![宅女要如何瘦臀呢]( "宅女要如何瘦臀呢")
- Part1雕塑臀腿1.雙手扶沙發側邊維持平衡，雙腳腳尖朝前方，站姿預備。2.上半身維持穩定，右腳往旁畫半圓後往後延伸，壓腳背、右腳尖點地，腳尖、骨盆維持朝前方勿翻轉。3.右腳再畫半圓，回到右側邊腳尖點地的位置，注意上半身需維持水平不搖晃，臀部與腳尖都要朝前。步驟1至步驟3重複8至...
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![怎麼樣給臀部減肥呢]( "怎麼樣給臀部減肥呢")
- 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌羣。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位，所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。(1)面向下俯卧，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。(2)緩緩吸氣，同時抬右腿，在最高處停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。(3)在抬腿時...
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![臀部減肥的最佳方法 怎樣減臀部]( "臀部減肥的最佳方法 怎樣減臀部")
- 臀部的贅肉怎麼減五個瘦臀動作瘦臀效果好很多人不是很胖，但是臀部非常的肥大，一個大大的臀部讓人看起來有點笨笨的感覺，所以為了讓自己更加的美麗減掉臀部的贅肉也是必須的，臀部的贅肉怎麼減?五個瘦臀動作瘦臀效果好。一：爬樓梯現在很多人都習慣了坐電梯，不願意爬樓梯，但是為了...
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![臀部下垂變形的4個原因]( "臀部下垂變形的4個原因")
- 1.長時間站立可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。錯！站太久，血液不易自遠程處迴流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象。2.抽煙、喝酒、不睡覺如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不着臀部出馬，跟臀形沒有關係，那可就錯...
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![現在胸變軟變平了好悲催 產後胸部鬆弛怎麼辦]( "現在胸變軟變平了好悲催 產後胸部鬆弛怎麼辦")
- 產後胸部鬆弛怎麼辦1.合適的內衣矯正胸部形態產後出現胸部鬆弛的媽媽在選擇胸罩時一定要注意。要選擇大小尺寸和是的罩杯和胸圍，不要因為追求自身舒服而選擇較寬鬆的的內衣，也不要為了擠出乳溝而買小一號的內衣!在選擇內衣的類型上，建議產後媽媽選擇寬肩帶，帶鋼圈的支撐效果...
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![臀部過大要怎麼瘦臀]( "臀部過大要怎麼瘦臀")
- 1、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝.2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。3、多喝温熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功概率...
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![怎麼改善毛孔粗大 臉部毛孔粗大怎麼辦]( "怎麼改善毛孔粗大 臉部毛孔粗大怎麼辦")
- 臉部毛孔粗大，是很多愛美女性朋友遇到的問題，總是會用各種方法來消除，那麼大家知道臉部毛孔粗大怎麼辦嗎？今天小編就為大家詳細介紹一下，感興趣的朋友們一起來看看。臉部毛孔粗大怎麼辦臉部毛孔粗大怎麼辦1、蘇打水收毛孔蘇打水不僅能去黑頭，收縮毛孔效果也是絕佳的。用蘇打粉...
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![每天做抬臀運動 臀部大怎麼辦]( "每天做抬臀運動 臀部大怎麼辦")
- 臀部大怎麼辦1、要有正確的坐姿坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2、每天做抬臀運動美臀的治本之道，還是要從經常起身動一動做起。鍛鍊臀大肌，讓它變得結實、集中，讓屁股脂肪不會鬆鬆散散，連帶讓關節變得靈活!扶着椅...
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![產後胸部變軟了怎麼回事 胸部又小又軟咋辦]( "產後胸部變軟了怎麼回事 胸部又小又軟咋辦")
- 產後胸部變軟了怎麼回事，知道原因再找方法懷孕後我們看着胸部一點點增大，幻想着終於能告別平胸的困擾了，然而現實是殘酷的。斷奶後胸部又小又軟是怎麼回事?美乳專家解釋，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨脹。但因為...
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![眼部衰老怎麼辦]( "眼部衰老怎麼辦")
- 電腦族經常眼睛乾澀，不僅如此，長時間對着電腦工作也是我們眼部衰老最致命的因素。由於我們長時間讓眼部的肌肉僵持不動，引起眼部的過度疲勞，導致眼睛出現過勞性的衰老。這種過勞不僅讓眼部出現充血、乾燥、視力下降等症狀，而且由於身體長時間處在交感神經的興奮支配下，甚至會引...
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![臀部下垂變形的四個殺手]( "臀部下垂變形的四個殺手")
- 臀部下垂變形不僅僅是坐的問題，還有幾個是你至今沒有意識的原因：1.長時間站立可別以為只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。錯！站太久，血液不易自遠程處迴流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！2.抽煙、喝酒、不睡覺如果你認為抽煙、喝...
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![怎麼樣讓臀部翹起來]( "怎麼樣讓臀部翹起來")
- 動作一，蹬腿如果你又相關器械，可以將其調整下，使腿部屈膝成九十度。然後腳用力蹬踏腳踏板，再緩慢收回至剛開始的動作。動作二，登台階面對高的台階，先用右腿登上台階，接着左腳跟上，讓雙腿站穩，然後顯退下右腳，再退下左腳。兩隻換腿着做即可。動作三，前跨步首先單腿向前跨步。雙膝彎曲...
