![想減肥避免食用這些食物]( "想減肥避免食用這些食物")
- 問題一：幹吃不飽導致肥胖，是怎麼回事？答：一些肥胖患者體內含有某種激素會減少飽腹感。患者吃得越多，感覺越餓，因為他們的大腦不能從胃和腸收到飽腹的信號。這也就造成肥胖患者吃的量遠遠超過身體需要的量。問題二：如何擁有飽腹感？答：如果飯前吃一些沙拉、蔬菜和高蛋白食品（如雞肉、...
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![就要先成為一個很酷的母親 你想成為孩子的理想]( "就要先成為一個很酷的母親 你想成為孩子的理想")
- 你理想中的母親，是什麼樣?帶着金邊眼鏡，按照育兒書籍養育你?還是温柔永遠不發脾氣?還是像你的好朋友一樣陪你瘋，陪你玩?可能你會説，反正就是和我親媽不一樣。這一點我想是很多人的想法吧，就不太像你現實中的母親，對不對?那這就是理想和現實的差距嗎?紅樓夢中寶玉的疑惑，為何好端...
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![瑜伽這樣練就對了 想要瘦身]( "瑜伽這樣練就對了 想要瘦身")
- 現在越來越多的女孩子都在利用練習瑜伽來進行減肥瘦身的方法，但是雖然瑜伽的方式和動作五花八門，但是做到的人卻沒有很多，要是你想要瘦身，接下來就一起來看看瑜伽的一些動作吧。直立深屈體這個姿勢的話，就比較常見，一般小時候上過體育課的人都知道，體育老師都會讓我們做這個預熱...
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![先搞清楚臉型 想要手術瘦臉]( "先搞清楚臉型 想要手術瘦臉")
- 一、咬肌發達型瘦臉方法多見於喜歡吃比較硬的食物的人，咬緊牙時可見面部的耳朵下方突起明顯，可觸到較硬的咬肌，皮下脂肪不多。這種類型的瘦臉術可以採用咬肌部分切除術，手術創傷較大，恢復較慢，或者肉毒素咬肌注射術，創傷小，恢復快，但需要多次注射。二、下頜角寬大型瘦臉方法是由於...
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![掌握減肥餐不僅能吃飽還能瘦 減肥就要餓肚子嗎]( "掌握減肥餐不僅能吃飽還能瘦 減肥就要餓肚子嗎")
- 減肥的道理我們都知道，但是能做下去卻很難，有的時候這些在我們看來不痛不癢的話，其實恰恰是最後一擊!在減肥的第一天，我想應該是減肥人士人生中最痛苦的時刻，也許你堅持了第一天，可是第二天、第三天…覺得自己超級棒的時候就被奶茶打敗了。如果你是這種今天減肥，明天用吃...
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![想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖]( "想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖")
- 掌握食品的升糖指數掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麪、豆類、水果等，進入人體後，都會變成一定量的血糖。血糖的大量生...
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![就絕對不能吃的三類早餐 想要長瘦]( "就絕對不能吃的三類早餐 想要長瘦")
- 早餐是一天當中比較重要的一頓飯，它的好壞直接關係到我們的健康與否。MM們想要長瘦，就絕對不能吃下面介紹的這三類早餐。早餐減肥：不吃早飯可以減肥嗎減肥期間早餐吃什麼1、零食早餐—餅乾、巧克力等許多人在拿零食當早餐時，一般選擇幹食，例如餅乾、巧克力等。但是，人...
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![女性想要減肥照着吃就能瘦 減肥食譜一週瘦10斤]( "女性想要減肥照着吃就能瘦 減肥食譜一週瘦10斤")
- 許多女性都會有這樣的疑惑，就是減肥期間到底怎麼吃才好?這裏推薦給大家減肥食譜一週瘦10斤，只要你照着吃閉上眼睛都能瘦。一、早餐【牛油果雞腿肉吐司】一人份的早餐製作起來還是很簡單的，製作起來不到15分鐘，就能讓你吃的營養和健康。1、首先準備好牛奶、雞蛋、西藍花、吐司...
