![杜海濤瘦身成功月瘦20斤 網友大呼 胖子的春天來了]( "杜海濤瘦身成功月瘦20斤 網友大呼 胖子的春天來了")
- 當男神女神胖了之後。。。是這個樣子李敏鎬金秀賢全智賢一胖毀三觀呀!於是，杜海濤努力減肥，並且成功了海濤説，他深刻的明白了任何事情都需要堅持才能成功，而他還透露了自己的減肥祕籍。想知道這部祕籍的一定要看到最後哦!原來一切都是源於一個不跑步會死的微信羣。海濤和朋友...
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![不流汗月瘦15斤 經絡按摩減肥法]( "不流汗月瘦15斤 經絡按摩減肥法")
- 消除大腿內側贅肉方法：用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷皮膚。肝膽失調是造成肥胖很常見的一個原因，只要將肝經疏通了，垃圾自然排出，那麼下半身就不容...
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![月瘦身15斤 蝦仁燴冬瓜]( "月瘦身15斤 蝦仁燴冬瓜")
- 冬瓜自古就被認為是減肥妙品，將冬瓜作為減肥餐，採用少量多餐制，餓了就吃上幾口。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動大約可以瘦身5斤左右。蝦皮也可替代蝦仁，增加鈣質的吸收下。下面小編就交給大家做吃蝦仁燴冬瓜，做法詳細如下。材料：蝦仁/蝦皮也可以，冬瓜。做法：1將蝦去殼，去內...
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![激動流淚使 網友月瘦14斤]( "激動流淚使 網友月瘦14斤")
- 工作掙錢後，看着商場裏面那麼多好看的衣服，看到周圍的人都那麼漂亮，最重要的是，看到很多健康雜誌上説，肥胖容易讓人得很多病。你是否害怕了，要減肥！減肥的動力與其説是要美麗，不如説是怕死。但是光説是不行的，還要有行動。看了若干減肥的書和文章後，我按照適合自己的方法試驗了一下...
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![月瘦12斤 強效瘦身食譜]( "月瘦12斤 強效瘦身食譜")
- 食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。睡前：脱脂鮮奶250毫升。...
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![月瘦8斤 甜甜紅薯食譜]( "月瘦8斤 甜甜紅薯食譜")
- 1、麥仁紅薯湯材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻...
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![網友減肥日記一月瘦6斤]( "網友減肥日記一月瘦6斤")
- 雖然我的身材可以達到完美，但是當初自己付出的努力，那可不是一般的多哦!頭一個月採用過午不食法(看其他網友對過午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一週的停滯，後來又減去0.5公斤，第二個月繼續堅持過午不食法，開始又減去了1公斤。但是有些時候沒有能夠控制，違反了規定，大概停...
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![一個月瘦15斤的瘦身食譜]( "一個月瘦15斤的瘦身食譜")
- 輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐，一定要搭配熱湯，無論是吃湯麪、冬粉湯，或是一般配菜＋飯，也別忘了配上1碗熱熱的湯，讓瘦身效果加倍。在日本廣為流行的熱湯減肥法，主張在餐前喝1-2碗熱湯，增加飽足感，來達到瘦身目的。研究顯示，在飯前喝2碗湯的人，持續1年竟瘦了7.2kg；飯前喝1碗湯的人...
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![月子階段性瘦身攻略 如何在月子裏減肥]( "月子階段性瘦身攻略 如何在月子裏減肥")
- 推薦運動1.盆底肌運動這是一項練習慢慢蹲下並站起的運動。產婦可以根據身體的實際情況，每天進行合理鍛鍊。盆底肌運動可以增強盆底肌，即使分娩時有縫合的傷口，這項運動也可以有利於傷口的癒合。2.腳踩踏板運動腳踩踏板的運動可以促進血液循環，以防腿部腫脹，腳踝處用力使兩腿向...
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![1個月瘦8斤的紅薯瘦身祕訣]( "1個月瘦8斤的紅薯瘦身祕訣")
- 1、麥仁紅薯湯材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻...
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![居家有氧瘦身操讓你月瘦8斤]( "居家有氧瘦身操讓你月瘦8斤")
- 有氧運動始終是最好的減肥瘦身方法，下面小編要告訴大家一套瘦身有氧操，可以幫助您有效消耗掉身體的多餘脂肪，讓你的身材曲線變得更加完美，下面就來看看這套瘦身操的具體內容吧，只要每天堅持就能看到效果哦。提臂運動仰卧在地上，雙腿彎曲，儘量將腹部貼向地面，多做幾次使身體柔軟後...
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![中醫減肥祕方 月瘦5斤]( "中醫減肥祕方 月瘦5斤")
- １、茵陳４０克，首烏２０克，金櫻子３０克，黃精３０克，生山楂１５克，丹蔘２０克，大黃１０克，三七粉５克，澤瀉１５克，葛根２０克。水煎服，每日２次。２、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各１０克，研末。每次１０克，開水沖服，每日１－３次，３０天為１療程。３、幹荷葉１００克，山楂２５０克，浙貝母１００克，皂夾（火制）２０克，生大黃５０克，陳皮５０克，上藥研細末為１療程劑量。每日取幹藥５０克，用開水浸泡，取...
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![紅薯瘦身餐讓你月瘦5斤]( "紅薯瘦身餐讓你月瘦5斤")
- 現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！食法：紅苕泥可以當主食，然後搭配些蔬菜和清湯即可，可長期食用。...
