![瑜伽瘦腿體式，甩掉大腿贅肉，美化腿部線條]( "瑜伽瘦腿體式，甩掉大腿贅肉，美化腿部線條")
- 每個女生都想擁有一雙大長腿，但是因為在生活中久坐和缺乏運動，往往就會造成大腿上堆積很多肉肉，也就造成了有些女生明明腿不是很短，但就是腿粗顯得腿短，也顯得體態很臃腫，整個人也沒有什麼美感了。其實，腿粗還是可以拯救的，比如説慢跑或者是快走都是很好的瘦腿方式，但是如果你不想...
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![腿部的保養和呵護讓你輕裝上陣]( "腿部的保養和呵護讓你輕裝上陣")
- 天氣越來越熱，女生們都開始輕裝上陣，短裙、短褲都會讓你露出雙腿，你的雙腿準備好了嗎，乾燥的肌膚，不雅觀的腿毛勢必都會為其美感減分，對於腿部的保養和呵護，幾個重點你勢必要了解。清潔篇1，在清理腿毛前，請先在腿上塗上保濕乳，防止由於皮膚的乾燥引起刮痕和傷口。2，保持1周2-3次針對...
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![五招甩掉腿部贅肉 踏步踢腿]( "五招甩掉腿部贅肉 踏步踢腿")
- 第1步：踏步--自己喊口號，意氣風發一、二、三、四有節奏地踏步，16拍為一組，喊號時聲音洪亮，用身體來體現節奏，不要顧忌消耗體力會影響下一個動作，也不會引起心跳過速，繼續踏步。這是一個有效的瘦腿有氧運動。第2步：提膝--大幅度擺臀，扭轉身體，瘦腿的同時緊腰圍將大腿高高抬起，加上手臂...
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![配合手法更加有效 女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩]( "配合手法更加有效 女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩")
- 女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要，從大小腿比例到腳踝的纖細，每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成為了優雅女性的必備，想要練出一雙美腿，女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不是一種輕鬆的運動，需要注意力十分集中，不僅需要事前熱身...
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![家屬稱 雲南一酒店煤氣灶爆炸遊客燒傷面部腿部]( "家屬稱 雲南一酒店煤氣灶爆炸遊客燒傷面部腿部")
- 路女士的小腿上還纏着紗布記者熊波文翟劍攝雲南網訊“太嚇人了！我正準備去打飯，一團大火撲面而來，把我的眉毛、眼睫毛都燒沒了，腿也被燒傷了。”5月23日，吉林省延吉市遊客路女士説，5月16日下午6點，她到昆明世博温泉酒店洗桑拿後，去自助餐廳吃飯時，炸土豆的煤氣灶突然發生爆燃，她的...
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![壓腿有助腿部減肥嗎]( "壓腿有助腿部減肥嗎")
- 學者正確的壓腿方法：在壓腿的幾種方法裏，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題：低頭、彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現一個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點：1、規範動作，分步進行(1)初練時...
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![讓你再漂亮也仙不起來 忽略拉筋的大腿肌肉]( "讓你再漂亮也仙不起來 忽略拉筋的大腿肌肉")
- 女生的身材的美麗窈窕並不是要非常纖瘦才會美麗，身形的曲線也同樣重要。但是有一個地方的粗胖，一定是非常拉低顏值的，那就是女生的大腿。大腿的線條並不像小腿有明顯的弧度，細長就成為了唯一標準。如果過於圍度太大，女生就會給人整體粗壯的感覺。所以瘦身一定要瘦腿是非常正確...
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![狂減腿部肉肉 吃這些食物]( "狂減腿部肉肉 吃這些食物")
- >>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！大豆熱量低除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質高，但熱量低。戒吃零食許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠離它們為好。多吃蔬菜和魚類結實腿部肌...
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![爬山後腿部痠疼怎麼辦 爬山注意事項]( "爬山後腿部痠疼怎麼辦 爬山注意事項")
- 爬山是一項有益身心健康的運動，不僅可以鍛鍊身體，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一項耗氧量很大的運動，如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會有一些小疼痛，腿疼雖然在生活中不算是嚴重，但疼起來也能讓人們忍不住的齜牙咧嘴。引起腿疼的原因有很多，而運動引起...
