當前位置：瀟湘女性館 >

關於護腰的時尚百科

護腰必知的幾大原則怎樣保護自己的腰部

護腰必知的幾大原則怎樣保護自己的腰部
腰部健康與往常生活習慣息息相關，走路姿勢、搬動物品、甚至與你背的包包有關。本站小編為你提供8大護腰方法，好好保護我們的“頂樑柱”吧。護腰必知的幾大原則1、揹包時，包要緊貼着脊椎揹包重量不要超過3公斤，揹包時仍要保持身體筆直。如果拎包過重，最好左右手輪流拎。斜挎包...
2019-02-084188

白領一族護腰小妙招
長期坐着工作的白領一族，脊椎所受的壓力較大，若長時間坐着工作而又未能保持良好的姿勢，最終容易出現腰肌勞損，表現出劇烈的腰疼症狀。醫生提醒，腰部軟組織勞損主要表現為:慢性腰痛，時輕時重，勞累後腰痛加重，纏綿不愈;腰部發沉發緊，若負重物則壓痛明顯，出現活動障礙;急性發作時有明...
2020-01-3123773

房事不濟要多保護腰足男性健康知識

房事不濟要多保護腰足男性健康知識
同是體格健碩，同樣年紀輕輕，性愛給有的人帶來的是激情和活力，給有的人帶來的卻是身體不適和精神不濟，這是怎麼回事呢？要解答這個問題，我們先要做個自測：1、你是否經常感到腰腿發涼，性生活後需要馬上護住下肢？2、你是否頻繁小便，卻常感到有尿意？3、你是否一天不喝水，都不覺得口渴？4、你...
2019-04-1131474

女人腰疼的原因有哪些腰疼的預防方法護腰方法

女人腰疼的原因有哪些腰疼的預防方法護腰方法
女人的小蠻腰，不僅是風景，也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時......你是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，養護腰部同樣如此。腰疼來自何方?一、腰疼的概述腰痛是指腰部一側或兩側或正中...
2021-11-1415242

教你七個辦法防止腰部受傷日常怎樣護腰

教你七個辦法防止腰部受傷日常怎樣護腰
腰是支撐人體上半身的重要部位，不過腰也很容易就受到傷害或感染疾病。實際上，專家估計，大約80%的人在其一生中都會有腰痛的經歷。可以説，腰痛是醫生接觸得最多的疾病之一。日常如何護腰才能讓腰儘量少傷害呢？大多數腰痛是由肌肉或肌腱扭傷引起的。你不一定只有在扛起重物時才...
2020-02-264984

水桶腰變小蠻腰的瘦腰方法
小編推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？S8步瘦腰法tep1熱身運動：雙掌着地，兩臂與肩同寬，背部與地面平行;膝蓋着地，小腿伸直，大腿與小腿呈90度。吸氣，同時收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持動作10-15秒。呼氣，拱起下背部，抬頭，保持10-15秒。每組動作重複5-8次。8步瘦腰法Step2回到起始動作，頭向下...
2020-02-1215522

拯救水桶腰毛巾瘦腰操
纖纖細腰是體現女孩優美曲線的特徵之一，但是老天偏愛跟女孩作對，腰部也是最容易堆積脂肪的部位之一。在瘦身初期運動中，我們甩掉了一部分腰部脂肪，使腰部變細了一點，但是離完美的腰部尺寸還有一些距離，因此在瘦身“提速”期必須再接再厲!STEP1、提前準備好一條毛巾，這是毛巾操中...
2019-12-1430304

腰部贅肉的瘦腰祕訣
1.可以不停地玩弄自己手裏的筆，讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會，不會的更好，掉到地上的次數越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鑽到桌子底下去，如此一來，你的全身都活動了，次數多了...
2019-12-1630893

白領預防腰肌勞損從護腰開始腰肌勞損

白領預防腰肌勞損從護腰開始腰肌勞損
都市白領經常坐在電腦面前長時間的工作很容易患腰肌勞損，其實對於久坐的人羣經常性的伸懶腰有助於預防腰肌勞損，你知道這是為什麼嗎？人體的軀幹分為前面的胸腹肌羣和後面的腰背肌羣，分別管着脊柱的屈曲和背伸活動。連續地伏案工作、不停地打字上網，都需要彎着腰、弓着背坐在那...
2019-07-3017107

