![秋冬季巧吃肉抗燥暖身不發胖 女性冬季防寒保暖吃什麼]( "秋冬季巧吃肉抗燥暖身不發胖 女性冬季防寒保暖吃什麼")
- 寒冷天氣，人體的甲狀腺素、腎上腺素分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，造成人體熱量散失。因此，冬天飲食應以增加熱能為主，但怎樣才能吃肉也能又瘦又健康呢？秋冬吃肉“三要”1、“飲食要禦寒”醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應...
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![少吃脂肪類食物不代表着就能減肥]( "少吃脂肪類食物不代表着就能減肥")
- 國外有一項肥胖研究的統計資料顯示，現在的美國有22％的人不吃或少吃含脂肪的食物，但仍有34％的人過於肥胖，而在lO年前過於肥胖的人也不過26％左右。德國一位營養學家認為，如果每100克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其它食物取代，那麼身體就會缺少通常所需的熱量，於是大腦便會發出...
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![跳拉丁舞讓你的脂肪燃燒 如何跳拉丁舞減肥]( "跳拉丁舞讓你的脂肪燃燒 如何跳拉丁舞減肥")
- 拉丁舞是時下非常流行的舞蹈之一，現在喜歡跳拉丁舞的人非常多，抖肩、扭胯、旋轉，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情，讓心情舞起來，讓我們在舞蹈動作中燃燒脂肪。最初的拉丁舞裏表達情的東西較多，過於熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁複和誇張，再加上有氧操的...
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![什麼運動是最消耗脂肪]( "什麼運動是最消耗脂肪")
- 1.乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛鍊腿部肌肉僅僅是單程乘車時間的站立就比坐着要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細健美，值得推薦!2.在俱樂部跳1小時的舞使身體各部分都得到活動的芭啦芭啦舞，僅僅做這一項運動就能減肥了。每天跳舞后，感覺全身都...
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![戰勝體脂肪 冬季減肥這樣減]( "戰勝體脂肪 冬季減肥這樣減")
- 據説在冬天減肥效果都比較差，天冷時大家都不想運動，而且大量進食高熱量食物，比如火鍋，燒烤等，那麼在這個季節怎麼才能把身上多餘的贅肉減掉呢?選擇低脂肪的食物做冬季進補的食材很多人都説，冬季就是進補的日子，但是你可知道，有時候吃進過多的補品，反而是害你發胖的原因之一。建議...
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![快速消減腹部脂肪的方法大全 如何減肥肚子]( "快速消減腹部脂肪的方法大全 如何減肥肚子")
- 怎樣快速減腹部脂肪説到減腰腹，我首先想起的就是呼啦圈，因為我自己常用這方法，見效非常快哦~想減腹部的話轉呼啦圈的時候儘量往下，然呼啦圈貼着腹部轉，幫助腹部的脂肪燃燒循環。如果你是男生，或者不會轉呼啦圈，那就就地取材，睡覺前或者看電視的時候做做仰卧起坐吧，這個相信大家都...
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![要減肥須遠離這幾大禁忌]( "要減肥須遠離這幾大禁忌")
- 1.吃得太快。吃東西速度快，在不知不覺中吃過多的食物，自然較易變胖。建議每一口食物咀嚼30次左右，有助於防止快食的毛病，沒有咀嚼習慣的人，不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試。2.不愛運動。平常工作太累，一回家就躺在沙發上看電視、吃零食，甚至到了半夜再吃點宵夜，不愛運動，新陳代謝...
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![吃糖多了會導致肥胖嗎]( "吃糖多了會導致肥胖嗎")
- “吃糖有害健康”的説法，近年在社會上流傳甚廣，吃糖會引起疾病，甚至吃糖減壽的輿論與日俱增。那麼，“吃糖有害健康”的論點，源於何處呢？主要是一些醫學家認為，多吃糖在體內可轉化為脂肪，會導致發胖，甚至成為若干疾病的誘發因素。其實，人體所需的營養素頗多，任何一種食物或必需的營養...
