![簡單易學好處多 教你拉梅茲呼吸法四大練習訣竅]( "簡單易學好處多 教你拉梅茲呼吸法四大練習訣竅")
- 拉瑪澤呼吸法拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程...
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![助準媽媽減緩陣痛 拉梅茲呼吸法]( "助準媽媽減緩陣痛 拉梅茲呼吸法")
- 減輕分娩時疼痛的方法，在臨牀上稱為無痛分娩。無痛分娩一般分成藥物和非藥物兩種。藥物鎮痛方法主要包括：吸入鎮痛、阻滯麻醉、度冷丁鎮痛。非藥物鎮痛方法，尤其是呼吸法，因其簡單有效，同時也貫穿了整個分娩過程，也就是説任何產婦都可以在學習之後應用到分娩過程中去。拉梅茲呼...
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![分娩的減輕痛痛媽媽們學起來 拉瑪澤呼吸法]( "分娩的減輕痛痛媽媽們學起來 拉瑪澤呼吸法")
- 分娩呼吸法練習基本姿勢在客廳地板上鋪一條毯子或在牀上練習，室內可以播放一些優美的胎教音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視着同一點。step1胸部呼吸法此方法應用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所採用的呼吸方式是緩慢的...
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![瑜伽呼吸法要注意什麼 初學者瑜伽怎麼呼吸]( "瑜伽呼吸法要注意什麼 初學者瑜伽怎麼呼吸")
- 初學者瑜伽怎麼呼吸1、初學者瑜伽呼吸基本原則呼吸是生命的象徵,而最健康的呼吸方法,就是迴歸到用腹部呼吸的狀態。這種呼吸方式就是練瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循規則、均勻、長、深的呼吸原則,將按照吸氣一停止一呼氣一停止的順序進行。在吸氣之後與呼氣之前,以及...
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![簡單有效的呼吸豐胸法]( "簡單有效的呼吸豐胸法")
- 日本着名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。跟瑜伽裏常用的腹式呼吸法不同，這種方法小肚子始終處於緊蹦狀態，這樣就能更有效的緊實小肚子上的泡泡肉了。山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據介紹，一位電視台的小姐在...
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![阻止脂肪吸收的減肥方法]( "阻止脂肪吸收的減肥方法")
- 如果一個女性身體上堆積了太多的脂肪，必然影響身體整體的美觀。如果美食當前的話，有時真的很難頂住誘惑，一輪狂吃後，我們要怎樣讓自己不變成大胖子，仍然保持身材呢?試試下面介紹的纖體食品吧!它絕對是大家瘦身減肥的好幫手!1.甲殼素：甲殼素在胃中具有能溶解、吸附油脂及膽固醇...
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![使用吸塵器的小竅門 巧用吸塵器的方法]( "使用吸塵器的小竅門 巧用吸塵器的方法")
- 巧用吸塵器：吸塵器是現代家庭常備的電器，它使用起來有很多便利，但應注意使用上的一些小竅門。巧用吸塵器的方法：使用吸塵器的小竅門材料：舊絲襪、皮筋。用法：把舊絲襪套在吸塵器上，用皮筋固定。原理：這樣吸塵器工作的時候就不用擔心在清潔傢俱表面塵土的時候小物件被吸進去了。...
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![吸脂手術有哪些方法]( "吸脂手術有哪些方法")
- 常見吸脂手術方法：注射器吸脂術注射器吸脂術是一種簡便易行的手術方法。它是利用注射器腔內部的負壓，將抽吸部位的脂肪組織吸出體外。由於注射器的針頭管徑較小，所以抽吸的速度相對較慢、抽吸量也較少。但這種手術的創傷相對較小是其優點。該手術方法特別適用於小範圍的吸脂...
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![適合白領一族的腹式呼吸法]( "適合白領一族的腹式呼吸法")
- 處於坐姿時，通常呼氣的時間應是吸氣時間的2倍。因此會導致體內氧氣的不平衡，這時候不妨練習一下采用腹式呼吸。腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較...