擁有小細腰 4個瘦腰墊瘦腰小動作

擁有小細腰 4個瘦腰墊瘦腰小動作
Step1:將瘦腰墊放在臂部下方的橫紋處，坐姿可以靠上.憲全坐好後.挺起腰、直起背，先保持平衡適應一下Step2:雙手支撐地面.雙膝併攏.在保持上身不動的情況下.向左擺動.右臀抬起.腰右側收攏.保持15秒.Step3:回至基礎位置上放鬆腰部.Step4:動作要領同Step2。向右擺動.停留在極限...
2019-12-2614121

如何保護好我們的腰背背痛的原因有哪些

如何保護好我們的腰背背痛的原因有哪些
背痛的原因有哪些1、頸椎病引起的後背疼痛頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、...
2020-05-065508

九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰瑜珈瘦腰

九個瘦腰瑜伽小動作甩掉水桶腰瑜珈瘦腰
消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒脂肪，塑造小蠻腰的計劃就事半功倍了。通過固定雙腿，利用腹肌的力量支撐身體，可以調用到前腹和側腹的肌肉力量，實現整個腹部的緊緻。兩手大幅度張開，拓展了背部，同時鍛鍊到背部的肌力...
2020-10-0327633

保護男人腰椎的4個方法腰椎病怎麼治療

保護男人腰椎的4個方法腰椎病怎麼治療
調查統計顯示，中國30-40歲的人羣中59.1%人患有頸腰椎病。椎間盤最主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味着，從30歲以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路。晨起活動腰部：洗手盆不要過低。熟睡一夜後，肌肉、關...
2019-06-2422550

蠻腰現出來 3招瘦腰操
在我們日常生活中，雖然人們逐漸開始注重身體的鍛鍊，但是對於腰部運動的認識卻並不多見。如何能利用有限的時間，塑造出纖細的腰肢？我們可以利用睡覺前的15分鐘，只需要這短短的15分鐘即可瘦腰纖體，下面就來介紹一種睡前簡單瘦腰操，幫你迅速減到腰部多餘贅肉，打造性感小蠻腰。【瘦腰...
2020-03-079634

瘦腰瑜伽打造小腰精
如何瘦腰怎樣瘦腰，成為了現代都市女性面臨的一個難題。吃的東西一豐富，小肥腰不自覺自己就跑出來了。減肥一天天進行着，可小肚腩卻一天天不斷的成長。那如何趕跑這討厭的“游泳圈”呢？瘦腰瑜伽方法站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直...
2020-07-0918419

腰痛就得學會護做完瑜伽眼鏡蛇式腰痛怎麼回事

腰痛就得學會護做完瑜伽眼鏡蛇式腰痛怎麼回事
腰部是人體的重要部位，它能夠支撐起人的上半身力量。腰部最常見的病變就是腰椎疾病，主要是由各種不良姿勢引起的。平時我們在做瑜伽的時候，多數瑜伽動作都會有腰部的變化。眼鏡蛇式本來是一個比較輕鬆的動作，但有時候做完了卻發現腰部很痠痛，這是怎麼回事呢？做完瑜伽眼鏡蛇式腰...
2018-09-1726633

水桶腰要怎麼瘦腰呢
水桶腰怎麼減肥第一步：平躺在牀上，雙手交叉放在胸前，背部貼在牀上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接着頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。水桶腰怎麼減肥第二步：平躺在牀上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰卧起坐”。重複...
2020-05-2212988

保護男人腰椎的4個方法腰椎的保養非常重要

保護男人腰椎的4個方法腰椎的保養非常重要
調查統計顯示，中國30~40歲的人羣中59、1%人患有頸腰椎病。椎間盤最主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味着，從30歲以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路。晨起活動腰部：洗手盆不要過低。熟睡一夜後，肌肉、...
2019-06-0123078

