![簡單的拉筋方法及拉筋的各種好處介紹]( "簡單的拉筋方法及拉筋的各種好處介紹")
- 拉筋，也就是抻拉韌帶，一般在運動前後都需要先將身體拉伸一下，拉筋的好處非常的多，可以改變人的形體，調節人的新陳代謝等等，我們快來一起看看吧。簡單的拉筋鍛鍊方法卧位拉筋法1.仰卧躺在牀上，讓臀部儘量至牀的邊緣;2.一腿自然彎曲向下，踩在面上，另一腿伸直，儘量向胸抬起;3.可用雙手...
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![給你一個美麗身材：下篇 瑜伽經典拉筋體式]( "給你一個美麗身材：下篇 瑜伽經典拉筋體式")
- 俗話説得好筋長一寸，延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康，最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以幫助我們延展身體，拉伸筋脈，而且這樣的拉伸可以有...
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![保持經絡通暢的拉筋法 拉筋法]( "保持經絡通暢的拉筋法 拉筋法")
- 每個人身體都有韌帶，往往年紀越小柔軟，韌帶不光展現身材，要使身體健康而有活力，必須保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。總而言之，經絡暢通即為大補。一分鐘就能學會的“...
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![給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式]( "給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式")
- 俗話説得好筋長一寸，延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康，最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以幫助我們延展身體，拉伸筋脈，而且這樣的拉伸可以有...
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![牛筋的功效以及它的做法大全]( "牛筋的功效以及它的做法大全")
- 牛筋的功效具體如下：1.蹄筋中含在豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;2.具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，有助於青少年生長髮育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。牛筋的最...
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![讓你越練越年輕：中篇 瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：中篇 瑜伽體式拉筋術")
- 瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有...
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![拉筋術,打開身體所有經絡,效果驚人]( "拉筋術,打開身體所有經絡,效果驚人")
- 利用拉筋帶可以做出多種拉筋法，打開身體全部經絡，讓你躺在牀上即可擁有健康“動人”的體魄。拉三經“拉三經”時，雙腿舉向空中，拉筋帶將雙腿拉開，此時，氣血灌注腰部、腹部，胸部及頭部，更多給養滋潤上體細胞及經絡，“拉三經”即拉開雙腿內側肝、脾、腎三條經絡，此三經通透，其他經絡互...
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![腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法]( "腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法")
- 抽筋是我們經常會遇到的一種事情，有時候在睡覺時，腳會突然抽筋，其實，腳抽筋與平時的生活習慣和飲食規律是有關係的，人在疲勞、或者受外界刺激的時候也會出現腳部抽筋的狀況。腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法腳抽筋是什麼原因外界刺激外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏...
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![快速拉筋傷肌肉 健身房健身的殺手]( "快速拉筋傷肌肉 健身房健身的殺手")
- 健身房是現在大部分年輕朋友健身選擇的場所，但是很多人在健身房健身存在着誤區，健身房健身的誤區有哪些？健身房健身的“殺手”有哪些？下面就為大家分享健身房健身存在的誤區。1、快速拉筋伸展運動不斷動彈做伸展運動(又稱拉筋)如側彎腰時，彎腰後應維持約20至30秒，然後才回到原...
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![讓你再漂亮也仙不起來 忽略拉筋的大腿肌肉]( "讓你再漂亮也仙不起來 忽略拉筋的大腿肌肉")
- 女生的身材的美麗窈窕並不是要非常纖瘦才會美麗，身形的曲線也同樣重要。但是有一個地方的粗胖，一定是非常拉低顏值的，那就是女生的大腿。大腿的線條並不像小腿有明顯的弧度，細長就成為了唯一標準。如果過於圍度太大，女生就會給人整體粗壯的感覺。所以瘦身一定要瘦腿是非常正確...
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![跑步前先拉筋 開始路跑前要弄懂的10 個誤區]( "跑步前先拉筋 開始路跑前要弄懂的10 個誤區")
- 身為一個跑者，我們會經常聽到有人説「跑得越久對我們的身體越不好」，他們説那會毀了你的膝蓋和屁股，讓你感覺到既疼痛又僵硬。但是，似乎也有無數的研究指出跑步對於雙腿和心肺是有幫助的，還可以讓你成為更健康的人。所以，究竟什幺才是事實，而又有哪些説法只是誤區呢?我們採訪了...
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![保持經絡通暢的拉筋法 拉筋方法]( "保持經絡通暢的拉筋法 拉筋方法")
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![讓你越練越年輕：下篇 瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：下篇 瑜伽體式拉筋術")
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![瑜伽減肥前需做拉筋 高温減肥瑜伽動作]( "瑜伽減肥前需做拉筋 高温減肥瑜伽動作")
- 【導讀】高温減肥瑜伽動作，高温瑜珈是瑜伽中的一種,也是減肥效果最好的一種瑜伽種類,那麼高温減肥瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講高温減肥瑜伽動作。高温減肥瑜伽動作1.腳趾功看這個動作的名字也許你會小看了它，其實這是一個高難度的動作。雙手合十，將一隻腳搬到另一隻腳...
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![讓你越練越年輕：上篇 瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：上篇 瑜伽體式拉筋術")
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![讓女生的身體年輕有活力 每晚拉完筋再睡覺]( "讓女生的身體年輕有活力 每晚拉完筋再睡覺")
- 有多少女生每天晚上睡前會感覺到小腿痠痛，第二天早上起來又容易落枕的，身上不痛快表現出來的當然是憔悴沒有活力。身體的僵硬來源於每天久坐又少有鍛鍊的時間，每天晚上留出幾分鐘來進行拉筋活動可以讓女性的身體減少病痛，重新煥發光彩。女性拉筋的過程需要量力而行，既能夠感覺...
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瀟湘女性館
