![Girls 4人撐 先藝昭熙退團 Wonder]( "Girls 4人撐 先藝昭熙退團 Wonder")
- JYP宣佈「WonderGirls」以後將由(左至右)宣美、婑斌、譽恩、惠琳四人形式迴歸。當初已「Nobody」一曲爆紅的韓國女團「WonderGirls」，近期團員組合變化無常，先前就傳出將會從6人改為4人團體形式，經紀公司JYP一直沒有確定的答案，在今天終於正式發聲明，宣佈「WonderGirls」的成...
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![俯卧撐煉胸肌的方法 俯卧撐的好處]( "俯卧撐煉胸肌的方法 俯卧撐的好處")
- 俯卧撐煉胸肌的辦法有哪些呢？有一些愛好健身的朋友們由於各種原因，去不了健身房，常在家裏面做俯卧撐，那你懂得俯卧撐的切確做法嗎？今日就給大家介紹若何做切確的俯卧撐，和切確的練胸肌鍛鍊。一、兩手距離變化：雙手略寬（或略窄）於肩膀，肘部打開與地面平行。俯卧撐對腹、背、胸部的肌...
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![四種病是 撐 出來的]( "四種病是 撐 出來的")
- 雖然過飢過飽都可以導致疾病的發生，但《黃帝內經》更側重於飲食過飽對人體健康的影響。同時，從實際情況來看，因為吃不飽、營養缺乏而導致的病症確實不多見了，特別是在城鎮居民中，飲食所致疾病多數是過食所致，也就是説，疾病多數是撐出來。警惕：四種病是“撐”出來的(資料圖)“撐”...
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![前後置支撐豐胸功效]( "前後置支撐豐胸功效")
- 前置支撐豐胸功效，增強核心力量，收緊腹部，緊實胸部。建議次數3次，針對胸型下垂型、標準胸型、半球型。》Step1.跪姿，上身平行於地板，兩手撐地，打開與肩同寬，手指向前。》Step2.吸氣，右腳向後伸出，腳趾觸地板，左腳保持跪姿。》Step3.呼氣，收緊腹橫肌，左腳向後延伸，雙腳併攏，身體保持穩定...
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![女人，當你撐不下去的時候，要記得這些話]( "女人，當你撐不下去的時候，要記得這些話")
- 01白日夢都是騙人的，不要存有僥倖心理女人要知道，小時候我們所讀的守株待兔的那個人並不是你自己;人們經常説的天上掉餡餅被砸中的那個人也不會是你自己;而空手就能把狼給套住的更不會是你自己，明白嗎?與其想着某一天中獎了，倒不如把自己修整一番讓自己走出去風風光光地掙錢...
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![俯卧撐的正確姿勢做法 俯卧撐的正確做法]( "俯卧撐的正確姿勢做法 俯卧撐的正確做法")
- 俯卧撐是一項強身健體，發達胸肌的一種很好的水平運動，是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的普遍性和實效性，如果有興趣，還可以進行一些小型比賽。而大多數的人...
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![如何撐起女人的秋冬時尚 沒有這幾件「外套」]( "如何撐起女人的秋冬時尚 沒有這幾件「外套」")
- 女人的秋冬，註定是一個爭相比美的季節，就看誰能在蕭瑟嚴寒的天氣裏hold住時髦和温度。想要心機穿搭美得不落俗套，還是需要幾件足夠潮流耐看又實穿的外套來助攻，美美噠穿搭不難，基本上選對外套就成功一大半了，那咱們來一起瞅瞅，哪些外套最吸睛，哪些外套最時尚~女人照着買準沒錯。1...
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![正確做俯卧撐讓你事半功倍 如何正確做俯卧撐]( "正確做俯卧撐讓你事半功倍 如何正確做俯卧撐")
- 俯卧撐是健身鍛鍊中常用的經典動作之一，俯卧撐對於場地沒有很高的要求，俯卧撐幾乎全身的肌肉都能夠鍛鍊到。雖然俯卧撐很簡單，不過也要注意正確的姿勢，很多人就是因為錯誤姿勢，所以消耗的體力大但是效果卻不怎麼好，來看看正確的俯卧撐姿勢吧。正確做俯卧撐讓你事半功倍俯卧撐的...
