![都和過度飽食有關。 很多疾病]( "都和過度飽食有關。 很多疾病")
- 根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。其實，不只是日本，根據很多國家的...
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![飢飽不宜過度，不要偏食 三高人羣食譜]( "飢飽不宜過度，不要偏食 三高人羣食譜")
- 三高人羣食譜三高人羣食譜一、高血壓1、高血壓患者忌醃製食品和肉類;煙酒。2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、葱、生薑、辣椒、川芎、人蔘等。二、高血糖1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁煙酒，少吃煎炸食品...
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![過飢或過飽都不利於睡眠]( "過飢或過飽都不利於睡眠")
- 飲食與睡眠有一定的相關性，人類的午睡可能也與午餐有關。通常情況下，慢性失眠者基本上都是身體消瘦者，如果睡眠好轉後，體重會迅速恢復。而大多數焦慮、抑鬱者常有食慾下降、體重減輕、失眠等症，其體重與睡眠情況的改善往往就是這種疾病好轉的徵兆。睡眠還與食物的營養結構有關...
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![養心要忌寒冷忌過飽忌過勞]( "養心要忌寒冷忌過飽忌過勞")
- 心臟是人體最重要的生命器官，保護好心臟對於老年人防病治病、健康長壽有着重要意義。“養心”要注意三忌。忌寒冷 研究表明，當氣温低於12℃時，人身周圍血管收縮，心臟負荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機會增多，引發心臟病的風險大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季...
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![媽媽需注意飲食搭配 孩子沒有食慾過度消瘦]( "媽媽需注意飲食搭配 孩子沒有食慾過度消瘦")
- 母親都希望將孩子養的健康圓潤，所以特別注意孩子的體型。在過於物質不足的年代，胖一點的孩子就像年畫娃娃一樣就是會讓人覺得更加有福氣，而且看起來肉嘟嘟的確更加可愛。反而在現在食物充足的家庭，很多孩子卻越養越瘦了，這是怎麼一回事呢。兩歲半的小丁非常瘦，媽媽也覺得十分困...
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![女性如何合理膳食度過更年期 合理飲食搭配]( "女性如何合理膳食度過更年期 合理飲食搭配")
- 女性進入更年期以後會出現一系列生理和心理的不適應症狀。女性順利而安全地度過更年期對晚年生活有着至關重要的影響，飲食營養只是把好了物質這一關，其它方面也不容忽視。因此，更年期需要綜合調理。那麼，女性如何從飲食營養方面調理自己的飲食結構，避免某些不適症狀的發展呢？主...
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![炎夏8款食物飽腹又消脂]( "炎夏8款食物飽腹又消脂")
- 編輯推薦：4種美食吃出迷人細腰1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、木瓜：分解脂肪+促進排便脂肪酶是一種存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有豐富的脂肪酶，能...
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![用眼過度多吃富含花青素的食物]( "用眼過度多吃富含花青素的食物")
- 每天看電腦、手機、電視，眼睛從沒休息過，連睡前都要滑一下手機遊戲或新聞，才肯罷休，但是眼睛為你付出這麼多，你該好好保護它。經研究，富含花青素的食物對眼睛保養有很大的益處，而且還可以改善睡眠，有許多有強烈顏色的蔬果，都富含花青素，例如藍莓，傳説名醫李時珍靠着它，到老年都還耳聰...
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![飽和食鹽水 最實惠去角質方法]( "飽和食鹽水 最實惠去角質方法")
- 集清潔、去角質、控油、消炎於一身，而且隨手可得、經濟實惠的最佳美容品，這就是——飽和食鹽水。卸粧洗臉之後，把一匙細鹽放在手掌心裏，加清水兩三滴，用指腹仔細地將細鹽化開。簡易的飽和食鹽水就算是製作完成了。注意，飽和程度越高越好，所以不要滴太多的水，兩三滴就足...
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![飽腹感減肥的食物 吃什麼減肥]( "飽腹感減肥的食物 吃什麼減肥")
- 要想減肥，就必須在飲食上下功夫，合理飲食，控制食慾。然後，吃什麼減肥才有飽腹感。下面小何女士為大家推薦一些既飽腹又能吃的食物。1、吃飯前休息一下要想減肥成功，必須要有一定的耐心。這裏還有一個很好的飲食tips，就是吃飯前要休息幾分鐘。比如中午下班後馬上吃飯，因為我們剛...
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![冬季吃飽不長胖的10大食物]( "冬季吃飽不長胖的10大食物")
- 紅薯紅薯的營養豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出，消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物，不能減肥，但其實並不然，雖然它又香又甜，但是卻不會讓你發胖，還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪，產生的熱能只有99千卡，約為大米的1/3，可説是低脂低熱量的減肥食品。玉...
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![不可過度 減肥要適度]( "不可過度 減肥要適度")
- 愛美的白領一族吃得越來越少，一方面是為了保持苗條的身材，另一方面是為了讓自己顯得更加精幹。吃得多固然會增加贅肉而帶來煩惱，但吃得太少同樣也會造成很多困擾。由於減肥而使身體基礎代謝率降低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，從而影響營養物質的吸收，故減肥極易造成貧血。...
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![助女人輕鬆度過更年期食療方 怎樣度過更年期]( "助女人輕鬆度過更年期食療方 怎樣度過更年期")
- 處於更年期的女性正是人生中最脆弱的時期，稍不注意就會帶來疾病危害。更年期是女人必須經歷的一個過程，是女人的身體由成熟走向衰老的標誌，更年期的女人無論是心理還是身體都比較的脆弱，因此，更年期保健就尤為的關鍵。女性更年期的食療方法：1、七寶粥：強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆6...