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![怎麼改善毛孔粗大 面部毛孔大怎麼辦]( "怎麼改善毛孔粗大 面部毛孔大怎麼辦")
- 臉部，可以説每個人都是非常重視保養的，特別是對於愛美的女性朋友來説，更是每天都得保養。但是在日常生活中我們常常會遇到面部毛孔大的問題。那麼，大家知道面部毛孔大怎麼辦嗎？下面小編就為大家介紹一下。面部毛孔大怎麼辦面部毛孔大怎麼辦1、蘇打水收毛孔蘇打水不僅能去黑頭，...
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![簡單美臀操輕鬆擁有完美臀部曲線 臀部下垂怎麼辦]( "簡單美臀操輕鬆擁有完美臀部曲線 臀部下垂怎麼辦")
- 臀部下垂怎麼辦？鍛鍊臀中肌，即臀上部肌肉，能夠塑造出漂亮的圓形臀部。而鍛鍊臀大肌則是針對臀部後側的大部分肌肉，可以塑造出臀部側面的圓窩。以下的臀部訓練操可以把兩部分肌肉都鍛鍊到，並且還能夠幫助加強穩定性和協調性。每週做2～3次，加上4～5次有氧運動(45分鐘1次)，4周之後，你就...
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![眼部乾澀怎麼辦]( "眼部乾澀怎麼辦")
- 多眨眨眼睛人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，孰不知眨眼次數越少，越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會...
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![讓臀部變形的五個壞習慣]( "讓臀部變形的五個壞習慣")
- 美臀的方法有很多，運動加飲食最被大家接受，其實在這個過程中也需要選擇正確的方式，有很多mm就被這些美臀誤區誤導了。正確認識誤區，早日擁有性感臀部。剔除斜坐的軟骨頭坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓...
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![怎麼樣翹臀減臀部]( "怎麼樣翹臀減臀部")
- 減臀部的方法一，彎腰跪腿手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，儘量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收...
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![涉事老師已被停職查辦 女生遭老師摸大腿臀部]( "涉事老師已被停職查辦 女生遭老師摸大腿臀部")
- 日前又發生了一起小學女生遭老師摸大腿臀部的事情，老師借學習的理由將班裏的女學生給叫到辦公室摸大腿和臀部，為人師表竟做出這種不要臉的事情，向祖國的花朵給伸出魔爪了，實在令人髮指！為何老師要做出如此禽獸的行為？女生遭老師摸大腿臀部東窗事發後家長們是相當氣憤，才知道這名...
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![五招瑜伽體式來幫你 臀部不夠美怎麼辦]( "五招瑜伽體式來幫你 臀部不夠美怎麼辦")
- 第一招：橋式橋式1.身體平躺，雙腳打開與臀部同寬，膝蓋彎曲，掌心朝下平放。2.吸氣，臀部、大腿用力，並用腳掌向下的力量，將臀部往上抬高停留。3.雙手放於臀部後方互握，將肩膀向後轉，感覺尾椎骨往恥骨方向卷，用力夾緊臀部兩側的肌肉，維持五個深呼吸吐納後(吸吐各一次完整的深呼吸吐納)，再...
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![導致臀部變大下垂的原因]( "導致臀部變大下垂的原因")
- 根據有關資料調查，東方年輕女性眼中理想的臀圍84-88釐米，而中國女性臀圍大部分扁平而低垂。這與人種有關，白種人、黑種人女性的臀部較厚，臀部豐滿後翹，中國女性要想使自己的臀部豐滿後翹，就要加強形體鍛鍊，選擇合體的內褲。選擇合體的內褲準確認識自己的臀部選擇內褲，對自己的臀...
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![脣部鬆弛怎麼辦]( "脣部鬆弛怎麼辦")
- 臉部可是表情運用最多的地方，相對的肌肉收縮也就非常頻繁，很容易就會有肌肉鬆弛的現象產生！脣部鬆弛怎麼辦？脣部鬆弛解決方法：1.練習脣周的緊實運動——常常練習脣周的緊實運動。嘴巴一張一合，每次都要確實張大嘴巴來做才會有效果。重複10-15次。2.利用拇指的力...
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![大PP怎樣變成小翹臀 必看]( "大PP怎樣變成小翹臀 必看")
- 一、日常運動瘦臀五大法寶１、推牆雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展１０秒，接着再朝牆靠近１０秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。２、金雞獨立找一把椅子，扶着椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約２秒後，再放下，動作可重複１０至１５次，接着換腳再做。３、立姿蹲舉...
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![女性臀部揭祕真實心理 誘人的臀部]( "女性臀部揭祕真實心理 誘人的臀部")
- 你是怎樣的女人或是你女朋友是怎樣的女人呢？你對她的性格瞭解多少呢？小編帶你一起做個測試：仔細觀察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一項？A、微翹型，有明顯的曲線。B、瘦削型，曲線不大明顯。C、寬闊型，臀部豐滿。D、下垂型，略顯臃腫。看看你是哪一種性格類型的女人：A、表...
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![教你怎麼樣瘦臀部]( "教你怎麼樣瘦臀部")
- 1，首先雙膝跪地，前臂支撐於地而且交叉。再把額頭平放在手上，讓背部與地面保持平行。然後抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線位置，而且大腿和地面要保持平行。接着換另外一隻腿繼續重複此動作。2，右手按牆，右腳踏前貼實地下。將左腳向後提起，一直到大腿有拉扯感為宜。3，兩...
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