![減肥當心減出脂肪肝]( "減肥當心減出脂肪肝")
- 如何做到科學減肥呢?專家提醒，還是要從飲食和運動兩方面着手。首先，飲食結構要調整。就是三不能，即不能吃過飽、不能吃太"好"、不能亂吃。其次，合理安排好運動。最佳運動方式為大步走，每次至少走3公里。運動最好安排在下午或晚飯以後，每次運動持續30-45分鐘，...
- 32352
![揭曉飲食減肥六大誤區 這麼減肥當然沒效果]( "揭曉飲食減肥六大誤區 這麼減肥當然沒效果")
- 誤區一：不敢吃肉類好多減肥鍛鍊者會從直觀角度上來理解，吃肉就意味着長肉，所以在艱苦運動鍛鍊後不敢吃任何的肉類，導致身體肌肉的過度流失及健康狀況的下降。實際上導致人體變胖的不是肉類食物的問題，米飯、麪食等碳水化合物的攝入是導致人體肥胖的重要原因，這跟碳水化合物攝入...
- 5939
![四類減肥藥不減肥反減壽]( "四類減肥藥不減肥反減壽")
- 第一類：食慾抑制劑食慾抑制劑：主要為苯丙胺類藥物。服藥後食慾下降，特別容易產生厭食反應，同時，由於其興奮作用，使睡眠減少，消耗增加，導致體重減輕。由於副作用明顯，此種藥物已在北美部分州禁用。第二類：激素類藥物激素類藥物：主要以甲狀腺素為代表，它能提高機體的新陳代謝，增加脂肪的...
- 23065
![當心這些禁忌食物 減肥]( "當心這些禁忌食物 減肥")
- 禁忌食物一咖啡説到熬夜，人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其實，咖啡的副作用真是多得不計其數。雖然有營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，美國聖路加醫院(St.Luke’sHospital)睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持...
- 20226
![護理不好當心失明 減肥手術也挑人]( "護理不好當心失明 減肥手術也挑人")
- 最快最有效的減肥方法，就是手術減肥，手術減肥的方法有很多種，比如調節胃束帶手術，袖狀胃切除術，以及胃旁路術等，用於一定程度上控制患者的飲食。手術減肥雖然快，但是風險也不小，護理得不當，有可能導致各種併發症，例如，潰瘍、感染等，嚴重者可造成失明。減重術式主要有以下幾種：1，可調節...
- 3732
![減肥不當會得脂肪肝]( "減肥不當會得脂肪肝")
- 不要以為營養過剩、脂肪過多才會引起脂肪肝，營養不良也會患這種病，減肥過度或減肥過快就是這樣。專家指出，一個人肥胖與否是有標準的，現在很多年輕女性，不顧自己的實際情況，要追求苗條身材，“骨感美”，吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、維生素片等，這樣的一個直接後果就是營養不良...
- 19029
![鍼灸減肥操作不當暈針昏迷]( "鍼灸減肥操作不當暈針昏迷")
- 目前許多生活美容院都存在着鍼灸減肥的項目，她們往往打着“快速減肥”“一針見效”的廣告語來招攬顧客，但實際上，在生活美容院裏進行這種鍼灸減肥是完全不合法的。因為因針刺不當，引起心、肺、肝等內臟損傷情形均有發生。另外，銀針插入人體穴位後，可能會碰破毛細血管，所以如果在...
- 19736
![減脂≠減肥，千萬不要犯錯，否則永遠不會減肥]( "減脂≠減肥，千萬不要犯錯，否則永遠不會減肥")
- 人在減肥的路上總是快樂的，但不少人在減肥時存在着錯誤的觀念，認為減肥主要是減重，想要瘦瘦苗條的。其實很多人健身教練説，減肥並不容易，並不單單是把體重減下來那麼簡單，更重要的是減少脂肪含量，這是一個更難的減肥境界。很多人的減肥路上，大家只關注體重秤上的數字變化有沒有減...
