![驚豔攝影師 抹香鯨組隊深度睡眠罕見壯觀一幕]( "驚豔攝影師 抹香鯨組隊深度睡眠罕見壯觀一幕")
- 近日，今年58歲的瑞士攝影師FrancoBanfi在加勒比海的多米尼加海岸附近捕捉到一個令人難以置信的景象，一羣數量共計在十幾只左右的抹香鯨垂直潛伏在水中，進入了深度睡眠狀態，既不呼吸也不挪動，對外界幾乎毫無反應。與攝影師FrancoBanfi同行的還有一名自由職業的潛水員，他們都被深...
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![白領 記性差 多因用腦過度、睡眠不足]( "白領 記性差 多因用腦過度、睡眠不足")
- 不少白領常常是話到嘴邊卻不記得想説什麼，連續幾次健忘過後不由得開始為自己的記憶力擔憂，甚至還懷疑這是不是老年痴呆的前兆......專家説，健忘是人的神經衰退的一種表現，可能與壓力過大、用腦過度、睡眠不足等有關。白領陳先生反映：“這兩年的記憶力越來越差，有時剛想起一句話...
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![如何正確提高老人睡眠質量 深度睡眠]( "如何正確提高老人睡眠質量 深度睡眠")
- 失眠對於人們來説是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時時折磨着老年人。人們認為老年人覺淺是必然，其實不然。那麼，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎麼辦呢？提高老人睡眠質量有四大法寶首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽。晚...
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![睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現]( "睡眠不足吃這些就對了 睡眠不足的症狀表現")
- 睡眠不足的表現1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。2.容易感到頭暈噁心。人體免疫系統會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結實，不易生病，卻經常感覺頭暈噁心，那可能就是缺乏睡眠造成的...
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![白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好]( "白領睡前上網會影響睡眠 睡眠不好")
- 眾多的白領面對各個方面的壓力，都把自己訓練成了一個工作狂，每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示，接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會覺得睏倦。大阪大學菅...
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![失眠推薦歌曲 音樂睡眠療法有助於促進睡眠]( "失眠推薦歌曲 音樂睡眠療法有助於促進睡眠")
- 生活中有些人備受失眠的困擾：晚上入睡困難，睡眠不足或不深，早晨起牀則渾身乏力，無精打采，甚至還會渾身肌肉痠痛，消化不良，面色灰暗，總處於一種焦慮的亞健康狀態。深處失眠之苦，卻很難找到一種最佳的解脱方法。睡多少才健康因人而異每個人的睡眠情況不盡相同。一般認為以7~8個小時...
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![自然堂凝時CP還你肌膚一個深度睡眠 告別換季煩惱]( "自然堂凝時CP還你肌膚一個深度睡眠 告別換季煩惱")
- 受到換季的外部環境所影響，肌膚容易變得粗糙、乾燥、暗沉，這是相當常見的現象，然而不少妹紙對此都苦無對策。怎樣才可以讓肌膚免受損害，安然度過換季的折磨?關鍵就在於將外部環境對肌膚的干擾降到最低，讓肌膚在充分的深度睡眠中得以自我修復。由自然堂休眠霜與凝時修護精華液...
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![居家裸睡的基本注意事項 深度睡眠]( "居家裸睡的基本注意事項 深度睡眠")
- 裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？其實裸睡有很多的好處，但是裸睡並不是説簡單地脱掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果...
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![和諧性生活能改善人的睡眠狀況]( "和諧性生活能改善人的睡眠狀況")
- 性生活，大概是最令人感覺愉快的改善睡眠質量的方式了，但同時，由於性生活不和諧導致的失眠也是最令人鬱悶的失眠。性生活與睡眠息息相關，子曰“食色性也”。對於人類來説，性生活並不像其它的動物一樣，只是出於繁衍的目的，而是獲得愉快的精神享受。性就像吃飯和睡覺一樣，是人的天性...
