![如何預防孩子游泳時抽筋 孩子游泳]( "如何預防孩子游泳時抽筋 孩子游泳")
- 游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。現如今，絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳，鍛鍊孩子的體魄，但也要防止發生意外，做好安全防護，防患於未然。如果孩子剛開始學游泳...
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![游泳抽筋時如何自救 學游泳的技巧]( "游泳抽筋時如何自救 學游泳的技巧")
- 痙攣又稱抽筋。當肌肉受到強烈的刺激而突然發生強直性收縮，造成局部肌肉內部環境的改變，提高了肌肉的興奮性，引起肌肉痙攣。肌肉痙攣的原因有。準備活動不充分時；水温太低時；情緒過度緊張時；運動技術不正確時；運動時間過長時；運動負荷聚增時。發生痙攣後，痙攣部位肌肉失去原有功能...
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![做好準備防止游泳時腿抽筋 游泳技巧]( "做好準備防止游泳時腿抽筋 游泳技巧")
- 游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。腿抽筋是游泳中最忌諱的，因為很多人都因為腿抽筋而發生了意外。很多人因為游泳前沒...
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![便是芍藥甘草湯 女性、孩子睡覺磨牙、抽筋的最佳良方]( "便是芍藥甘草湯 女性、孩子睡覺磨牙、抽筋的最佳良方")
- 各位小夥伴們，你們有沒有經歷過睡覺磨牙?估計很多人會經歷過。不過磨牙人旁邊躺着的那個人就比較可憐了，在漆黑的深夜裏，身邊人傳來陣陣吱吱吱的響聲，估計睡得也是魂不附體吧。但若是孩子磨牙，那媽媽就會比較心疼了，家長心中也會不安，這是為什麼呢?其實，對於這個問題而言，就好像有...
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![還有這個…… 缺鈣的後果不只抽筋和腰腿痠痛]( "還有這個…… 缺鈣的後果不只抽筋和腰腿痠痛")
- 小時候，坐姿站姿不對會被長輩訓話：腰板要挺直，不然會駝背不長個!不少讀者都有過這樣的經歷吧。當我們看見那些七八十歲弓腰駝背、步履蹣跚的老人，會不會生出「都怪年輕時沒有注意良好體態」的想法?隨着年齡增長，很多原本身姿挺拔的老友，的確會變得勾肩駝背，個子也變矮了。這其實...
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![抽筋的原因及治療 生活中必須瞭解的常識]( "抽筋的原因及治療 生活中必須瞭解的常識")
- 腿抽筋的原因及治療1、冬季進行鍛鍊時，準備活動沒做好，很可能就會使腓腸肌痙攣，出現小腿抽筋的現象。抽筋的原因及治療2、在進行劇烈運動的時候，當全身肌肉處於緊張狀態時，腿部的肌肉會隨之收縮加快。當肌肉沒有足夠的時間進行放鬆時，會產生大量的代謝產物乳酸，從而使肌肉無法進...
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![睡前喝杯淡鹽水防止腿腳抽筋]( "睡前喝杯淡鹽水防止腿腳抽筋")
- 隨着天氣轉涼，越來越多人夜裏會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。{display:none;}中國中醫科學院望京中醫院骨科副主任醫師張興平説：“腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾，其實不僅僅在睡覺中會發生，冷天室外活動、游泳時也常會發生。特別是後兩種，突然發生甚至有讓機體受傷或...
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![旅途中小腿抽筋怎麼辦]( "旅途中小腿抽筋怎麼辦")
- 沐浴時，用擰乾的毛巾，由雙腿腳踝的後側，向膝關節的後側按摩。即使不是淋浴時，也可用擰乾的毛巾按摩小腿，一定要由腳踝開始按摩。起身而坐，伸立抽筋的腿，用手握住前腳掌、向外側旋轉踝關節，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向後...
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![游泳前多喝水少喝酒 如何預防游泳抽筋]( "游泳前多喝水少喝酒 如何預防游泳抽筋")
- 游泳是現在越來越多的人喜歡的一項有氧運動。因為游泳是一項很不錯的健身減肥的運動。但是，游泳時如果時間過長的話體力不好的人就會抽筋。那麼如何防止游泳時抽筋？下面就為大家推薦幾個防止游泳抽筋的方法。1、温水沐浴下水前先温水沐浴，然後不要擦乾，從而帶走身上的部分熱...
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![缺鈣有什麼症狀 缺鈣會引起什麼病症]( "缺鈣有什麼症狀 缺鈣會引起什麼病症")
- 正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。缺鈣易導致的病...
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![游泳時發生腿抽筋千萬不要慌 腿抽筋怎麼辦]( "游泳時發生腿抽筋千萬不要慌 腿抽筋怎麼辦")
- 游泳是夏季裏消暑最好的運動之一。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。游泳最怕抽筋，因為游泳的時候抽筋，會直接威脅生命安全，即便是人們恐懼游泳時抽筋，但總是有人在游泳時發生抽筋現象，那怎樣預防游泳時腿部抽筋呢？游泳時腿部抽筋該怎麼辦呢...
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![7大危險及應對措施 游泳時的注意事項]( "7大危險及應對措施 游泳時的注意事項")
- 游泳時7大意外應對小竅門，炎熱的夏天，約上家人好友去遊游泳，既能降温消暑，又可以健身減肥，難怪這項運動備受大眾青睞。不過，人們在盡情享受游泳帶來的愉悦時，也面臨着不少健康與安全隱患。“大部分游泳愛好者在水中都出現過身體不適的情況。”以下介紹了最常見的七種情況以及應...
