![看看這些食物來源 7大營養素有哪些]( "看看這些食物來源 7大營養素有哪些")
- 1、蛋白質蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳並供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。2、脂肪脂肪是能量的來源之一，它協助脂溶性維...
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![夏季素食營養搭配原則 營養搭配]( "夏季素食營養搭配原則 營養搭配")
- 每年夏季，很多人在飲食方面願意選擇素食，但是不正確的素食方式反而會加重身體的不適。夏季素食者需要注意營養搭配，下面為您介紹夏季素食營養搭配的原則。由於健康、環保、動物保護等原因，選擇素食生活方式的人已經越來越多。吃素並不意味着身體就健康，合理的營養搭配，讓身體吸...
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![減肥效果好 吃對營養素]( "減肥效果好 吃對營養素")
- 鐵，不光可以補血喔!説起鐵元素來，大家先想到的是它的“補血”功能，其實，鐵雖然不像膳食纖維那樣可以直接加速腸胃的排毒運動，但對於維持新陳代謝的速度來説可是超級重要的!如果血液中的鐵含量不足，肌體就不能將充足的氧氣運送給細胞和身體的各個器官，我們身體的新陳代謝水平也會...
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![含鈣磷鎂營養素 大蝦的營養價值]( "含鈣磷鎂營養素 大蝦的營養價值")
- 大蝦，相信大家並不陌生，味道非常鮮甜，美味，受到大眾的喜歡，上桌率比較高的一道菜品。因為含鈣量較多，醫生都會建議孕婦會多吃大蝦，營養又美味。下面小編蒐集了關於大蝦的做法，所含營養價值和食用禁忌，一起來看看吧。▎油燜大蝦的做法1.大蝦6只、番茄醬3湯匙、黃酒3湯匙、蝦油6湯匙...
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![男女離不開的五大營養素]( "男女離不開的五大營養素")
- 要健康，就要多補充營養。然而，食物裏所含的營養素五花八門，我們最需要哪幾種？男性與女性對營養素的需求一樣嗎？男性離不開的五大營養據調查，30-45歲的男性中，65%的人營養失衡。其原因除了不重視健康的飲食習慣外，更重要的是，相當一部分男人不知道，與女人相比，自己對營養素有着獨特的...
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![揭油螺的7大營養價值 油螺的做法大公開]( "揭油螺的7大營養價值 油螺的做法大公開")
- 油螺的清洗方法用筷子將油螺與盆底隔開，因為油螺的位置一直都是在水盆中央，吐出來的沙子，直接沉底了，懸在中間的油螺再吸進來的水又是乾淨的。買油螺時向老闆要一點海鹽，溶於清水中，營造海水的味兒。然後在盆中放兩隻平時不咋用的筷子，目的是不讓小筐沉底，最後將裝滿—&mdas...
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![富含多種維生素和蛋白質 大米的營養價值]( "富含多種維生素和蛋白質 大米的營養價值")
- 大米的營養價值一、谷維素大米中特有的成分谷維素，被稱為“美容素”，是植物行的黑色素抑制劑，性質温和，無副作用，能減低黑色素細胞活性，抑制黑色素的形成、運轉和擴散，緩解色素沉着，淡化蝴蝶斑，靜膚色。同時，還能降低毛細血管脆性，提高肌膚末梢血管循環機能作用，進而防止肌膚被裂和改...
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![警惕這7大因素 肛門瘙癢怎麼辦]( "警惕這7大因素 肛門瘙癢怎麼辦")
- 肛門瘙癢，因為部位比較特殊，很多人對此都是遮遮掩掩不願啟齒的，其實這在醫學上屬於一種常見的症狀，一般繼發於各種皮膚病和其他疾病。所以一旦出現瘙癢情況千萬不能大意，一定要及時的就醫查明病因，避免蔓延到陰囊或陰脣，使得病情更加複雜。一般肛門瘙癢的病因分為原發性瘙癢和繼...
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![營養健康好滋味 電餅鐺7款食譜大全]( "營養健康好滋味 電餅鐺7款食譜大全")
- 電餅鐺是一般家庭比較常用的電器之一，它可以烹飪很多美食，它可以煎、烙、烤等，像美味的披薩，什麼烤雞翅呀，雞肉卷啊，甚至連煎牛排都可以通過它來完成哦，操作起來非常方便，下面小編為各路吃貨們推薦幾款用電餅鐺製作的美食，還不知道電餅鐺怎麼使用的你，OUT啦，趕快一起來學。電餅檔怎...
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![美味帶魚具有多種營養素 帶魚的營養價值]( "美味帶魚具有多種營養素 帶魚的營養價值")
- 帶魚是一種海魚，具有祛脂降壓，補血益氣，提高免疫力，治療頭痛頭暈，養顏護膚，抑癌抗瘤等功效。這裏小編給大家介紹一下帶魚的營養價值。帶魚體長扁側呈帶狀，頭窄長，口大、且尖，牙鋒利，眼大位高，尾部細鞭狀。體表銀灰度色，無鱗，但表面有一層銀粉，側淺在胸鰭上方向後顯著彎下沿腹線直達尾端...
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![葷素搭配！ 營養早餐搭配]( "葷素搭配！ 營養早餐搭配")
- 有一句叫：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，這句話充分道出了早餐的重要性，怎樣才算吃得好呢？當然是要營養搭配均衡，説簡單一點就是要葷素搭配了，也許你會説，一大早誰吃得進肉啊，親，並不是要吃那麼多，但一定要有，比如一個蛋，一塊火腿都可以的，那麼早餐到底應該如何吃，小編為你推薦營養早...