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![5個小習慣助你快速深度入睡]( "5個小習慣助你快速深度入睡")
- 有沒有這樣的經歷，每天晚上都感覺睡不着覺，好不容易熬到了凌晨兩三點才開始上牀休息?你可能覺得這樣很好，但卻是無法解決問題的。比如我們經常説不睡不會死、睡眠質量不高等等，都是和自己睡覺時是否充足睡眠有着很大關係的。今天就給大家介紹5個快速入眠、深度睡眠的小習慣，只...
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![如何緩解失眠的症狀 睡眠總是不好]( "如何緩解失眠的症狀 睡眠總是不好")
- 只要出現了睡眠不好的情況下，那麼就會出現失眠的症狀，而且很多時候自己的精神壓力都會直接受到影響，是個非常難受的經歷，那麼下面一起來看看如何緩解失眠的症狀吧。其實生活中有很多原因都會直接導致失眠的情況，主要是有以下的因素：心理：一些女性朋友長期處於一個緊張的精神狀態...
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![＂睡個好覺＂成青年人奢 中國青年睡眠現狀報告]( "＂睡個好覺＂成青年人奢 中國青年睡眠現狀報告")
- 3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好本次調查範圍納入了10歲至45歲的人羣，共調查了近6萬人...
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![教你進入深度睡眠的方法 深度睡眠]( "教你進入深度睡眠的方法 深度睡眠")
- 怎麼進入深度睡眠深度睡眠對於我們每個人來説，都是非常重要的。因為一個深度睡眠可以讓我們第二天更加神精。那怎麼進入深度睡眠呢?1、定點睡覺和起牀，儘量堅持在同樣的時間入睡和起牀。這樣，有助於快速入睡和快速起牀。2、起牀後運動片刻，二三十分鐘的散步、跑步、騎車等運...
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![這些症狀表示嬰兒睡眠不好哦 初生兒睡眠時間]( "這些症狀表示嬰兒睡眠不好哦 初生兒睡眠時間")
- 初生兒的一舉一動都牽動着爸爸媽媽的心，有些新生兒睡眠問題比較嚴重，睡覺會不踏實，或者哭鬧不睡覺，看得爸爸媽媽都十分揪心，卻又不知如何是好。初生兒睡眠特點美國和荷蘭各有一位心理學家，仔細觀察、研究了新生嬰兒的行為表現，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態：...
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![一定要記住這個方法 睡眠不深如何改善]( "一定要記住這個方法 睡眠不深如何改善")
- 生活中，總是會存在睡眠不深的人，外界的一些小干擾都會讓自己立即清醒過來，那麼你知道睡眠不深的話，要如何改善呢?接下來小編就給大家介紹一些方法，一定要記住哦。睡前泡腳泡腳可以幫助温暖身子的效果，我們知道暖身是可以促進睡眠的效果，而且還能夠幫助迅速入睡的作用，而且對於女...
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![讓我無心睡眠 深夜裏的啪啪啪]( "讓我無心睡眠 深夜裏的啪啪啪")
- 我是一名高三女學生，本是學業非常繁重的時候，可是最近總是無心學習，甚至還會在課堂上睡覺，已經被老師點名批評了好對次，這都要從隔壁新搬來的那對情侶説起。我們這棟樓是那種比較老舊的房子，本來一直説要拆遷，卻一直沒有見到有人來徵地，這拆遷重蓋的事情也就一拖再拖，而我們這些沒...
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![三個體態讓女生身心放鬆 幫助睡眠的安神瑜伽]( "三個體態讓女生身心放鬆 幫助睡眠的安神瑜伽")
- 女生最傷害身體的無疑是糟糕的睡眠，晚上睡不好經常是由於身體僵硬、壓力緊張還有手機的誘惑。此時做上一組安神瑜伽可以讓你在深長的呼吸中逐漸緩和身心，在練習的過程中也能夠自然地放下手機進入到寧神的狀態，促進你的睡眠質量。第一組體式：蝗蟲式蝗蟲式可以放鬆我們的脊椎和...
