![終極之作魅力難擋 《大話西遊3》票房一路高升]( "終極之作魅力難擋 《大話西遊3》票房一路高升")
- 《大話西遊3》票房喜人，據悉大話西遊系列電影《大話西遊3》正在全國各大院線熱映。自9月14日上映以來，在同期上映的影片中，該片連續四天蟬聯內地影市票房榜榜首，成為中秋檔大盤的頂樑柱。另外，電影的無厘頭喜劇風格也精準命中觀眾的觀影需求，為中秋小長假帶來了無限歡樂。蟬聯...
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![喬杉温暖助夢展現 《我要上春晚》迎來收官之作]( "喬杉温暖助夢展現 《我要上春晚》迎來收官之作")
- 中央電視台綜藝頻道開辦的大型互動類綜藝節目《我要上春晚》於上週六（1月20日）播出最後一期，作為這一季收官之作，本期節目可謂眾星雲集，不僅有張凱麗、李克勤、張信哲、郭冬臨作為評審團點評一個個精彩絕倫的節目，更有著名喜劇人、演員喬杉到場，與胡可、高曉攀作為助夢嘉賓，幫助...
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![瑜伽基本動作之幻椅式]( "瑜伽基本動作之幻椅式")
- 瑜伽基本動作之幻椅式這個體式如同坐在一把假想的椅子上一樣，對強健雙腿、平衡穩定體態十分有益。練習頻率：5〜7次/周，5組/次難度係數：★★做法與步驟：Step1、吸氣，先取基本站立式，雙臂在體前平舉，雙手合十，大拇指相交，脊柱挺直，目視前方。Step2、呼氣，屈膝，放低軀幹，就像準備要...
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![拓合作之門 巴西僑社看金磚：固金磚之廈]( "拓合作之門 巴西僑社看金磚：固金磚之廈")
- 中新社聖保羅8月23日電(記者莫成雄)金磚國家領導人第九次會晤即將在中國廈門舉行。旅居巴西的華僑華人期盼廈門會晤進一步提升中巴關係，推動兩國各領域合作邁上新台階，促進雙方共同發展。資料圖：廈門著名的跨海大橋——海滄大橋。王東明攝巴西華人協會會長朱蘇忠接受記者採...
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![瑜伽基本動作之魚式]( "瑜伽基本動作之魚式")
- 在瑜伽理論中，毗濕奴是宇宙和所有事物的本源及維護者。魚式就是獻給毗濕奴的魚形化身的。練習頻率：3〜6次/周，3〜5組/次難度係數：★★★★做法與步驟>>Step1、自然呼吸，以蓮花坐坐好。Step2、吸氣，雙手放在臀部兩側，手肘彎曲，向地面施力，前臂貼地以支撐起上半...
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![瑜伽基本動作之犁式]( "瑜伽基本動作之犁式")
- 瑜伽基本動作之犁式因其核心體位像一把倒轉的犁而得名，它是許多瑜伽練習者所喜愛的姿勢之一。練習頻率：2〜4次/周，1〜3組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、仰卧，雙腿併攏、伸直，雙臂伸直放於體側，手掌貼地。以這個姿勢放鬆至少15〜20秒鐘。Step2、吸氣，一邊...
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![瑜伽基本動作之側角伸展式]( "瑜伽基本動作之側角伸展式")
- 瑜伽基本動作之側角伸展式是最美的瑜伽站姿之一，它需要臀部的擴張、腿部的力道及上半身的配合才能完成。練習頻率：2〜5次/周，3〜6組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、自然站立，兩腳寬闊地分開，右腳尖向外展，左腳尖朝前，雙臂側平舉。Step2、彎曲右膝，使大腿與地面平...
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![王妍之的胸的圖片展 王妍之被稱作是90後全智賢]( "王妍之的胸的圖片展 王妍之被稱作是90後全智賢")
- 王妍之被稱作是90後全智賢，憑藉着“君桃”這一角色，使得她正式進軍演藝圈，特別是最近王妍之的心電視劇《狐狸的夏天》，在這部劇中，王妍之扮演的是富二代刁蠻小姐。在先前的《廢柴兄弟》中艾瑪總是以一副性感的裝扮示人，王妍之的胸的圖片展示，有沒有讓你有點心動，王妍之也算是宅男...
