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- 一、逗寶寶玩當你的寶寶還不會坐起來，只能躺着的時候，你可以一邊逗寶寶笑，一邊在寶寶的上面做瑜伽。1、跪立於牀上(或瑜伽墊)上，雙手撐起身體，使身體與平面平行，這時寶寶就在你的身體下方;2、左手向前平舉，同時右腳往後伸直抬起，均勻呼吸，保持3-5秒;3、左手右腳放下，換右手與左腳。...
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![瑜伽快速減肥的小動作 瑜伽減肥法]( "瑜伽快速減肥的小動作 瑜伽減肥法")
- 久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外，還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的，所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裏還能有時間來專注減肥呢。下面一起來學習瑜伽快速減肥的小動作吧。1、睜開眼，翻翻身，提升代謝促循環睜開眼...
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![夏季練瑜伽能減肥 瑜伽進行減肥]( "夏季練瑜伽能減肥 瑜伽進行減肥")
- 夏季是減肥最熱門的季節，減肥的方法也是千奇百怪，也有很多人夏季選擇瑜伽減肥，那麼瑜伽減肥有效果嗎？下面就跟小編一起來了解下吧。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞...
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![分析瑜伽減肥的效果 瑜伽減肥效果如何]( "分析瑜伽減肥的效果 瑜伽減肥效果如何")
- 瑜伽減肥效果怎麼樣？瑜伽減肥越來越受到愛美女性的駁，不僅能減肥還能起到塑身的效果，那麼，瑜伽減肥效果怎麼樣？下面小編就來為你一一解答。不節食減肥照樣也能瘦一説到要減肥，肯定有很多人給你獻上計策，説少吃點，多運動就能瘦下來了。當然，説着簡單，但做起來很難，你能少吃一頓，但沒辦...
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![節後八招減肥瑜伽輕鬆甩肉 減肥瑜伽]( "節後八招減肥瑜伽輕鬆甩肉 減肥瑜伽")
- 每次春節過後朋友們都在擔心自己是不是胖了一圏呢？今天小編給大家帶來了八個減肥瑜伽動作，這樣你就不用擔心多餘的脂肪了，下面請大家和小編一起來練習吧。減肥瑜伽姿勢一：門閂式動作一：從跪姿開始，右腿伸向右方，讓右腳和左膝處在同一條線上。右腳指向右側，右膝不要彎曲。雙臂充分...
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![瘦腰的減肥瑜伽 減肥瑜伽瘦腰]( "瘦腰的減肥瑜伽 減肥瑜伽瘦腰")
- 六個瘦腰瑜伽動作效果驚人立位體前屈看似簡單動作，其實是全面拉伸，背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的運動。雙腳自然分開，與肩同寬，雙臂放在身後拉直，與地面平行，十指緊扣。慢慢的向前彎腰，胸部慢慢的靠近雙腿，雙手從正後舉起到正上方，整個過程都要保持住直立，上身儘量下探...
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![瑜伽減肥的練習小竅門 瑜伽減肥法]( "瑜伽減肥的練習小竅門 瑜伽減肥法")
- 現在許多的人都在練習瑜伽，瑜伽不但可以修養身心，還具有很好的減肥效果，但是，很多人在初學瑜伽時僅僅是憑着一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。那麼，瑜伽...
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![12星座減肥瑜伽鑄就完美身材 減肥瑜伽]( "12星座減肥瑜伽鑄就完美身材 減肥瑜伽")
- 看到標題也許您就納悶了，減肥瑜伽還分星座。秋冬季節正是容易長胖的季節，那麼長胖了怎麼辦呢？彆着急，小編教您一招必殺技，傳授12星座專屬瑜伽姿勢，一起來看看屬於你的那個星座是什麼樣的瑜伽姿勢吧。一、水瓶：花環式動作説明：1、蹲立，雙腳跟併攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中；2、雙手抓...
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- 一些年輕的媽媽因為生完孩子而身材也隨着開始變型，那麼如何才能塑造完美的身材呢？今天小編就給你們推薦產後瘦身4式來改變自己的身材，下面和小編一起來練習吧。產後瑜伽練習對身心的6種幫助。一、恢復窈窕好身材適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪...
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![瑜伽減肥前需做拉筋 高温減肥瑜伽動作]( "瑜伽減肥前需做拉筋 高温減肥瑜伽動作")
- 【導讀】高温減肥瑜伽動作，高温瑜珈是瑜伽中的一種,也是減肥效果最好的一種瑜伽種類,那麼高温減肥瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講高温減肥瑜伽動作。高温減肥瑜伽動作1.腳趾功看這個動作的名字也許你會小看了它，其實這是一個高難度的動作。雙手合十，將一隻腳搬到另一隻腳...
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- 夏季的到來許多愛美的MM們開始注意自己的身材，逛街的時候是不是看到漂亮的衣服而不能穿？您是不是也想擁有完美的身材呢？今天小編為大家帶來了如何夏季減肥，只需要三個瑜伽動作讓您輕鬆擁有小蠻腰。一、板式1、功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時也能加強塑造手臂、臀部...
