![三種飲食減肥法效果好又健康]( "三種飲食減肥法效果好又健康")
- 瘦瘦的身材，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹三種飲食減肥法，有興趣的朋友不妨試試1、全流質減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一週為限2、蘋果、葡萄柚、脱脂...
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![解密 減肥20斤 胸部不縮水]( "解密 減肥20斤 胸部不縮水")
- 第一：喝紅棗茶準備些大棗，西洋參，紅花（少量一點）每天泡水一杯，只喝水，不能加糖......可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。第二：月經期間喝生薑紅棗水月經期喝生薑紅棗水（用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯）晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保...
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![健康飲食減肥的6個方法]( "健康飲食減肥的6個方法")
- 帶便當當你在外面吃午飯的時候，你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當上班或者上學，這是最好的控制卡路里的方法。當你發覺體重增加的時候，你可以試試兩個星期之內都從家裏帶便當。兩個星期之後看看自己再測體重時是不是會有驚喜。碳水化合物和蛋白質一...
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![5大巧妙吃法讓你胖不了]( "5大巧妙吃法讓你胖不了")
- 1.吃專心點兒。印第安納州立大學研究員心理學家吉恩·克里斯特勒博士表示：吃飯的時候一定要“專心”，不要在看電視時或者在電腦前吃飯。當我們心不在焉或者匆忙進食的時候，大腦對食物的注意力幾乎為零。他建議：飯前簡單冥思，將注意力集中在“吃”上，這樣就會更快獲得...
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![再也胖不起來 飲食科學搭配]( "再也胖不起來 飲食科學搭配")
- 我看到很多ＭＭ都在用節食減肥這個方法，而且在節食過程中視米飯，麪包，餅乾等等這些碳水化合物食品為頭等天敵，決不沾，我也知道這是一種很有效果的減肥方法，但是我肯定堅持不下來，因為我有個毛病，總覺得吃飯的時候不吃一些米啊面啊什麼的總覺得不象吃飯，總覺得肚子不飽（也許是我的心理作...
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![15天減肥好食譜 營養雞蛋]( "15天減肥好食譜 營養雞蛋")
- 雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%...
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![過癮不發胖 冬季這樣吃]( "過癮不發胖 冬季這樣吃")
- 秋冬季如何減肥？研究發現，適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥，因為每隔幾個小時進食一些食物，可以有效的防止暴飲暴食，這對秋冬季減肥是很有利的，想吃零食不發胖就一起來看看秋冬季如何快速減肥的吃法吧！冬季減肥蔬果沙拉水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物質，還可以幫...
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![想吃又想要好身材的小竅門]( "想吃又想要好身材的小竅門")
- Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量......A：想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧，傳説中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜裏，脈搏和體温開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了!★貼心小貼士：但是這種方法對身...
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![常吃可瘦身 菠菜有減肥功效]( "常吃可瘦身 菠菜有減肥功效")
- 你知道嗎，吃菠菜有減肥功效呦！菠菜中所含的營養極為豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤（乾重），葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。菠菜的熱量含量低，所以很適合減肥者食用。推薦簡單菜餚涼拌菠菜：菠菜250g，置沸水中焯過，撈起...
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![食醋五配方讓你瘦個不停]( "食醋五配方讓你瘦個不停")
- 小編推薦：8個簡易方法輕鬆識胎兒性別食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。食醋有釀造醋與配製醋之分。釀造醋...
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![加快代謝促減肥 MM冬季吃火鍋]( "加快代謝促減肥 MM冬季吃火鍋")
- 天氣涼了，火鍋店的生意現在可是興隆了。火鍋時驅寒的食物，經常吃火鍋可以促進我們血液循環，加快我們新陳代謝。但是火鍋有很多種類，我們該怎麼吃火鍋更有助於減肥呢？快來看看吧。驅寒火鍋——減肥搭配MM們不妨給自己來一點紅酒或者是蘋果醋之類的飲品，可以減少食物的...
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![越吃越瘦的六款減肥套餐]( "越吃越瘦的六款減肥套餐")
- 減肥對mm們來説，既是一件高興的事，又是一件頭疼的事。高興的是瘦身後的你會變的更加漂亮，身邊也會有很多人追，頭疼的是減肥對於大多數mm來説還是一件難的事，因為mm們難以控制自己的嘴，不過也並不是説吃東西就會變胖，有些好吃的東西，吃了反而會瘦，這些食物是那些呢？哈哈下面小編就為...
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![6個飲食生活習慣不瘦都難]( "6個飲食生活習慣不瘦都難")
- 1、做菜的時候最後才放油很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。2、選擇白麪包或者饅頭吃白麪包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。...
