![4種極簡居家健身增肌法 健身方法]( "4種極簡居家健身增肌法 健身方法")
- 肌肉鍛鍊並不一定要去健身房，一些簡單的運動在家裏就可以完成。但是，一定要注意動作的準確性哦!而且最好將有氧運動與力量鍛鍊結合起來。1、啞鈴運動重量1~3磅或1~15公斤，可以根據自身實際情況選擇重量，要力所能及。每次雙手抬舉15次，間歇30秒~1分鐘。坐姿(或站立)，雙手持啞鈴...
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![儘量採取避開策略 遇到這幾種極品婆婆]( "儘量採取避開策略 遇到這幾種極品婆婆")
- 現在的年輕婆婆愈來愈多，也接收了許多思想新思潮，眼界有所開拓，雖然對搶走了自個兒子的女人多少都會有些意見或是不滿，較之以往，也算改變了許多。但不可否認的是，仍舊存在着許多婆婆會故意給兒子兒媳製造矛盾，使整個和諧的家開始變得壓抑起來，這隻能説明作為婆婆的情商並不怎麼高...
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![蹦極有哪些注意事項 蹦極的跳法種類]( "蹦極有哪些注意事項 蹦極的跳法種類")
- 蹦極作為一種極限運動，深受喜歡刺激的人的喜愛。由於現在的體系越來越完整，也有了各種各樣的形式蹦極。那麼蹦極有哪些跳法種類？在玩蹦極是又有哪些注意事項？一起來看看吧。蹦極的跳法種類1、綁背彈跳式被喻為最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁在背上，倒數5、4、3、2、1後雙手報...
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![思念一個人到極致是什麼樣的一種體會]( "思念一個人到極致是什麼樣的一種體會")
- 最近有一首歌，相信大家都有聽過，叫做思念是一場病，那麼思念一個人究竟是一種什麼樣的體驗呢?是君住長江頭，我住長江尾，日日思君不見君，共飲長江水的感慨，還是為伊消得人憔悴的悲哀?思念也可以很美好，那是一種什麼樣的感覺呢?Feel1.當你在翻山越嶺的另一邊，我在孤獨的路上沒有盡頭&...
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![4種蔬菜極速瘦身小常識 食療養生]( "4種蔬菜極速瘦身小常識 食療養生")
- 蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的儘量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下蔬菜生吃可以瘦身！1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感...
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![讓你傻到極點 十一種減肥誤區]( "讓你傻到極點 十一種減肥誤區")
- 1、最無畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃“我在減肥，吃得特別少，為了犒勞我辛辛苦苦減肥的日日夜夜，我當然應該吃最好吃的！”強力糾錯：吃“好吃的”？！這對於減肥計劃可不是什麼明智之舉。消耗的熱量》攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而...
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![極其危險的5種女性懷孕方式 孕婦注意事項]( "極其危險的5種女性懷孕方式 孕婦注意事項")
- 女人懷孕是一件大事，也是一件難事。有專家稱，如果正常懷孕還好，如果懷孕方式不對了，那是相當危險的，因為各種方式懷孕而導致流產的例子並不少見。有哪些危險的懷孕方式呢？1、宮角或間質部懷孕專家指出，所謂子宮角或輸卵管間質部，大致是指在兩側輸卵管與子宮相接，進入子宮後在子宮...
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![你也許錯解了積極情緒，五種積極的情緒，帶給單身女性生活更多力量]( "你也許錯解了積極情緒，五種積極的情緒，帶給單身女性生活更多力量")
- 當我們看到他人或者自己在自言自語的時候，總會覺得有點奇怪或者些許尷尬。因為我們傾向於將對話和兩個人以上的人聯繫起來，但是我們很少察覺自己幾乎每天都在以一種內在的方式進行自我對話，而這種自我對話對我們情緒的梳理排解，以及個人的內在性格有着非常大的影響。我們處於...
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![太極拳的種類介紹 太極拳教程]( "太極拳的種類介紹 太極拳教程")
- 大家都知道，太極拳做為我們的國術之一，早已形成一種文化類的東西，底藴深厚，也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身項目，研究的人越多，那麼相對來説發揚的也就越深遠，這裏面也就不乏有很多宗師類的人，創造出自己的拳路、太極拳發展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。在...
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![楊式太極拳有哪幾種招式 楊式太極拳]( "楊式太極拳有哪幾種招式 楊式太極拳")
- 現在太極拳千變萬化其中楊式太極拳也是一種，楊式太極拳推手又可以稱為楊氏太極拳打手，其中的推手絕技更是有“四兩撥千斤”之勢，下面是關於楊式太極拳推手招式簡介，下面和小編一起來楊氏太極拳的推手特點。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大羣眾熱愛，開展...
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![初學太極拳的人需掌握四種勁 太極拳推手]( "初學太極拳的人需掌握四種勁 太極拳推手")
- 現在很多人都喜歡學習太極拳，初學太極拳的人應該掌握太極拳的黏勁、走勁、引勁和拿勁這四種勁，學會了這四種勁才能更好的學習太極拳的推手以及技擊功能，那麼應該怎樣學好着四種勁呢？一起看下面的文章。初學者需學會黏勁黏勁是初學者剛開始學習太極拳時需要學會的一種勁法，所謂...
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![而且功效極好！ 這種東西沒想到可以用來泡腳]( "而且功效極好！ 這種東西沒想到可以用來泡腳")
- 現在越來越多的人會喜歡泡腳這個習慣，不僅自己家裏泡，還跑到專業泡腳房裏泡，但是可能還有一種新的泡腳姿勢你還沒學到。花椒也可以用來泡腳!喜歡吃辣吃麻的妹子估計沒想到吧，這個調味的東西也可以用來泡腳，就讓小編來為你解釋一下。通過加入花椒來泡腳有這些好處：可以去腫有時...
