![女性必備的瘦身美容茶 白領如何減肥]( "女性必備的瘦身美容茶 白領如何減肥")
- 白領一族工作時間有8個小時都要面對電腦，不光眼睛吃不消，對身體也不好，在忙裏偷閒養成飲茶的習慣不但養生保健、延年益壽，還能助你維持好身材，喝自制瘦身茶減肥的方法應該受到很多白領MM的青睞，工作間隙喝一杯清茶，提神又解壓。常喝茶還能美容護膚，清除體內毒素，預防毒素生成，並能...
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![白領女士減肥必看的減肥常識]( "白領女士減肥必看的減肥常識")
- 美眉完美自己的身材，怎麼可以不瞭解一些減肥常識呢?各位在減肥之旅上苦苦掙扎多年的人士不要再過於糾結和苦惱，豈止是過午可以吃東西，睡前也可以來點小吃哦!看看下面的減肥方法吧!1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是?卡路里含量是...
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![適合白領的午間減肥妙招]( "適合白領的午間減肥妙招")
- 現在，不少白領MM因為沒有時間來鍛鍊，所以越來越胖。今天，本站就為大家介紹一個午間減肥絕招，那就是吃飯後去健身房，一起去看看可以做些什麼吧!中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。從身體機能來説，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段。從上班族...
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![白領女性常見的減肥疑問]( "白領女性常見的減肥疑問")
- 女性瘦身明白使用什麼減肥方法嗎?不明白的女性，先來看看這些減肥疑問吧!在這裏學習減肥經驗哦!1、你的衣服越來越寬鬆了嗎?分析：當你發現你的衣服越來越寬鬆了，那麼，恭喜你，你的減肥見效了。這是一個小小的成功，能帶給你更多的信心，有助於你繼續堅持你的減肥之路。2、你有足夠的...
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![減肥時要如何攝取蛋白質]( "減肥時要如何攝取蛋白質")
- 非疾病所致的身體發胖，也就是單純性肥胖症通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質、維生素和微量元素不能減。蛋白質不是每天熱量的主要來源，卻是構成人體器官、荷爾蒙和免疫物質的主要原料，每人...
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![靠譜的飲食減肥法 白領一週減肥食譜]( "靠譜的飲食減肥法 白領一週減肥食譜")
- 【導讀】白領一週減肥食譜有哪些?飲食減肥是常見的一種減肥方式，那麼白領一週減肥食譜有哪些，怎麼吃才減肥?一起和6681下不來看看白領一週減肥食譜的介紹吧!白領一週減肥食譜第一天飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊+一個小紅薯中餐：綠豆湯一碗下午：露露一廳晚餐：酸...
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![最適合白領麗人的減肥方法]( "最適合白領麗人的減肥方法")
- 如何找到自己需要的身材呢?學習一些好的減肥方法，可以輕鬆做的哦!美眉在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食慾。在公司1、向電梯説再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛鍊...
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![白領女性該如何護膚]( "白領女性該如何護膚")
- 問題1：久處空調環境，皮膚毛孔堵塞不暢通，皮膚排泄和吸收功能減退，易產生病變。解決辦法：注意清潔肌膚，保持毛孔暢通。早上用洗面奶，晚上則宜用深層清潔類產品。問題2：長期受電腦輻射影響，皮膚會產生色斑。解決辦法：增加皮膚營養，以增強皮膚對外界的抵抗能力。晚上用補水活性霜，晨間用...
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![減肥又減壓 白領瑜伽瘦身法]( "減肥又減壓 白領瑜伽瘦身法")
- 坐在辦公室的MM們經常面對着電腦,不但對眼睛造成傷害,對頸椎也是會有點影響的,市場坐在,缺乏了運動,肥肉也就慢慢的出現了,但為了幫助白領MM們擺脱困擾,本站小編為大家帶來了白領瘦身瑜伽,不但能夠減肥還幫助你們減壓,白領們快練起來吧!下面就跟隨小編一起看看吧。辦公室...
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![5大減肥方法最適合白領]( "5大減肥方法最適合白領")
- 白領不明白怎麼完美身材嗎?大家不妨嘗試我們下面介紹的一些減肥方法哦!絕對管用哦!1、學會自己烹調有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。可能是因為外賣所使用的烹飪原料熱量較高，例如，外賣可能用動物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者...
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![白領減肥隨時隨時享受減肥樂趣]( "白領減肥隨時隨時享受減肥樂趣")
- 1、反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛鍊效果很好，你可以讓動作開放度更高一些.這樣放鬆深度會更好。運動強度：重複8次即可。放鬆指數：★★★★★★...
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![辦公室白領減肥的方法 辦公室白領如何減肥]( "辦公室白領減肥的方法 辦公室白領如何減肥")
- 辦公室白領減肥的方法有哪些？我們都知道，上班白領基本都是一坐就是一天，中間幾乎沒什麼運動。那麼對於白領來説，減肥的方法有哪些呢？一起來了解一下吧！辦公室白領減肥的方法1、坐着將右腿伸直，左腿自然垂直，以右腳為中心，按順時針和逆時針方向分別轉動腳踝，右腳不能動，轉動十次。換...
