倒我們，其實每天上下班要在公交車上耗費相當長的時間。只要動動腦筋，公交車可以成為一個非常棒的“健身房”，車廂內各種“器材”隨你所用。擠公交車、坐地鐵適合的運動方式很多，可以有效...
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![四種坐姿 坐 出迷人大腿]( "四種坐姿 坐 出迷人大腿")
- 淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅...
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![這樣做可以機智減掉它 女性上班族坐出大肥臀]( "這樣做可以機智減掉它 女性上班族坐出大肥臀")
- 如果有人説你肥臀，那麼，對於我們女人來講，這肯定就是天大的侮辱……尤其上班族，肥臀都是坐出來的，如果你沒辦法沒時間去專門的減肥，那麼，小編告訴你三個機智的方法，讓你可以減掉肥臀。1.水要多喝而且是純水其實，你屁股上的肉多，主要就是坐的這個姿勢，讓我們的全身尤其是...
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![讓你坐着也能美 上班族最實用的幾個美臀方法]( "讓你坐着也能美 上班族最實用的幾個美臀方法")
- 天天坐着的辦公室女性，最容易胖的就是臀部，肥膩膩的臀部的確穿什麼都不好看，想要自己的臀部美起來，關鍵還得需要你用心。辦公室一族的美臀實用方法，你可以試試。1.你要這樣吃臀部就能美臀部的狀態可以通過吃來調節，對於辦公室的女性來講，大部分時間都是坐，所以，最怕的就是臀部脂肪...
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![久坐上班族必學瘦腹按摩法]( "久坐上班族必學瘦腹按摩法")
- 腰腹是女性脂肪堆積比較多的地方，在瘦身減肥的時候如何一些方式方法才能達到比較好的瘦腰的目的呢？下面瘦身男女小編推薦給大家一種按摩瘦腰法幫助大家輕鬆減掉腰部的多餘脂肪。久坐上班族必學瘦腹按摩法(瘦身男女)手法1：拇指疊按法將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，...
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![坐着竟看不到他的臉 西班牙球員太矮引發的悲劇]( "坐着竟看不到他的臉 西班牙球員太矮引發的悲劇")
- 距離世界盃開幕只剩三天時間了，但巴西卻似乎仍沒有準備好迎接這一大賽的到來。在主辦城市之一庫裏提巴，球場外圍的施工至今尚未結束，滿地的建築材料和工具讓人很難想象：未來的二十天裏，這裏將迎來四場世界盃小組賽，其中就包括衞冕冠軍西班牙與澳大利亞之戰。不僅僅是庫裏提巴的...
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![7個小動作避開全身病痛危機 久坐不動上班族]( "7個小動作避開全身病痛危機 久坐不動上班族")
- 白領人士久坐電腦前，由於長時間以同一個坐姿容易引起全身病痛，體重也會逐漸上升，頸椎更是問題多多，難道上班族就只能認由「久坐」摧殘你嬌弱的身軀嗎?!其實每天只要花上30分鐘做這7個小運動，姿勢不佳的病痛就會改善很多喔!1、腿部盪鞦韆這是一個很棒的腿部伸展運動，可以充分放...
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![上班族避免久坐傷眼10個竅門 眼睛充血]( "上班族避免久坐傷眼10個竅門 眼睛充血")
- 隨着我國科技的進步，社會的發展，電腦在我們日常生活中已經普遍化了。不管我們做什麼都離不開我們的眼睛，上班更是需要我們的眼睛。那知道怎樣保護眼睛嗎？您知道上班族避免久坐傷眼10個竅門是什麼嗎？今天小編就為您解答這些問題哦，感興趣的朋友們，趕快來開看吧。怎樣保護眼睛一、...
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![這些證件也有 莫急！官方明確可用護照坐國內航班]( "這些證件也有 莫急！官方明確可用護照坐國內航班")
- 近日“中國大陸地區居民以後國內航段不能用護照坐飛機”的消息引發大眾關注和疑問。23日官方一錘定音給予了明確解答，中國民航局公安局發文明確護照可以作為有效乘機身份證件，辦理國內航班購票、值機、安檢手續。中新網記者查閲發現，2017年1月1日正式施行的新版《民用航空安...
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![上班族天天坐在電腦前 怎樣的坐姿才正確 電腦族正確的坐姿]( "上班族天天坐在電腦前 怎樣的坐姿才正確 電腦族正確的坐姿")
- 隨着電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩酸腰痛的佔63.9％，頭痛和食慾不振則佔56.1％和54.4％，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。上班族天天坐在電腦前，怎樣的坐姿才正確？電腦族正確的坐姿長期使用...
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![4招治便祕有效通便 上班久坐的人很容易便祕]( "4招治便祕有效通便 上班久坐的人很容易便祕")
- 上班久坐便祕怎麼辦對於辦公室白領來説，每天對着電腦工作7、8個小時是很正常的事，然而，這種長期久坐的行為對身體的影響是會很多的，便祕就是其中一種，而且長時間久坐不運動是引起便祕的一個重要因素。長時間坐着，身體維持同樣的姿勢，身體血流慢，這樣就導致胃腸道的血流慢，腸胃蠕動...
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