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![瑜伽吸氣與呼氣的動作要領 解析瑜伽呼吸法]( "瑜伽吸氣與呼氣的動作要領 解析瑜伽呼吸法")
- 由於現代社會的發展，都市中的空氣污染也越來越重，空氣中有效的氧含量也越來越少。所以我們需要學習瑜伽呼吸法來改善我們的身心。瑜伽呼吸法的作用。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據個人身心狀況的不同而確定）有效地按摩內臟的一種呼吸方法。有效地按摩內臟，可以刺激...
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![加速脂肪燃燒 呼吸減肥法]( "加速脂肪燃燒 呼吸減肥法")
- 一、鼻呼吸&腹式呼吸1.口呼吸→鼻呼吸自測：你是否習慣用口呼吸？以下描述符合越多，用口呼吸的情況越嚴重。·閉上嘴巴，用鼻子呼吸10次，感覺不是太舒服·早上起來的時候，喉嚨有點痛·嘴脣乾，皮膚粗糙·吃東西咀嚼的時候，嘴巴沒有閉上·...
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![腹式呼吸的瘦腰方法]( "腹式呼吸的瘦腰方法")
- 瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好改變呼吸方式：開始每天上午+晚上各花30分種在腹式呼吸(吸氣時肚子有突起的感覺，呼氣時肚子有扁下去的感覺)上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平時呼吸方式改變下就可以了.慢慢養成習慣，這樣肚子和腰上的多餘脂肪就慢慢消失不見了。腹式呼吸方法點評：腹...
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![吸煙人羣排解肺毒的方法]( "吸煙人羣排解肺毒的方法")
- 吸煙人羣如何排除肺部毒素——吸煙有害健康是眾所周知的事情，但有些人就是禁不住誘惑而沾染並深陷其中，成為“癮君子”。吸煙，受危害最大的就是肺。為了能最大程度地降低煙毒對煙癮男人肺部的侵害，小編收集了一些排解肺毒的方法，希望吸煙人羣能確實施行!一、降低氧...
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![吸血鬼——跳蚤的消滅方法]( "吸血鬼——跳蚤的消滅方法")
- 家裏有跳蚤是很惱人的事，跳蚤是寄生性吸血害蟲，它不僅會帶來傳染病，還會污染家裏的環境。那什麼是跳蚤？跳蚤簡介專業術語解説下：跳蚤屬於蚤目(Siphonaptera)的完全變態類節肢動物。俗稱革子，跳蚤是小型、無翅、善跳躍的寄生性昆蟲，成蟲通常生活在哺乳類動物身上，少數在鳥類。觸角...
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![提高皮膚的吸收力的方法]( "提高皮膚的吸收力的方法")
- 皮膚不吸收，再好的護膚品也沒用哦。統計表明，肌膚對護膚品的平均吸收度僅為15%，也就是説你擦的大部分護膚品其實並未真正的起到作用。那麼，怎麼做才能提高皮膚的吸收力？提高皮膚吸收力的方法：按摩：按摩能有助於肌膚的血液循環，加強肌膚的吸收力度。是很好的提升肌膚吸收能力的辦...
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![“吸睛”大法 《瘋狂衣櫥》教你]( "“吸睛”大法 《瘋狂衣櫥》教你")
- 十一黃金長假已經開啟，本週二10月3日晚22:30即將上線的優酷《瘋狂衣櫥》第三期特意推出“朋友聚會”主題，女神郭碧婷、潮流魅力男大左將攜手搭搭家族，為你打造N種聚會穿搭。這也是“妹花”郭碧婷與“代”謝依霖在《小時代》結束後的又一次重逢，姐妹聚會，誰的衣品更勝一籌呢？令...
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![呼吸法的重要性 孕婦瑜伽]( "呼吸法的重要性 孕婦瑜伽")
- 孕婦在做瑜伽的時候，要照顧到自己身體的同時，還要調整好自己的呼吸。因為，氣息的控制很重要，掌握了正確呼吸，瑜伽練習起來就輕鬆多了。注意瑜伽有很多練習呼吸的方法。這裏所列出的方法是適合孕婦練習的，非常安全。由於胎兒時時刻刻都需要氧氣。因此孕婦絕不能屏息。如果你是有...