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![最糟糕的5種減肥法]( "最糟糕的5種減肥法")
- 以下是專家認為最糟糕的減肥法：1、絕食或是低熱量飲食法（素食法）絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統，會把更多的能量儲存起來備用，於是等到恢復正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂...
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![冬季減肥祕笈 8天瘦一圈]( "冬季減肥祕笈 8天瘦一圈")
- 減肥方法——第一階段“迴歸”大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生活狀態。進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。飯量控制好節後瘦身初期要注意控制飯量，攝入的米飯要在平時飲食的基礎上減至1/2到2/3。吃飯時儘量細嚼慢嚥，這樣...
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![骨感美女魯豫飲食瘦身祕籍]( "骨感美女魯豫飲食瘦身祕籍")
- 相信大家都看過湖南衞視《魯豫有約》女主播魯豫，看到她在節目裏骨感的身材不僅有很多人羨慕，但是她在出道前很胖你們知道麼，現在能如此之瘦，全是得益於她的一套科學飲食瘦身法，下面小編就為大家介紹下。1健康的早餐：早餐，是魯豫一天中最為用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香...
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![12個飲食妙招助你有效減肥]( "12個飲食妙招助你有效減肥")
- 1、額外油脂不要加吃麪包時不要塗奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃麪時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。2、糕餅點心要節制通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節制食用。如：粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等。提醒：減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要...
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![讓你快速減肉肉 神奇晚餐]( "讓你快速減肉肉 神奇晚餐")
- 晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式當你吃過晚餐後沒過多久就要進行睡眠活動了。當你在進行睡眠時，身體的熱量消耗是最低的，這時候消化出來的熱量能去哪兒？當然就是囤積起來了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。因為我們強調的只有晚餐，所以表示，你的早餐或是中餐可能就已經...
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![冬季如何不運動靠吃來減肥]( "冬季如何不運動靠吃來減肥")
- 都知道減肥需要運動，可是一想到要運動，很多女人都變得很懶。更何況冬天到了，天氣寒冷，根本就不適合户外運動呢。想保持身材，就需要不停的與食慾以及脂肪進行對抗。下面，我們教你一些簡易的十分鐘減肥法，愛美的你，可以一試哦。研究報告指出，10分鐘健身法與一次30—40分鐘的集...
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![如何飲食才能快速減肥]( "如何飲食才能快速減肥")
- 1、每天進餐時間要穩定，營養要全面均衡營養元素可以參照中國營養學會提供的飲食指南。人的身體是神奇的，它能自我調節以適應你的進食節奏。如果進食時間規律的話，人體就能形成精確的飲食時鐘。如果飲食提供了身體所需要的營養，那麼就不大有可能會在兩餐之間太飢餓。...
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![想吃就吃 飲食減肥小方法]( "想吃就吃 飲食減肥小方法")
- 女性不能一天沒有美食，但是為了完美的身材，自己應該怎麼辦呢?愛吃是女生的天性，一看到美味的食物就食指大動。可是大吃大喝帶來的“身材走樣”可是所有女生都不想要的結果，該怎麼辦呢?下面特意找來飲食減肥的小方法，讓你巧妙地避免吃進過多的卡路里，好身材和可口美食一箭雙鵰。...
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![6款超有效的減肥粥]( "6款超有效的減肥粥")
- 赤小豆粥原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。製法與用法：赤小豆、大米淘淨入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。每日1次。功效：補中益氣、解毒利水。參苓粥原料：人蔘3~5克，白茯苓15~20克，生薑3~5克，大米100克。製法與用法：先將人蔘切薄片;茯苓、生薑搗碎，浸泡半小時。將...
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![10個飲食法則讓你苗條又健康]( "10個飲食法則讓你苗條又健康")
- 1、宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。2、如果是在他人家裏做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。3、儘量不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。蔬菜類：芹菜芹菜有大量的膠質性碳酸鈣，容易...
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![7個進食習慣讓你輕鬆瘦身]( "7個進食習慣讓你輕鬆瘦身")
- 1.吃飯較快的人，每口咀嚼20次以上，細嚼慢嚥有利於減肥。2.以飯為中心，配上各種菜餚，這樣可以保證營養充足，又達到飽腹感。3.再添一碗飯前，先喝一杯茶，等待一段時間，能使飽食中樞產生飽感而控制食慾。4.不要養成隨手取食物的習慣。身邊不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。因為零食...
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![天然亞麻油能減肥 健康瘦身]( "天然亞麻油能減肥 健康瘦身")
- 女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造３６０度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！其實並非所有脂肪都是這樣。有些脂肪，比如魚肉所含的&o...
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