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![吃撐引起的疾病 吃撐了不消化]( "吃撐引起的疾病 吃撐了不消化")
- 吃撐不消化的危害吃撐了不消化是會給身體帶來很大的麻煩的，這樣的飲食是很容易造成身體腸道的不消化並且影響脾胃功能的，這樣對堆積脂肪在體內很容易造成肥胖的現象哦，所以愛美的各位怎麼可以讓這種事情出現呢？吃撐了的拯救方法喝點酸奶相信這個很多人都是會想到的，因為酸奶是...
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![？ 揭祕：唐代偉大詩人杜甫是吃牛肉撐死的]( "？ 揭祕：唐代偉大詩人杜甫是吃牛肉撐死的")
- 杜甫是唐代偉大的現實主義詩人，與李白合稱“李杜”。杜甫在中國古典詩歌中的影響非常深遠，被後人稱為“詩聖”，他的詩被稱為“詩史”。唐人鄭處晦曾説杜甫晚年漂泊到湘潭間，住在衡州耒陽縣時。他當時為縣令寫詩，而縣令會給他烤牛肉和酒。有次杜甫飲酒過多，一夕而卒。也有説他是...
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![俯卧撐來助你完美胸肌 俯卧撐的好處]( "俯卧撐來助你完美胸肌 俯卧撐的好處")
- 俯卧撐最能反映一個人的健康狀況，俯卧撐能夠鍛鍊和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作為體質健康的晴雨表。俯卧撐的練習方法有很多種，窄距俯卧撐鍛鍊臂力。寬距俯卧撐鍛鍊胸大肌。俯卧撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、...
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![＂搞事＂張藝興做俯卧撐喊話極限男人幫]( "＂搞事＂張藝興做俯卧撐喊話極限男人幫")
- 14日上午，張藝興通過社交平台發佈了一段在拍戲間隙練俯卧撐的視頻，並感歎到：“有一種命叫這就是命，有一種信任叫人與人之間要多一些信任，有一種感歎叫哎喲喂，有一種動物叫羊咩咩，有一種挑戰叫極限挑戰，都説革命要有兩手準備，智取過後，拼體力。”視頻中張藝興一身黑衣打扮，雙手支撐在...
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![在家庭裏負重前行的女人讓人心疼 靠自己支撐]( "在家庭裏負重前行的女人讓人心疼 靠自己支撐")
- 表姐遠嫁多年，昨天很晚的時候她在羣裏發了她跟兒子的照片。孩子看起來長大了在玩着玩具，表姐看起來整個人也精神多了。大家開心的聊天，扯扯家常，但是我知道這麼多年表姐過的有多麼不容易…從她身上我看到了本來不屬於她女人般的拼搏，在她身上全部都有。上週六，表姐應該在...
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![？ 趣聞：唐代偉大詩人杜甫是吃牛肉撐死的]( "？ 趣聞：唐代偉大詩人杜甫是吃牛肉撐死的")
- 杜甫是唐代偉大的現實主義詩人，與李白合稱“李杜”。杜甫在中國古典詩歌中的影響非常深遠，被後人稱為“詩聖”，他的詩被稱為“詩史”。唐人鄭處晦曾説杜甫晚年漂泊到湘潭間，住在衡州耒陽縣時。他當時為縣令寫詩，而縣令會給他烤牛肉和酒。有次杜甫飲酒過多，一夕而卒。也有説他是...
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![被熱巴、baby秒到了！ 這十個古裝美人撐傘]( "被熱巴、baby秒到了！ 這十個古裝美人撐傘")
- 在很多古裝劇中都會用到傘，所以傘也是很多古裝美女的必備單品。很多女明星她們撐一把傘，然後站在那裏就非常的有仙氣的，就像是一幅畫一樣，那麼這麼美麗的景色，你想到了誰呢？讓我們一起來看一下這十個古裝美人她們撐傘的畫面吧。第十張璇。張璇她在流星蝴蝶劍中扮演的是兩個性格...
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![女生做俯卧撐的好處 俯卧撐的正確做法]( "女生做俯卧撐的好處 俯卧撐的正確做法")
- 女人做俯卧撐有哪些好處呢？俯卧撐通常被認為是男性的運動，很少認為是女性運動，最近也有很多女性開始做俯卧撐來健身減肥，那麼下面和小編一起來看看女性做俯卧撐有哪些好處呢？數據顯示，如果女士適當練習俯卧撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而且還能塑造麴線更好的香肩、背部和手臂。而且...
