![最土最實用的三大瘦腰方法]( "最土最實用的三大瘦腰方法")
- 推薦：4種見效最快的減肥方法讓脂肪消失的9種食物1、調節消化通道假如消化系統有問題，雀斑能去掉嗎就很難擁有一個迷人的身材，這是腰部減肥最常碰到的問題。自體脂肪隆胸但在現實生活中，每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。總是坐着不動是不可能減掉肚子上的贅肉的。行...
- 3770
![最實用的三大瘦腰方法]( "最實用的三大瘦腰方法")
- 1、天天3杯牛奶牛奶是腰部減肥過程中很好的食品。天天早上起牀後喝一杯牛奶，然後午餐後又喝一杯酸牛奶，晚上入睡前再來一杯牛奶，這樣就能幫助你有效的做到腰部減肥。牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，並起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶，則可以藉助其含有的乳酸、醋酸...
- 28917
![三大瘦臉操幫你塑造小V臉 推薦兩款瘦臉食譜]( "三大瘦臉操幫你塑造小V臉 推薦兩款瘦臉食譜")
- 瘦臉操一1、將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。2、閉緊嘴脣，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。3、取坐...
- 27917
![別耽誤你瘦身 三大減肥誤區]( "別耽誤你瘦身 三大減肥誤區")
- 減肥瘦身誤區一：有一種減肥方法是在桑拿房中進行的，就是先進桑拿房中蒸上半個小時，之後在身體上塗上藥膏，再用保鮮膜包好，再進到太空艙裏反覆蒸。很多瘦身中心都有這樣的服務，有人會抱怨蒸這麼長時間，皮膚都該脱水了，可那些瘦身師總有話可以説服你，因為體重器上的數字的確在往下掉...
- 8605
![三大減肥食譜讓你輕鬆瘦身 減肥偏方]( "三大減肥食譜讓你輕鬆瘦身 減肥偏方")
- 減肥方法有哪些？減肥的食譜有哪些？減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。三大減...
- 20496
![讓你瘦個不停的三大美味]( "讓你瘦個不停的三大美味")
- 中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”，主要是由於體內某些內分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要從控制內分泌着手。在大自然裏，不少材料都有助於達到致...
- 26634
![三招練成女團腿 如何瘦大腿]( "三招練成女團腿 如何瘦大腿")
- 這世界上有一種傷叫大腿粗，大腿粗的女孩子，穿褲子首選是闊腿褲，看着很時尚其中的苦只有她們自己才知道，不穿闊腿褲，褲子太緊大腿內側會磨傷。買褲子的時候，90斤的體重配了120的褲子，這種心酸只有腿粗的人才知道，如何瘦大腿，小編今天帶來的三招一定能幫助小仙女們煉成女團腿。一、...
- 22254
![減肥瘦身不反彈的三大原則]( "減肥瘦身不反彈的三大原則")
- 推薦：讓脂肪消失的9種食物7種方法讓你越減越胖一、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。二、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間...
- 29224
![三種食物讓大家輕鬆瘦身]( "三種食物讓大家輕鬆瘦身")
- 食物可以幫助大家找到好身材，但是大家知道應該使用那些食物嗎?不要擔心這個問題，我們給大家介紹三種食物，讓大家輕鬆瘦身哦!野生三文魚魚油不僅有益心臟健康，還有助於收減腰圍。ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助於形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱...
- 12475
![想胖都難的三大瘦身法]( "想胖都難的三大瘦身法")
- 食譜一：節制療法核心原理：以自我節制的意念抵制冰箱的誘惑。這也是當前較為流行的飲食減肥法之一。這種方法的推行者們認為硬性規定食譜從長遠看來起不到真正的作用。進入“節制療法”，你仍然可以享用任何你想吃的東西但有一個前提：你只在真正感到飢餓的時候才吃並且一旦吃飽...
- 14037
![補C又瘦身 三大橙子減肥食譜]( "補C又瘦身 三大橙子減肥食譜")
- 橙子日常減肥法一早餐：起牀後喝1杯加了少皿鹽的温開水，然後再吃個雞蛋和1碗粥。中餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午茶：1個橙子或1杯橙汁。晚餐：1盤素菜十1碗米飯。飯後：吃1個橙子即可。温馨提示：以上吃法可長期食用，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，平時儘量不要吃多油的食物。平時...
- 17994
![瘦臉的三大小妙招]( "瘦臉的三大小妙招")
- 一、早上：臉部降温選用清涼型潔面產品，温水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。二、中午：放鬆臉部肌肉利用面部表情來鍛鍊面部肌肉。每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。...
- 16030
![三大美味菜餚輕鬆瘦腹]( "三大美味菜餚輕鬆瘦腹")
- 絕密瘦腹飲食方推薦1、清蒸茄子選用紫皮茄子2個（約300克），洗淨後去蒂，清水浸泡半小時以上，從中間劃成四瓣（不切斷），撈出置飯鍋上蒸熟；拌上生薑粒、大蒜泥、醬油適量，能吃芥末者最好調上芥末，佐餐食用。茄子含脂肪、糖極少，屬低熱量食品，含維生素P居蔬菜之冠。實驗發現茄子有顯著的減肥...