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![一個月見效的瘦腰方法]( "一個月見效的瘦腰方法")
- 第一招：收腹運動口訣：這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。第二招：仰卧起坐練正腹肌口訣：雙腿膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳；右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。第三招：呼吸練側腹肌口訣：放鬆...
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![讓你月瘦10斤 週末減肥]( "讓你月瘦10斤 週末減肥")
- 週末斷食方法讓你月瘦10斤斷食前：食物不能説斷就斷，需要有一個準備的過程。首先，要堅定信心，覺得自己能戰勝暫時飢餓和可能出現的不適。其次，在正式斷食前的3-5天，要有一個逐漸節食的過程：少吃米飯、麪條等主食，多吃蔬菜、果汁。如果你有抽煙、喝酒的習慣，在斷食前一週也要忌口。...
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![喊話3個月內瘦5kg 伊能靜產後瘦身照曝光]( "喊話3個月內瘦5kg 伊能靜產後瘦身照曝光")
- 伊能靜真實體重曝光，據台灣媒體報道，二度當媽的伊能靜6月在美生下女兒小米粒，近日已返台休養，儘管她因產後傷口感染，與醫師爆發醫療糾紛，不過伊能靜有女萬事足，每回談到女兒，總是藏不住好心情，她也透露現在體重，自我要求嚴格的伊能靜，誓言要在3個月內瘦5kg。伊能靜日前被拍到產後身...
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![月瘦10斤 冬季泡腳減肥]( "月瘦10斤 冬季泡腳減肥")
- 減肥所需材料：要先準備塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜。還有保温熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。我比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺得對我放鬆神經有一定的功效。這個大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒問題。泡腳減肥詳細步驟：1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水...
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![四五六月徒悲傷 三月不瘦腿]( "四五六月徒悲傷 三月不瘦腿")
- 話説，這都已經三月了，夏天，這個露肉的季節又將到來，現在不減肥，還留着過年減嗎？當別人的小細腿在陽光的照射下瑩瑩走來，而你的還是小粗腿？真是悲從中來！莫急莫急，這就分享瘦腿小竅門，小細腿你也值得擁有。01無負重深蹲挺直上身，腳尖朝外，將雙手置於胸前，慢慢下蹲，直至大腿平行於地面後起...
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![2個月瘦22斤 驚人]( "2個月瘦22斤 驚人")
- 很多減肥方法小麗也試了不少，還有些奇怪的偏方。最後發現，有效果的還是健康的減肥品＋飲食控制＋適當運動！小麗運動少，主要是使用了健康的減肥品，然後就是用其他的方法輔助下。小麗的減肥經驗：１、創造一個適合減肥的環境很多姐妹們常抱怨，節食的過程中暴掉了，小麗自己也有過這樣的經驗...
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![3個月瘦14斤 埋線減肥]( "3個月瘦14斤 埋線減肥")
- 埋線減肥：改良式鍼灸覃女士今年36歲，由於整天坐辦公室，加上不愛運動，飲食又不節制，她這兩個月來胖了4公斤。腹部已出現明顯的“游泳圈”，以前合身的衣服全都成了“緊身衣”。現在天氣漸涼，人的食慾更加旺盛，她很擔心自己的體重還會一路飆升。接到覃女士的電話後，記者決定對埋線減...
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![月瘦5斤 紅豆薏米粥]( "月瘦5斤 紅豆薏米粥")
- 薏米紅豆粥讓網友1月減掉5斤由於工作原因，我一整天的時間都坐在電腦前面，早上8：00上班，一直忙到12：00，下午2：00一5：00，眼看着小肚子越來越明顯，心也越來越着急，捱餓減肥吧，自己又控制不了，少吃一點都不行;以前也吃過減肥藥，可是反彈，真的是一點辦法也沒有。那怎麼辦呢?有一次，當中醫的舅...
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![一個月輕鬆瘦身10斤 魔芋瘦身]( "一個月輕鬆瘦身10斤 魔芋瘦身")
- 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量;葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。Power1：擁有非常強大的吸水膨脹...
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![看這裏 想一個月瘦10斤]( "看這裏 想一個月瘦10斤")
- 除了三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。一、胡蘿蔔減肥法1）水煮胡蘿蔔減肥原理：含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。含有的植物纖維能提高...
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![只需半個月快速瘦身方法]( "只需半個月快速瘦身方法")
- 1.晚餐少食能量主要消耗於白天的活動中，而睡眠時熱量會轉化為脂肪儲存起來。因此，晚飯還是少食為妙。下面是營養學家為30-60歲的白領(白領博客,白領新聞,白領説吧)工作者提供的減肥食譜：早餐：一碗大米稀粥(放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤麪包外加5毫升...
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![三月瘦15kg妙招 明星吳君如]( "三月瘦15kg妙招 明星吳君如")
- 有“大笑姑婆”之稱的吳君如，以前身材圓滾滾，加上常在電影裏扮演醜女，因此，身材並不怎麼討人喜歡。本來吳君如也不怎麼在意，甚至認為是自己的一大特色，直到和杜德偉拍拖被甩，這才重創她的心靈，也讓她足足傷心了兩年。吳君如説，有一天她光着身子坐在廁所上，突然發覺自己的肚子肥得不...
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瀟湘女性館