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![平板支撐動作要領 平板支撐系列]( "平板支撐動作要領 平板支撐系列")
- 1：做平板支撐時應該注意，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，人的頭，肩，背，臀以及腿部要保持在一個平面上，腹肌，盆底肌收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。2：剛開始做平板支撐的話，不用做太長時間，開始做20到30秒一組，每天做三到五組即可;時間長了...
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![想練胸肌俯卧撐來幫你 男人練出好身材]( "想練胸肌俯卧撐來幫你 男人練出好身材")
- 俯卧撐的練習方法有很多種，窄距俯卧撐鍛鍊臂力。寬距俯卧撐鍛鍊胸大肌。俯卧撐至少有8種練習方式。1、擴胸式雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛鍊的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。2、...
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![俯卧撐減肥法塑造完美曲線 俯卧撐的正確做法]( "俯卧撐減肥法塑造完美曲線 俯卧撐的正確做法")
- 一提到俯卧撐大家都會想到這項運動是男孩子比較常見的運動，其實女性朋友也可以來試下做俯卧撐這樣可以減掉你肥肥的手臂，還能達到一定的減肥效果，下面和小編一起來看看吧。應該如何做俯卧撐鍛鍊？初學者，可以進行兩組，每組5-10下；有一定基礎的運動者，則可做3組，每組10下；高水平人士...
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![路人撐傘打120 老人遭公交車撞倒路邊]( "路人撐傘打120 老人遭公交車撞倒路邊")
- 昨天下午，有網友發微博稱，通州區大方居小區南門東側，一位老人被公交車撞倒在路邊，一名女子為其撐傘擋雨，彰顯高尚品格，並附有圖片。在圖片中，被撞老人趴在路邊，一名女子手持雨傘撐在其上方，另有一名男子在老人上方撐起一把大陽傘。昨晚，記者在事發現場周邊瞭解到，被撞老人約60歲，下午...
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![俯卧撐能提高性功能嗎 俯卧撐的好處]( "俯卧撐能提高性功能嗎 俯卧撐的好處")
- 人到了一定的年紀後往往會造成性功能下降，這是很多男性同胞都不想出現的，因此很多男性朋友都想通過一些方法來提高自己的性能力，那男性如何提高性功呢？俯卧撐能提高性功能嗎？一起來看看以下幾個動作吧。跪姿後仰：性愛中，男性採用跪姿、女性仰卧且抬起臀部時，對男性下背部和腿部要...
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![男人做俯卧撐的各種好處 俯卧撐的好處]( "男人做俯卧撐的各種好處 俯卧撐的好處")
- 俯卧撐是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。完成一個俯卧撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。做俯卧撐能透露男人的健康狀況。那麼，男人做俯卧撐練習有哪些好處呢？1、改善人體生理機能對...
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![女性做俯卧撐能減肥豐胸嗎 俯卧撐的好處]( "女性做俯卧撐能減肥豐胸嗎 俯卧撐的好處")
- 現很多MM都選擇做俯卧撐來達到減肥的效果，做俯卧撐還有事半功倍的效果，更少的鍛鍊可以比其他女性健身項目起到更高效的作用。女性對需要力量的俯卧撐通常望而卻步。下面一起來了解下吧。女士做俯卧撐好處多科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯卧撐，不僅可以豐胸，緊緻胸部，而...
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![就告訴自己要挺住 女人當你撐不下去]( "就告訴自己要挺住 女人當你撐不下去")
- 001、女人千萬不要讓那個看你笑話的人得逞不知道大家還是否記得《歡樂頌》裏面的樊勝美？她出生在一個極其重男輕女的家庭裏，即便自己的哥哥已經結婚生子了，也依舊和父母不停地剝削自己。正因為她太過於善良，太有孝心，因此她才會傻傻地不求回報、省吃儉用將自己倖幸苦苦掙來的...
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![做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動]( "做平板支撐對健身有哪些好處呢 平板支撐運動")
- 最近一段時間，平板支撐似乎是很時尚流行的一種運動，很多人都開始在學習。那麼做平板支撐對於健身有哪些好處呢？平板支撐它是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯卧姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌羣的有效方法。平板支撐的鍛鍊方法很簡單。俯卧，雙肘...
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瀟湘女性館