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![越吃越瘦的6種減肥極品水果]( "越吃越瘦的6種減肥極品水果")
- 第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋...
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![武當太極之太極十三式 太極拳]( "武當太極之太極十三式 太極拳")
- 武當內家拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點；亦有動如行雲流水，綿綿不斷，剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特功效，實為中華武術之晶體，東方文化之瑰寶。太極拳法，並非是...
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![緩解各種類型關節炎 太極拳的好處]( "緩解各種類型關節炎 太極拳的好處")
- 太極拳的影響力已經大大的深入人心，在中國，乃至在全中國範圍內都有着很大的影響力，美國人對中國的太極拳都有着極大的興趣，有些人甚至説，在美國，如果你沒有任何謀生的手段，但只要你會太極拳，你就可以生存，可見太極拳的重要性，連偉大的領袖鄧小平都給太極拳提詞：太極拳好。那麼今天小...
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![這樣穿去上班更是一種簡單美 極簡文藝穿搭]( "這樣穿去上班更是一種簡單美 極簡文藝穿搭")
- 極簡風格的衣服一直都是許多的美眉的追求，她們想要追求是簡單的魅力，平時上班的我們更多的喜歡能夠穿入職場的衣服並且要帶着我們最流行的文藝範兒，但是怎麼樣才能達到這樣的效果呢?職場的極簡文藝穿搭1.深藍色的襯衫應該是許多的美眉的最愛吧，這樣的衣服在職場中是相當的受...
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![太極拳的種類介紹 道家功法]( "太極拳的種類介紹 道家功法")
- 大家都知道，太極拳做為我們的國術之一，早已形成一種文化類的東西，底藴深厚，也是大眾最喜愛和參與學習人數最多的一項健身項目，研究的人越多，那麼相對來説發揚的也就越深遠，這裏面也就不乏有很多宗師類的人，創造出自己的拳路。太極拳發展至今主要有陳、楊、武、吳、孫五大流派。在...
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![太極拳緩解各種類型關節炎 關節炎如何治療]( "太極拳緩解各種類型關節炎 關節炎如何治療")
- 太極拳的影響力已經大大的深入人心，在中國，乃至在全中國範圍內都有着很大的影響力，美國人對中國的太極拳都有着極大的興趣，有些人甚至説，在美國，如果你沒有任何謀生的手段，但只要你會太極拳，你就可以生存，可見太極拳的重要性，連偉大的領袖鄧小平都給太極拳提詞：太極拳好。那麼今天小...
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![面色潮紅極有可能隱藏這三種疾病]( "面色潮紅極有可能隱藏這三種疾病")
- 紅血絲是什麼?紅血絲是面部毛細血管擴張性能差、角質層受損或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，一絲絲縱橫交錯，如蜘蛛網般，分散性分佈，嚴重者會連成片狀，變成紅臉，這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動、温度突然變化時臉色更紅。面部紅血絲患者面部看上去比一般正常膚...
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![挑戰低成本極限的角色扮演 這種cosplay太偷懶]( "挑戰低成本極限的角色扮演 這種cosplay太偷懶")
- 為了重現角色，在粧髮、服裝造型甚至是道具上，想必都是喜歡玩角色扮演的朋友必須時常砸點重金的部分，當然，也有許多「視精緻如糞土」的cosplayer，他們只挑重點做裝扮以低成本來完成。但是，接下來本站小編要介紹的這位先生，簡直就是要砸低成本的招牌，因為...因為他......太混了吧!...
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![陳式太極拳是比較常見的一種拳法]( "陳式太極拳是比較常見的一種拳法")
- 陳式太極拳是比較常見的一種拳法，也是使用較為廣泛的，許多中老年人經常練習太極不僅可以修身養心，還能強身健骨。陳式太極拳有哪些特點？（一）外似處女，內似金剛中華武術，門派繁多，僅拳術就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內外兩家。外家拳多以拳打腳踢為主，竄蹦跳躍...
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![太極拳推手的四種勁力 太極推手]( "太極拳推手的四種勁力 太極推手")
- 傳統太極拳的技法是通過推手練習來掌握的。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括為兩種類型：化勁和發勁。黏勁和走勁屬於化勁；引勁和拿勁屬於發勁。初學者先學會黏勁作為推手練習的初學者，在這四種勁中...
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![你可以採取的5種積極行為 經營親密關係]( "你可以採取的5種積極行為 經營親密關係")
- 愛情需要經營嗎?可以肯定的是，無論主觀上有無意願，在一段關係中是一定有經營存在的。那麼經營一段關係，都有哪些有效措施呢?1、肯定肯定指的不僅是對於對方取得成就的肯定，還包括對對方情緒與感受的肯定。例如在對方抱怨工作中的不公平待遇時，肯定和接納他難過、憤怒的情緒，讓...
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![十種錯誤室內陳設趕走桃花源 極品桃花運]( "十種錯誤室內陳設趕走桃花源 極品桃花運")
- 財旺，事業旺，當然桃花運也要旺！但是一些錯誤的室內陳設很可能會趕跑你的桃花運，你恐怕不知道吧！趕快看看你有沒有這樣擺放物品呢！第一種、人形布偶太多人形的布偶跟木偶或者布袋戲偶，建議都不要擺在卧室，你可以擺在其他你喜歡的地方，因為這樣久了會招陰邪，你可以把他們收起來，不然就...
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![動靜結合的拳術 太極拳是一種內外兼修]( "動靜結合的拳術 太極拳是一種內外兼修")
- 太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆。肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利於防治...
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