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![太極拳呼吸方法 太極拳教學]( "太極拳呼吸方法 太極拳教學")
- 太極拳是屬於內家拳法的一種，其採用的呼吸方式跟其他的體育運動不太一樣，太極拳採用的是腹式呼吸的方法，這種方法能使氣沉丹田，從而起到修養身心的作用。那麼該如何練習太極拳的呼吸呢？一起看下面的文章。太極拳的呼吸方式可分上下兩層（俗話説先天之氣和後天之氣），呼氣時上層之氣...
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![延年益壽的日常呼吸功法]( "延年益壽的日常呼吸功法")
- 01、身體偏胖、怕熱、出汗的呼吸方法可以找一處空氣質量好的地方，讓自己的身心靈進行放鬆，當吸氣的時候將空氣吸入自己的身體內，待氣吸滿了以後，便屏住呼吸約3-4秒鐘，接着放鬆地進行呼氣。這就叫鼻息鼻呼法，只需要每天做3-5分鐘便可以了。02、身體偏瘦、怕冷、盜汗的呼吸方法可...
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![預防呼吸道疾病的方法 呼吸道病毒]( "預防呼吸道疾病的方法 呼吸道病毒")
- 常見的呼吸道疾病有哪些上面我們也是説了，上感屬於呼吸道疾病。那除了上感之外，還有哪些疾病屬於呼吸道疾病呢?第一、急性氣管支氣管炎是由生物、物理、化學刺激或過敏等因素引起的氣管-支氣管粘膜的急性炎症。臨牀主要症狀有咳嗽和咳痰。常見於寒冷季節或氣候突變時。也可...
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![會呼吸就能瘦 腹式呼吸法幫助腸胃蠕動消滅 游泳圈]( "會呼吸就能瘦 腹式呼吸法幫助腸胃蠕動消滅 游泳圈")
- 腹式呼吸法是一種比較有效的減肥方法，而且比較簡單方便，隨時隨地都可以進行的，現在就跟本站小編一起來學習下吧：首先吸氣時，小腹鼓起;呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能...
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![鼻孔呼吸 方法步驟 瑜伽教程 瑜伽呼吸之]( "鼻孔呼吸 方法步驟 瑜伽教程 瑜伽呼吸之")
- 瑜伽呼吸主要分為鼻孔呼吸和單純呼吸兩種，可以很好的改善呼吸，增強記憶力，很適合需要記憶的人來練習。除改善記憶外，還有很多其他好處歸功於這種呼吸意識，包括減輕壓力和提高注意力。下面是一個很簡單的鼻孔呼吸練習。練習至少一星期才能感覺到瑜伽的作用。注意：瑜伽式呼吸可以...
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![吸塵器使用方法 家居吸塵器保養竅門]( "吸塵器使用方法 家居吸塵器保養竅門")
- 家居打掃離不開吸塵器，特別是有地毯的家庭，吸塵器可有效的去除地毯中難以清除的灰塵和蟎蟲，可充分保障家人的健康。不過，這清潔起來容易又很快速，保養起來主婦們可就犯了難，怎樣才能保證它的最佳性能，清潔還不能夠損傷機體，這樣就得不償失了，今天小編就給大家支幾招，讓大家可以輕鬆...
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![練習拉梅茲呼吸法的訣竅 拉梅茲呼吸法]( "練習拉梅茲呼吸法的訣竅 拉梅茲呼吸法")
- 拉梅茲呼吸法拉梅茲分娩呼吸法：在1960年以後，由美國傳到亞洲，立即引起包括我國在內很多婦產科專家的重視。1951年由法國醫生拉梅茲(Lamaze)博士整理，介紹給大家這種生產呼吸方法，因此被稱為拉梅茲分娩法。基本原理拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預防法”之後，通過進一步研究...
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