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![8大減肥食物助眠又瘦身 燃燒脂肪]( "8大減肥食物助眠又瘦身 燃燒脂肪")
- 高效燃燒脂肪的8大減肥食物，下面小編為你詳細介紹。有些食物具有很高的熱效應，當你咀嚼它們的時候會幫助你慢慢地燃燒身體的卡路里，從而達到減肥的目的。而且這些食物當中含有營養物質和化合物，可以加快身體的新陳代謝，減少脂肪的吸收。所以，要想成功減肥，下面6種食物是你日常進...
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![甩掉身上脂肪 户外登山]( "甩掉身上脂肪 户外登山")
- 上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向一側屈體。2.活動膝關節：屈膝，雙手放在膝關節上，順時針轉動。然後逆時針轉動。3.活動踝關節：站...
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![甩脂機讓你輕鬆甩掉身上的脂肪 甩脂機能減肥嗎]( "甩脂機讓你輕鬆甩掉身上的脂肪 甩脂機能減肥嗎")
- 甩脂腰帶是用於瘦身減肥的高科技產品;形狀如腰帶，由塑料部分和腰帶部分結合而成，強度位置可以隨意調節，市面上的甩脂腰帶一般中間寬有20釐米左右，兩頭偏窄，使用時圍在背部，臂部，腰部，腹部，臀部，大腿，小腿七大部位;那麼,甩脂機有用嗎?甩脂機能減肥嗎?用甩脂機好嗎?功效1、幫助消除背...
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![作用 山藥粉的功效]( "作用 山藥粉的功效")
- 山藥有“神仙之食”的美名。山藥最大的特點是能防止心血管系統脂肪沉澱，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積。中醫認為山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。山藥...
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![雞蛋的營養成分分析 雞蛋有哪些營養成分]( "雞蛋的營養成分分析 雞蛋有哪些營養成分")
- 雞蛋有哪些營養成分？雞蛋的營養成分分析。雞蛋，俗稱雞子、白果，是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。雞蛋有哪些營養成分？雞蛋的營養成分分析雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量...
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![怎樣健康吃糖才不會導致肥胖]( "怎樣健康吃糖才不會導致肥胖")
- 糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等容易囤...
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![對付這些脂肪的有效方法 冬季減肥妙招]( "對付這些脂肪的有效方法 冬季減肥妙招")
- 冬季減肥小祕訣平時應該注意自己的姿勢，無論是坐着還是站着經常保持身體的緊張感，尤其是腹部和臀部，不要過於放鬆，不要彎腰駝背，否則很容易讓脂肪堆積上來，這樣你就會慢慢的發現，自己的身材變得比從前緊緻了許多。冬季減肥妙招多為身體補充新鮮的水分這樣不但可以幫助我們排除身...
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![牛奶的營養價值 牛奶的功效 牛奶的作用]( "牛奶的營養價值 牛奶的功效 牛奶的作用")
- 牛奶是牛乳的俗稱。乳是養育新生命最好的天然食物。西方人稱牛奶是“人類的保姆”。除膳食纖維外，牛乳含有人體所需要的全部營養物質，是惟一的全營養食物，其營養價值之高，是其他食物無法比擬的。每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白質2.9克、乳糖4.5克、礦物質0.7克、生理水88...
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![面部脂肪堆積型的瘦臉方法]( "面部脂肪堆積型的瘦臉方法")
- 面部肌肉鬆弛型大臉很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮...
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![高蛋白低脂肪味道美 十三香龍蝦的做法大全]( "高蛋白低脂肪味道美 十三香龍蝦的做法大全")
- 十三香龍蝦又稱盱眙龍蝦，是江蘇盱眙經典的漢族小吃。盱眙龍蝦之所以有名，是與它的烹製方法有很大的關係，首先它的配料是獨一無二的，即十三香(數十種中草藥組成)。簡介十三香龍蝦以江蘇淮安盱眙縣的做法最為出名，也最為地道鮮美，在華東盛行。盱眙龍蝦之所以有名，是與它的烹製方法...