- 10686
![居家瘦腿的三大妙招]( "居家瘦腿的三大妙招")
- part1：瘦小腿，收緊從腳踝到小腿的肌肉。步驟1、單手扶着牆壁，另一隻手自然垂下，站在樓梯上，注意只留前腳掌在梯級上，並保持平衡。然後呼氣，腳跟往下。步驟2、調整呼吸，腳尖踮起，並輕輕藉助手與牆的摩擦力，帶動整個身體向上。步驟3、然後慢慢呼氣，放下腳跟，藉此充分拉伸小腿的肌肉。整...
- 11116
![三大藥膳讓你狂瘦 中醫瘦身]( "三大藥膳讓你狂瘦 中醫瘦身")
- 中醫運用藥膳減肥，適當選用食物與藥物配伍，製成可口聽飯菜。常於減肥的食物、藥物主要有苡米，茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿蔔、蔣白、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。1、紅燒冬瓜原料：冬瓜500克，麪醬、醬油、清湯、濕澱粉、葱美末，味精、植物油各適量。做法：將冬瓜去皮洗...
- 12976
![讓你輕鬆瘦 常吃這三大蔬菜]( "讓你輕鬆瘦 常吃這三大蔬菜")
- 西葫蘆掃清減肥後的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。營養亮點：無論遵循什麼減肥法，減肥人士們通常都會感覺到自己面色發黃，皮膚鬆弛。富含水分的...
- 27202
![瘦腿方法大不同 粗腿有三種]( "瘦腿方法大不同 粗腿有三種")
- 肥腿、壯腿、腫腿是粗腿的三種類型。大家在瘦腿之前搞清楚自己屬於什麼類型的腿，這樣才好對症下藥。不然你的腿用錯方法，就會越減越糟糕。下面編輯為你幾種不同的方法去對付這幾種類型的粗腿。粗腿分三類，看看自己屬於哪一類吧1.肥腿：特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是...
- 22563
![三大滋補瘦身湯 秋季瘦身]( "三大滋補瘦身湯 秋季瘦身")
- 番茄南瓜湯這道南瓜番茄排毒湯，是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。因為南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調理腸胃，因為它的纖維質豐富，有助排出...
- 29809
![三大要點快速減肥 產後瘦身的要點]( "三大要點快速減肥 產後瘦身的要點")
- 【導讀】產後瘦身的要點都有哪些?產後女性是十分容易出現身材走樣的情況的，所以產後瘦身也就成為了很多人關注的話題，那麼產後瘦身的要點都有哪些呢?下面小編就來給大家講講產後瘦身的要點，三大要點幫你快速減肥!產後瘦身要注意三個要點1、合理調整飲食產後的飲食搭配對於瘦...
- 13409
![讓你不節食也照瘦 三大吃法]( "讓你不節食也照瘦 三大吃法")
- 1．無糖減肥法可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類：飲水不限量，各類湯，茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋...
- 29961
![瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽]( "瑜伽瘦腿三步走 瘦腿瑜伽")
- 瑜伽現在是不變比較廣的一項運動項目是很多年輕女孩喜歡減肥運動之一，先教你三招輕鬆的瘦掉大腿，讓你擁有美麗身材不是夢。瑜伽瘦腿三步走瘦腿瑜伽動作一：樹式主攻：不良姿態，消除“象腿”。單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養人良好...
- 19105
![快速瘦腰的三大妙招]( "快速瘦腰的三大妙招")
- 招瘦腰操快速瘦腰腹的好方法一、針對腰部兩側1.大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。2.雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。3.左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。4.上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。Tips轉身時應感到腰側有拉緊感覺，左右腳交替及重複此組動作5次。堅...
- 16353
![三大美女韓星親授瘦身保養法]( "三大美女韓星親授瘦身保養法")
- 韓國電視節目《名單公開2015》最近公開了韓國最完美身材的10位女星，但是一向以好身材着稱的韓國演藝圈，究竟有哪幾位女藝人可以名列前茅呢?趕快來帶你看看韓國最完美身材的女星以及她們的瘦身保養法吧!1.金沙朗從選美小姐出道的金沙朗，擁有絕美的身材，令人意想不到的是，1978年...
- 21544
![三招式瘦手臂又瘦大腿]( "三招式瘦手臂又瘦大腿")
- 今天，本站為各位朋友介紹既瘦手臂又瘦大腿的三個方法。它有助血液循環，也可以促進脂肪燃燒。那麼怎樣練氣才能達到減肥的效果呢?快來看看吧!第1招鹿步式STEP11、吸氣，左腳同時慢慢放回右腳內側旁，以腳尖站立，雙手垂下及手肘略向後。STEP22、呼氣，左腳向左前方踏出。腳尖往上翹...
- 24701
![盤點三道瘦腿飲食大餐]( "盤點三道瘦腿飲食大餐")
- 又到女性朋友穿裙子展現美腿的季節，但有很多女性並沒有奪目的大長腿和小瘦腿，不過只要好好通過飲食調整，相信你也可以的！跟着小編學習幾道瘦腿美食，有吃又可以瘦腿，你值得擁有！瘦腿的菜品1、香椿炒雞蛋把香椿葉芽兒切碎，加點鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。現在食物保鮮...
- 14603
瀟湘女性館
