![還不會的趕緊動起手來吧 圍巾的各種織法]( "還不會的趕緊動起手來吧 圍巾的各種織法")
- 重要數據：供計算起多少針棒針：2.5mm毛線：用2.5mm的針織10cmx10cm的雙反針(一行下針，一行上針)需26針x52行，一團50g毛線大概180m長。編織方法中共提供了5個不同月/年齡段寶寶的編織數據，分別是：月齡1/3-6/9-12/18(年齡2-3/4)。如編織方法中列出的起針33-38-42(46-50)，即表示1/3個...
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![不要被運動誤區騙了 胖的人運動起來很難看]( "不要被運動誤區騙了 胖的人運動起來很難看")
- 或許很多朋友都存在這樣一個現象：想要運動，但是有找着各種藉口不運動。有的人會説我不會運動項目，所以不運動，又有的説體質弱，不敢運動。其實這些都是藉口，也是運動的誤區。下面列舉幾個不運動的藉口和誤區。1.“我很胖，運動起來笨拙難看，太沒面子了”體育運動和比賽的觀賞性來源...
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![掌握三個要領規範起跑 蹲踞式起跑的動作要領]( "掌握三個要領規範起跑 蹲踞式起跑的動作要領")
- 早在1896年以前短跑比賽的起跑姿勢可謂千姿百態，有直立着的，有彎着腰的，也有雙手攤開的。蹲踞式起跑的興起是在1896年雅典奧運會上美國田徑運動員託瑪斯·伯克起跑的時候使用“蹲踞式”的起跑方法，當時伯克的“蹲踞式”起跑時曾因其姿勢古怪而受到鬨笑，但是託瑪斯·伯克卻以12...
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![叫上閨蜜一起做起來 5大減肥瑜伽動作]( "叫上閨蜜一起做起來 5大減肥瑜伽動作")
- 有研究表明，進行一些低強度或是中強度的間歇運動對於瘦身減脂更有效，而且運動後還能讓體內的脂肪很快的被消耗。間歇性運動不過進行間歇性運動的強度不宜太大，一般每週進行5此低強度有氧運動即可。接下來，要教大家簡單易學的美體小動作了哦!接招~~~單腳站立Tips1：單腳站立，一隻...
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![一起來動手做吧 醃肉]( "一起來動手做吧 醃肉")
- 醃肉是用食鹽醃製的，又叫漬肉、鹽肉、鹹肉。醃肉是四川省1982年鹹肉評比中的省優產品。產品特點:外觀清潔，刀工整齊，肌肉堅實，表面無粘液，切面的色澤鮮紅，肥膘稍有黃色。具有鹹肉固有的風味。醃肉醃肉加工：醃肉是通過向肉品中加入食鹽，使其成為高滲，以抑制或殺滅肉品中的某些微生...
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![一起來認識一下有氧運動吧]( "一起來認識一下有氧運動吧")
- 我們都知道：步行、競走、滑冰、瑜伽等等是運動項目。但是要具體把他們區分成有氧還是無氧運動，估計很多網友就疑惑不知了。沒關係，跟隨小編來認識一下有氧運動吧。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上...
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![全家一起來瘦身 減肥總動員]( "全家一起來瘦身 減肥總動員")
- >>更多推薦：3招最有效的冬季減肥方法1.讓孩子們幫你做飯選擇幾個小孩子容易接受或喜歡的健康菜譜，並請他們挑選出他們想要吃的食物種類。同時，請他們在製作過程中幫助你。2.讓丈夫和你一起瘦身當用健康食物代替高脂食物時，另一半可能會因改變而抱怨。理解他們的抱怨，適當時候...
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![讓胃和鵪鶉蛋一起躁動起來 鵪鶉蛋的做法大全]( "讓胃和鵪鶉蛋一起躁動起來 鵪鶉蛋的做法大全")
- 鵪鶉蛋的做法有哪些呢？鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵且鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處故有“卵中佳品”之稱。近圓形、個體很小、一般只有10g左右。那麼你知道鵪鶉蛋的做法嗎？不知道鵪鶉蛋的做法也沒關係，下面就和天天營養的小編一起來看看鵪鶉蛋的...