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![減肥瑜伽減出自信好身材 瑜伽減肥]( "減肥瑜伽減出自信好身材 瑜伽減肥")
- 減肥是很多女性朋友們亙古不變的話題，其實可以通過減肥瑜伽來達到減肥的目的。現如今，很多人都開始練習瑜伽減肥了，練習瑜伽的好處非常多，那麼，如何練習瑜伽來減肥呢？下面就教大家幾招簡單的瑜伽減肥招式，常這樣練習減肥運動能讓你快速燃脂，輕鬆擺脱贅肉煩惱，感興趣的MM趕緊過來看...
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![冬季減肥瑜伽3招式 減肥瑜伽]( "冬季減肥瑜伽3招式 減肥瑜伽")
- 瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞，也成為了減肥一族的良藥，很多的胖MM們通過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果，冬季到了，很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷，既不願意去健身房減肥，又不想吃減肥藥。可以選擇適合冬天的瑜伽減肥招式，方便在家進行。蛇擊式瑜伽主...
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![產後瑜伽瘦身與好處 產後瑜伽]( "產後瑜伽瘦身與好處 產後瑜伽")
- 瑜伽很橫多種，有很多女士都在做瑜伽運動，甚至還有孕婦，現在又出現了產後瑜伽，那產後餘家到底能給產後的媽媽們帶什麼好處年。產後瑜伽練習對身心的N種幫助恢復窈窕好身材適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的...
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![瑜伽減肥的八大要領 減肥瑜伽]( "瑜伽減肥的八大要領 減肥瑜伽")
- 隨着生活的不斷的變化，越來越多的人因為不好的飲食習慣，而導致了肥胖，而減肥瑜伽對於減肥有着很好的效果，那麼，你知道瑜伽減肥的八大要領嗎？1、我要呼吸你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了！其實，...
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- 生完小孩後，新媽媽會發現自己皮膚變得鬆弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎麼辦呢？不用着急，下面愛美網小編教你8式產後減肥瑜伽動作，幫你收穫完美身材，恢復優美身姿！動作1：拉弓射雁式STEP1：身體保持立正姿勢，深呼吸。STEP2：呼氣，右腳腳尖向右邁出一大步，腳跟不要抬起，兩腿繃直。STEP3：...
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- 【導讀】睡前減肥瑜伽，減肥是女人終身的事業，很多女人為了減肥想盡了很多方法，睡覺前也是可以做些瑜伽減肥的，那麼睡前減肥瑜伽有哪些呢?小編給大家講講睡前減肥瑜伽。睡前減肥瑜伽坐角式功效：調整歪斜的盆骨，瘦腰效果明顯，幫助打開腿部韌帶，收緊腿部肌肉，美化腿型。改變經期不調...
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- 減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於那些壓力較大的白領們，下面就推薦幾式健康燃脂的減肥瑜伽法，一起來看看吧！1、側弓箭步動作要領：單腳向單側跨出，對側手向腳尖方向伸...
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- 想要有好的身材是需要付出努力的汗水的，現如今很多人都注重身材，因此誕生出各種各樣的減肥方法，瑜伽是一種很好的減肥方式，瑜伽減肥，動作不需要很多或者是很複雜的動作，只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身，當然前提就是你能長期堅持練習。下面就為大家介紹一下，即使你是第一...
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- 孫燕姿曾在一月初的時候曬出自己瑜伽照，照片一出，大批的粉絲更是瘋狂留言，燕姿雖然是素顏上陣，但整體看來精神狀態非常好，甚至有的粉絲直呼：太瘦了!。可以看出孫燕姿在產後立馬恢復了身材，這讓人不禁猜測到底是用了什麼祕密武器，當然，也有着不良商家藉此打着她的名義來開始賣減肥...
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- 是否還在胃腹部贅肉而煩惱？不如腹部減肥瑜伽三大動作，瑜伽減肥是比較有效的減肥方法，瑜伽如何能夠做到減肥呢，下面給大家介紹腹部減肥瑜伽三大動作。腹部減肥瑜伽三大動作1、貓式瑜伽減肥動作step1兩腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲跪在地上，身體往前傾，雙手撐地，成爬行姿勢。step2吸氣，...
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- 懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘，擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實，只要產後正確控制飲食，加上瑜伽鍛鍊，想要恢復原來的火辣身材，並不是一件難事。產後瘦身瑜伽六式：一、束腳...
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- 產後的你要是堅持不減肥，也不去保養的話，那麼以前的你就再也回不來了，對於產後來説，瑜伽是媽媽們最好的修身選擇了，要是想要恢復產前好身材的你，那麼就和東方網小編一起來學習一下吧。產後瑜伽第一式：束腳式坐立，保持後背直立，腳心相對，吸一口氣，雙手向身體兩側伸展;呼氣，雙手交叉放...
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- 1、嬰兒捲曲式做法：卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。但是要注意，產後至少6星期後才可以減肥。因為生育後不久就做一些減肥運動很容易導致子宮康復放慢並引起出血，劇烈一點的運動會使得手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的...
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