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![快遞之過？ 過度包裝]( "快遞之過？ 過度包裝")
- 本報記者康傳義見習記者李羽佳陝西省郵政管理局數據顯示，2016年，我省快遞業務量達到3.69億件，同比增長81.3%，增幅全國排名第二。在今年天貓“6·18”包裹簽收量城市排行中，西安位居第九。消費者享受着購物帶來的愉悦，商家收穫着豐厚的利潤，卻給環境帶來不可估量的負擔。快遞業務...
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![晚飯過飽會影響膚色 生活美容]( "晚飯過飽會影響膚色 生活美容")
- 生活中有很多美容保養的小竅門，只要你稍微注意下，就會在不知不覺間變得美麗凍人哦。來看看在日常生活中的美容智慧。1、晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周...
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![晚餐吃過飽過晚易得8種疾病]( "晚餐吃過飽過晚易得8種疾病")
- 晚餐雖説不是一天當中最重要的，但是吃的也是有學問的，大家應該知道才行，晚餐吃的過晚會使你有九種疾病纏上身，這個是個很關鍵的問題......【結石】晚餐吃的過飽時,餐後產生的尿液,睡眠中就會全部瀦在尿路中,不能及時排出體外,尿路中尿液的鈣含量增加,久之形成尿路結石.【冠心...
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![夏季飽腹又瘦身的11種美食]( "夏季飽腹又瘦身的11種美食")
- 1、膳食纖維：改善便祕，消除水腫在減肥的時候，應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物，這樣不但能吃得飽，而且對於改善便祕、消水腫都有不錯的功效。2、多穀米：排便順暢，消除水腫多穀米中含不易被消化的纖維質，而且能夠吸收水分和脂肪，讓排便更順暢，從而達到瘦身的目的。...
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![四個方法教你平穩度過 更年期如何度過]( "四個方法教你平穩度過 更年期如何度過")
- 更年期是每個人都會經歷的一個特殊時期，就像嬰兒期、青春期一樣，也不是隻有女性只有更年期，男性也有，只不過女性的更年期比男性來的更加明顯更加強烈。不少女性更年期都暴躁易怒、失眠憂慮，認為更年期就是一種病。其實更年期的這些現象都是正常的。更年期如何度過，四個方法教你...
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![吃飽不發胖的10個飲食習慣]( "吃飽不發胖的10個飲食習慣")
- 1.奶酪對減肥很重要因為它的鈣物質，奶酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶製品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶製品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。2.果汁冰糕不含脂肪雖然你正處於節食當中，但你也不必完全拒絕餐後甜點。與冰激凌不同...
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![通過倒吹與拉散提升髮型飽滿效果]( "通過倒吹與拉散提升髮型飽滿效果")
- 對於過軟的髮質，通過倒吹與拉散的簡單配合，可以快速做出自然的飽滿感。用手指均勻地揉搓開發蠟，少量、多次使用才會使頭髮自然有型。Step1、從髮根開始吹乾頭髮用吹風機對着髮根處開始吹，至髮梢吹乾。Step2、邊用手指輕輕抓揉髮梢，邊塗抹髮蠟並拉散發束，打造蓬鬆感取珍珠大小的...
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![如何才能吃飽飽又不胖]( "如何才能吃飽飽又不胖")
- １多喝水：聽起來好像有點陳腔濫調了，不過多喝水確實是保持健康的最好辦法，水不但讓你充滿能量，還讓你的皮膚飽滿水水的，重點是可以降低食慾，就算一天喝個十二杯也不嫌多，不習慣一下子喝太多水？可以嘗試喝温度像室温差不多的温水，比冷水更容易喝下去。２飲食不用一成不變：不要每天老是吃...
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![對付飲食過度消耗熱量的方法]( "對付飲食過度消耗熱量的方法")
- 前一晚飲食過度後，第二天抓緊時機做做輕鬆簡單的普拉提，刺激包圍在內臟周圍的深層肌肉，活化腸胃機能，提高新陳代謝，動起來及時令卡路里都消耗掉，脂肪就不容易積聚了！Step11、在地上放兩三本雜誌，兩腿併攏坐於雜誌上，腳掌繃直，腳跟着地，左右膝蓋微微彎曲，上身挺直，兩臂左右打開，吸氣準備...
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![怎樣吃得飽飽又能瘦身]( "怎樣吃得飽飽又能瘦身")
- 一、喝大量的水魚魚除了喝銀耳湯，再推薦的就是水！１）每天起牀後，洗完牙￣喝一大杯温水２）每天至少喝１０００ＭＬ的水（除早上的一大杯）...
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![健康晚餐不宜過飽過甜過晚過葷 晚餐怎麼吃好]( "健康晚餐不宜過飽過甜過晚過葷 晚餐怎麼吃好")
- 晚餐常常被提到要少吃，但是很多人反而是晚飯比午飯更講究，吃得更好，其實晚餐後不久就會進入休息時間，關乎到消化的問題，因此怎樣吃更需要被注意。晚餐怎麼吃好？健康晚餐不宜過飽過甜過晚過葷對於晚餐的進食似乎比較少提到讓大家怎麼吃更健康，只是晚餐常常被提到要少吃，但是很多人...
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![飽嘗美食不會胖的方法]( "飽嘗美食不會胖的方法")
- 一、日本女生最愛吃的3類瘦身食品1、蔬菜--高纖維防宿便蔬菜的營養價值很高，尤其是日本人偏愛的海藻類蔬菜，當中的營養成分就更為豐富。其中以紫蘇、紫菜等為最常吃，不論是製作壽司還是面豉湯、拌飯吃等，都少不了紫蘇和紫菜。紫菜除了卡路里含量低，當中更有高達30%的蛋白質，並...
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