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![3個小動作隨時幫你瘦 早起運動更能減肥]( "3個小動作隨時幫你瘦 早起運動更能減肥")
- 雖然説大部分人運動和保養的時間大多集中在晚上，但是對於忙碌的人們而言，晚上似乎沒有多餘的時間運動。許多名人也會利用早晨的時間，幫助代謝，但是究竟哪些運動在早上的時候做才會做適合呢?趕快來試試看以下這幾個動作，下次在早上運動的時候就用得上囉!啞鈴瘦手臂每天早上起牀...
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![橄欖球運動的起源史 橄欖球是如何起源的]( "橄欖球運動的起源史 橄欖球是如何起源的")
- 説起橄欖球，大家都知道，它是球類運動的一種，盛行於英、美、澳、日等國家。但問起它的運動起源很多人就陌生了。橄欖球運動起源於英國，原名拉格比足球，簡稱拉格比（Rugby）。因球形似橄欖，在中國稱為“橄欖球”。拉格比本是英國中部的一座城市，市中拉格比學校是橄欖球運動的誕生地。...
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![早起小動作影響身體健康 早晨起牀禁忌]( "早起小動作影響身體健康 早晨起牀禁忌")
- 一年之季在於春，一天之時在於晨。可見早晨對於健康來説是非常重要的養生時刻，早上與中午、下午、晚上、凌晨、清晨合組成一天。我們習慣性的揉揉眼睛，伸個懶腰，或是醒後起身小便·····殊不知，這些日常小習慣竟是威脅我們身體健康的“元兇”，所有大家要警惕了，以下這些小動作...
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![睡前運動讓臀部翹起來]( "睡前運動讓臀部翹起來")
- 想要擁有翹臀，跟扁平的臀部説再見？在注意飲食的同時，還要多做鍛鍊，在辦公室久坐的MM回到家後就更不能偷懶了。下面來看看小編介紹的提臀操，不僅可以提臀，還可以減肚子，瘦腿哦。提臀並不是一件難事，下面的這幾個姿勢，在卧室裏就能做，睡前練上半個小時，讓你輕鬆擁有好身材！想要擁有翹臀...
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![找找十個原因 汽車發動不起來]( "找找十個原因 汽車發動不起來")
- 在許多電影中，總會發生一樣的莫非定律，那就是越是緊張刺激的時候、主角的車越有可能發不動，非得等到那最後的0.1秒才轟隆一聲順利發動。當然在現實生活中，我們不見得會經常遇到驚險刺激急着逃命的情境，但是當你轉下鑰匙車子卻發不起來時，心裏肯定會涼了半截，行程被打亂更是壞了...
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![仰卧起坐的特點體力勞動 仰卧起坐功效]( "仰卧起坐的特點體力勞動 仰卧起坐功效")
- 仰卧起坐是一項非常累的體力勞動，一般的人都會堅持不下來，也有很多人勉強堅持下來，缺人手這腹部的痠痛，這種感覺非常的不好，有的人，只是嘗試了一次，就堅持不下去了，只好宣佈放棄，仰卧起坐真的那麼痛苦嗎？但是為了自己有一個完美的身材，還是要堅持練習，這樣才會有一個好結果。仰卧起坐...
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![教你幾招起牀運動愉快起牀 早上賴牀怎麼辦]( "教你幾招起牀運動愉快起牀 早上賴牀怎麼辦")
- 作為一個上班族，我想應該有很多人跟小編一樣，早上鬧鐘響了之後不願意醒來，還想多賴牀一下。所以每天早上起牀都變成了痛苦的掙扎，特別是有時候起牀後腦袋昏昏沉沉，弄不好會影響一天的情緒。為了不影響一天的心情，也為了不遲到扣工資，還是決定早早起牀吧。那怎樣可以讓人快快醒來...
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![讓全身動起來 有氧健身操]( "讓全身動起來 有氧健身操")
- 現如今，很多人喜歡窩在家裏不出户，運動量少，這樣對於身體是沒有好處的，怎麼做才能使頭、頸、背部姿態健美；坐、立、行舉止優雅呢?該如何才能既承受了壓力又免受健康的威脅、舒展身體、讓身體充滿活力呢?那就一起來練練全方位的健康養生操吧，所有的想像都可以實現哦！一、腰背運動...