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![燃燒脂肪輕鬆瘦身 每天10分鐘減肥操]( "燃燒脂肪輕鬆瘦身 每天10分鐘減肥操")
- 隨着生活節奏的加快，工作+學習+家務，就已經忙的一團糟，想瘦身減肥的姐妹們，實在是沒有時間，不過不用怕，小編現在給大家介紹一套減肥操運動，不僅動作到位，而且針對每個部位的影響都十分明顯。每天花10分鐘，一週進行2-3次，在家就可以自己鍛鍊，十分適合怕麻煩或者太忙的MM們！輕輕鬆鬆就...
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![會導致脂肪粒嗎 眼霜的使用年齡是幾歲]( "會導致脂肪粒嗎 眼霜的使用年齡是幾歲")
- 眼霜是護膚過程中不可缺少的一步，但是對於很多年輕女性來説，似乎顯得可有可無。眼霜的普遍價格比較高昂，很多達到了貴婦級別的價格，這也讓很多學生黨望而卻步。很多人認為眼霜不能過早使用，會造成眼部皮膚的負擔。其實眼霜就和其他護膚品一樣，有了護膚意識開始使用化粧品之後，自...
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![拒絕 隱性肥胖 必須動起來]( "拒絕 隱性肥胖 必須動起來")
- 很多白領都有這樣的問題，看起來不胖但是脂肪比例卻偏高，這是為什麼呢?下面小編告訴大家幾種比較好的瘦身減肥方式，幫助您做一個真正的瘦子，那麼就來看看平時我們應該如何來調節自己的體脂率呢。“隱性肥胖”：外表瘦實際胖健康教育中心、衞生部新聞宣傳中心主辦的“知女健康行...
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![跑步機減脂肪不減體重 驚]( "跑步機減脂肪不減體重 驚")
- 在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因為其中預設的多種程序，能讓你對脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定並不科學，因為減肥的目的不僅是為了減脂，而是脂肪與體重一起減，並將脂肪佔體重的比例調節至12%左右。當人們進行低強度練習時，主要是脂肪提供能...
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![讓雙眸美麗動人 眼部脂肪粒去除偏方]( "讓雙眸美麗動人 眼部脂肪粒去除偏方")
- 眼部脂肪粒怎麼去除?這大概是MM們一年四季都比較關心的問題。如芝麻般大小的白色脂肪粒生長在眼部特別不舒服，而且非常難看，讓眼周肌看起來質感特別不好，針對這一問題，今天就為大家推薦五個超有效小竅門，能幫你快速擺脱煩人小疙瘩。消除眼部脂肪粒小竅門一：維E溶解維生素E膠囊...
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![桑葚的營養價值 桑葚子的功效與作用]( "桑葚的營養價值 桑葚子的功效與作用")
- 桑葚，又叫桑葚子，味甜汁多，是人們常食的水果之一，有烏黑頭髮的功效，但知道桑葚還有其他的功效嗎？下面讓我們一起隨本站小編來了解下桑葚的功效與作用都有哪些？桑葚子的功效與作用-桑葚的營養價值桑葚的營養成分桑椹，又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、烏椹等，為桑科植物桑的果穗。桑...
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![讓脂肪燃燒起來 五個快速減肥偏方]( "讓脂肪燃燒起來 五個快速減肥偏方")
- 身材苗條是一個美女的橫量標準，特別是現在以瘦為美的年代女生更是要嚴格控制體重。吃什麼能美容又瘦身呢？很多女性朋友都很關心這個問題。其實，很多常見的食物如果運用好了都有美容瘦身功效。美容和瘦身都需要排毒。五個快速減肥偏方讓脂肪燃燒起來減肥偏方1：雞蛋減肥法雞蛋...
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