- 游泳是一項比較推崇的有氧運動,也是一項求生技能。我們需要學會游泳,即使救不了人,關鍵時刻也可以自救。掌握新手學游泳的技巧要領,才可以更快的學會游泳。游泳有幾種花式,下面就為大家介紹蛙泳、自由泳、仰泳以及蝶泳的動作要領。一、蛙泳蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作...
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- 游泳是一項全身運動,上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與,能有效促進全身肌肉的血液循環。游泳是夏季最適合的運動,但游泳時常出小意外,專家告訴大家應該怎麼應對。腿抽筋、心理緊張、水太涼或者待在水裏時間太長,都可能發生腿抽筋。游泳時腿部抽筋多數發生在...
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- 游泳是夏季裏消暑最好的運動之一,泳可以幫助身體散熱,使人覺得涼快、舒服,是一項非常具有娛樂性的活動。不過游泳對體力的消耗是十分大的,游泳之後要快速恢復體力應該怎麼辦呢?一、補充運動飲料訓練後,身體能源物質的補充、恢復則是保證訓練的物質基礎。沒有充分的物質能源的恢...
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- 游泳是夏天不可少的消暑方法之一,但要提醒女性的是,要特別注意預防生殖系統感染或者月經不調,尤其是月經前後,如果到不潔的水域游泳,含有病原微生物的水就可能侵入體內,引起細菌性陰道炎、輸卵管炎。炎炎夏日,游泳成了人們消夏解暑的優選。游泳對女性身體健康有益,其中以蛙泳及蝶...
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- 游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你"脱胎換骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會"伸一下懶腰",這對於保持挺拔的身體很有好處,對於正在...
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- 游泳,是人類憑藉自身動作,使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉,增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能,促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。腿抽筋是游泳中最忌諱的,因為很多人都因為腿抽筋而發生了意外。很多人因為游泳前沒...
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- 2017年全國游泳冠軍賽暨第13屆全運會預賽於10日在青島體育中心遊泳跳水館拉開戰幕,孫楊、傅園慧、葉詩文等名將都在各大項目展開激烈角逐。以游泳競技為主題的現代青春勵志劇《浪花一朵朵》也在如火如荼地拍攝中。製片人周丹日前接受採訪,不僅首度透露了一些拍攝細節,更暢談...
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- 游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。夏天到了,游泳的人越來越多,可是你在享受游泳的暢快淋漓時,你的頭髮卻在經受着很很嚴峻的挑戰?游泳池的2大摧發辣手:消毒液、過濾液(次氯酸鈉)的化學品傷害:頭髮的毛鱗片會受到嚴重的損傷,導致斷裂、乾枯,人工色素脱落加快。解決方法:把頭...
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- 游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等項。作為競技項目,根據不同距離有着不同的強度,一般認為25米一50米屬於極量強度,100米一40()米屬於亞極量強度,1500米屬於大強度,1500米以上屬於中等強度。游泳是一種特殊的運動,是在水中進行的,水的密度、導熱性、壓力和阻力都比空氣大,所以對人體...
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- 冬泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法,但游泳也有禁忌。一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。二、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體温...
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- 「永遠的武則天」劉曉慶今年10月30日甫歡度60歲生日,卻在寒冬受不了温水誘惑,跳水游泳大解放,率直行徑令人嘖嘖稱奇:「沒看過武則天游泳吧!」劉曉慶開心讓民眾拍照。劉曉慶曾3度飾演武則天,分別在1995年《武則天》、2006年《日月淩空》以及2011年《武則天祕史》,她在劇中強勢和...
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- 夏天,面對這灼人的熱氣,很多人都喜歡游泳來給自己降個温。游泳不僅能夠改善肌肉質量,保持關節健康,還有益於心血管健康。但是,對於腎病患者來説,游泳是一項合適的運動嗎?游泳不僅能夠改善肌肉質量,保持關節健康,還有益於心血管健康。英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出,...
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- 生命在於運動,在生活中我們每個人都不應忽略了運動的重要性,它是保證身體健康的一個重要舉措,而且不同的人羣身體情況不一樣,應制定不同的運動方案,從而讓運動發揮出它最大的功效,同時也讓自己更容易堅持下來。選擇游泳健身必須瞭解的這些常識,健康是人們都追去的,而健康來之不易...