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![瑜伽基本動作之腿旋轉式]( "瑜伽基本動作之腿旋轉式")
- 腿旋轉式是一個比較費力的體式，能鍛鍊腹部肌肉，但應注意不要讓身體過分用力而感到疲勞。練習頻率：3〜5次/周，8〜10組/次難度係數:★★★做法與步驟Step1、仰卧，雙腿伸直、併攏，雙臂放在身體兩側。Step2、左腿抬高，膝部繃直，左腿按逆時針方向做圓圈旋轉運動。頭部和其...
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![瑜伽基本動作之半月式]( "瑜伽基本動作之半月式")
- 瑜伽基本動作之半月式因體式像半月而得名。在意志消沉時，尤其適合練習半月式。練習頻率：3~5次/周，2~4組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、自然站立，兩腳寬闊地分開，大約2個肩寬，右腳尖向外展，左腳尖朝前。吸氣，雙臂向兩側平舉。Step2、彎曲右膝，直到大腿與地面平行為止。呼氣，...
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![瑜伽基本動作之摩天式]( "瑜伽基本動作之摩天式")
- 瑜伽基本動作之摩天式是印度傳統瑜伽中的經典體式之一，也是哈達瑜伽體系潔腸術中的重要體式之一。練習頻率：4〜6次/周，12組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、站立，兩腿略分開，保持脊柱挺直。吸氣，雙臂在體側平舉，掌心向下。Step2、雙臂高舉過頭頂，伸直，掌心相對。屈肘，雙手...
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![瑜伽基本動作之肩倒立式]( "瑜伽基本動作之肩倒立式")
- 瑜伽基本動作之肩倒立式是最重要的瑜伽體式之一，能全面增進人體健康和臟器功能。練習頻率：2〜4次/周，1〜2組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、仰卧，雙腿併攏、伸直，雙臂放於體側，手掌貼地。Step2、吸氣，保持雙腿併攏、伸直，同時雙掌輕輕用力向下按，收縮腹部，將雙腿...
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![鄭爽薛之謙即將合作一部電 鄭爽薛之謙什麼關係]( "鄭爽薛之謙即將合作一部電 鄭爽薛之謙什麼關係")
- 眾所周知，薛之謙是娛樂小王子，因為其歌手和段子手的身份受到很多歌迷朋友們的喜愛，特別是在其參加了《火星情報局》之後，更是受到了一大波粉絲的歡迎。這樣的一個身份，貌似和今天的女主-鄭爽並沒有一絲的搭邊。鄭爽作為演藝圈新晉的小花旦，憑藉《夏至未至》又大大的火了一把。...
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![瑜伽基本動作之戰式一式]( "瑜伽基本動作之戰式一式")
- 瑜伽基本動作之戰式一式是為了紀念濕婆大神而創，做這個體式時需要專注、力量和威嚴。練習頻率：3〜5次/周，4〜8組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、深吸氣，雙腳張開2倍肩寬，左右腳平行站着，腳掌平放在地上，腳趾朝前。雙手自然放於體側。Step2、吸氣，雙掌合十高舉過...
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![化粧教程之粉底的作用]( "化粧教程之粉底的作用")
- 提起粉底，一般人都將之劃歸為彩粧的範疇，因為粉底有遮瑕功能，能為皮膚加一層漂亮的面色。但也有粧界人士認為應將它列為肌膚保養的部類，因為近年來含修護、保濕成分的植物精華已成功地滲透在粉底之中，這樣看來，粉底似乎可稱為介於護膚與彩粧之間的一種化粧品了。那麼粉底到底有...
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![瑜伽基本動作之舞王式]( "瑜伽基本動作之舞王式")
- 在瑜伽文化中，濕婆既是破壞者，也是美的創造者，而舞王式就是獻給濕婆這位舞蹈之王的。練習頻率：3一6次/周，3一5組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、站立，雙腿併攏，脊背挺直，保持自然呼吸。向後彎曲左腿，重心移到右腿上，使左腳跟儘量貼近臀部，左手抓住左腳腳背，保持平衡。目光最好...
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![麪包製作之中種法!]( "麪包製作之中種法!")
- 中種法概論1950年代，美國麪包店開始擴大時所研發出來，將高蛋白質小麥的特徵發揮到淋漓盡致的製作方法。配方用量麪粉中的一部分，與麪包酵母和水，有時也會有其他副材料，一起先製作中種，至少發酵2小時以上，之後進行正式揉和，再經15~20分鐘（0-60分鐘）的靜置後，進行分割。之後就跟直接揉...