- 18766
![經期減肥越減越胖 當心]( "經期減肥越減越胖 當心")
- “月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結果這名病患者發現月經量馬上減少許多，血色也變暗；第二個月情況類似，甚至出現腹痛不適，整個人活力...
- 11622
![減肥不當帶來的副作用]( "減肥不當帶來的副作用")
- 肥胖令大腦不好使？肥胖的人們團為體重的負擔，運動起來很吃力，會因此逃避運動。原因在於脂肪附着在幫助肺呼吸的橫膈膜上，使呼吸運動變得遲緩。呼吸運動一旦遲緩下來，無疑氧氣的供給就不會暢通。而大腦若想靈活運轉，充足的氧氣供給是必須的，因此，肥胖與頭腦不靈活密切相關。把塑料...
- 14885
![防止上當受騙 鍼灸減肥不能盲目相信]( "防止上當受騙 鍼灸減肥不能盲目相信")
- [導語]減肥的方式有很多，大家在選擇減肥方法時，一定要謹慎選擇，務必要根據自身情況，選擇適合自己的科學減肥方式，防止上當受騙，最後造成身體的嚴重損害。近日，南京的奚小姐在一家美容院看到“鍼灸減肥”的廣告，廣告上稱一個月能減8～20斤。減肥心切的奚小姐交了1000元，每隔一天去一...
- 14762
![減肥別上無脂無糖的當]( "減肥別上無脂無糖的當")
- “無脂”和“無糖”不是沒有脂肪沒有糖有些人可能會問“有些食品上貼上無脂是不是真的不含脂肪呢？”其實不然，據規定，每份食物中脂肪少於半克的產品均可貼上“無脂”標籤，。所以所謂的無脂，其實只是脂肪含量較低而已，“脱脂”牛奶、“無糖”烏龍茶或花茶就是最典型的代表。無糖...
- 6473
![千萬勿上當 七大減肥騙局]( "千萬勿上當 七大減肥騙局")
- 1、晚上8點之後不能吃飯錯，你仍舊可以吃。實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關係決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什麼，你的身體都會存儲額外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡覺前吃掉零食...
- 6789
![不減肥反減壽的4類減肥藥]( "不減肥反減壽的4類減肥藥")
- 第一類：食慾抑制劑食慾抑制劑：主要為苯丙胺類藥物。服藥後食慾下降，特別容易產生厭食反應，同時，由於其興奮作用，使睡眠減少，消耗增加，導致體重減輕。由於副作用明顯，此種藥物已在北美部分州禁用。第二類：激素類藥物激素類藥物：主要以甲狀腺素為代表，它能提高機體的新陳代謝，增加脂肪的...
- 11078
![減肥不當小心不孕]( "減肥不當小心不孕")
- 肥胖的話一般會影響激素水平，但不能説就確定能影響懷孕，但是你的月經不正常是影響懷孕的，如果月經週期不正常，你是你的排卵功能就不正常，建議你在月經的第2到5天檢查激素水平，看卵巢功能是否正常，月經不調可以通過中藥，活血化瘀，補腎填精，益氣養血，調理衝任的方法系統治療，以致月經周...
- 21118
![水果減肥不當反而更增肥]( "水果減肥不當反而更增肥")
- 水果含有豐富的營養元素，以維生素C為主，維生素E、維生素B羣、還有礦物質等等。它還富含食物纖維，組織人體產生脂肪，是減肥不可缺少的食物。但是水果絕不是萬能的，它所含有的糖分也會使我們變胖的。水果之所以好吃，是在於它含有豐富的果糖，果糖能為身體提供能量，但也會轉化成中性...
- 19082
![減的不是 肥 減肥不等於出大汗 不補糖]( "減的不是 肥 減肥不等於出大汗 不補糖")
- 1、體重下降減去的可能只是體液，不是脂肪。一次大運動量的訓練後，出汗量大，機體因而丟失大量的體液，甚至引起脱水，因此體重會有所下降，看似起到了減肥的效果，實際上這只是一種脱水的表現。在機體大量出汗後，不補水，就以為體重真的下降了，這種做法對機體造成的危害是嚴重的。人體在...