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![讓腿部風光無限 秋冬時尚襪子]( "讓腿部風光無限 秋冬時尚襪子")
- 導語：秋冬一到，襪子銷售量絕對是成直線上升，面對五彩斑斕的襪子世界，怎麼樣的搭配可以讓造型立刻出挑起來，是黑色、紅色、還是彩色、卡通、格紋，如此眼花繚亂的繽紛色彩真是讓腿部風光無限好。鞋子唱絕對的主角襪子要低調。鞋子唱絕對的主角襪子要低調如果你是想要鞋子唱絕對的...
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![讓你腿部顯得更瘦 波點白絲襪]( "讓你腿部顯得更瘦 波點白絲襪")
- 導語：時尚達人可不是一天煉成的。如果你有困惑，不管是護膚、彩粧、髮型還是時裝搭配，都可以關注並私信我們的官方微博，我們會請相關專業人士給大家提出時尚建議。當然，如果你有扮靚竅門，也別忘了隨時和我們分享。穿什麼樣的絲襪顯得腿細白天二十幾攝氏度、早晚微涼，略感潮濕，眼下...
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![增強腿部肌肉 初級瑜伽動作：兩組瘦腿瑜伽]( "增強腿部肌肉 初級瑜伽動作：兩組瘦腿瑜伽")
- 瑜伽，是人們追求健康的一種運動方式，但就和跑步一樣，也是需要方式方法的，如果全身沒有一個正確的練習方式、動作不標準的話，那麼就很容易在練習的過程中受到損傷，同時也會大大減少運動效果。在練習瑜伽的時候應該有很多的女生都會腿抖或者是腰腹部無法用力，那麼今天就來通過瑜伽...
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![這些方法瘦腿很有效 腿部減肥最有效的方法]( "這些方法瘦腿很有效 腿部減肥最有效的方法")
- 大腿減肥最有效方法你想自己屬於大象腿嗎?相信沒有一個人是想的。所以，如果大腿粗的話，則要進行大腿減肥哦。那大腿減肥的方法有哪些呢?1、倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。2、踢腿提臀式腿...
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![腿部肌肉鍛鍊最簡單的方法 不傷害膝關節]( "腿部肌肉鍛鍊最簡單的方法 不傷害膝關節")
- 一、如何鍛鍊腿部肌肉1、深蹲練習練習部位：四頭肌、臀大肌、腿後肌和內收肌動作要領：①膝蓋應與大腳趾方向一致;②頭部、頸部與肢體方向一致;③重複動作務必保持方向不變，身體穩定。起始動作：①雙手緊握啞鈴，兩腳分立，腳間距離比肩稍寬;②臀部稍向外轉動，腳、膝也應同向轉動;③...
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![只要每天3分鐘就有完美腿型【多圖】 女生腿部燃脂一組動作]( "只要每天3分鐘就有完美腿型【多圖】 女生腿部燃脂一組動作")
- 妹子擁有一個完美的腿型總是非常令人羨慕的事情，無論是穿裙子還是褲子都非常的有氣質好看，走在街上也很有時尚範兒。而且還有很多男生表示過，與漂亮的臉蛋想比，他們更喜歡腿型漂亮的女生呢。據説理想的腿部尺寸可以根據身高×(0.2-0.21)cm這個公式得出呢，超出這個標準的...
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![讓你腿部更加修長 秋冬短靴保暖又時尚]( "讓你腿部更加修長 秋冬短靴保暖又時尚")
- 酒紅色漆皮短靴，正面有個大大的蝴蝶增添可愛度，十分甜美風的一款短靴，穿在腳上很顯眼，很休閒，粗跟不累腳，又可以拉伸腿部線條。超高跟的短靴，11cm的跟高，讓你氣場十足，防水台設計，讓你美麗的同時不累腳，外翻羊羔毛增添可愛氣息，繫帶設計時尚感大增。歐美風十足的一款短靴，皮質和絨面的...