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![瑜伽基本動作之戰士三式]( "瑜伽基本動作之戰士三式")
- 瑜伽基本動作之戰士三式是戰士一式的繼續，展示了一個站姿雄健堅定、體態平穩、內心平和的瑜伽戰士形象。練習頻率：2〜4/周，2組/次難度係數：★★★★做法與步驟：Step1、深吸氣，雙腳張開2倍肩寬，左右腳尖略向外展，腳掌平放在地上，腳趾朝向左右兩側。雙手自然放於體側。Step2、...
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![瑜伽基本動作之戰式二式]( "瑜伽基本動作之戰式二式")
- 瑜伽基本動作之戰士二式反應了弓箭手強力的衝勁，強調注意力、力量以及勇氣對於練習瑜伽的重要性。練習頻率：3〜5次/周，3〜6組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、深吸氣，雙腳張開2倍肩寬，雙腳平行站着，腳掌平放在地上，腳趾朝前。雙手自然放於體側。Step2、吸氣，雙臂...
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![瑜伽基本動作之上伸腿式]( "瑜伽基本動作之上伸腿式")
- 上伸腿式是消減腹部脂肪和增強下背部力量的一個非常好的體位。練習頻率：3~6次/周，3~10組/次難度係數：★★做法與步驟：Step1、仰卧，雙腿伸直、併攏，手臂放於身體兩側，掌心向下。Step2、先深吸氣，之後呼氣，慢慢抬起雙腿，直到雙腿與地面約成45度角。保持該動作30~40秒，自然呼吸。Step3...
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![製作精良受追捧 《龍之谷》]( "製作精良受追捧 《龍之谷》")
- 導語：《龍之谷：破曉奇兵》這部好萊塢團隊打造的3D動畫鉅製，之前已經曝光景甜、夏梓桐、徐嬌配音，這次胡歌為貝思柯德，這個處女座男神配音，這部電影將與2014年7月31日全國公映，小編只想説，這個暑假又能開心看動畫片啦~由長影集團攜手華夏、盛大、金鷹卡通、米粒影業、橫店影視、優...
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![瑜伽基本動作之牛面式]( "瑜伽基本動作之牛面式")
- 牛面式的梵文名字意指長着酷似牛臉的人或一種形似牛臉的樂器。練習頻率：3～5次/周，3～6組/次難度係數：★★★做法與步驟>>1、自然呼吸。先取跪坐姿勢，臀部坐在兩腳跟上，脊柱挺直。呼氣，上身前傾，雙手撐地，臀部上抬，呈爬行姿勢。左腳向前繞過右膝，放在右腿的外側，使雙膝疊在一起。...
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![瑜伽基本動作之眼鏡蛇式]( "瑜伽基本動作之眼鏡蛇式")
- 眼鏡蛇式因其核心體位酷似一條昂首並膨大了頸部環狀斑紋的眼鏡蛇而得名。練習頻率：2~4次/周，1~3組/次難度係數：★★做法與步驟>>Step1、俯卧，雙手放體側，下巴貼地。兩腳併攏，雙腳緊貼地面。Step2、手肘彎曲，手掌在胸部兩側撐地，手臂微抬起來。手輕輕按住地面，吸氣，依靠背部...
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![瑜伽基本動作之樹式]( "瑜伽基本動作之樹式")
- 瑜伽基本動作之樹式是鍛鍊單腿平衡能力的體式，做這個體式時，人就像一裸樹一樣。練習頻率：4一6次/周，6組/次難度係數：★★做法與步驟：Step1、站立，雙腿併攏，脊背挺直，雙手自然放於體側。吸氣，先把身體重心移向左腿，然後彎曲右膝，用右手把右腳跟提起到左大腿根部，右腳尖朝下，右腳掌穩穩抵...
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![新劇不火想要借薛之謙炒作？ 李小璐關注薛之謙原因]( "新劇不火想要借薛之謙炒作？ 李小璐關注薛之謙原因")
- 近日，李小璐關注了薛之謙的Ins，這讓許多網友紛紛吃瓜，而之前她在微博上也宣傳自己有電視劇要播，讓人不難聯想兩人是否是共同出演了電視劇?那麼到底是怎麼回事兒呢?李小璐在經歷婚變之後就一直沒有太活躍，前不久在微博上宣傳了自己的新劇《讀心》，疑似付出，而後Ins又關注薛之謙，也...
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