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![想瘦就多吃豆 推薦]( "想瘦就多吃豆 推薦")
- 紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，４種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎麼吃才，才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢？讓我們先從深入瞭解豆類的減肥原理入手，來開始我們的豆豆減肥...
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![怎樣吃得飽飽又能瘦身]( "怎樣吃得飽飽又能瘦身")
- 一、喝大量的水魚魚除了喝銀耳湯，再推薦的就是水！１）每天起牀後，洗完牙￣喝一大杯温水２）每天至少喝１０００ＭＬ的水（除早上的一大杯）...
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![這麼穿就對了 想要顯高挑和瘦]( "這麼穿就對了 想要顯高挑和瘦")
- 每個妹子都羨慕別人的大長腿和好身材。於是乎低頭看到的只有自己的小粗腿，不經一震感慨。其實只要選對了衣服，會搭配，這些外在因素都可以被原諒。省時省力的套裝，還是幹練時尚的單品哦。簡單純色的深藍馬甲，搭配着同系九分褲，十分的清爽帥氣。內搭選用黑白相間的長袖，條紋因素更...
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![女人想要皮膚好，就得先養肝，做好兩件事就行了]( "女人想要皮膚好，就得先養肝，做好兩件事就行了")
- 對於女人來説，肝臟承擔着我們每天的排毒工作，所以肝臟要是不健康了，體內的堵塞垃圾無法排出，女人的肌膚問題就一件跟一件來了，18少女都能醜成黃臉婆。如果肝臟出問題了，皮膚可能會出現哪些問題呢?1、肌膚暗沉肝臟出問題了，那麼肝血自然就不足不新鮮活躍，這樣導致氣血不足，從而讓臉...
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![護膚就要進行陰陽同補 女性想讓皮膚水潤飽滿]( "護膚就要進行陰陽同補 女性想讓皮膚水潤飽滿")
- 其實我們人體中所含有的70%都是水，因此説一個女人若想要讓自己的皮膚變得水潤飽滿，那麼水便是不可缺失的成分，而這時候人需要怎麼進行補水呢?便需要人進行滋陰了。小編清楚地記得在明代的時候，有一位德高望重的醫家張介賓，他曾在《景嶽全書·補略》中有提到若一個人善於...
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![就要先改掉這些不好的習慣 女性要想補鈣]( "就要先改掉這些不好的習慣 女性要想補鈣")
- 缺鈣是大多數人的通病，但是很多人都不在意，主要是還沒有露出表象只是太年輕，等到到了一定年紀再去發現彌補和治療就已經晚了。那麼今天我們不講補鈣要怎麼補或者吃什麼，我們將應該要改正哪些習慣。1、鹽吃的太多很多人不禁會問吃鹽和補鈣有什麼關係，其實鹽的成分就是鈉，而這個...
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![首先要做的就是進行化痰 女性想要皮膚乾淨透亮]( "首先要做的就是進行化痰 女性想要皮膚乾淨透亮")
- 其實，我們人身體裏面的垃圾，絕大多數都是痰。記得在幾年前小編看《繩墨》的時候就發現了這個線索，並且它是這樣記載的，譬如痰本是津液所化，若行則為液，若聚則為痰。另外，大家要曉得，我們人體裏面的痰可是會去到身體裏面的任何地方，比如痰迷心竅的話，那麼這時候人就會出現神昏、癲狂...
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![那就先進行預防疾病 人想要養生]( "那就先進行預防疾病 人想要養生")
- 其實我們人的一生都在和疾病打交道，可能很多人並不知道疾病是從何而來的，大家要知道，疾指的是在外界環境中得來的，而病卻是人由內而生的，就比如火由心生。大家要記住這麼一句話，患苦為疾，而疾甚則為病，因此説疾病的基本含義其實是相同的，並且也是一個人的不健康的一種表象。而對於...
