![肥胖對於男性健康的危害有哪些]( "肥胖對於男性健康的危害有哪些")
- ○肥胖可使男性生育能力下降，同時還影響男性精子的數量和質量○肥胖男性在“瘦身”成功的同時，還能恢復良好的生育功能生活實例章女士和顧先生結婚數年了，由於工作十分繁忙，還沒來得及要孩子。現在兩個人都30多歲了，在雙方家長的催促之下，兩人打算生孩子。不過，章女士對優生優育...
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![胖人要怎麼吃肉最健康]( "胖人要怎麼吃肉最健康")
- 牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必須氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。胖人既想吃肉又怕吃肉，其實，肉類食物是人類攝取蛋白質等營養素的重要途徑，如果長期不吃肉，就有可能導致營養不良，吃肉引起發胖主要是肉食中的...
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![巧吃水果健康減肥 水果健康減肥法]( "巧吃水果健康減肥 水果健康減肥法")
- 怎樣才能健康減肥呢?巧吃水果也不失為一個健康減肥的好方法，下面為大家推薦幾種水果對減肥是很有幫助的。一起來看看吧。1.柚子含有熱量：41卡/100克葡萄柚所含的酸性物質可促進消化，它是排毒減肥的理想水果之一。柚子含有大量的纖維，除了通便之外，還可以增加飽腹感，有助於減少...
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![正確認識肥胖健康減肥]( "正確認識肥胖健康減肥")
- 肥胖≠體重過重我們經常會説：“最近長胖了，重了三四斤”。因為體重能反映我們的胖瘦，而且測量起來非常方便，所以我們往往用它來衡量胖瘦。其實這種觀念並不可取——體重受很多因素的影響，身體狀態、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會影響到體重的多少，但是卻不...
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![保證讓你吃多少都不發胖 健康飲食減肥方法]( "保證讓你吃多少都不發胖 健康飲食減肥方法")
- 五款減肥沙拉推薦1、番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助我們提高新陳代謝，對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇，這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身功效。把黃瓜和西紅柿分別切片放入容器中，接着淋上少許的沙拉醬就可...
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![健康減肥不反彈 產後健康減肥的方法]( "健康減肥不反彈 產後健康減肥的方法")
- 【導讀】產後健康減肥的方法都有哪些?產後是女性身材走樣變胖的一個高發期，這個時候一不注意可能就會變得很胖。那麼產後該如何健康的減肥呢?下面小編就為大家帶來產後健康減肥的方法，健康減肥不反彈哦!產後健康減肥的方法一、動員所有力量新媽媽們要記住：沒必要事事親為。...
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![腹型肥胖最危險 想健康要減肥]( "腹型肥胖最危險 想健康要減肥")
- 肥胖本身是一種獨立的疾病，被稱為肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引發生殖、呼吸、骨關節等多方面的問題。其中，腹型肥胖對健康的危害最大。肥胖可帶來多種併發症一名32歲的青年白領男性，身高1.7m，體重高達90kg，同時發現患有2型糖尿病、高脂血症、高血壓病、高尿酸血癥和脂肪...
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![減肥就要健康的減 健康減肥]( "減肥就要健康的減 健康減肥")
- 如何健康減肥一.健康減肥不是説讓大家節食不吃飯，那是錯誤的，我們的身體每天都需要一定的營養來維持，長期不吃飯只會累垮我們的身體。健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。每日清晨起牀先喝一大杯温開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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![只要健康不要胖妙招]( "只要健康不要胖妙招")
- 現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招：1.以米飯等五穀類為主食：吃飯配菜，而不是吃菜配飯。2.牛奶的脂肪可減少：喝牛奶時，選...
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![健康減肥的小竅門是什麼？ 如何才能吃不胖？]( "健康減肥的小竅門是什麼？ 如何才能吃不胖？")
- 在生活中，肥胖會給人們帶來極大的痛苦。我們一般採取辦理代餐的健身卡，通過節食，不食肉類、不食油脂過多等方法進行減肥。這非常折騰，但是結果非常不盡如人意，如何才能吃不胖?天然的吃法才能不長胖，想要瘦就要養成良好的習慣。減肥就是耗熱，平時鍛鍊耗熱大了，身體也會逐漸變瘦。...
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![你可能是隱藏性肥胖 看起來不胖就是健康嗎]( "你可能是隱藏性肥胖 看起來不胖就是健康嗎")
- 我們都知道肥胖會讓人的臉看起來更大，只有勻稱的身材才能夠讓女生看起來更加美麗。看起來不胖對於很多人來説就是健康，其實你可能正處於亞健康之中。很多長期在辦公室工作的女生四肢都不胖，通過穿衣打扮之後看起來還挺瘦的，但實際上卻屬於隱藏性肥胖。所謂隱藏性肥胖就是整體...
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![兩個瑜伽動作讓你健康起來 上班族肥胖成病]( "兩個瑜伽動作讓你健康起來 上班族肥胖成病")
- 很多人因為上班工作經常忽略自身健康問題，但因為上班工作而產生出的一些疾病問題更應該值得我們去關注，比如説肥胖，對於上班族來説肥胖是必不可少的，為什麼這麼説呢?首先是久坐，其次是在外邊吃的東西一般都是沒有營養，再有是熬夜加班造成的內分泌失調。所以，能做到不肥胖的小夥...