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![燃燒腿部脂肪 5步簡單瑜伽動作]( "燃燒腿部脂肪 5步簡單瑜伽動作")
- 很多辦公室MM由於長時間的坐着工作，都有水腫腿的煩惱，小腿水腫更是嚴重。今天小編推薦一個專門消除腿部水腫、有效瘦腿的減肥瑜伽體式——鷺式瑜伽，5步簡單動作幫你排除下半身多餘水分，燃燒腿部脂肪，達到去除水腫、瘦腿和消滅下半身肥胖的效果。鷺式瑜伽功效：感覺雙...
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![腿部按摩減肥的方法有哪些]( "腿部按摩減肥的方法有哪些")
- 步驟1、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。步驟2、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也...
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![女生睡前十分鐘練出美麗曲線 瘦大腿瑜伽有妙招]( "女生睡前十分鐘練出美麗曲線 瘦大腿瑜伽有妙招")
- 秋季來臨之後，打底褲紛紛上身，腿部線條變得更加明顯，可以瘦身一年四季都關鍵。需要穿褲子的季節腿部尤其關鍵。想要局部瘦腿，不妨嘗試這幾個瑜伽動作，每一天晚上在牀上練上幾分鐘，讓你的腿部瘦出優美曲線。一、橋式大腿和臀部的線條是連在一起的，所以在練腿的時候千萬不能夠忽視...
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![8種最常見的方法 腿部減肥最快的方法]( "8種最常見的方法 腿部減肥最快的方法")
- 腿部減肥最快的方法8種方法腿部減肥最快的方法1、摩擦撫摸適當的摩擦撫摸可以使身體的血液循環，大家都知曉做適當的拍打身體讓皮膚更具有彈性，但你們是否知道揉搓拍打還可以減肥呢?就是摩擦生熱可以使體內的脂肪温度升高，從而達到燃燒脂肪達到減肥的目的。用兩隻手掌或柔軟...
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![腿部要怎麼才能減肥]( "腿部要怎麼才能減肥")
- 腿部減肥要訣1.要適度運動。腿部皮膚鬆垮多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。3.以冷熱水交替洗浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。壯腿族瘦腿要訣1.運動...
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![非常有效的9個燃燒腿部脂肪動作了解一下]( "非常有效的9個燃燒腿部脂肪動作了解一下")
- 擁有一雙粗細適中，曲線完美的大腿對於妹子們來説是非常加分的，有這樣一雙美好的大腿不論穿什麼都會顯得身材非常的好。然而，不要説長腿了，一些妹子甚至腿部粗壯得像一隻大象腿。也有許多腿部較粗的妹子想要通過跑步啊、走路啊等運動來減去腿部多餘的脂肪，然而除了讓腿部肌肉更...
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![腿部減肥的幾種小方法]( "腿部減肥的幾種小方法")
- 想要一雙纖細的美腿的MM，下面的6個方法不可不試。 1、卧躺法：看到某個MM的減肥方法，挺簡單的，人睡在牀上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然後看到N個MMJJ説這個減肥方法好，我就回去試下。2、久坐椅子法：上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動...
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![甩掉腿部贅肉的5個奇招]( "甩掉腿部贅肉的5個奇招")
- 腿部是女性容易囤積脂肪的部位，所以瘦腿總是女性們時刻關注的話題。為了讓大腿小腿美起來，MM們可以盡用各種奇招哦。美腿按摩操(針對小腿)1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤並有點暖和時，使用乳液、按摩油之類的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。2.兩手微微...
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![優化腿部線條 一週速效瘦身瑜伽動作]( "優化腿部線條 一週速效瘦身瑜伽動作")
- 仰卧舉腿式1.身體平躺，兩腿併攏，兩手自然放於身體兩側。2.抬起兩腿，膝蓋繃直，使得兩腿與地面稱30°，保持均勻呼吸。3.再將腿抬高，使得兩腿與地面呈45°，保持均勻呼吸。4.舉起雙腿，兩腿與地面垂直，保持3~5個呼吸，然後慢慢將腿放下，恢復起始動作。踩單車式1.平躺，兩腿併攏伸直，慢...
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瀟湘女性館