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![先要知道自己屬於哪一種肥胖 女生想要瘦肚子]( "先要知道自己屬於哪一種肥胖 女生想要瘦肚子")
- 到了露腰的季節，很多女性就都開始要為減肥而努力了。相比起其他部分，腰部的臃腫更加令人困擾，因為它難以遮蓋，限制了很多服裝的穿着。也有的女生是四肢瘦，只有肚子有肉，就讓減肥變得更加困難。想要瘦肚子就需要女生先知道自己是什麼類型的胖。情況不一樣，自針對性的減肥方法也不...
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![就要休息好睡飽飽 女性想要皮膚變好]( "就要休息好睡飽飽 女性想要皮膚變好")
- 其實在生活中，若身體是陽虛的人，那麼便可以在滋陰補陽的同時吃上一些桑葚幹、紅棗、桂圓以及生薑片等;至於若身體是陰虛的人，那麼在滋陰的時候就可以在湯中、粥中放一些桑葚幹了。大家要知道，我們女性之所以外表看上去會肥胖，其實是因為我們身體裏面的濕氣過重，而導致我們身體...
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![秋季晚餐怎麼吃更好 晚餐不要吃太飽應 八分飽]( "秋季晚餐怎麼吃更好 晚餐不要吃太飽應 八分飽")
- 秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現食積內停，並進一步導致食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。吃不飽飯是個大問題，吃好飯也是個大問題，每日三餐都應儘量按時，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節奏地運轉，避免積食和消化不良的發生。秋季晚餐怎麼吃更好...
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![就先預防疾病 人若想要養生]( "就先預防疾病 人若想要養生")
- 其實我們人的一生當中，一直不停做的一件事，就是與疾病打交道了。也許會有很多人並不知道人體的疾病到底是從什麼地方來的，那麼小編現在就告訴大家，對於疾而言，其實指的是就是我們人在外界的環境中的生活，而病的話，其實就是人由內而生的，因此説火由心生就是這個道理了。不過小編希...
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![那就看過來吧！ 想要快速瘦腿]( "那就看過來吧！ 想要快速瘦腿")
- 女孩子最怕全身上下都是比較苗條身材，但是就唯獨腿不細，所以就有點難受了，那麼你知道快速瘦腿有什麼方法嗎?下面就讓小編來告訴你如何瘦腿吧。做深蹲這是一項真的是非常累的運動，而且累的時間也非常快，做沒有幾下深蹲就受不了了，腿軟站都站不起來，其實深蹲是可以很好幫助腿部拉...
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![先遵守飲食8原則 想瘦]( "先遵守飲食8原則 想瘦")
- 飲食原則１：從易飽低卡食物下手肚子餓時，記得先選擇體積大，卡路里低的食物，較容易有飽足感，不會吃下太多東西。飲食原則２：補充綜合維他命適時的補充綜合維他命，可減少因體重控制所造成營養不均，代謝緩慢的情形。飲食原則３：絕對定時定量各餐一定要定時定量，不可偏廢任何一餐，也不要暴飲暴...
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![就要從呼吸開始 女性想要腰變瘦]( "就要從呼吸開始 女性想要腰變瘦")
- 小編去公司的路上，隱隱約約地聽到走在小編前面的兩個女孩子在討論屁股大的事兒，那時候小編在心裏想：屁股大那是挺好的一件事情啊，多少人想要自己的屁股大些都求不來呢，可是小編卻聽到她們説屁股太大不行。後來小編一邊走就在心裏一邊想，終於發現了人的這個曲線之所以美麗，其實就...
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![瘦身不怕健康地吃飽]( "瘦身不怕健康地吃飽")
- 瘦身還要“敢吃”?有沒有搞錯?想要瘦身，就是要做到“吃得對、吃得飽”!就像一句俏皮話説的，不吃飽哪兒有力氣減肥呀!確實是這樣，瘦身不怕健康地吃飽，怕的是病態的節食!我們應該把“吃得對、吃得飽”當作自己的瘦身進食原則，保證我們每天都吃對了食物，攝取到了足夠的營養，這樣身...
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