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![6個妙招幫助白領減掉小肚腩 如何減掉小肚腩]( "6個妙招幫助白領減掉小肚腩 如何減掉小肚腩")
- 現在工作繁忙了，運動的時間少了，很多白領肚子上都開始長膘了，遮不住的小肚腩，嚴重的影響身材的曲線，那麼，白領到底怎麼樣才能夠減掉小肚腩呢？下面就為大家介紹6個減肚腩的妙招，讓你瘦出平坦腹部，一起跟着小編看看吧。1、俯卧撐運動俯卧撐運動時減掉凸出小肚子的一種比較簡單的運動...
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![什麼運動適合白領減肥]( "什麼運動適合白領減肥")
- 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!2、每日1萬步的行走能保持體型不反彈以感...
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![白領必知的五大減肥誤區]( "白領必知的五大減肥誤區")
- 必知的五大減肥誤區“我明明吃得很少，為什麼還是長胖?”“我每天都堅持運動了，還是沒瘦下來......”熱衷減肥的人總是會發出這樣的抱怨，究竟是努力不夠，還是方法出錯了?其實，那些被人奉為金科玉律的方法，很可能正好就是你減肥不成功的絆腳石。習慣1要減肥多運動事實：疲勞時還是...
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![白領適量喝醋可以減壓 如何減壓]( "白領適量喝醋可以減壓 如何減壓")
- 房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家裏的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。長期處於緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情況時，人體內受生理...
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![適合白領的健康燃脂減肥瑜伽 瑜伽減肥]( "適合白領的健康燃脂減肥瑜伽 瑜伽減肥")
- 減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動，練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於那些壓力較大的白領們，下面就推薦幾式健康燃脂的減肥瑜伽法，一起來看看吧！1、側弓箭步動作要領：單腳向單側跨出，對側手向腳尖方向伸...
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![白領跳繩可以減肥嗎]( "白領跳繩可以減肥嗎")
- 跳繩減肥運動適合白領一族跳繩曾一度被認為是小孩的運動。然而英國跳繩協會表示，跳繩也是非常適合白領的一項簡單有氧運動。“不少白領長時間地坐在辦公室工作可能會導致弓身駝背、心臟功能減退。此外，因為身體不正，關節的活動變慢，代謝變慢，熱量消耗變小，從而堆積脂肪。”該協...
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![白領女性兩大流行減肥法]( "白領女性兩大流行減肥法")
- 擁有迷人的“S”曲線是每一個女人的夢想，也是展現魅力與自信所不可或缺的。那麼，究竟怎樣才能造就並長久保持苗條身材呢？服用藥物、過度節食、不當吸脂......諸如此類不健康的瘦身方法已給女性帶來太多困擾和身體損傷；而僅僅依靠鍛鍊，又使忙碌的白領女性望而卻步。國際流行的...
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![白領如何預防亞健康]( "白領如何預防亞健康")
- 雖説亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脱這一痛苦。亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人羣，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注並感到睡眠障礙每週至少發生...
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![減壓操有助於白領健康 女人如何減壓養生]( "減壓操有助於白領健康 女人如何減壓養生")
- 隨着社會的發展，養腎話題備受人們關注。尤其對於那些白領來説，養生更是關鍵。白領的工作需要長期面對電腦、長期坐在辦公室裏辦公。因此，白領由於職業特性而容易患上一些腰脊的疾病。那女人如何養生？現在讓小編介紹減壓操，不僅有助於白領的健康，還能夠幫助白領適時減壓。女人如...
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![職場白領10大發泄減壓新方法 如何減壓]( "職場白領10大發泄減壓新方法 如何減壓")
- 發泄是一種爆發，將藴藏的能量爆發出來，將心中的怨氣不平爆發出來，生理上説，適當發泄對人有好處，心理上説，這是進步的階梯。因為以前的積累是你心中的魔障。發泄是一種放下，放下顧忌和怯懦，放下已無用的面具，然後恣睢地展現你的風采豪情。1、發泄方法之――卡通、玩具時尚評論家説...
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![月經期間如何減肥 如何利用經期減肥]( "月經期間如何減肥 如何利用經期減肥")
- 生理期的不適讓許多女生煩惱不已，如何利用經期減肥?月經期間如何減肥?趕快來了解一下利用身體節奏的“月經期瘦身法”吧，無需節制飲食，就可以輕鬆瘦身。第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有...
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![職場白領減壓新方法 如何減壓]( "職場白領減壓新方法 如何減壓")
- 壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋，工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事複雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題，所以處於高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題，自我解...
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![白領辦公室如何減肥]( "白領辦公室如何減肥")
- 先從上班開始，以前上班我都是趴在電腦前一趴一天，現在，如果我完成了自己的任務，就會站起來走動一會兒，找個藉口去一趟洗手間，或者起身打點水喝，而且我還主動幫同事們倒水，掃地擦桌子，總之，只要是能讓我站起來動起來，我就會第一個搶着去做。這樣一來，我不僅得到了鍛鍊，而且在公司裏的口...
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