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![健康減肥方法讓你健健康的減肥]( "健康減肥方法讓你健健康的減肥")
- 健康減肥方法1.避免快速減肥快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急於求成的心態只會讓你陷入瘦身反彈的危機。只有健康減肥才能永葆苗條。的確，過度節食和過量運動是會讓你快速瘦下來，但長期來看，就成為了一條非常難走的路，你也會因為堅持不了而恢復之前的生活習慣，那麼，復胖也...
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![肥胖者不宜健身跑]( "肥胖者不宜健身跑")
- 大多數人認為，健身跑是減肥的理想運動。實際上，肥胖者不宜從事劇烈運動，由於肥胖者的體重沉，在健身跑的過程中，其支撐運動器官，尤其是膝關節和跺關節部位將承受較大的地面支撐反作用，這種“超負荷作用”使他們的膝關節和跺關節易患各種傷疾，如膝關節腫痛、踝關節炎症性疼痛等。因...
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![小兒肥胖的健康減肥食譜 小孩過胖怎麼辦]( "小兒肥胖的健康減肥食譜 小孩過胖怎麼辦")
- 現代家庭多為獨生子女，家長總是依孩子的口味烹飪，放任孩子吃自己愛吃的食物。這樣不加節制的讓孩子想什麼就吃什麼，結果導致營養失衡，不僅胃口越來越大，體型也越來越胖。不少家長更是誤入“小孩子胖點才好”的營養誤區。那麼小兒肥胖的健康減肥食譜是什麼？為了孩子的健康成長，這...
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![如何通過健康飲食避免肥胖]( "如何通過健康飲食避免肥胖")
- 體內脂肪過多就會引起肥胖，不想發胖那麼就要減少脂肪在人體的累積。下面小編就來推薦14條飲食減肥建議，告訴大家怎樣吃才能吃出苗條，將“脂肪”拒於門外！脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖與否，並非全在於攝取脂肪的多少，而在於能否及時將脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸隨人...
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![肥胖兒童可以用氣功減肥嗎 如何健康減肥]( "肥胖兒童可以用氣功減肥嗎 如何健康減肥")
- 現在的減肥方法真是花樣百出，今朝也流行一種氣功瘦身法。中醫的醫學概念，認為“氣”是生命的能量，它有助血液循環，也可以促進脂肪燃燒，回覆苗條身段。氣功作為傳統的保健項目，歷史悠久，源遠流長，其對防病治病，增強身體素質，具有積極的作用。在我國近期，又盛行了十餘年。近年來，人們在...
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![健康最重要！ 胖瘦不重要]( "健康最重要！ 胖瘦不重要")
- 現代社會，大部分人都以瘦為美，追求骨感，但是不管瘦也好，胖也好，健康最重要。媽媽們好久好久不見自己的女兒，電話裏囑咐最多的便是要吃好、喝好、照顧好自己，見面首先審查女兒胖了還是瘦了，領居阿姨也經常會摻和進來，哎呀，看看咋就瘦了呢?這句看似不痛不癢的話，轉身就聚在一起變成了，...
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![最健康的減肥方法 怎樣減肥最健康]( "最健康的減肥方法 怎樣減肥最健康")
- 西紅柿是很多人都喜歡的食物之一，那麼大家可用利用西紅柿來達到減肥的目的，我們來看看吃西紅柿的好處吧。西紅柿的好處每100克西紅柿當中含能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺酸0.02...
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![教你5個健康減肥祕訣 如何健康減肥]( "教你5個健康減肥祕訣 如何健康減肥")
- 你的體重在變輕嗎?你的飲食有什麼改變嗎?如果有的話，這篇文章會告訴你如何健康有效減肥。趕快來看看吧。1、養成健康的飲食習慣養成健康的飲食習慣想要有效地減肥，需要養成健康的飲食習慣。多吃富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物，例如：蛋白質，魚，水果和蔬菜等。多吃水果和...
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![肥胖症飲食如何健康均衡 健康的減肥飲食]( "肥胖症飲食如何健康均衡 健康的減肥飲食")
- 肥胖症飲食如何健康均衡每人每天一瓶奶牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老年痴呆症等的發生與進展均與缺鈣有關。至於乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。不過需要注意的是，不要空腹喝牛奶，否則會損傷腸胃。每人每天一隻蛋狠毒人吃雞蛋的時候不愛吃蛋...
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![找出肥胖原因才能瘦的健康]( "找出肥胖原因才能瘦的健康")
- 先天體質、飲食沒有節制、人體臟腑失調等因素也跟肥胖有關。傳統中醫有五形人的説法，也就是土形人容易出現全身性肥胖，水形人容易出現腹部型肥胖，兩者都跟先天因素有很大的關係。此外，飲食沒有節制也是病因之一，古籍《黃帝內經》有云：“必數食甘美而多肥也。”也就是説，吃太多大...
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![怎樣健康吃糖才不會導致肥胖]( "怎樣健康吃糖才不會導致肥胖")
- 糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等容易囤...
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![健康減肥才是最重要的 如何健康減肥]( "健康減肥才是最重要的 如何健康減肥")
- 如何健康減肥一.健康減肥不是説讓大家節食不吃飯，那是錯誤的，我們的身體每天都需要一定的營養來維持，長期不吃飯只會累垮我們的身體。健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。每日清晨起牀先喝一大杯温開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面...
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