- 21297
![雞肉來當減肥餐 女性練好減脂訓練不如學做這道菜]( "雞肉來當減肥餐 女性練好減脂訓練不如學做這道菜")
- 今天要做一種食物叫做蒸雞肉，做法很簡單，非常適合懶人，而且蒸的同時又可以減掉油脂吃起來也不油膩，非常的適合拿來當做減肥餐。配料用的是梨子，可能大家覺得梨子一般都是作為水果來吃，但其實梨子也可以做成菜的，有美容養顏的功效，那麼將它和雞肉放在一起做成美食，那麼是非常的滋補...
- 22762
![這樣才能減肥不減胸 如何減肥]( "這樣才能減肥不減胸 如何減肥")
- 大家都知道，如今減肥在我們年輕人當中已成為一種習慣。尤其是我們的女性朋友。如今，人們大多數都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐着，不僅使身材變形，也不利於健康。所以朋友們可以抽出時間來動一動，這樣才能保持健康的身體和苗條的身材。那麼，今天就讓...
- 15252
![減肥不反彈 中醫減肥原理]( "減肥不反彈 中醫減肥原理")
- 困擾當代女性的有兩個世界性的難題，一個是明天穿什麼，另一個就是減肥。作為一箇中醫研究者，有關“明天穿什麼”的問題實在是無力解答，但對於減肥，從中醫學理中確實能淺談一二。一、肥胖在中醫學理中產生的原因肥胖，坊間只是看兩樣東西，一是脂肪，二是水濕。當中如果脂肪超多，則是「...
- 29013
![當紅女星的減肥瘦身祕籍]( "當紅女星的減肥瘦身祕籍")
- 所有明星無一例外地提到“想瘦?每餐只吃七分飽”。這種控制飲食的方法對瘦身來説是必要而且有效的，因為誰都知道“胖子都是吃出來的”這一真理。但僅僅如此也是不夠的，我們在減肥纖體的過程中最好是保持有足夠的碳水化合物和蛋白質的攝人量，儘量少吃多餐。檢驗一個減肥方法...
- 31073
![適當吃肉能夠減肥 吃什麼減肥]( "適當吃肉能夠減肥 吃什麼減肥")
- 在我們的平時的生活中經常會聽到人們説想要減肥就不要吃肉啦，吃肉很容易發胖的。真的是這樣嗎？其實適當的吃一點肉也是也可幫助我們進行減肥的哦。今天我們就隨着小編一起去了解吃什麼減肥，想要擁有完美身材從飲食開始才最好哦。首先，肉富含蛋白質，飽腹感強，還能控制血糖的上升...
- 14576
![減肥不當小心惹上脂肪肝]( "減肥不當小心惹上脂肪肝")
- 脂肪肝，很多人都以為是吃的太多，營養過剩、脂肪過多才會得的疾病。不可不知的是，其實營養不良、減肥過度或減肥過快也會患上脂肪肝。因此，如果説減肥會惹上脂肪肝，也是有可能的。減肥不當小心惹上脂肪肝在醫院門診上，就有一些女性，為了追求骨感美，三餐基本上以水果為主，避免攝入主...
- 29070
![運動減肥正當時 春暖花開]( "運動減肥正當時 春暖花開")
- 你選擇哪式運動？1、混搭式運動混搭和時裝混搭一起流行了。在準備選擇一種適合自己的運動方式之前，一進健身房每一項運動都想嘗試。比如從美國傳來的swithing運動，就是在十幾種運動器械中不斷地轉換，中間還穿插有氧操、蹦牀、啞鈴訓練、俯卧撐等，讓每一個動作都很有針對性，想盡...
- 7163
瀟湘女性館