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![減壓又塑身 晨起9個運動步驟]( "減壓又塑身 晨起9個運動步驟")
- 每天都是戰鬥，都需要打起精神來應對工作、生活。晨起的時候覺得睡眠不夠，睡不夠，又沒有時間好好的鍛鍊身體。這個時候可以利用晨起的10分鐘，做一套小動作，既能夠舒緩生活工作帶來的壓力，又能運動，為你省去鍛鍊的時間。一起來看下吧。第一步：頸側彎頸舒壓操此動作可伸展頸側和肩膀...
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![拒絕 隱性肥胖 必須動起來]( "拒絕 隱性肥胖 必須動起來")
- 很多白領都有這樣的問題，看起來不胖但是脂肪比例卻偏高，這是為什麼呢?下面小編告訴大家幾種比較好的瘦身減肥方式，幫助您做一個真正的瘦子，那麼就來看看平時我們應該如何來調節自己的體脂率呢。“隱性肥胖”：外表瘦實際胖健康教育中心、衞生部新聞宣傳中心主辦的“知女健康行...
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![讓文化＂動＂起來]( "讓文化＂動＂起來")
- 到鄂爾多斯採訪，直觀感受是其地域遼闊。為了採訪兩户治沙羣眾，吉普車奔忙了一個下午。晚上和鄉鎮同志談起這段行程，才知道我們只走了一個嘎查（村）。在這樣地廣人稀的地方進行文化建設，本身面臨很多特有的挑戰。然而，鄂爾多斯公共文化服務卻搞得風生水起。他們提出公共文化服務建...
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![懂攝影的動物你傷不起 超萌]( "懂攝影的動物你傷不起 超萌")
- 成天被跟拍的藝人，一氣之下拿出相機反制狗仔的畫面大家都看過。但是，你看過總是擔任鎂光燈焦點的動物們，架式十足地使用相機的模樣嗎?模特兒當久了果然還是會膩，今天以下這羣動物將轉守為攻，霸氣地拿起超專業單眼相機，讓大家好好見識牠們的帥氣攝影姿態。「後面那個頭被擋到了...
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![讓你想胖起來都難 五大運動]( "讓你想胖起來都難 五大運動")
- 普拉提這個運動我自己沒有練過，我以前的一個朋友練過，她説練得時候也是超級累得，每次手腳都酸得不行。我記得那個時候她剛剛生完BABY，就練了一個夏天，就恢復到以前的身材了，嚴格説應該是比以前更瘦了，哈哈，想想這個效果，對於減肥的朋友真是一個不錯的運動哦。瑜伽自己練習瑜伽已經...
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![動動手讓眼睛水潤明亮起來]( "動動手讓眼睛水潤明亮起來")
- 我們的眼部經常面臨很多挑戰，除了乾燥天氣，還有那日漸強烈的紫外線。於是眼角的小細紋、浮腫的眼袋都在提醒着你，養護我們的眼睛應該馬上行動了！1、清潔和卸粧。乾淨的肌膚是吸收養分的良好基礎，用性質柔和的眼部卸粧液為嬌弱的眼部肌膚做好清潔工作。2、眼周點壓按摩。輕柔的...
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![7個有氧運動 動起來 肥肉不再賴上你]( "7個有氧運動 動起來 肥肉不再賴上你")
- 想要減肥就一定要多運動，這是很多人都明白的道理。在減肥運動裏面，有氧運動無疑是有效的。它能夠幫助身體燃燒脂肪，真正達到減肥的目的。今天小編分享有氧運動減肥操，動起來把多餘脂肪燃燒掉，讓肥肉不再找上你。有氧運動能夠讓身體保持一個氧氣充足的狀態燃燒你的身體的脂肪，讓...
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![跟這些女明星一起運動吧 好身材全靠動起來]( "跟這些女明星一起運動吧 好身材全靠動起來")
- 娘娘的鍛鍊方式在女明星中也算得上是獨樹一幟啦!專業教練輔導的拳擊健身對於身體協調和靈活性的訓練非常有效果呢~空中一字馬難度可比你想象中要大呢!看娘娘的完成質量應該也是常練吧~劉濤其實是個健身迷哦~而且最愛po健身照啦~素顏皮膚也這麼好，健身的功勞一定不小!平常...
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瀟湘女性館