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![人體不能缺少的六大營養素]( "人體不能缺少的六大營養素")
- 營養素是維持正常生命活動所必需攝入生物體的食物成分。現代營養學對於營養素的研究，主要是針對人類和禽畜的營養素需要。營養素分蛋白質、脂質、碳水化合物（糖類）、維生素和礦物質（無機鹽）、水、纖維素7大類。營養學即是研究食物對生物的作用的科學。營養學在其發展的過程中，...
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![素食者的秋日營養餐]( "素食者的秋日營養餐")
- 進入多風乾燥的秋季，人體迎來陽消陰長的過渡時期，養生的話題就自然進入人們的生活中。從中醫角度講，秋季養生重在四個字，“養陰防燥”，落實在日常飲食中，素食的加入再合適不過。素食菜品多以新鮮蔬菜、水果和營養豐富的菌類及豆製品類食物為主料，品性温和，以滋養為主，避開了“魚生...
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![產生肥胖的7大因素]( "產生肥胖的7大因素")
- 1、缺覺：肥胖可能性最大每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。2、親友：肥胖也會“傳染”如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對...
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![人體必備的7種營養素]( "人體必備的7種營養素")
- ①蛋白質蛋白質是一切生命的物質基礎，是人體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。蛋白質可以維持人體正常的新陳代謝和各類物質在體內的輸送，維持人體內的滲透壓的平衡及體液平衡，提供生命活動的能量。總之，蛋白質在人體中起着至關重要的作用。食物來源：蛋白質...
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![女性過40歲7大營養素不可少]( "女性過40歲7大營養素不可少")
- 克利夫蘭診所營養師克莉絲汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示，40歲左右肌肉量開始衰減，我們較可能增重，罹患癌症、心臟病等慢性病的概率提高，而一個解決方法，是攝取以下足夠的維他命和礦物質：1.維他命B12：上了40歲，你應注意攝取維他命B12，它對保持正常血液和大腦功能很重要。隨...
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![素食營養搭配有益健康]( "素食營養搭配有益健康")
- 素食的定義素食俗稱「食齋」，相等於不吃肉類(除雞蛋和奶類食品)而只吃蔬菜、生果和五穀類食物。純素食是指不吃一切肉類及肉類製品，包括雞蛋和所有奶類製品。素食者容易營養不良:1.由於不吃肉類，素食者很容易患上貧血病。原因是身體得不到足夠的鐵質和維他命B12，而維他命B12...
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![雪哈大補素片的功效與作用和營養價值]( "雪哈大補素片的功效與作用和營養價值")
- ·產品名稱：雪哈大補素片·產品分類：藥品/中成藥·英文名稱：·批准文號：國藥準字Z23020336·主要規格：...
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![男人最需要的8大營養素 養生保健]( "男人最需要的8大營養素 養生保健")
- 如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健...
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![補充營養素的誤區 中國人碗裏缺什麼營養素]( "補充營養素的誤區 中國人碗裏缺什麼營養素")
- 營養是人類生存的基本條件，更是反映一個國家經濟水平和人民生活質量的重要指標。調查顯示我國居民中仍然存在着營養不良問題。中國人碗裏缺什麼營養素？補充營養素的誤區第三次全國營養調查指出，百姓中維生素和礦物質攝入不足及不均衡的現象普遍存在。兒童中因鐵、碘、維生素...
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![秀髮最愛的四種營養素]( "秀髮最愛的四種營養素")
- 我們都知道頭髮應該攝取營養，但卻很少有人知道，均衡的營養才是美髮的根本。秀髮的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為秀髮上的毛乳頭吸收血液中的營養供給髮根的緣故。人體飲食一旦出了問題，秀髮將難以呈現健康的色澤。長髮--蛋白質每天攝取的蛋...
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![皮膚保養需要營養素]( "皮膚保養需要營養素")
- 面容皎好美豔、皮膚白皙細嫩有賴於我們對身體的日常調理與保養。然而，許多愛美的女性，常常把希望寄託在高級化粧品上，忽略最根本的“美容之道”---食物。皮膚的健美與各種營養物質的攝取密切相關，如果皮膚得不到體內豐富的營養供給，即使是高級的化粧品以及加倍的護理，也難以使...
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![素食有不缺營養的健康養生食譜 五款素食菜譜]( "素食有不缺營養的健康養生食譜 五款素食菜譜")
- 一、木耳炒白菜材料：白菜250克，木耳(水發後)100克。做法：1、將白菜洗淨，擇去最外層葉子，將白菜分成一葉一葉的，平鋪在案板上，菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊)，葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊，備用。2、木耳用温水泡發，去掉根部，用手撕成小朵，備用。素食菜譜3、鍋中放油...
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![男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養]( "男人最需要的8大營養素 男人該補充什麼營養")
- 如今的人們對於養生更加的注重，但是男性對於這方面卻有所忽略，甚至有些人因為忙碌而不關注自己的健康，從而導致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏，那麼首先要為身體補充各種的營養物質。因為在30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健...
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![頭髮需要的幾大營養元素]( "頭髮需要的幾大營養元素")
- 蛋白質：是秀髮亮澤的關鍵因素，頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每天應攝入適量富含蛋白質的食物，可增加頭髮光澤度、彈性和滑潤感，並能防止分叉或斷裂。尤其是乾性髮質更宜多吃。維生素A：對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善.以及促進頭髮的生長起着十分重要的作用...
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瀟湘女性館