這四個食物腰不酸腿不軟保護血管腰疼吃什麼好

這四個食物腰不酸腿不軟保護血管腰疼吃什麼好
生活中有很多女性年紀輕輕就腰痠腿抽筋，中醫認為腰痛主要位於腎和經絡，其病因不同於外感和內傷。外感腰痛多因感風寒濕所致。內傷腰痛可由慢性疾病和腎臟、過度的房屋疲勞或七情損傷引起。還有就是體內缺鈣，也會導致腰腿痛，骨質疏鬆。要緩解腰痠背痛，應該多吃富含鈣的食物。那...
2022-03-019986

有效緩解腰痛的腰部按摩法腰痛按摩法

有效緩解腰痛的腰部按摩法腰痛按摩法
現在的多上班族在電腦面前一坐就是一天，長期這樣坐着很容易導致腰痛。那麼如何緩解腰痛？在日常生活中可以通過腰部按摩來緩解腰痛。下面就為大家推薦緩解腰痛的腰部按摩法。緩解腰痛按摩法：1、拇指按摩這個也是一個腰部按摩的手法，對於腰部痠痛有着很好的改善之作用，在我們的...
2018-08-2311280

繼A4腰後“腰”又火了《唐人街探案2》“扭腰舞

繼A4腰後“腰”又火了《唐人街探案2》“扭腰舞
2018年的第一支全民舞蹈非電影《唐人街探案2》的“扭腰舞”莫屬。自主演王寶強、劉昊然、肖央等共同演繹的《Happy扭腰》主題曲MV曝光後，就一路勢如破竹迅速佔領各大音樂榜單，播放量輕鬆突破2000萬。魔性的“扭腰舞”更是讓網友們get了“秀腰”新技能，吸引了不少人爭相模仿...
2021-01-2122646

呵護腰椎上班帶雙軟底鞋
通常，白領一族都是每天在辦公室裏坐着，這使得身體的脊椎承受着巨大的壓力。要知道，脊椎是人體的中軸骨骼，是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能，如不細心呵護恐怕後悔莫及！上班帶雙軟底鞋呵護腰椎專家指出，穿着硬底鞋和高跟鞋走來走去的時候，硬底鞋會將鞋跟敲打路面引起的...
2019-06-2412677

baby的腰都敵不過她纖細的“螞蟻腰” 楊冪的腰熱巴的腰

baby的腰都敵不過她纖細的“螞蟻腰” 楊冪的腰熱巴的腰
她的螞蟻腰贏了很多女明星娛樂圈可以説是有非常多高顏值的女明星，而且她們的身材都非常的棒。讓我們一起來看一下哪幾位女明星被稱作小妖精吧。楊冪。楊冪是一位非常受關注的女明星，而且她也出演了很多非常優秀的影視作品，還自己當了老闆開起了公司。楊冪是一位非常漂亮的女...
2019-09-0912102

保護男人腰椎的4個方法腰椎間盤突出

保護男人腰椎的4個方法腰椎間盤突出
調查統計顯示，中國30~40歲的人羣中59.1%人患有頸腰椎病。椎間盤最主要的成分是水，這種物質從20歲就開始減少，負責維持椎間盤彈性的“蛋白多糖”開始減少的時間下限是30歲。這意味着，從30歲以後椎間盤就走上了逐漸退化的道路。晨起活動腰部：洗手盆不要過低。熟睡一夜後，肌肉、關...
2019-01-0228492

網友大讚：涵哥是個汪涵自掏腰包500萬保護方言

網友大讚：涵哥是個汪涵自掏腰包500萬保護方言
當主持人多年，汪涵儒雅幽默的颱風很受觀眾喜愛，而更讓人敬佩的不僅有他的“中華小曲庫”，還有説幾十種方言的能力。最近，有消息稱，汪涵掏500萬保護方言，這一舉動被武術網友點贊。儘管不是播音主持的專業科班出身，但汪涵的能力一直讓人敬佩，他語言天賦極高，舞台上既能用標準普通話...
2020-12-2028703

熱門推薦

猜您喜歡

專題