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- “冬季游泳”可能很多人聽到這個詞就渾身發冷。其實冬季游泳的好處特別多,不僅能改善心血管機能,增強體質,提高身體的協調性,促進血液循環,還能塑型瘦身。具體冬泳還有其它那些好處以及冬泳時需要注意什麼,下面就詳細介紹下,希望能為大家提供參考。冬季游泳的好處:1、有助於全身...
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- 入伏以來,市內各大游泳場館人數激增。自7月13日開始,23家游泳場館面向中小學生免費開放,孩子們游泳消暑的熱情更加高漲。昨日,長沙市衞生計生綜合監督執法局發佈游泳健康安全指南,提醒市民在盡情享受透心暢快的同時,應注意辨別游泳場所的衞生條件,養成良好的衞生習慣,重點防範5類...
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- 游泳是一件非常消耗體力的運動,所以,在游泳之前,一定要做好準備工作,達到很好的游泳環境,可以得到很好的減肥效果。1、泳員在滑翔姿勢,身體接近水平。頭部約80%沉於水中,臉微微向前,雙臂伸展,掌心向著斜外側。2、捉水動作在水下約7~9寸處開始,雙手作側面的划動,在這時開始呼氣動作。...
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- 瀋陽晚報、沈報融媒訊(記者呂佳)昨日,遼寧省環保廳公佈今年第7期海水浴場水質狀況週報。營口白沙灣浴場、錦州孫家灣浴場、葫蘆島興城浴場和313浴場水質均為優,無主要污染物。因本週大連市普降大雨且風力較大,不具備採樣條件,因此棒棰島浴場和傅家莊浴場未能監測。全國其他城市...
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- 愛美的你一定想擁有一個流暢的完美身材吧?試試游泳減肥,不流一滴汗就能讓你輕鬆瘦下來!究竟怎樣游泳才能達到減肥的最佳效果呢?小編教你幾個游泳減肥的祕訣!1、水的密度和傳熱性水的密度和傳熱性能都比空氣大,所以消耗的能要也比其它運動要多,實驗表明,在12度的水中停留4分鐘所耗...
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- 對於一些游泳健身常識,是要在運動前就要了解的。現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症,而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的,即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺,所以很多人都不會注意。另一方面,游泳池的水雖然是循環消毒,但水卻不...
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- 夏季轉眼間又到了,夏季會非常的炎熱,很多人都會想到游泳池裏來涼爽一下,但是,在游泳前也要注意一下,要做好游泳前的準備工作,比如要準備好泳衣等必備的東西,做好了充分的準備,才可以更好的更好的學習游泳運動。我認為,我們去游泳應該從個人健康,保護游泳池水質,共同創造和諧社會這幾...
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- 如今,越來越多的人都喜歡游泳,因為游泳充滿樂趣而且還能全身性的瘦身減肥,有很好的鍛鍊效果。那麼游泳要注意些什麼,來看看游泳健身的禁忌大盤點吧!一、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙...
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- 很多父母都知道游泳訓練好處多多,於是便想買一套嬰兒游泳設備讓寶寶在家游泳。可是,新生寶寶的抵抗力差,讓他進行遊泳訓練,可不能魯莽行事,父母最好要接受專業的培訓並且瞭解注意事項,還必須做好認真細緻的準備工作,許多環節也必須要慎之又慎。寶寶游泳注意事項1、下水時間及防...
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- 清華大學校長邱勇。資料圖早春二月,池塘春草,園柳鳴禽。3月16日下午,清華大學2017年教職工大會在新清華學堂舉行,這是清華新百年首次全校教職工大會。校長邱勇,黨委書記陳旭,黨委常務副書記、副校長姜勝耀,黨委副書記史宗愷、鄧衞,副校長薛其坤、吉俊民、楊斌等出席大會。大會由...
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- 游泳不但能減肥,還能強身健體,是一種非常好的運動,所以,每天夏天總有不少的人學游泳,有的甚至冬天還在練習冬泳,孕婦是一個特殊的羣體,她們一方面需要休息好,但另一方面也不能整天坐着不動,這樣對胎兒發育是很不利的,現在物質條件好,孕婦吃得好,如果久坐不動的話,將來可能會生下一個肥...
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- 嬰兒游泳池一般是指1歲以下寶寶專用的游泳池,一般配套一次性游泳袋、嬰兒游泳圈或者嬰幼兒游泳圈(腋下圈)、打氣筒、水温計即嬰兒游泳的基本材料。在市面上銷售的嬰兒游泳池大概有2種:充氣游泳池和支架游泳池2種。充氣游泳池充氣游泳池一般為家庭使用,外觀很不錯,看上去非常漂...
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