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![半夜小腿抽筋是怎麼回 半夜小腿抽筋是要長高嗎]( "半夜小腿抽筋是怎麼回 半夜小腿抽筋是要長高嗎")
- 在日常生活中，很多人都會出現半夜睡着後小腿突然抽筋的情況，有傳説説半夜小腿抽筋是要長高的徵兆，還有的人就擔心自己是不是腿有什麼問題，那麼半夜小腿抽筋是什麼原因呢？下面就和小編一起來看看吧！半夜小腿抽筋的原因一、過度勞累：睡覺時小腿抽筋可能是因為太過於勞累，如果小腿在...
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![《黃飛鴻》井柏然受魔鬼特訓抽筋]( "《黃飛鴻》井柏然受魔鬼特訓抽筋")
- 導語：功夫鉅製《黃飛鴻之英雄有夢》目前正在後期製作當中，將於今年11月21日上映。該片由香港導演周顯揚執導，金牌編劇杜致朗創作劇本，旨在重塑黃飛鴻，打造華語功夫片新的經典之作。當紅小生井柏然在片中飾演硬漢赤火，奉上從影以來最為硬漢的演出。為了完美呈現片中多場精彩激烈...
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![你可能還需要注意這些 腿部抽筋只是缺鈣]( "你可能還需要注意這些 腿部抽筋只是缺鈣")
- 工作時間久了以後，每個人的運動量自然也就減少了。在這種情況之下，身體的免疫力也會下降，會經常出現乏力腿抽筋等症狀。我們常説筋骨痠痛，肌肉無力就要多補鈣。但是事實確實如此嗎？盲目補鈣是否真的可以有效減緩這些症狀呢？其實這些都不一定，我們今天就看看到底哪些情況會導致腿...
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![腿抽筋是怎麼回事 腿抽筋的原因是什麼]( "腿抽筋是怎麼回事 腿抽筋的原因是什麼")
- 腿抽筋學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因：1、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室温較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。2、...
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![運動抽筋的處理方法 運動抽筋説明啥]( "運動抽筋的處理方法 運動抽筋説明啥")
- 運動抽筋説明啥運動抽筋説明啥？運動抽筋雖然説這是一個常見的現象，但是長時間這樣對身體也是不好的。導致這種現象的原因主要是運動前沒有做熱身運動，運動的時間過長，身體缺鈣。缺鈣我們身體缺鈣就會容易抽筋，因為身體補充的鈣質不夠，鈣磷代謝失調，肌肉纖維中的鈣離子不充足，維生...
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![不要慌張 騎自行車抽筋後的處理方法]( "不要慌張 騎自行車抽筋後的處理方法")
- 騎自車的朋友們，你們如果騎久了自行車，是不是會感到身體抽筋呢？身體會不由得自己來掌握了呢？騎自行車抽筋了怎麼辦？抽筋是騎行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速騎行最容易引起抽筋，出現這樣的問題該怎麼辦呢？下面我們就為你來解決一下這樣的問題，一旦感覺有徵兆時，應儘快減速下車...
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![櫃員數到手抽筋 客户存50多箱零錢重約2。5噸]( "櫃員數到手抽筋 客户存50多箱零錢重約2。5噸")
- 本報訊全媒體記者趙虎報道去銀行存款，是極其平常的事情。然而，幾天前，通許縣農村信用合作聯社解放路分社來了一位“特殊”儲户，這位儲户可讓他們全體人員吃盡了“苦頭”。這位儲户名叫肖俊強，通許縣玉皇廟鎮陳集村人。4月6日中午，肖俊強緩慢地開了一輛轎車停在了通許縣農村信用...
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![春季三類人要防不同病]( "春季三類人要防不同病")
- 老人防中風。進入春季，老年人需防腦血管病的發生。這是因為春季氣温不穩定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣温變化的過程中，可造成人體血管的伸縮難以適應而導致中風發生。嬰兒防抽筋。每年春季，小寶寶患抽筋的症狀明顯增多，其禍根就在於維生素D和鈣質的攝入不足。冬季出生的...
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![5招預防夜裏腿抽筋 睡覺時抽筋或與睡姿有關]( "5招預防夜裏腿抽筋 睡覺時抽筋或與睡姿有關")
- 睡覺時抽筋是怎麼回事臨牀上所見到的夜間腿抽筋，大多數屬特發性。但是，在患有某些疾病時，發生腿抽筋的概率增加，稱為繼發性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。當然，多數患者與缺鈣有關。比如，絕經後的女性、節食減肥的人等，由於...
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![騎車出現抽筋應該怎麼辦 緊急情況處理]( "騎車出現抽筋應該怎麼辦 緊急情況處理")
- 騎車是一項健康環保的健身運動，喜歡騎車的朋友們會經常騎車去玩去兜風。但是在娛樂鍛鍊的同時，必須要知道發生突發事件時該怎麼處理，比如騎車時出現抽筋情況，該怎麼辦呢？現在一些綠色環保的健身方法逐漸被人們所接受，越來越多的人加入到綠色健身的行列。當中，最被人推崇的健身方...
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![全身性突然抽筋的應急方法 全身抽筋是什麼原因]( "全身性突然抽筋的應急方法 全身抽筋是什麼原因")
- 侷限性抽風僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反覆發作，抽風發作持續三十分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。手足徐動是指手指或足趾出現的比較...
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![怎樣預防游泳時腿抽筋 游泳技巧]( "怎樣預防游泳時腿抽筋 游泳技巧")
- 很多人因為游泳前沒做熱身運動或飲食上沒注意等，在游泳時容易小腿抽筋，那麼我們該怎樣預防游泳時腿抽筋呢？首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷的補充。同時，游泳時間不宜過長，疲勞或飢餓時不宜游泳。...
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瀟湘女性館