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![睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足]( "睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足")
- 睡眠是現代人羣最關心也是最頭疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題，睡眠不足會影響精神，身體健康，還有個説法説睡眠不足會變胖，那麼這是真的嗎？睡眠不足還有哪些危害呢？下面就和小編來看下吧！睡眠不足會變胖嗎？答案是會的，因為睡眠不足會影響女性的荷爾蒙分泌，進而影...
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![增加深睡比例 滿足睡眠的4種需要]( "增加深睡比例 滿足睡眠的4種需要")
- 睡眠佔了人一天三分之一的時間，是人生中時間佔有率NO.1的，如果睡不好，相當於你的人生1/3不如意。於是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。有人睡了10小時，還是像沒睡一樣;有人失眠了，一遍遍告誡自己“馬上睡覺”，卻越來越精神。如何才能睡好睡飽達成所願?其實，關鍵的是尋求有...
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![有助於深層睡眠 秋冬季這麼做]( "有助於深層睡眠 秋冬季這麼做")
- 立冬已過，現在天氣已經微微轉涼了，着眼看已經到了不管是動物還是人類秋困冬眠的季節了，然而很多還是沒睡好，每天頂着一雙黑眼圈上班，好像晚上去做賊了似的沒睡覺。其實這也是現代的一種現象吧，大家都那麼忙，白天工作，晚上還要對着手機瘋狂的玩耍，或遊戲開黑的停不下來。一直在感歎...
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![有什麼方法能快速進入到深深度睡眠?]( "有什麼方法能快速進入到深深度睡眠?")
- 為什麼有的人一覺睡到大天亮，有的人卻一直醒不來?除了白天的工作，夜晚就是一個人睡眠質量的大考驗。好睡眠是維持身體機能運轉的前提之一。只有當你進入了深度睡眠，才能讓你在白天身體機能運作的時候有更好的精力進行第二天精神和工作。那麼有什麼方法能快速進入到深深度睡...
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![對Jasper態度180度大轉彎 陳小春怕告狀應採兒]( "對Jasper態度180度大轉彎 陳小春怕告狀應採兒")
- 《爸爸去哪兒》第五季如今正式開播了，相信第一期的播出陳小春父子一定讓你印象深刻吧。陳小春對自己的兒子Jasper超級兇的，而Jasper卻一句話瞬間讓陳小春意識到自己的態度不對馬上大轉變。而最新一期的爸爸去哪兒Jasper只是想下牀拿個水杯，陳小春又發飆了，意識到自己的態度不...
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![不再深受失眠的痛苦 如何讓睡眠質量提高]( "不再深受失眠的痛苦 如何讓睡眠質量提高")
- 沒有人是可以完全承受失眠帶來的痛苦，而且現在很多人都是喜歡睡覺之前做很多事情，難免睡眠的質量都會受到很大的影響，那麼要如何提高睡眠質量，告別失眠的情況呢?接下來就和小編一起來看看吧。好的睡眠質量，要有好的作息規律現在大部分的年輕人都喜歡黑白顛倒，甚至嚴重壓榨自己...
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![睡眠質量得到提升 Spa深度睡眠音樂]( "睡眠質量得到提升 Spa深度睡眠音樂")
- 睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣。科學證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當中大約有三分之一的時間用於睡眠，所以，睡眠對...
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![遇停電被困 老人為改善睡眠發明＂動態睡眠機＂]( "遇停電被困 老人為改善睡眠發明＂動態睡眠機＂")
- 我被困在“動態睡眠機”裏了核心提示；貴陽一名68歲的老人為改善睡眠，發明了一台“動態睡眠機”。8月25日，老人躺在“睡眠機”內睡覺時發生尷尬一幕：小區突然停電，導致機器無法工作，老人被困在“睡眠機”裏無法動彈。消防官兵聞訊趕到，從附近找來了一台移動電源，讓機器重新啟動，老...
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